달리기의 기초 - 자세와 호흡 | RUNNING TEXTBOOK #2
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ก.ค. 2024
- '러닝 텍스트북' 2편
달리기의 기초, 자세와 호흡법을 배워보는 시간입니다.
엔듀로레이스 배성훈 코치가 알려주는
러닝 자세 포인트 5가지!
영상을 통해 올바른 자세와
러닝에 적합한 호흡 방법을 익혀보세요.
00:00 인트로
00:30 시선 처리
01:39 호흡
02:56 팔치기
06:28 하체
09:28 착지
#러닝자세 #팔치기 #착지 - กีฬา
좋아요를 안 누를수가 없다... 정말 감사합니다
이건 댓글 안달수가 없네여
완벽합니다
자연스러움이 있는 러닝 자세임 딴 유뷰브는
부자연스러움이 있어서 오히려 잘못 이해하면 다치기 쉬운데 그런부분이 전혀 없네요
미드풋만 강조하는 다른 강의보다 훨씬 좋아요 👍🏼
러닝의 살아있는 교과서 배성훈 코치님 ❤
명강의네요. 유튜브 모두를 뒤져봐도 가장 명료하고 이해가 가는 강의인 것 깉네요.
런린이인데 이제까지 본 영상중에 제일 이해하기 쉽고 군더더기 없이 깔끔하네요! 너무 감사합니다😊
그 동안 봐온 유튜브 중에서 당연 최고의 강의십니다...다음번에는 달릴때 추진력을 얻는 방법을 자세히 설명 부탁드립니다..좋아요와 구독 입니다
진아님 화이팅
런린이 3개월차입니다. 시작은 숏츠로 본 미드풋 영상이였습니다.
이거 따라하겠다고 시작해 3개월정도 지났네요. ㅎㅎ
근데 아직도 제가 미드풋을 하고 있는지 모르겠습니다.
영상으로만 접하고 봐주는 사람이 없으니 몸이 편한 자세를 찾아 뛰게 되더군요
오늘 올려주신 영상 참고해 기초부터 다시 시작해보겠습니다.
좋은 영상 감사합니다.
설명이 깔끔 합니다~코치님
너무 유익한 시간 입니다~
선남선녀가 나와서 설명해주는데 배경도 그렇고 영상미 지리네요
좋은 영상 너무 잘 보고 갑니다 배코치님🙏🏻🙏🏻🙏🏻
영상 퀄리티 장난 아니네요…
강의 감사합니다!
배고치님의 좋은 팔치기 자세 너무 유용한거 같습니다
코치들의 코치 배코치님!
유익하고 꼭 필요한 내용을 간결하게 설명 해주셔서 머리에 쏙쏙 들어오네요~ 명쾌한 강의 감사합니다!
배코치 보강운동은 항상 좋았어요
바로구독박음 강의영상 더 부탁해요 ㅋㅋㅋㅌㅌ
그냥 단순 뜀박질이라 생각했는데 요새 뛰어보니 이것도 여러 요령이 있더라구요 좋은 영상 잘 봤습니다. 앞으로도 많이 많이 올려주세요 기대하고 있습니다~~
배교수님으로 모시겠습니다
정말 좋은 영상이었어요 런린이한테는 제일 도움되는 영상같아요!
날씨가 미쳐따. 외국 같네요.
좋은 강의 잘 보고 갑니다
아 !! 3등. 잘보겠습니다. 코코배❤
좋은 강의였습니다.😊
한가지 건의사항이 있습니다. 달리기 예시영상을 보여주실때 꽤 빠른 달리기로 보이는데요. 초보들이 6분30~7분으로 달릴때 말씀주신 자세를 적용한 영상도 보고 싶습니다. ㅎㅎ
아무래도 초보는 속도를 줄여 뛰니까 영상처럼 경쾌한 달리기자세가 나오지 어려워서요.
오 저도 궁금해요! 느린 속도에서는 어떻게 자세를 잡아야하는지....
너무 좋습니다.....❤❤❤❤
강의 잘봤습니다 유익하네요
이만한 컨텐츠가 있을까요? 너무 감사합니다!!
진짜 전문적이다. 다른곳에서는 볼 수없는 영상입니다.
너무 좋은 컨텐츠 감사합니다
이해가 엄청 잘 돼요
그 동안 막연하고 답답했던 것들이 제대로 풀린 느낌이예요
감사합니다 😊😊
와 미쳤다.
런닝 제대로 하려고 영상을
수 십개는 본 것 같은데 최고네요.
누구는 무릎을 들으라고 하질 않나, 누구는 뒤꿈치를 엉덩이쪽으로 들어주라는 말을 이해하지도 못 하게 어렵게 하질 않나...혼자서 선수들 자세보고 파악한 것들인데 이렇게 자세하고 정확하게 설명하시는 분 단 한 분도 못봤습니다.
목소리가 너무 좋아요
좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다:D
또 보고 갑니다. ❤
진짜 너무너무 좋은영상 마라토니아 때부터 변함없이 최고의 선생님이네요ㅋ
큰 도움될것 같습니다. ^-^
고맙습니다
1등! 자세 이론 너무 좋습니다😆
화이팅^^
배코치님 최고😊
가장 좋은 강의라고 생각합니다.
1빠! 이런 컨텐츠 너무 좋아요.^^
거의 모든 내용이다있네요
일반인기준 5분밑페이스는 잘없으니 지금알려주는것만 배우면 전혀문ㅔ없읉ㅅ
드디어!!!강의 찍어주셔서 너무 감사합니다!!너무 도움되네요!!!!
좋은 컨텐츠 감사합니다. 한참 뛰다보니 되려 꺼꾸러 팔치기가 문제가 있어서 다시 처음으로 돌아가서 기초부터 보고있스빈다
코 코 배 💪
저는 배운적없이 러닝을 했는데 자세히배우고싶습니다 도와주세요
좋은 영상 항상 감사합니다!
조깅 수준의 러닝만 하는 초보인데, 다리 움직이는 메커니즘은 영상만으로는 어렵네요 ㅜㅜ
믿고보는 코코배!! 설명이 이해가 잘되요
시원시원하게 달려본 후 자세 설명이 더 와닿네요. 연습해볼께요 감사합니다.
런닝용 썬그라스 추천 부탁드려요~~~
감사합니다. 그런데 뒤꿈치를 햄스트링쪽으로 저렇게 당겨 뛰면 햄스트링에 쥐 올라오지 않나요?
@@moed0 음..그럼 그건 무릎을 들어올리는거 아닌가요? 영상에서 무릎은 또 들어올리지말라 하셔서요..
안녕하세요... 이 영상 보자마자 마음 잡고 밖에 나가서 뛰고 왔는데 그냥 적당한 속도로 뛰었는데도 대화가 불가능할 정도의 호흡이 되어버리는데 이러면 어떡하죠....?ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 일단 꾸준히 달려볼 생각이긴 한데 운동을 너무 오랜만에 해서 예전에 알고 있던 저의 체력이 아닌가봅니다 ㅠㅠ
런린인데 하나씩 해볼랍니다 우선 팔이랑 대퇴를 쓰라는걸요ㅠㅠ
그럼 몸무게가 좀 많이되는 사람은 뛰면 안되는 걸까요? 걷기로 어느정도 빼고 해야하나요?
주짓수여신아닌가요? 러닝 하시는건가요? ㅎㅎ
ㅇㅕ자분 주짓수 하시는분 아닌가요?ㅎㅎ
선글라스끼신거 혹시 어디껀지 알수있을까요ㅠㅠ
백퍼센트 라는 브랜드입니다.
근데 뛰는모습조보여주시지
노력하겠습니다❤
설명하실 때 손동작만 좀 줄이면 어떨까요; 파토코치 ptsd옵니다…
노력하겠습니다❤
감사합니다! 여자선생님도 진지하게 해주셔서 집중이 더 잘됩니다.
그런데 궁금한게 가르치는 사람은 항상 남자선생님이고 자세를 보여주는 분은 여자분인 이유가
여성의 몸이 자세를 더 정확하게 보이는 이유인가요? 모든 유튜브가 다 그렇다보니 정말 궁금해서 물어봅니다.
여성의 신체가 더 설명하기 나은 구조라는 얘기를 어디서 본 것도 같은데
전문적으로 이유를 아시는 분 있으시면 답변 부탁드립니다.
강의 쉽게 해주셔서 감사합니다.그런데 느리게 조깅위주로 뛸 경우에는 발등.발목에 힘이 너무 들어갑니다. 대퇴를 쓰지 말라는 말도 있구요.
빠르게 뛰면 뒤꿈치도 당길수 있지만 조깅의경우는 어찌 해야 하는지요ㅠㅠ