Pilates Total Body - Focus sulla mobilità e la salute delle anche - 40 Minuti
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ย. 2022
- Ciao!! Ti do il benvenuto o bentornato sul mio canale. 😍
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates Matwork in cui, seppur lavorando tutto il corpo, ci concentriamo in particolare sulla mobilità delle anche, e sulla fortificazione della muscolatura che permette questa mobilità. Gli esercizi di questa serie coinvolgono addominali, glutei, ischio-crurali, quadricipiti.
Lavora sempre secondo il tuo range di movimento, senza forzare. Ognuno di noi ha una mobilità diversa. Rimani in ascolto del tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!
Un grande abbraccio, alla prossima.
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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Sei una grande professionista Silvia, innamorata del tuo lavoro. La tua passione la trasmetti a noi che ti seguiamo e ci fai stare bene. Grazie😘💕
Grazie a te Anna!! 😘😘💙💙
Silvia: grazie, di cuore. Ormai e' da gennaio che mi alleno con te e non ho ancora rifatto lo stesso esercizio un solo giorno!!! Sei una grande, ti prego non smettere mai...il mio corpo e' finalmente il mio corpo e ti voglio ringraziare ancora e ancora! Prima o poi lo so che ci daremo un mega abbraccio!!!
Grazie a te Clorinda!! 😍😍💙💙Bellissime le tue parole, sono contenta che tu ti senta così!! 😘
Sono costretta a interrompere a metà la sessione di pilates, ma la lascio aperta, fino a stasera riprenderò! Cosiglio a tutti Silvia. Grazie!
Grazie a te Maria Letizia!! 😘😘💙💙
Una delle sequenze più belle che io abbia provato su questo canale.
Grazie! Sono contenta che ti sia piaciuta!!😘😘💙💙
Non ho parole per dirti come mi ha fatto bene questa lezione. Non facevo Pilates da oltre una settimana e mi sento rimessa al mondo. Era davvero ora di srotolare il tappetino e trovare un momento tutto per me! Grazie davvero, Silvia, sei davvero la numero uno!🙏💙💙💙
Che bello Adele!! Sono contenta che questa lezione ti sia piaciuta e ti sia stata utile!! 💙💙😘😘
Bellissima lezione Silvia, mi fa sentire bene dopo averla praticata. Sei molto brava e spieghi molto bene. Namaste❤❤
Silvia, mi piacciono tutte le tue lezioni, ma questa è stata particolarmente bella. Con te ho rivisto i miei addominali! Grazie Silvia ❤
Grazie a te!! 😉😉💙💙
Anche oggi L ho rifatta perché sento che questa lezione mi fa bene ! Grazieeeeeee un bacio ❤
Grazie a te Emiliana! Un bacio! 💙💙😘😘
Un toccasana anche questa lezione, grazie mille Silvia!😗
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Fantastico sono rinata ieri nn ho fatto e oggi ne avevo stra bisogno grazie stellina ❤
Grazie a te Jenny! 😘😘💙💙
Tra tutti i video è forse uno dei più completi e che fa stare meglio. Senza nulla togliere agli altri tuoi video. Grazie
Grazie a te!! 😍😍💙💙
Ripetuto questa lezione per sciogliere un po’ le anche . Obbiettivo raggiunto 🙏🥰
Grazie Emiliana! 😍😍💙💙
Bella proprio. Grazie Silvia ogni giorno è bello allenarmi con te❤
Grazie a te Giovanna!! 😘😘💙💙
Una lezione meravigliosa, utilissima per il mio lavoro di riabilitazione della mobilità dell'anca e di tutta la gamba in seguito a frattura del collo del femore. Sei veramente brava, non so come ringraziarti!
Grazie a te Lisa! Sono contenta se questa sequenza ti può aiutare nel recupero della mobilità e della forza. Un abbraccio!! 😘😘💙💙
Muchas gracias Silvia, Grazie!!
Grazie a te!! 💙💙😘😘
Bellissima lezione!!! Sempre grazie ! La tua dolcezza è unica❤❤❤
Grazie a te Emiliana!! 💙💙😘😘
Ciao Silvia, andiamo cominciamo bene in salute la settimana.
Pronti, partenza viiiiaaaaaa💪💪💪💪👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👏👏👏👏🤣🤣🤣🤣 buon lunedi 🖐🖐🖐🖐
Buongiorno Miriam!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,bel lavoro intenso,il mio corpo è rinvigorito e rilassato. Grazie per il tuo impegno e per darmi una bella carica. Buon pranzo 😘😍♥️🤩
Grazie a te Francesca, buona serata!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia . Il sabato mi risolvi molto i problemi posturali e doloranti . Brava . ❤
Grazie a te Barbara!! 😘😘💙💙
Grazie buona giornata 💋🥰
Grazie a te Luisa! Buona giornata!! 💙💙😘😘
Perfetto inizio della settimana! Grazie ❤🙏
Grazie a te Silvia!! 💙💙😘😘
Ho fatto questa lezione a fine lavoro. Fantastica! Mi ha alleggerito la mente e mi ha dato energia a tutto il corpo! Grazie 🌺
Grazie a te Claudia!!!😘😘💙💙
Cara Silvia, sei super!! Sempre bellissime ed efficaci le tue lezioni.... Grazie maestra per la tua passione e competenza😍😘
Grazie a te Giovanna!! 😘😘💙💙
bellissima sequenza!!! Le mie anche ti ringraziano tanto...mi sono accorta come questa parte del corpo merita piú attenzione e...esercizio! Grazie di ♥
Grazie a te Suor Annalisa! Sono contenta di sentirti! 😄💙
Che spettacolo di lezione! Hai un'elegante e una grazia unica. Spieghi benissimo!❤
Grazie! 😘😘💙💙
Eccomi Silvia, grazie per avermi regalato una lezione così completa, sei sempre fantastica...impossibile non seguirti !!!Ti auguro una buona settimana, baci.
Grazie Patrizia!! Un abbraccio e buona settimana a te!! 💙💙😘😘
🤗
Grazie immensamente Silvia, ogni allenamento è sempre un grande dono 🙏
Lezione fantastica, svolta senza nessuna difficoltà. Bravisssima come sempre.
Grazie Caterina!! 😍😍💙💙
Questa è la mia lezione preferita, grazie perchè mi fai stare bene ❤
Grazie a te Manuela!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione...sto migliorando anche in flessibilità.Che soddisfazione!Grazie😊🙌
Grazie a te Elena!! 😘😘💙💙
Grazie. Buona giornata.
Grazie a te Silvia! Buona giornata!! 😘😘💙😘
Grazie per questa bellissima lezione, mi sento rinata👏👏👏👏👍
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie!! Buona settimana 😘 😘 🙏🙏
Grazie a te Elena! Buon inizio di settimana! 😘😘💙💙
Una sessione di pilates meravigliosa 🙏 grazie Silvia 🙏 ogni volta l'interesse verso questa disciplina e' sempre un gradino piu' su e le sensazioni che mi lasci sono sempre benefiche . Al prossimo allenamento Silvia 😘
Grazie a te Katia!! Sono contenta che tu stia bene dopo esserti allenata! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese 🙏🏾💙
@@ILovePilatesArese il calendario che hai proposto di novembre, che seguo con piacere e che mi sta apportando tanti benefici , oggi prevedeva questo e rifare questa sequenza che ho provato un mese fa mi ha fatto sentire altre sensazioni nel mio corpo diverse e comunque benefiche , un allungamento in tutto il corpo , la mobilita' delle anche era piu' ampia , la cervicale l'ho sentita piu allungata cosi come la colonna e seguire gli esercizi ascoltandoti solo e' veramente una bella sensazione sono contenta di questi progressi grazie Silvia 🙏
Grazie Silvia. Sei la mia buona abitudine.
Grazie a te Sabrina!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia
Conclusa la seconda settimana di ottobre insieme a te e a tutte voi...
Grazie 🙏 🙏 🙏 🙏
Grazie a te Marzia!! 💙💙😘😘
❤grazie mille carissima Silvia
Grazie a te Luigia!! 😘😘💙💙
Super like per super Silvia.
Bellissima lezione, grazie 🥰
Grazie a te Paola!! 😍😍💙💙
Appena finito di fare la lezione con palla piccola 🙏🙏🙏 Proverò domani questa... Sicuramente bella e funzionale 🙏
Grazie Maria!! 💙💙😘😘
Sei bravissima Silvia! Non vedo l'ora di allenarmi con te, domani!!
Grazie Aurora!! A domani!! 💙💙😘😘
Bellissimo e funzionalissimo. L'ho eseguito con molta attenzione ed ho smosso davvero tanti muscoli...
Grazie! Sono contenta se questa sequenza ti é servita. 😊😊💙💙
Buongiorno Silvietta. Bello bello! Grazie di ❤️
Grazie a te Claudia!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia ho adorato moltissimo questa pratica,sono rinata ti ringrazio sempre x il tuo sapere ,operato e seguirti nella spiegazione degli esercizi ,nn potrei trovare di meglio.grazie.❤️
Grazie a te Simona!! 😘😘💙💙
Il miglior modo per cominciare l’anno è con te e con il tuo pilates!
Grazie Valentina!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, lezione molto intensa 😘
Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙
Allenamento spettacolare,grazie Silvia
Grazie a te Rossella!! 😘😘💙💙
Fatta stasera grazie per il tuo benessere alla prossima ❤
Grazie a te Rosetta! Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙
Magica Silvia grazie bravissima🙏🫶🌼🌺
Grazie a te Gianfranca!! 😘😘💙💙
Buon inizio settimana Silvia, oh si sequenza utilissima. Le mie anche e la circolazione ringraziano. Un abbraccio❤
Abbraccio a te Laura!! Un abbraccio grande!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia , grazie mille per questa lezione molto piacevole .
Ho provato ad allenarmi con varie persone ma tu hai sicuramente quel qualcosa in più .
Grazie per la tua generosità ❤.
Vittoria
Grazie a te Vittoria!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia molto efficace anche questo allenamento!!!
Grazie a te Silvana!! 😍😍💙💙
Ciao Silvia, anche questa lezione è preziosa, le gambe sono il mio punto debole 😒. Grazie per tutto quello che fai!!! 😘
Grazie a te Stefania!! 😘😘💙💙
Grazie,semplicemente grazie!🌹
Grazie a te Marianna!! 💙💙😘😘
Grazie, Silvia! ❤
Grazie a te Mariagrazia!! 😘😘💙💙
Buongiorno ❤ grazie per la tua bella pratica, mi serviva sciogliere un pochino, purtroppo sono piena di dolori😘🙏❤
Buongiorno Maria Antonietta, spero che questa sequenza ti abbia aiutata a stare meglio! Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙
Grazie grazie grazie 🤩 di esserci sempre con i tuoi esercizi che ci fanno sempre sentire benissimo...
Sei un fenomeno ❤️😘😘😘❤️
Grazie a te Gessica!! 😘😘💙💙
Grazie mille è stata un bel movimento pilates grazie 🙏👏
Grazie a te Gianna!! 😘😘💙💙
...dopo una nottata di divano hai rimesso posto la mia schiena in un batter d'occhio!!!!!!!! Sei magica!!!grazie infinite di esserci sempre e di prenderti cura di noi💕💞
Grazie a te! Sono contenta che tu stia meglio!! 😘😘💙💙
GRAZIE Silvia , ti seguo sempre con immenso piacere, questa lesione é per me il TOP !!! migliora la circolazione e gambe leggere 😍😍😍
Grazie a te Enza!!!😘😘💙💙
Lezione stupenda,, grazie mille ❤️💋🙏
Grazie a te Hosana!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Wow Grazie Silvia buona domenica 😊
Grazie a te! Buona domenica!! 💙💙😘😘
sei sempre la mia salvezza!!! grazie
Grazie a te Sara!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia. Mi stupisco sempre come il tempo con te voli e di quanto mi rilassi! Bell'allenamento, le mie anche ne avevano proprio bisogno!💕
Bello Michi!! Sono contenta che tu non senta la durata delle lezioni!! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙
Fantastica come sempre! Adoro le tue lezioni! Grazie❤
Grazie a te Maria Anna!! 😘😘💙💙
Bravissima Silvia. Grazie mille
Grazie a te Orsola!! 😘😘💙💙
Silvia ti ringrazio per questa nuova lezione che esprime tutta la tua competenza. Sei una garanzia! 😊
Grazie a te Claudia!! 😘😘💙💙
Devo farti i complimenti per la qualità dei tuoi allenamenti...vado anche in palestra ma è molto difficile trovare insegnanti così preparati e attenti come te!
Grazie Paola!! 💙💙😘😘
Questa sequenza è meravigliosa: nessuna tensione, benessere fisico, e serenità mentale. Grazie Silvia 🙏🥰
Grazie a te Vittoria!! 💙💙😘😘
Perfetta, riequilibrio muscoli gambe con dolcezza
Grazie! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Che bella lezione ci voleva sono stata un po' influenzata oggi è bla prima volta che sto meglio e go fatto la tua lezione ieri lo saltata . Grazie per il tuo benessere che ci trasmetti all prossima
Grazie a te Rosetta!! Un abbraccio e alla prossima!! 😍😍💙💙
Bellissima questa lezione! Grazie Silvia
Grazie a te Gloria!! 💙💙😘😘
Grazie mille come sempre 💙
Grazie a te Cristina!! 😍😍💙💙
Grazie Silvia!
Proprio quello che mi serviva😘
Grazie a te Francesca!! 😉😉💙💙
Grazie Silvia!!!!! Bellissima lezione
Grazie a te Mina!! 😘😘💙💙
Grazie ottimo lavoro 😁 😁 🙏🙏
Bellissima lezione!!!
Grazie a te Elena!! 😘😘💙💙
🙏🏽sempre gratitudine quando finisco le tue lezioni💓buona settimana☀️🎶💞
Grazie Danila!! 💙💙😘😘
Buongiorno Silvia, fantastica e sempre bello iniziare la giornata con te...grazie infinite🥰🥰❤❤
Grazie a te Lorenza, e buona giornata!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia ne avevo bisogno .. sei una professionista
Grazie a te Rosanna!! 💙💙😘😘
Ottima sequenza, grazie mille🙏
Grazie a te!! 💙💙😘😘
Bellissima sequenza! Grazie. Da un po’ ho dolore alle anche dopo aver camminato spero mi aiuti ad allietarlo!❤
Grazie Susanna, spero anch'io che ti aiuti a stare meglio! 💙💙😘😘
Bellissima sequenza. Grazie ❤
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Buongiorno!❗✨
Grazie!
IniziAmo! ☀️🌹☀️🎶
Buongiorno a te Tiziana! 😘😘💙💙
Bella pratica. Risveglio di ogni parte di me. Namastè.🌹☀️🎶✨🌈
💙💙💙
Finalmente sono tornato
Grazie Silvia bellissimo allenamento 💪
Grazie a te Michele, e bentornato!! 😍😍💙💙
Si si mi accorgo che il mio corpo è sempre più sciolto e meno dolorante tt i movimenti sempre sciolti.. Grazie davvero😘😘❤️buona giornata Silvia💞
Bravissima Mery!! Un abbraccio e buona giornata!! 💙💙😘😘
Il Pilates riesce a essere efficace a qualunque grado di difficoltà. Mi piace molto per questo (e per molti altri motivi!). Grazie, a presto! 💚
Grazie a te! Sono molto d'accordo con le tue parole. A presto!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia!!! Una lezione top per l inizio settimana!! Grazie e buon lunedì a tutti! 😘😘🌹🔝
Grazie a te Maura!! Buon lunedì!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia, forse una delle mie lezioni preferite 🌺
Grazie a te Chiara!! 💙💙😘😘
Dopo uno stop forzato di due settimane sono riuscita a fare questa sequenza. Che dire.. mi hai rimessa al mondo. Gambe leggere, addominali tonici e la mente più serena. Non vedo l'ora di recuperare le altre lezioni. Grazie immensa Silvia ❤🙏🍀
Bentornata!! 😍😍💙💙
Grazie infinite a te. ❤❤
😘😘💙💙
Grazie Silvia! Veramente una lezione fantasiosa 💙
Grazie a te Anto! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙💙
Grazie Silvia 🦋💜i tuoi doni sono sempre speciali, per me oggi in particolar modo🥰🙏🏼💜😘😘😘
Grazie a te Miki! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
Sempre bravissima 😍grazie Silvia 😘😘😘
Grazie a te Anna!! 😘😘💙💙
Super lezione Grazie Silvia❤
Grazie a te Marina!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia lezione bellissima, sei coinvolgente in in modo incredibile, con te il tempo vola...grande grande grande 👏👏
Grazie a te Lalla!! 😍😍💙💙
Bellissima attività, la voglio provare ma non credo di riuscire. Complimenti a te, sei bravissima ❤
Grazie! Fai sempre ciò che ti senti senza forzare. 😘😘💙💙
Grazie Silvia!!! Io nn ho mai smesso di seguirti questa estate ma nonostante questo con la ripresa dei ritmi lavorativi anche il mio corpo è più stanco...dopo un allenamento come questo mi sento rinata!!! Grazie 💜🌟
Grazie a te Estel! È incredibile come il Pilates riesca a ricaricarci anche quando siamo stanchi!! 😍😍💙💙
Buongiorno cara Silvia, sembra che mi leggi nel pensiero ❤️ non so se riuscirò a fare 40 minuti, ma ci proverò. Grazie mille buona giornata 😘
Grazie a te Debora! Spero che questa sequenza ti sia utile e ti garantisco che non è super pesante. Fammi sapere com'è andata!! 😘😘💙💙
Si lo farò, averti trovato è bellissimo ✌🏻
Questa sequenza è fantastica
Grazie Rosella!!😘😘💙💙
Sempre grandiosa pratica 🌹✨🙃
Grazie Tiziana!! 😘😘💙💙
Ma quanto bene di voglio splendida Silvia! Grazie infinite per gli enormi benefici che mi regali con i tuoi workout 🥰
Grazie a te Michela!! 😘😘💙💙