이거 몇개월동안 보기만 하고 시도안하다가 오늘 와드에 핸드스탠드 푸쉬업이 나와서 박스에선 시도못하고 집에 와서 이 영상 돌려보면서 용기얻어서 방구석 핸드스탠드 연습했는데 성공했어요!!! 고수가 직접 시범보이는 영상보다 이 영상이 오백배 더 도움됐어요. 용기를 가지고 차올렸더니 제 어깨가 버티더라구요. 감사합니다❤
후기 : 옆돌기 할때 다리를 펴기 위해서 물구나무서기를 하고 싶었는데 항상 어디를 어떻게 해야될지 몰랐고 첫 시도가 너무 두려웠는데 영상보고 5분 ㄴ ㄴ 2분만에 양쪽 다리 다 올렸어요 ,, 평소에도 몇번 시도를 하고 두렵지만 간절한 마음이 있어서 그런지 빨리 된것 같지만 이 영상 진짜 꿀팁이에요ㅜㅜㅜ
요가 수련 10년차인데 여태 두려워서 벽 대고도 못했던 걸 이 영상 보고 성공했습니다! 혹시나 안전사고 일어날까봐 육퇴 후 열심히 뜀박질한 보람이 있네요(집이 일층인 게 참 좋군요) 벽 없이도 하려면 좀더 많은 수련이 필요하겠지만 일단 두려움을 없애는 데 큰 도움이 되었습니다 정말 감사드려요^^
그 제가 줄넘기.. 기술에 물구나무가 들어가는데 물구나무를 못스고 ... 또 제가.. 부끄러움이 많아서 다른사람앞에서는 이런걸 잘못하는데요... 제가 또 이런거에 무서움도 많아서 딱 못할상인데.. 혹시 반동은 줄수있는데 뻣뻣해서 그런지 안넘어 가더라고요.. ㅠ 조금더 쉽게 알려주실수있나요?
벽에 10번도 넘게 발이 닿았는데 1초도 못버티고 바로 떨어집니다.. 팔굽 40개 넘게하니까 근력문제는 당연히 아닐텐데요.. 너무 맘이 속상하네요 댓글보면 5번만에 되었다는 사람들도 있고.. 2시간동안 했는데... 담에 또 도전하렵니다. 하도 많이 떨어져서 층간소음으로 항의 들어올까 무섭네요..
2:43 설명시작
4:30 반동주기
6:20 주의사항
6:50 성공
오우 ~~학생이 몸치같은데 ㅎ 안될거 같았는데 성공하는순간 저도 모르게 소리질렀네요 ~~저도 혼자서 연습해봐야겠네요.
잘봤습니다 ~
@@sdkim2676 화이팅입니다^^
7:10 기쁨의 세레머니
@@sdkim2676
나두 몸치 인줄ㅋㅋㅋㅋㅋ
여동생분 성공하고 춤추는거 넘나 귀여워요 +_+ 저도 용기내어 매일 수련해볼게요! 감사합니다!
파이팅입니다^^
7:12
댓글처음남겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진지하게 보고이ㅛ다가 동생분 성공해서 춤추시는데 너무 귀여워 ㅠㅠㅠㅠ 계석 돌려보게되요
Julie Kim ㅎㅎㅎ물구나무도 한번 시도해 보세요 ㅎㅎㅎ
감사해요 유튜브랑 네이버 아무리 뒤져도 이렇게 쉽게 설명해 주신분은 처음입니다 이거보고 따라했는데
바로 물구나무서기 했어요!!!!!
축하드립니다 :) 안전하게 연습하세요~
아니 성공하고 뒤에서 신나서 춤 추시는거 너무 귀엽잖아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 영상 킬포예요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 동생분 성공하고 춤추는거 너무 즐겁다 ㅋㅋㅋ
동생이랑 얘기하면서 계속 웃는게 너무 보기 좋네요 ~
좋게 봐주셔서 감사합니다 좋은하루 보내세요!!!
이거 몇개월동안 보기만 하고 시도안하다가 오늘 와드에 핸드스탠드 푸쉬업이 나와서 박스에선 시도못하고 집에 와서 이 영상 돌려보면서 용기얻어서 방구석 핸드스탠드 연습했는데 성공했어요!!! 고수가 직접 시범보이는 영상보다 이 영상이 오백배 더 도움됐어요. 용기를 가지고 차올렸더니 제 어깨가 버티더라구요. 감사합니다❤
도움이되어 기쁘네요 :) 기쁨을 주셔서 감사합니다. 크로스핏 하시나봐요 부상조심하시고 행복한 하루 되세요🙏🏻
후기 : 옆돌기 할때 다리를 펴기 위해서 물구나무서기를 하고 싶었는데 항상 어디를 어떻게 해야될지 몰랐고 첫 시도가 너무 두려웠는데 영상보고 5분 ㄴ ㄴ 2분만에 양쪽 다리 다 올렸어요 ,, 평소에도 몇번 시도를 하고 두렵지만 간절한 마음이 있어서 그런지 빨리 된것 같지만 이 영상 진짜 꿀팁이에요ㅜㅜㅜ
답이 늦었네요 축하드립니다^^
ㅈ ㅓ 는 요 원래 다 할 수 이썽요
유튜브보고 정말 5분만에 성공했습니다 너무기뻐서 첫댓글을 달아봅니다 좋은 정보 감사합니다
윤정 Jo 축하합니다:) 종종 연습해 보세요!!
아직 해 보진 못했지만, 꼭 성공해보고 싶은 요가자세예요
동생분이 너무 귀여워요
파이팅입니다. 꼭 성공하실꺼예요 :)
여동생이 딱 저랑 상태가 같아요 ㅋㅋㅋ 무서워서 주춤주춤 ㅋㅋ 마지막엔 성공하셔서 부러워요!
다해님도 성공할 수 있습니다 안되는 부분있으면 댓글 남겨주세요:)
오ㅏ ! 너무 감사합니다 요령을 모르고 10번은 시도하다 안되서 유투브 검색후 선생님 영상처음 보고 딱 2번만에 됐어요 ! 고등학생때 이후로 20년만에 성공입니다 정말 감사드려요! 설명 너무 자세하고 좋으세요 구독합니다 ^^
감사합니다 ^^ 자주놀러오세요!!
저 처음에 이거 안되다가
요가주는 남자님이 알려주신거
반영해서 뒷발 세게 차서 했는데(도장에서)너무 잘 됬어요😆
물구나무 못 하시는 분들은 꼭 이거 보세요!!
아직 물구나무 스기가 조금 무섭긴 하지만;;ㅎㅎ
더 열심히 노력 해볼려고요!!
구독이랑 알림설정하고 갑니다아😀
벤토리 파이팅 입니다^^
요가 수련 10년차인데 여태 두려워서 벽 대고도 못했던 걸 이 영상 보고 성공했습니다! 혹시나 안전사고 일어날까봐 육퇴 후 열심히 뜀박질한 보람이 있네요(집이 일층인 게 참 좋군요) 벽 없이도 하려면 좀더 많은 수련이 필요하겠지만 일단 두려움을 없애는 데 큰 도움이 되었습니다 정말 감사드려요^^
와 .. 이거 세번 시도하고 네번째에 벽에 서버려서 다른세상간줄알았어요 ..
ws 잘 서버리셨습니다^^ 발 바꿔서 반대쪽 다리로도 다른세상 가보세요~~
잘 서서 좋으시겠네요.
전 잘 안돼요
@@user-pt7jo5uj3c 비교기과를 찾아보세요
@@cielkind1016 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎㅎㅎ 인내심이 대단하세요요가지도자로 최고이십니다. 동생분도 화이팅!!!!!!저도 도전해 봅니다
감사합니다. 제 마음 까지 알아주시고^^
저 무서워서 못올라가던 1인인데요.. 진짜 오분만에 됐어요!! 감사합니다!!!
감사합니다 조심히 운동하세요 ^^
와 나도 너무못하는데 하고싶은데
우연히 이 영상을보게되었습니다 근대 집에선 할만한 벽이 없네요 ㅡㅡ;;;; 문에서 해야되겠습니다
우와!!!!!!!!!!저 이거보고 딱 5번만에 성공했어요!!!!!!!!!!!!!!!!우왕 진짜 감사합니당ㅠㅠㅠ 헤드스탠드랑 둘다 열심히 연습할게용!!!! 헤헤헤헿ㅎㅎ
축하합니다!!!!
진짜 몇번만에 바로 성공했어요!
처음엔 겁때문에 잘 안됐는데 겁이 없이 하니까 진짜 바로 됐네요ㅎㅎ!
제작소몰라 축하드립니다^^
팔을 각도를 유지한 상태로 그대로 내리라는 말이 큰 도움되었어요😉 계속 시도하다가 됐네요ㅋㅋㅋ미안해요 아랫집
축하합니다. 층간소음 안전한 연습 하세요 :))
목소리가 너무 좋으시네요 좋은영상 감사합니다! 꾸준히해봐야겠어요
잘 안되면 댓글 남겨주세요^^
친근한 오빠가 있어서 동생이 행복할듯해요
크로스핏 다니는데 오늘 2번쨔로 핸드스탠드푸쉬업 배웠는데 헤드스탠드만 되서 핸드스탠드어떻게 하는지 몰랐는데 이렇게 잘 알려주셔사 감사합니다 이 영상보고 연습많이 할게요❤❤
약건 처음 시작이 옆돌기 하는 느낌이랑 비슷한거같아요..!!
와 방금 3번 해보니깐 됬어요..!!!!
진짜 감사합니다..!!!! 진짜 5분 아니 1-2분만에 성공했어요!!! 진짜 너므 감사합니다!!!!
물구나무 하고싶어서 열심히 해봤는데 어느정도는 무서움이 사라졌어요ㅋㅋ 아직 스지는 못하지만 열심히 해서 성공해볼게요
동생분 정말 귀여워요. ^^
감사합니다
물구나무 핸드스탠드 서고싶은 중학생입니다. 이 영상 보고 해봤는데 벽 대고 올라가기가 쉽지 않습니다..앞으로 넘어가서 벽에 발을 대고 싶은데 가다 말아서 그대로 서있다가 다시 되돌아옵니다...어떡하죠...?
아직 심리적으로 압박이 있어 그래요. 반동을 주면서 며칠 계속 시도해보고 그래도 안되면 움직이지 않는 의자위에 발을 올려두고 거기서 시작해 보세요^^ 물론 내려올때 조심하시구요~ 해보시고 댓글주세요
선생님 덕분에 무서움을 이겼어요
선생님 감사합니다
축하드립니다!!
마지막 말씀에 용기 얻어서 성공했어요…ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ광광 ㅠㅠ ㅠㅠ감사해요
축하드립니다 :) 힘내세요!
대박 저도성공~
헐... 진짜 됐어요!!! 할 수 있었는데 이때까지 방법을 몰라서 못했던거였어요 알려주셔서 감사합니다!!👍👍
답이 늦었어요 축하합니다!!
와 어떻게 이렇게 잘 하시지 ? ..
선생님도 할 수 있습니다!!
해봤는데 2트만에 됬어요
대박......
너무좋아용❤
아 벽이구나.
벽에서 못서는건 두려움이 가장 큰거 같더라고요.
그냥 할 수 있다고 생각하고 하면 벽에서 서는건 쉽더라고요.
글고 한번 성공하면 다음 부터는 쉬우니 그냥 도전해보세요~~!
익명 힘나는 응원 감사합니다!!🙏🏻🙏🏻
실습생동생이 하는것보니 훨씬 자신감 생기네요 ㅎㅎ
자신있게 시도해보세요^^
물구나무서기 벽에 헤드스탠딩을 해본지 2달여되는데요.. 아직 벽없이는 무서워서 못하구요ㅠㅠ 넘어간적있어서.ㅠㅠ
핸드스탠드도 도전해봤는데.. 무서워서 인지 못하겠더라구요. 반동을 이용해야되는거군요. 감사합니다..
참.. 헤드스탠드는 벽타고 도전해봐야겠어요 아직은 벽이없으면 흔들흔들.. 중심잡기가 어려워요 ㅠㅠ 배에 힘을줘야할까요?
쪼매니 조만간 2탄을 올려보겠습니다^^
넘친절해요 이거보고 될때까지 연습할게용
응원할께요^^
@@aranya_yoga 그날 바로 성공했어요ㅜㅜ 이후 센터가서도 똑같이 시도해봤는데 되더라구요! 짱입니다 감사합니다😁
@@user-sd6xe1ds9e 제주 오시면 놀러오세요 :) 행복한 하루 보내시구요!!
그 제가 줄넘기.. 기술에 물구나무가 들어가는데 물구나무를 못스고 ... 또 제가.. 부끄러움이 많아서 다른사람앞에서는 이런걸 잘못하는데요... 제가 또 이런거에 무서움도 많아서 딱 못할상인데.. 혹시 반동은 줄수있는데 뻣뻣해서 그런지 안넘어 가더라고요.. ㅠ 조금더 쉽게 알려주실수있나요?
조금 더 쉽게 할 수 있도록 연구해 보겠습니다^^
와~~5분만에 가능하다니...놀라워요
할 수 있습니다. 시도해 보세요^^
7:13 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀염
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
올해 목표인데 , 꼭 해볼께요 감사합니다👍
올해 성공할 수 있게 도움이 되었으면 좋겠습니다^^
성공
성공
우와아아~선생님 덕분이에요
축하드립니다. 부상 조심하세요 🙇♂️
손바닥이 아픈데 이게 당연한 건가요ㅜㅠㅜㅠㅠ 이제 거의 할 수 있게 되었는데 손바닥이 아파서 많이 못하겠네요...
실수 조금 쉬었다 하세요:)
손바닥이 아프면 안돼요~~^^
선생님. 영상 감사합니다^^
저는 벽까지는 올라갑니다. 그런데 내려올때가 문제입니다. 세게 꿍하고 내려와 무릎도 아프고, 한다리씩 내려오려고 하면 옆으로 쓰러져 어깨도 다쳤습니다.
어떻게 연습하면 될까요?
내려올때 한발씩 내려오셔야 합니다. 올라갈때 처럼 한발씩 올라갔다가 한발씩 내려올 수 있게 하셔야 해요 🙏😁사뿐히!!
벽에 설수 있게 되니까
벽을 탈출하고 싶어요...ㄷㄷ 😱
조만간 업로드 하겠습니다!!
진짜 감사합니다 ㅠㅠ (이 영상이)엄청 도움 됐어요 ㅠㅠ🤍😆
동생분 넘 귀여워요
감사합니다 ㅎㅎㅎ
동생 얼굴 이쁘다. 남매가 다 인물이 좋네.
탱탱볼 감사합니다 ^^
벽대고는 가능한데 벽 없이 하려니 코어랑 골반으로 중심을 못 잡겠어요 ㅠㅠㅠ이건 어떻게 중심을 만들어야 할까요??
벽이 있지만 벽이 없다고 생각하시며 올라갈때도 최대한 반동을 줄여 한발씩 차올리며 벽에 닿기 전에 양발을 붙이는 연습을 하면 어느 타이밍에 중심을 잡아야하는지 알 수 있습니다.
우와ㅡㅡ 왜 다들 되서 기뻐하시는데 왜 나만 안 되는 거야..???
열심히 연습하도록 하겠습니다. 이거 침대에서 해도 되는건가요?
침대는 위험해요!! 벽에서 연습하는걸 추천합니다^^
@@aranya_yoga 아 그런가요??네 알겠 습니당
혹 허리디스크 있는 사람도 가능할까요? 오늘부터 시도해보려고 하는데.. 한번도 안해봐서 겁이 좀 나네요..ㅠ 현재 푸시업 7개 가능하고 무릎대고 푸시업100개 하고 있어요. 이번주부터 풀업도 함께 시도를 시작했습니다..
디스크 진단 정확하게 하신다음 시도 하셔야 할듯합니다^^ 푸쉬업 말씀하신 내용으로는 충분히!!! 가능하세요
으 핸드스프링 해서 예고 입시 보고 시픈데ㅜㅜㅜ 잘할수 있을까요ㅜㅜ 집에서 혼자할껀데ㅜ
핸드스프링은 집에서 연습하기에 너무 좁고 위험해요:( 주변에 체조 체육관을 찾아보세요!
넵 그래서 학원에서 따로 연습중이에요 ! 말씀하신대로 하니깐 물구나무서기는됬어요 !! 감사함니다 :)
호박ʚ 지아 ɞ 도움이되었다니 다행이네요:) 편안한 밤 보내세요
다리가 잘안찢어지는데 될까요? 머리서기는 되는데 그렇게 유연하지 않아서..
아부 연습하면 다 할 수 있습니다^^
아.. 이따가 연습해 봐야겠어용!
현재 상태는 어떠신지 궁금하네요^^
감사해요. 동생분 귀욤 ^^
내려오는 부분까지 안봐서 넘어졌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 성공했어요! 구독하고 갑니다 힣
축하드려요.여러가지 업로드 하겠습니다^^
이거 할려면 팔굽혀펴기 몇개정도해야하나요ㅜㅜ
최소 다섯개는 완벽하게 해내셔야 해요!!
혼자하려니까 무서워서 못하겠네요.. ㅠ 턱걸이 10개 넘게하니까 운동능력 문제는 아닌ㄷ 겁이 자꾸 나서..
발이 이제 벽에 닿는거 까지는 했는데 뒷꿈치가 아니라 발바닥이 닿네요. 무릎을 안피고 자꾸 구분채로 벽에 닿아서 버티기가 안되고 바로 떨어집니다.. 무릎 피라고 최면 걸어도 자꾸 구부려요..
2시간 넘게 연습하니까 중간때보다 더 겁이 생겼어요.. 일단 벽에 발이 닿을때 무릎을 굽혀서 닿는데 아마 뒤로 넘어가지 않으려고 본능적으로 그렇게 되는거 같아요.. 저는 벽에 대고 5초정도 버티는 것까지가 목표인데
벽에 10번도 넘게 발이 닿았는데 1초도 못버티고 바로 떨어집니다.. 팔굽 40개 넘게하니까 근력문제는 당연히 아닐텐데요.. 너무 맘이 속상하네요 댓글보면 5번만에 되었다는 사람들도 있고.. 2시간동안 했는데... 담에 또 도전하렵니다. 하도 많이 떨어져서 층간소음으로 항의 들어올까 무섭네요..
우리 몸은 모두가 다 다르고 마음상태도 다르답니다. 너무 스트레스 받지 마시고 하루에 5분씩 며칠만 하시면 금방 적응 되실꺼에요^^
자꾸 중심이 앞으로 기울어져서 넘어지는데 어떻게 해야하나요 ㅠㅠㅠ
옴잉이 아직 무서워서 그래요~ 올라가고 내려올때까지 계속 손과 손 사이를 보고 있어야해요!
저두강습받고싶은데여ㅡㅠㅡ크로스핏 반에서 저만 못해요ㅜㅠ
태권도에서 물구나무서기 저만 못해요..ㅠㅠ
천천히 연습해보세요:)
처음엔 벽에 두발 다 닸자마자 옆으로 떨어졌는데 계속 연습하니깐 됬어요
답이 늦었습니다. 축하드려요^^
물구나무 서고 난후에 누워있으면 날개뼈쪽?에 통중이오는데 왜그런건가요??
날개뼈(견갑골)에 체중이 실려야 거꾸로 설 수 있습니다. 견갑골에 적당한 통증은 견갑골이 강해지고 있다고 생각하시면 됩니다. :)
팔굽혀펴기 한번에 20~30개정도하고 중3키160 몸무게 37멸치입니다..나름대로 운동하고있는데 물구나무 엄청하고 싶은데 할수있나요..?코어를 단련하고 시도해볼까요?
oon m 먼저 벽에 대고 시도해 보시고 1분 유지 가능하다면 그 때 벽 없이 시도 해 보세요:)
넵~
성공은 했는데 거꾸로 설 때 허리가 꺾여져요ㅠㅠ 이렇게 해도 맞는건가요ㅠㅠ??
초코볼 성공 축하드려요!! 해당 영상은 올라가는것 까지!! 입니다. 코어의 힘으로 허리가 꺽이지 않게 잡아줘야 합니다! 나중에 트레이닝 영상도 업로드 할께요!
목 꺽일까봐 조마조마해서 무섭네요ㅠㅠㅠ손에 힘이없는건지
제주 올때 요가원 놀러오시면 도와드릴꼐요^^
@@aranya_yoga 제주 일상 브이로그도 많이 해주세요:-)
감사합니다:) 행복한 하루 보내세요!!
저 이거보고 성공한다음 이제마스터 했어용👍
벽없이 연습하는 것도 올려볼께요^^
저 내일 도전할겁니다!! 후기 남길게요!!!
잘 안되면 댓글 남겨주세요^^
후기를 늦게남기네요ㅜㅜ 어깨 회전근 쪽을 예전에 다친 적 있는데 그래서 그런건지 아직도ㅜ못하고 있습니다ㅠ
완전히 회복되면 시도해 보세요. 어정쩡할때가 위험 할 수 있어요 ^^
빨리집에가고싶어요 여기사무실ㅠ
비타민 아침일찍 출근하시는군요!!
영상이도움이대써요
전 해봤는데 다리가 안올라가던데..어떻게 해야 다리를 반동으로 올릴수있어요?
뚜뚜 글만으로 원인을 알 수 없지만, 연습하는걸 영상으로 찍어보세요. 아마 시선 처리가 문제일것으로 예상됩니다. 본인 연습영상을 보고 끝까지 손과손 사이를 처다보고 있는지 확인해보세요:)
저도 방금 전까진 못했는데요 다리를 신경쓰기보다 허리를 꼿꼿이 세우고 허리를 벽에 대겠다는 마음으로 하니까 되네요. 다리로 할려고하면 허리가 굽어져서 안넘어가는것 같아요. 허리가 무너지지 않는게 관건이 아닐까요?
@@zzangoki368 포인트 잘 짚으셨네요^^
반복할때 어깨에 통증이 오는데 그건 너무 긴장해서 그런가요??
근력에 비해 횟수가 많은것 같아요 봐야알겠지만 한두번씩만 해보세요 :)
꺄핳 저 지금 했는데 비로 성공햌서옄핰 기분 째진닿
와 션오프리 닮으셨어요
대박 바로 올라가요 그런데 반동 없인 안되네요
물구나무서기 한 손으로 쪼끔 되는 사람🙂
물론 1초 ㅎ😅
도전!!!
MrPapayano 파이팅!!
소목보호대 착용후 시청
제 영상 때문에 혹시 손목이 다치신건 아닌지요,,
겁없이해서 넘어졌어요
최민서 다친덴 없으세요? 올라갈때 고개(시선)을 꼭 바닥으로 향해 주세요
뒤에 여동생 춤 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 웃기죠 ㅎㅎㅎ
다 한다는데 나만 안돼네 ㅜㅜ 키큰 남자는 좀 불리한건가 ㅜㅜ
키가 크면 조금 더 힘들어요 하지만 더 멋지니 천천히 해보세요 :)
팔로지탱할수가없는데ㅠ
푸쉬업 3~5개 정도는 하셔야 해요!!
@@aranya_yoga ..아....ㅠ
아직한개도몬하는수준인지라ㅠ
쎄쎄킴 무릎대고 한개씩 시작해보세요:)
@@aranya_yoga 넵..감사합니당
저는 침대 위에서 해보니 발이 천장에 닿기 때문에 팔을 펴지 않고 팔꿈치를 바닥에 대고하니 그게 더 좋아요