- 58
- 41 774
ภูธร runner
เข้าร่วมเมื่อ 26 เม.ย. 2020
ซ้อมวิ่ง5k ในฤดูฝน ก้าวของฝ้าย เป้าหมาย10k Sub 45 นาที Test 5000เมตร
ซ้อมวิ่ง5k ในฤดูฝน ก้าวของฝ้าย เป้าหมาย10k Sub 45 นาที Test 5000เมตร
มุมมอง: 163
วีดีโอ
โปรแกรม intarval day ของ ก้าวของฝ้าย เป้าหมาย 10k sub 45
มุมมอง 1.7Kวันที่ผ่านมา
โปรแกรม intarval day ของ ก้าวของฝ้าย เป้าหมาย 10k sub 45
Drills คือกระดุมเม็ดแรกของการวิ่ง ก้าวของเฟียตต้า
มุมมอง 2.3K28 วันที่ผ่านมา
Drills คือกระดุมเม็ดแรกของการวิ่ง ก้าวของเฟียตต้า
งานวิ่ง ลำดวน ไนท์รัน จ.ศรีษะเกษ แข่ง Fun run ก้าวของฝ้าย
มุมมอง 194หลายเดือนก่อน
งานวิ่ง ลำดวน ไนท์รัน จ.ศรีษะเกษ แข่ง Fun run ก้าวของฝ้าย
โปแกรม ลงคอร์ด 3000*1 ก้าวของฝ้ายเป้าหมาย10k Sub 45
มุมมอง 2.2K2 หลายเดือนก่อน
โปแกรม ลงคอร์ด 3000*1 ก้าวของฝ้ายเป้าหมาย10k Sub 45
Dills เพื่อสร้างความแข็งแรงให้กับท่าวิ่ง ก้าวของเฟียตต้า
มุมมอง 5902 หลายเดือนก่อน
Dills เพื่อสร้างความแข็งแรงให้กับท่าวิ่ง ก้าวของเฟียตต้า
Tempo day ก้าวของฝ้าย เป้าหมาย10k Sub 45
มุมมอง 3.6K2 หลายเดือนก่อน
Tempo day ก้าวของฝ้าย เป้าหมาย10k Sub 45
วิ่ง 5k=20นาที 10k=45นาที 21k=1.42 ชม. 42k=3.45 ชม. คือเป้าหมายในปีนี้
มุมมอง 1.9K2 หลายเดือนก่อน
วิ่ง 5k=20นาที 10k=45นาที 21k=1.42 ชม. 42k=3.45 ชม. คือเป้าหมายในปีนี้
test ระยะ 5000 เมตร 3สาวขาแรงทีม แก่งสะพือ
มุมมอง 1.2K2 หลายเดือนก่อน
test ระยะ 5000 เมตร 3สาวขาแรงทีม แก่งสะพือ
ฝึกพื้นฐานให้มีความแข็งแรง ก้าวของเฟียตต้า
มุมมอง 3973 หลายเดือนก่อน
ฝึกพื้นฐานให้มีความแข็งแรง ก้าวของเฟียตต้า
ฝึกDills ปูพื้นฐานการวิ่ง เริ่มใหม่ ก้าวของเฟียตต้า
มุมมอง 1.4K3 หลายเดือนก่อน
ฝึกDills ปูพื้นฐานการวิ่ง เริ่มใหม่ ก้าวของเฟียตต้า
คอรด์400*15ของสามสาวขาแรงชมรมวิ่งแก่งสะพือ (ของดีเมืองพิบูล)
มุมมอง 4K4 หลายเดือนก่อน
คอรด์400*15ของสามสาวขาแรงชมรมวิ่งแก่งสะพือ (ของดีเมืองพิบูล)
มาราธอนแรก เป้าหมายSUB4 ภาระกิจสำเร็จก้าวของฝ้าย
มุมมอง 8855 หลายเดือนก่อน
มาราธอนแรก เป้าหมายSUB4 ภาระกิจสำเร็จก้าวของฝ้าย
วันวิ่งยาว Iong run 35 k แต่ไม่สำเร็จ ก้าวของฝ้ายจะไปมาราธอนเเรกเป้าหมาย sub4
มุมมอง 2745 หลายเดือนก่อน
วันวิ่งยาว Iong run 35 k แต่ไม่สำเร็จ ก้าวของฝ้ายจะไปมาราธอนเเรกเป้าหมาย sub4
10 K 48นาที ส่งท้ายปี ก้าวของฝ้ายจะไปมาราธอนแรกเป้าหมาย SUB4
มุมมอง 6026 หลายเดือนก่อน
10 K 48นาที ส่งท้ายปี ก้าวของฝ้ายจะไปมาราธอนแรกเป้าหมาย SUB4
โปรแกรม long run 25k EP.5ก้าวของฝ้ายจะไปมาราธอนแรก เป้าหมายsub 4
มุมมอง 1187 หลายเดือนก่อน
โปรแกรม long run 25k EP.5ก้าวของฝ้ายจะไปมาราธอนแรก เป้าหมายsub 4
บรรยากาศ งานวิ่ง จ.ยโสธร ระยะ 21k.เป้าหมายตำ่กว่า1.50 ชั่วโมง ก้าวของฝ้ายจะไปมาราธอนแรกเป้าหมายSUB 4
มุมมอง 5537 หลายเดือนก่อน
บรรยากาศ งานวิ่ง จ.ยโสธร ระยะ 21k.เป้าหมายตำ่กว่า1.50 ชั่วโมง ก้าวของฝ้ายจะไปมาราธอนแรกเป้าหมายSUB 4
Interval 1000*8 ก้าวของฝ้ายจะไปมาราธอนแรกเป้าหมาย Sub4
มุมมอง 2.7K7 หลายเดือนก่อน
Interval 1000*8 ก้าวของฝ้ายจะไปมาราธอนแรกเป้าหมาย Sub4
progressive run 15 k ก้าวของฝ้ายจะไปมาราธอนแรก เป้าหมายSUB4
มุมมอง 7357 หลายเดือนก่อน
progressive run 15 k ก้าวของฝ้ายจะไปมาราธอนแรก เป้าหมายSUB4
long run 25k easy pace ก้าวของฝ้ายจะไปมาราธอนแรก เป้าหมาย SUB4
มุมมอง 2.1K7 หลายเดือนก่อน
long run 25k easy pace ก้าวของฝ้ายจะไปมาราธอนแรก เป้าหมาย SUB4
Easy run10kในวันที่ฝนตกและตื่นสาย ก้าวของฝ้ายจะไปมาราธอนแรก เป้าหมายSub4
มุมมอง 2337 หลายเดือนก่อน
Easy run10kในวันที่ฝนตกและตื่นสาย ก้าวของฝ้ายจะไปมาราธอนแรก เป้าหมายSub4
โปรแกรมLong run+Tempo day 30k คุมเพซ 5.30-5.35 ก้าวของฝ้ายจะไปมาราธอนแรก เป้าหมาย Sub 4
มุมมอง 4.1K8 หลายเดือนก่อน
โปรแกรมLong run Tempo day 30k คุมเพซ 5.30-5.35 ก้าวของฝ้ายจะไปมาราธอนแรก เป้าหมาย Sub 4
เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ก้าวของฝ้ายจะไปมาราธอนแรก เป้าหมาย SUB4
มุมมอง 1608 หลายเดือนก่อน
เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ก้าวของฝ้ายจะไปมาราธอนแรก เป้าหมาย SUB4
ก้าวของฝ้ายจะไปมาราธอนแรก โปรแกรมซ้อม40kแรก
มุมมอง 4.5K8 หลายเดือนก่อน
ก้าวของฝ้ายจะไปมาราธอนแรก โปรแกรมซ้อม40kแรก
น่ารักจัง
สุดยอดครับ
ขอบคุณครับ
สู้ๆครับความตั้งใจ..สุดยอดแล้วครับ😊
ขอบคุณครับ
สุดยอดครับ
ขอบคุณครับ
เก่งมากครับ3กิโลใช้เวลา4.15
ขอบคุณครับ
ไม่ใช่ครับ 3000 จะได้ 12.45 ซึ่งถือว่าเร็วมากๆสำหรับผู้หญิง
เก่งมากๆ❤ค่า
ใครคิดโปรแกรมครับ
คิดโปรแกรมกันเองครับ
สู้ๆครับเป็นกำลังใจ...ครอบครัวรักสุขภาพ😊
สู้ๆ ครับ
เคยลองแล้วครับ มือใหม่ ได้ 4รอบ เกือบตาย5555😂😂
แรกๆเป็นกันทุกคนครับ😆😆
กี่กม.ถึงกินเจลครับ..ที่จริงต้องกินทุก 10 กม.หรือทุก8 กม.
Osaka marathon❤ Maeda Honami 🏃♀️2:18:58 th-cam.com/video/vOfLpmuHHmE/w-d-xo.htmlsi=vL9nhGxQ9A9FaJhD
Meijo university❤ training🏃♀️🏃♀️🏃♀️ th-cam.com/video/MJuuvx9t5fM/w-d-xo.htmlsi=ZMet6I5LxXqRfvTd Meijo university❤ 5000m🏃♀️🏃♀️ th-cam.com/video/IqDOZh_4mmI/w-d-xo.htmlsi=Wi3kKaD2_5ALB6B0 Tanaka Nozomi❤ 1000m 1500m 3000m🏃♀️ th-cam.com/video/eXYZjVjJ7XE/w-d-xo.htmlsi=nnGP-V8Hhs3WF1fv
ยอดเยี่ยมมากครับ
ขอบคุณครับ
พึ่งดูคลิป ดูย้อนหลังแล้วนึกถึงตัวเองปัจจุบันเลยครับ แฟน(ลูก2)ซ้อมแข่งล่าถ้วย ผมวิ่งตาม ถ่ายคลิป 😂 (คลิปในช่องผมครับ)
เก็บเอาเรื่องราวบรรยากาศใว้ดูตอนเลิกวิ่งครับ😆😆ติดตามช่องแล้วครับ
4.45 กม. เพซ 4.37 จ้า
สู้สู้ ... อย่าถอย !
ขอบคุณครับ
เก่งมาก
1000 เมตร ในรอบ400ต้องวิ่งกี่รอบคับ
ถ้าวิ่งลู่1ก็2รอบครึ่งครับ
@@runner4674 ออ ขอบคุนคับ
วัยขนาดนี้วิ่งได้เป็น 100 มาราธอนเลยครับ
ครับ ปีละครั้งพอครับ
เป็นแนวทางให้ คนเริ่มวิ่งได้นำไปพัฒนา สุดยอดครับ
ขอบคุณครับ
tempo คืออะไรครับ
Tempo run คือ การวิ่งในความเร็วที่เกือบเต็มกำลังหรือเพียง 50% โดยแต่ละคนมีความเร็วไม่เท่ากัน ต้องเริ่มจากระดับความเร็วของตัวเอง และฝึกไปเรื่อย ๆ เพื่อเป็นการขยายปอด ฝึกหัวใจให้ทนทานต่อระดับการวิ่งเร็ว และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ดูช้าเพช4.40
กำลังพัฒนาครับ ขอบคุณครับ
สุดยอดเลยครับ
ขอบคุณครับ
เยี่ยมมากค่ะ 👏🏼👏🏼👏🏼
ขอบคุณครับ
สุดยอดคับแวะมาให้กำลังใจและติดตามกันคับ
ขอบคุณครับ
สุดยอดครับ
ขอบคุณครับ
ขอให้สำเร็จ คอยติดตามครับ
ขอบคุณครับ
สู้ๆ สาวฝ้าย เก่งมาก
เก่ง
น้องฝ้ายต้องทำได้อยู่แล้วครับ
ขอบคุณครับ
5000 เมตร 3สาวขาแรง จบที่เวลาเท่าไรคะ@😃
22นาทีกว่าๆครับ
22นาทีกว่าๆครับ
ฮู้ส์สุดยอดมากค่ะ@@runner4674
เก่งมากสาวๆ
ซ้อมหนักขนาดนี้สมควรได้ถ้วยค่ะป้าเป็นกำลังใจให้ค่ะ
ืแรงจริง😊
สุดยอดค่ะ
ขอบคุณครับ
4:34 ลูกสาวน่ารักจัง
ขอบคุณครับ
ดีมาก เก่งมาก
ขอบคุณครับ
เก่งมากครับ
ขอบคุณครับ
สุดยอดครับ
แฟนน่ารักจัง อิอิ
ผช.ซ้อม(ผมเอง) มาราธอนแรก แบบฮาล์ฟ ผลยางแตกกิโล 38 ตะคริวขึ้นขาบวมเปล่งฉะนั้นซ้อมให้ถึงนะครับ
ขอบคุณครับ
สุดยอดมากครับ ทั้งคนวิ่ง ทั้งทีมซัพพอร์ท ตั้งใจ วินัย พยายาม มาเต็ม เร็วขึ้นได้อีกครับ
ขอบคุณครับ
สู้ๆ
ชอบประทับใจเสียงร้องเชียร์ก่อนเข้าเส้นชัย.. เสียงแจ๋วๆเรียกแม่ๆ🎉
มาราธอนแรกพากันไปให้กำลังใจทั้งบ้านครับ
เส้นทางน่าวิ่งมากครับ วันแข่งวิ่งแบบไหนครับ negative หรือ คุมpaceไปเลย ซ้อมยาวสุดกี่ k ครับ
คุมเพซ5.35-5.40 ค่ะ/ซ้อมยาวสุด40กม.ค่ะ
วิ่งคุมเพซครับ ซ้อมยาวสุด40kครับ
รองเท้าโรงเกลือแรงจริงๆ
ยอมรับครับซ้อมหนักจริงๆ แต่นี่เพิ่งแค่ sub 4 ยังได้อีกครับ
ขอบคุณครับ ช้อมต่อไปครับ
ยินดีด้วยครับ
ขอบคุณค่ะ
สุดยอดครับ เยี่ยมมาก 👍🏆✨ ยินดีด้วยครับ 🎉💥
ขอบคุณครับ
วิ่งสวยครับ
ขอบคุณครับ