녀러분 이거 보고 꼭 하세요!!!진짜 하면 쾌감 쩔어요!!!!!제가 지금까지 살면서 느껴보지 못한 쾌감을 방금 느껴봤어요!!!!♡♡제가 원래 여렸을때부터 뛰는거 좋아하고 철봉도 워낙 좋아해서 중2인데도 아직 남자애들중에서 그나마 약한애들은 팔씨름 다 이기는 정도라서 한번 해볼까 해서 도전했는데 20분도 안되서 성공했습니다^^&^ (너무 기쁜마음에 자랑이예욤ㅎㅎ) 아직 완벽하지는 않아서 더 연습해야되지만 이 영상 올려주신 요가선생님 정말 감사드립니당!! 사랑해요❤❤❤❤❤❤
요즘 요가에 재미를 붙여서 시도하기도 두려웠던 물구나무서기 이 영상으로 처음 도전해봤어요! 초보자 자세로 20초 정도 버텼는데 다리 피기는 아직 무리인것 같습니도..헤헤 그래도 벽에 기대서는 가능했어요! 꾸준히 연습하면 안 되는 건 없을테니까 열심히 해볼게요! 자세 잡는데 정말 도움 많이 된 영상입니다 감사합니다~!
초보자가 하기엔 어려운 동작인데 댓글들이 거의 초보자. 아니 다치면 어쩌시려고?? 정수리 아픈 적 한번도 없는데 다들 어깨 팔 힘 없어서 그러시는 거 같고 저도 등,코어, 호흡이 잘 맞아야 1분 무리없이 버티는데요. 한 번 잠깐 섰다고 끝인 동작이 아닌데 다들 보이는 거에 너무 치중하시는 듯.
선생님 저도 요가수련을 많이 한끝에 (지금은 잠시 쉬고)드디어 들어올리게 되긴했는데 아직도 뭔가 어설픈 완성?ㅋ 여기서 질문 다리를 들어올릴때 자꾸 내몸이 뒤로 쏠리는? 넘어가려고 하는데 어떻게 몸을 잡아야 할까요? 바닥을 지탱하고있는 양팔꿈치에 힘이 골고루 가지 않아서일까요?아님 엉덩이가 뒤로 빠지게 될까요?
이 영상 처음부분에서 겁쟁인지라 벽은 "무조건" 있어야지 라고 생각했는데, 끝까지 보고나서는 단계별로 잘 나뉘어져 있어서 정말 좋았습니다. 이 영상의 가장 큰 장점은 손 눌리지 X, 팔 넓이, 머리가 바닥에 닿는 위치 등등 세세한 부분까지 군더더기 없이 진짜 깔끔한 영상이네요 영상이 조금 길다고 느낄수도 있는데, 어설픈 영상 4~5개 보는것보다 이것 하나로 충분하네요 감사합니다 ^^ 아쉬운점을 굳이 꼽자면, 마지막에 단계별로 1.자세 2.다리밀기 3. .. 영상 핵심부분을 정리해줬으면 더 좋지 않았을까 합니다.
![[#톡쏘능] 15살 연하 아내와 재혼한 배우 최준용💏 알콩달콩 잘 사는 줄 알았던 부부의 숨겨진 스토리 | #금쪽상담소 140회](http://i.ytimg.com/vi/UcVBKL-3JoQ/mqdefault.jpg)
녀러분 이거 보고 꼭 하세요!!!진짜 하면 쾌감 쩔어요!!!!!제가 지금까지 살면서 느껴보지 못한 쾌감을 방금 느껴봤어요!!!!♡♡제가 원래 여렸을때부터 뛰는거 좋아하고 철봉도 워낙 좋아해서 중2인데도 아직 남자애들중에서 그나마 약한애들은 팔씨름 다 이기는 정도라서 한번 해볼까 해서 도전했는데 20분도 안되서 성공했습니다^^&^ (너무 기쁜마음에 자랑이예욤ㅎㅎ) 아직 완벽하지는 않아서 더 연습해야되지만 이 영상 올려주신 요가선생님 정말 감사드립니당!! 사랑해요❤❤❤❤❤❤
O o 저도 사랑,감사해요^^😊♥️
멋잇습니다.팔힘이 강하신가봐요. 저도손집고하는 물구나무 처음 성공했을때의 쾌감이 떠오르네요. 이 댓 보고 자극받아서 머리대고하는 요가 물구나무도 도전해보겠습니다. 저도 앵간한 남자들보다 팔힘 강하니까 성공할수있겟죠 ㅎㅎ
@@kjsmith8442 화이팅 하십쇼
지후ski man 팔힘과 균형 감각도 어느 정도는 있어야 되고 전체적으로 몸에 근육이 있으면 더 감을 빨리 잡고 쉽게 되겠져
3:55 돌핀포즈 연습
너무 잘 봤습니다. 이제 막 요가 배우기 시작했는데 꾸준히 수련해서 꼭 도전해봐야 겠어요^^
감사합니다
오늘저녁 집에서 도전 해 봐야 겠습니다.
와...선생님 저지금같이해봤는데요 처음인데 두다리 드는것까지 성공햇어요 !! 대신좀..부들부들..ㅎㅎ 나중에 다리까지 뻗게되면 되게 뿌듯할거같아요
너무 좋은 영상이에요!!
감사합니다 성공했네요 ~~
이거 보고 연습했는데 거의 됐어요!
감사합니다!ㅠㅠ
열심히 할게요!
요가장에서 물구나무서기 60%쯤 되고 있는데
많은 도움되겠네요 감사합니당^^
저도 도전 ㅎㅎ 어렵네요 차분하게 잘 가르쳐줘서 감사해요 구독크와 조아요♡
한번에 성공했어요 ㅠㅠㅠ 오래 바티지는 못했지만 감사합니당
잘보았습니다
우왓 다른 영상보고도 못했었는데 한번에 되네요 대박!!너무 감사해요♡
별이 🍀🍀🍀
물구나무서기 하다보면 중독 되는거 같아요ㅎㅎ 잘보고가요
요즘 요가에 재미를 붙여서 시도하기도 두려웠던 물구나무서기 이 영상으로 처음 도전해봤어요! 초보자 자세로 20초 정도 버텼는데 다리 피기는 아직 무리인것 같습니도..헤헤 그래도 벽에 기대서는 가능했어요! 꾸준히 연습하면 안 되는 건 없을테니까 열심히 해볼게요! 자세 잡는데 정말 도움 많이 된 영상입니다 감사합니다~!
좋은 영상 감사합니다.
어께 오십견이 생겼다가 회복중인데요, 첫번째 어께 푸는 동작부터 어렵다면 헤드스탠딩은 무리일까요? ㅜㅠ
yehuang mu 네 어깨 나으시면 동작을 시도하는게 좋아요. 안좋은 어깨 상태로 무리해서 동작 시도하다가 다치세요.
머리가 원래 바닥을 누르는게 맞아요?ㅠㅠㅠ 머리가 너무 아파서 못하겠어요
근력이 많이 필요하네요! 허허
설명을 정말알아듣기쉽게 말씀해주셔서, 감사해욧💜
덕구와달봉이 🤍
다리랑 팔 힘 너무 없어서 맨날 벽 대고 하거나 요가매트에서 하면 앞구르기 해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 팔이랑 다리힘 더 기르면 성공할 것 같이요... ㅜㅜ
요가에서 한번배우고 하도 안되서 영상찾아보다.. 이영상보고 하니 바로 됐어요 ㅎㅎㅎ 벽앞에서 한번해보 영상 찍어보니 뒤로 몸이 넘어갔드라구요.. 그래서 팔꿈치쪽으로 무개를 지탱하는 느낌으로 다시한번 해보니 두번째는 엉덩이가 벽에 닿지 않았어요~신기해요~~
물구나무 도전 하려고 찾다 들어왔어요~~
잘 보고ㅈ갑니다
이 자세를 하고나서 누으면 목이랑 날개뼈 어깨가 저리는 듯이아파서 한동안 움직이기 힘드네요 뭐가 잘못된걸까요 ㅜㅜ
근육통..
머리가 너무 아픈건 아직 팔 힘이 부족해서 그런가요??
이거 오늘 엄청 연습했는데 얼굴핏줄터졌어요ㅠㅠㅠㅠ 이거 할때마다 이런건가요ㅠㅠㅠㅠ
어깨에 힘을 주라는게 이해가 잘 안돼요ㅠㅠ돌핀포즈 좀더 연습해야겠어요
킁욤럽 화이팅
와~~ 생애 첫 물구나무 성공이용~~ 이렇게 쉽게 할 수 있다니... 넘 감사합니당~~~😄😄
김혜진 감사합니다 ☺️
빨리 해보고 싶어요
낫씽 이즈 임파시블!!!!
영상으로 물구나무서기 도전중이라 여러곳 봤는데 이 쌤 설명이 제게 제일 잘 맞네요.
구독하고 갑니다 ^^
감사합니다:)
초보자가 하기엔 어려운 동작인데 댓글들이 거의 초보자. 아니 다치면 어쩌시려고?? 정수리 아픈 적 한번도 없는데 다들 어깨 팔 힘 없어서 그러시는 거 같고 저도 등,코어, 호흡이 잘 맞아야 1분 무리없이 버티는데요.
한 번 잠깐 섰다고 끝인 동작이 아닌데 다들 보이는 거에 너무 치중하시는 듯.
한번도 시도해보지 않는 상태에서...영상만 봤는데...할 수 있을 것 같아요. 구독 추가, 좋아요 했네요. 땡스!!
Seungyong Bae 고마워요^_^*
보면서 그래 한번 넘어져 보자 하고 벽에 기대서 해봤는데 와... 벽에 대고 다리를 한번 쭉 펴봤어요. 처음이에요ㅠㅠ 계속 연습할게요
..벽을 한발자국 정도의 공간을 두고 다리올리는 것까지 성공했는데.. 목에 힘이 많이 들어가고 넘어지면서 목을 삐끗할까봐 거실에서 티비를 보고있는 남편을 다급하게 불렀네요. ㅠㅠ 목이 아직도 뻐근해요 ㅜ
제가 물구나무서기가 가능할지..자신감 제로인 상황에서 영상 보고 천천히 따라했다가 성공했습니다...ㅠ_ㅠㅠㅠㅠ 하고 놀래서 소리 질렀네요 비록 벽에 기대고 연습하긴 했지만 천천히 해나가려구요^^ 감사합니다 !!
목소리가 울려서 알아듣기 조금 힘들어요.
설명 자세히 잘들었습니다. 다른 영상도 넘 좋아요.
저 벽에서 시작했는데 얼마 안되서 아직도 못하고 있습니다
다리 모은상태는 넘어져도 괜찮겠지 하고 겁없이 했다가 중심잃고 대각선으로 넘어져서 10분간 못일어났어여.. 허리에 멍들고....ㅠㅠ 다리 접고하는것도 조심해야겠네요
이정현 화이팅.....
벽을 등지고 시작하면 안전해요~저도 그렇게 배웠어요~
오우~~처음시도!! 몇초 못버텼지만 그대로 따라하니 되네요^^
최유리 화이팅!;)
어깨 힘이 너무 없어서 ㅠㅠ 벽에 기대고 연습해야겠어요
매일 연습해서 되는 날 후기 남길게요 :)
아주 잠깐지지만 중급자 자세가 됐어요. 매일 노력해봐야겠습니다 ㅎㅎ
자세히 설명해주세서 감사합니다
감사합니다💕💕💕
계속뒤로넘어가ㅜㅠ
기립근이 부족해서 그럴 거에요!! 슈퍼맨 동작으로 등의 힘을 기르고 해보세요!
선생님 저도 요가수련을 많이 한끝에 (지금은 잠시 쉬고)드디어 들어올리게 되긴했는데 아직도 뭔가 어설픈 완성?ㅋ
여기서 질문 다리를 들어올릴때 자꾸 내몸이 뒤로 쏠리는? 넘어가려고 하는데 어떻게 몸을 잡아야 할까요? 바닥을 지탱하고있는 양팔꿈치에 힘이 골고루 가지 않아서일까요?아님 엉덩이가 뒤로 빠지게 될까요?
완전 감사드려요~~
이 영상 처음부분에서 겁쟁인지라 벽은 "무조건" 있어야지 라고 생각했는데,
끝까지 보고나서는 단계별로 잘 나뉘어져 있어서 정말 좋았습니다.
이 영상의 가장 큰 장점은
손 눌리지 X, 팔 넓이, 머리가 바닥에 닿는 위치 등등 세세한 부분까지 군더더기 없이 진짜 깔끔한 영상이네요
영상이 조금 길다고 느낄수도 있는데,
어설픈 영상 4~5개 보는것보다 이것 하나로 충분하네요 감사합니다 ^^
아쉬운점을 굳이 꼽자면,
마지막에 단계별로 1.자세 2.다리밀기 3. .. 영상 핵심부분을 정리해줬으면 더 좋지 않았을까 합니다.
환 완전. 감동..... 입니다. . 한달간. 수련해도. 안됬는데. . . 이렇게. 정확히. 영상을. 통해. 배우고. 수련의 방향을. 잡을수 있게. 해주셔서. 감사해요
목이 눌리는거같고 아파요ㅠㅠ
시르사이사나강의 자세 시작 6:50
몸에 살이 있는 사람들도 할 수 있나요??
백쏭 못할 이유 없지만 근력을 키우고 하는게 다치지 않고 안전하게 할 수 있어요.
Strong arms
무구나무 선 자세 유지하기위해 복부와 허벅지에 힘이 쪼이는 강도로 들어가야하나요?
벽없이 연습할때요.. 뒤로넘어강땐 어떻게 넘거가야할까요.. 저는 요가매트만 깔고 뒤로넘어가니까.. 깍지낀손에 목이 눌려 목도 아프고 손가락도 멍투성이 되었어요.. 넘어질땐 방법이 없을까요
뒤로 넘어갈라 할 때 막대기처럼 쿵떨어지면 데미지가 크죠. 저도 새끼손 다쳤거든요.
미리생각을 해두고 ..등을 둥그렇게 말아서 떨어지면 생각보다 괜찮습니다.
공포도 덜하고요. 앞구르기하듯 등 둥그렇게 한다 생각하고 떨어집니다.
이거 제가 할때마다 계속 머리 윗부분이 눌려서 아픈데 원래 두상에 따라 아프고 안아픈건가요?
호피 팔로 밀어내는 힘이 부족하면 머리에 체중에 가서 아플 수 있어요 팔의 힘 어깨힘 허리힘 많이 채워보세요~~
영상 잘 봤습니다!! 혹시 요가복 상의 어떤제품인지 알려주실 수 있나요?
제이제이 저거 지나가다 산 5천원짜리 티셔츠에요...
할 때 목이 아프면 돌핀포즈가 부족했던 문제겠지요 ?!
정유 목이 아프면 얼굴이 바닥을 밀어내고 있어서 그래요. 힘을 분산해서 써야해요, 팔꿈치 어깨 허리 복부 전체적으로요 아마 팔과 어깨에 힘을 더 기르고 밀어내는 힘을 사용하면 아프지 않을거예요. 화이팅
세미Semi 감사합니다 파이팅!♥️
무서워,..ㅠㅠ
벽쪽을 등대고 연습하면 안전하고 빨리 배울수있어요~
쌤처럼 발차기 안하고 다리 올리고싶은데 영 힘드네요..
화이팅......!!!!!
지금 요가 4주차인데 저거 가능합니다.조금은 불안하지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
7:17 어깨밀어주고
와 이거 진짜 위험해요. 함부로 따라하지 마세요!!!!! 어느순간 뒤로 넘어가요
크게 넘어져서 허리 충격개컸음 너무아프고 너무화남ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
허리 아프신분들 진짜 조심해요
sseo _ 화나기까지 하면 곤란한데여 조심해서 하세요 ^^
저 방금 햇다가 그대로 넘어가서 벽이랑 엉덩이 박앗어요ㅠㅠㅜㅠㅠㅠ 너무 아파요
발꿈치가 들릴정도로 걸어왔을때 팔꿈치가 들리고 목으로 온 체중을 버티는 느낌이 듭니다ㅠㅠ 목이 단순히 긴것일까요?
혈액순환에 좋아라고 매일 연습했는데 머리가 눌러져서 그런지 하고나면 꼭 정수리 머리카락 몇가닥이 빠지더라구요.ㅠ.ㅠ... 이게 정상인가요?
20만회가 넘었네
헐 1초성공
아녕하세요 자유 물구나무는
몇달 연습하신거에요?
허리가 조금 아픈데 연습해도 괜찮을 까요~ ^^
순서대로 해도 자꾸 뒤로 픽픽 넘어지네요. 이럴 땐 뭐가 문제일까요 쌤 ㅠㅠ
아쉬탕가는 1년 정도 했는데, 물구나무 서기는 한 3일 전부터 시도하기 시작했어요. 근데 손에 무리가 너무 가서 저릿하고 뒤로만 픽픽 쓰러져요 ㅠㅠ
이거 정수리 아픈데 괜찮은건가유ㅠ?
김tae 두피가 안좋으면 아플 수 있대요 !! 저도 아픕니다
Konichiwa
저는3학년학생 인데용! 다리가 위로 안올라가요!! 이거 어떻하죠!!
ㅎㅎ
초등학교 3학년?....!!
잘 하다가 중간에 광고가 자꾸 튀어나와서 끊기는 느낌이 나네요. 광고 넣으실꺼면 차라리 배너를 넣으시는게 좋을 것 같아요. 목소리도 좋으신데 구독자가 안 느는건 그 이유 아닐까 싶어요.
요즘 열심히 하는데 잘 안되용~ㅜㅜ
광고가 왜이리 많이 나와여 ㅜ
뒤로넘어가서 허리다쳤어용
선생님ㅠㅠ 제가 드디어 됩니다 ㅠㅠ
이거 살도 빠져요?
그냥..ㅎ. 쉽게 벽에 의지해서 하세요~~~ㅎ
생리중일때는 물구나무 못하나요? 생리기간에 물구나무못하면 생리끝나고나서 물구나무서기가 안될까봐 걱정돼서요
생리기간에 모든 inversion 자세는 피하는게 좋다고 인도 요가 학교에서 배웠습니다. 쟁기자세 어깨스탠드 헤드스탠드 그런거 다요
3:36
영상보면서 연습하니.......아내가...에효...."여보 내가 요가 강사인데 왜 자꾸 다른 사람에게 배워~~~" 흠;;;;; 남의 요가강사가 더 잘 가르치더라~~~~
여가부 폐지 굿 영상