Pilates Matwork con Elastico - Total Body Workout con Flex Band | Pilates a Casa | 40 Minuti
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- เผยแพร่เมื่อ 16 มี.ค. 2021
- Ciao!!
Bentornato sul mio canale!! 😍😍😍
Oggi incorporiamo nella nostra sequenza di Pilates Matwork l'uso di una fascia elastica.
Usare la Flex Band in aggiunta agli esercizi di Pilates permette di aumentare il carico su braccia e gambe senza creare tensioni.
La fascia elastica ha diverse resistenze, scegli una resistenza non troppo forte per evitare di creare carichi sui polsi e sulle spalle.
Io uso questa (resistenza leggera):
amzn.to/3tgtJGY
Se preferisci una resistenza più forte puoi scegliere questa :
amzn.to/3cvFliz
(Si tratta di link affiliati Amazon - se acquisti tramite questi link tu non avrai nessun sovrapprezzo e io riceverò una piccola commissione). Grazie!! 💙
Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e iscriviti al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!!
Divertiti!! 😉😉😉
Un grande abbraccio, a presto!!!
💙💙💙
Silvia
--
Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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È sempre un piacere seguirti cara Silvia, faccio a rotazione le varie sessioni con notevoli benefici fisici e psichici...grazie!!
Grazie a te Giusi!! Un grande abbraccio!! 😍😍💙💙
you probably dont care at all but does anybody know of a method to log back into an Instagram account..?
I was stupid forgot my account password. I would appreciate any tricks you can give me!
@Abdullah Matteo Instablaster ;)
Bellissima lezione con l.elastico grazie mille ❤
Grazie a te Graziella! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Ottimo Giovedì!!! Che bello,una tua lezione anche a metà settimana!! Grazie mille Silvia 👍💪😘♥️
Grazie a te Alessandra!! 😍😍💙💙
Bellissimo, grazie Silvia!
Grazie a te Lucia!! 😘😘💙💙
Grazie silvia bello e intenso allenamento elastici
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia! I tuoi allenamenti sono sempre fantastici🥰
Grazie a te Giovanna!! 😍😍💙💙
Finito ora lezione bellissima grazie
Grazie a te Manuela!! 💙💙😘😘
Bellissima lezione , sto migliorando giorno per giorno. Grazie Silvia 🙏🏽❤️❤️
Bravissima Anna!! Grazie a te!! 😍😍💙💙💙
lezione bellissima, continuerò a seguirti. Complimenti
Grazie mille Patrizia!! Alla prossima! 😘😘💙💙
Grazie Silvia ,sei sempre il top!!!😘😘🌸
Grazie a te Laura, troppo buona!! 😉😉💙💙
Grazie mille per le tue lezioni.
Grazie a te! 😊😊💙💙
Bellissima ed intensa lezione... Grazie mille ❤️
Grazie a te Elena!! 😘😘💙💙
Bellissimo! Grazie davvero Silvia!
Grazie a te Mirna!! 😘😘💙💙
Sempre più soddisfacente seguirti e notare i risultati ❣️ Grazie per tutto Silvia❣️
Grazie a te Monica!! 😘😘💙💙
Adoroooo!!!! Grazie Silvia.
#elasticolove#😍
Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙
Con te Silvia è una continua esplorazione... bellissima anche questa lezione con l'elastico!! Grazie 💙💙💙
Grazie a te Luana!! Cerchiamo di dare varietà agli allenamenti, così non ci si annoia mai.. 😉😉💙💙
Come sempre bello bello , grazie💐🌺
Grazie a te Maria!! 😘😘💙💙
Bravissima e sempre dolcissima!
Grazie mille Rosy!! 😍😍💙💙
Che splendida sorpresa stamattina!!!Grazie Silvia!!!Lezione stupenda!!!
Chiara bella.. 😍😍💙💙
Grazie Silvia!🙏
Grazie a te Elisabetta!! 😘😘💙💙
Avevo tanta voglia di ripetere questa lezione!!! Sempre molto belli questi momenti. Grazie ❣️❣️❣️
Grazie a te Ignazia!! 😍😍💙💙
Bellissima questa lezione 🤗 grazie Silvia💗
Grazie a te Marcella! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😍😍💙💙
Mi piacciono tantissimo le lezioni con accessori!! Grazie ❤️
Grazie a te!!😊😊💙💙
bellissima lezione grazie di cuore
Grazie a te! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😉😉💙💙
Bellissimo questo workout !!! Spero di farne altri così intensi !!! Grazie Silvia!!!
Grazie a te Giusy!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia per quest'ennesimo regalo, buon fine settimana ♥️!!
Grazie a te Katia!! Buon weekend a te!! 😘😘💙💙
Lezione ed insegnamento di gran qualità! Grazie!
Grazie a te Michela! 😘😘💙💙
Lezioni bellissime..... molto brava
Grazie mille Gabriella!! Sono contenta che le lezioni ti piacciano!!😘😘💙💙
Fantastica!!! Adoro❤❤❤❤
Grazie Mariagrazia!! 😍😍💙💙
che incontro meraviglioso, GRAZIE SILVIA
Grazie a te Bernadette!! 😘😘💙💙
Lezione bellissima e molto efficace.grazie Silvia 😘😘
Grazie a te Adele Maria!! 😘😘💙💙
Ottima lezione con elastico. Sempre attenta a fare mantenere la corretta posizione. Mi sono iscritta, Grazie!
Benvenuta Flavia!! Grazie per il tuo supporto!! E sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Grazie mille, elastico top@!🤩
Grazie a te Laura!!😘😘💙💙
Fantastica sessione! Grazie mille 😘
Grazie a te Simona! 😍😍💙💙
Grazie!! Un allenamento bellissimo. Tu sei fantastica
Troppo carina Giuliana, grazie a te !! 😉😉💙💙
Bravissima Silvia , molto competente...i tuoi corsi sono speciali🌸🌸Grazie ❗️
Che carina Francesca grazie!! 🙂😘😘💙💙
Rifatto! Sempre stimolante e ricordo di aver fatto piu fatica l'altra volta. Grazie Dilvia,💖
Brava Michi!! Il corpo ricorda i movimenti,e se li ripeti senti la differenza in termini di controllo e forza 😎😎😎 Grazie a te!! E un abbraccio 😘😘💙💙
ciao Silvia, fatta anche questa sessione. spero ti arrivi l'immensa gratitudine per aiutarmi (ma sono certa che millemila saranno d'accordo con me) nel ridare energia al corpo! grazie, grazie davvero! buona giornata
Che carina Sabrina, grazie!! Brava perché lo srotolare il tappetino é il primo gesto di amore che fai per te, poi arriva tutto il resto! Un abbraccio e continua così!! 😍😍💙💙
Bellissima lezione 💪🏻 Grazie mille , sto amando il pilates per merito tuo 🧘🏻♀️
Grazie a te Carlotta! Mi fa infinitamente piacere sapere che ti stai appassionando al Pilates!! 😍😍💙💙
Ciao Silvia, oggi sono tornata "indietro nel tempo" e ho fatto questa bellissima lezione con la banda elastica. Come suggerisci tu nel video, ho regolato la lunghezza dell'elastico in modo tale da non sforzare troppo il collo e il trapezio, e ho fatto attenzione ai polsi. La lezione è volata via! Grazie, alla prossima 😘💕
Bravissima Floriana!! 😍 Un grande abbraccio 💙💙😘😘
Bravissima... Bella lezione...
Grazie Monica!! 😍😍💙💙
Bravissima, un piacere averti scoperta😊
Grazie Elisa, e benvenuta!! 💙💙😘😘
Bellissima lezione !!grazie mille Silvia!un abbraccio💗🥰❤
Grazie a te cara Carlotta! Abbraccio a te! 😘😘💙💙
Grazie per i tuoi video che mi aiutano anche a sopportare meglio questo periodo così particolare!! P. S. Besitos 😘😘
Cara Morena!! Sono contenta che passare del tempo "insieme" ci aiuti a trovare il lato positivo!! Un grande abbraccio 😘😘💙💙
Grazie Silvia di queste belle lezioni. Sei super!
Grazie a te Maria Grazia! 😘😘💙💙
Bellissimo, oggi non lavoro e nel pomeriggio lo farò, ancora grazie🥰
Buon allenamenti Monica!! 😘😘💙💙
grazie Silvia per la tua professionalità!
Grazie a te Simona!! 😘😘💙💙
Fantastica, mi infonde tanta tranquillità e tanta voglia di lavorare
Grazie Rosangela!! Sono contenta che ti faccia questo effetto.. 😍😍💙💙
Complimenti, lavoro super💪
Grazie! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
grazie grazie grazie! trovo i tuoi allenamenti davvero eccezionali. sei magnifica.
Grazie mille a te Sabrina!! Sono molto contenta che i video ti piacciano! 😘😘💙💙
Ciao bellissime le tue lezioni grazie
Grazie a te Ursula! 😘😘💙💙
Gran bella lezione , come sempre , grazie !!
Grazie a te Bianca!! Contenta che ti sia piaciuta! 😉😉💙💙
Una bellissima lezione, descritta passo per passo, mai noiosa ❤️🙏🏼 grazieeee
Grazie a te Carolina!! Sono molto contenta che ti sia piaciuta. 😘😘💙💙
Bellissimo lavoro! Grazie sempre splendidi video🤩
Grazie Titta!! Molto contenta che questo video ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione grazie
Grazie a te Elena!! 😘😘💙💙
e niente ... io ADOROOOOO lavorare con te !!! SSSSSuper TOP !!! Grazie infinite !
Grazie Stefania il tuo entusiasmo è la ricompensa migliore che possa pensare!!! 😍😍😍💙💙💙
@@ILovePilatesArese ❤️
Ottima lezione!
Grazie Camilla!! 😘😘💙💙
Bellissimo anche questo allenamento!!
Grazie a te Mara! Sono contenta che ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙
Oggi ti ho trovata!!! Sei magica!!! Spero di rafforzare la mia perseveranza e volontà, con te è veramente piacevole!!! Avvolgi di professionalità e bellezza tutti i movimenti!!!! Un vero spettacolo!!!! Grazie
Grazie a te Licia e benvenuta sul canale!! 😘😘💙💙🌸🌸
Sei fantastica. Le tue lezioni sono il top dei top. Grazie grazie
Grazie Laura!! 😘😘💙💙
Faccio Pilates da tanti anni e di insegnanti ne ho viste!!! E ne ho avute di brave! Ma tu batti tutte! Complimenti 💯🎊👍💯🎊👍👏👏👏👏👏☺️😉
Grazie Barbara! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese 😉
Complimenti, super brava! lezione fighissima, grazie
Grazie a te Manuela!! 😘😘💙💙
Grazie mille Silvia :).
Grazie a te Kate! 😘😘💙💙
Grazie per questa bella lezione con elastico!!!!!
Grazie a te Cecilia! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😊😊💙💙
Oggi super sequenze con elastico. Sono davvero contenta sempre grazie a te Silvia🥰😘❤️
Grazie a te Mery!! 💙💙😘😘
lavorare con te è sempre un piacere!!
Grazie mille Francesca!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia, allenamento bellissimo, il tempo è volato.
Grazie a te! 💙💙😉😉
Da quando ti seguo mi sento rinata!benessere totale..Grazie..ciao b.giornata!
Che bello Lia, sono molto contenta !! Grazie a te! 😘😘💙💙
Bella lezione.
Con elastico. Grazie. Che bello doppia lezione settimanale.
Grazie a te Mascia!! Vedi che anche la zona rossa ha qualche lato positivo??? 😜😜😜💙💙💙
Fatta anche questa .fantastica .grazie mille!
Grazie a te Marianna!! 😘😘💙💙
Molto bella questa routine, é volato il tempo, grazie!
Grazie a te Livia!! Contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Grazieeee!!! Era proprio la lezione di cui avevo bisogno. Efficace e semplice da seguire. Grazie per condividere con noi con competenza la tua professionalità e conoscenza. Un abbraccio 🤩🤩 Luciana
Grazie a te Luciana! Un abbraccio a te!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, bella sequenza 😘😘
Grazie a te Carmen!! 😘😘💙💙
...sempre top...sei fantastica..grazie per le tue lezioni..😘
Grazie a te Sabrina!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione. Grazie Silvia ❤
Grazie a te Barbara!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia per questi regali di metà settimana.Non sono molto in forma in questi giorni ma questa lezione mi ha riconciliato con il mio corpo.E poi io adoro la Flex band!Grazie davvero ❤️
Chiara bella, sii gentile con te stessa e accetta quello che puoi fare oggi. Ci sarà sempre modo di tornare sulla cresta dell'onda. 😘😘😘💙💙💙
Questa lezione è volata … bella bella bella !!! sei sempre top !!! Grazie Silvia ❤
Grazie a te Silvia!!!😘😘💙💙
Sei la numero uno ❤
💙💙😘😘
Grazie Silvia, lezione bellissima ! Penso che usare piccoli attrezzi com palla, elastici e pesetti renda più consapevoli tutti i movimenti !! Buona giornata
Grazie a te Monica! Un abbraccio e buona giornata! 😘😘💙💙
Sempre bravissima ma che fatica. Complimenti e grazie
Ahahah Laura bella! Grazie a te!! 😘😘💙💙
Bellissimi esercizi, mi diverto ogni volta e sento il cambiamento nel mio corpo. Sei la migliore, complimenti!!
Grazie Aurora!! 💙💙😘😘
Le tue lezioni sono fantastiche. Bravissima grazie infinite
Grazie a te Silvia!! 😊😊💙💙
che meraviglia di allenamento,ho sentito ogni muscolo ...grazie Silvia
Grazie a te Roberta!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Sempre bello rifare le tue sequenze😘
Grazie mille Laura! 😍😍💙💙
Davvero belle e quasi per tutte le tue lezioni, veramente ottimi esercizi per tutto il corpo, bravissima Silvia
Grazie mille Anna Maria!!! 😘😘💙💙
Super funny questa lezione con gli elastici 🔝 🌺 Sara
Grazie Sara!! 💙💙😘😘
Bellissima lezione Silvia sei molto gentile grazie
Grazie a te Stefania! Sono contenta che e questa lezione ti sia piaciuta!! 😍😍💙💙
Oggi la farò sicuramente 👍👍 grazie grazie !!!🙏
Buon lavoro Teresa! Grazie a te!!😘😘💙💙
Come sempre ottima lezione completa efficacie spiegazioni e audio ottimi. Che dire.....sei fantastica. Buon equinozio di primavera. 😘👋👋👋👋
Grazie!! Troppo gentile davvero.. E buon inizio di primavera a te!! 😊😊💙💙
Ciao Silvia sono una ragazza iraniana e faccio pilates con i tuoi video frequentemente.
Ottimo allenamento grazie mille❤
Grazie a te Parimah!! 😍😍💙💙
Sempre grazie cara Silvia!
Grazie a te!! 😘😘💙💙
grazie per questa bella lezione!!ho preso per caso ieri al supermercato gli elastici e grazie a te è stato un fantastico acquisto!
Fantastico Elisa!! Grazie!! 😘😘💙💙
Ma che magnifico allenamento con elastico grazie Silvia ho adorato tanto 🤗🙏 sento l'allungo in ogni parte del mio corpo che bellissima sensazione 🙏
Grazie a te Katia!! Sono contenta che ti sia piaciuto questo lavoro con l'elastico. 😘😘💙💙
Bravissima Silvia! Una lezione fantastica con gli elastici, la rifarò !
Grazie Stefania!! 😘😘💙💙
Meravigliosa come sempre!!!!!
Grazie Rosalba!! 💙💙😘😘
Grazie , le tue lezioni mi piacciono molto !
Grazie a te Lucia!! 😍😍💙💙
Anche oggi piacevole lezione ed efficacie...Grazie di cuore..Sono felice di averti incontrato..dopo una mattinata lavorativa intensa mi rilasso con te..Grande Silvia!!
Ciao Patrizia!! Sono contenta che questa lezione ti sia piaciuta. Ora goditi il meritato riposo. Un abbraccio! 😘💙
grazie Silvia. Avevo bisogno di questi esercizi con la banda. Oramai ti seguo tuttu i giorni. Abbraccio.
Grazie mille Maria Elena!! Un abbraccio a te! 😍😍💙💙
Lezione ben Strutturata !!! Complimentissimi.
Grazie Antonia! 😀😀💙💙
Bravissima e dolcissima grazie xché spieghi molto bene gli esercizi!
Grazie mille Rosy!!! 😘😘💙💙