【100均のゴムバンドで！】足の内在筋と縦アーチのトレーニング

100均で手に入るトレーニングチューブを使った、足の内在筋と内側縦アーチのトレーニングです。ゴムの強さを工夫すれば初心者からアスリートまで足部のトレーニングをすることができます

[@TA-cu7zk]

バランスボールのつぶれ具合が親近感あっていい

[@footandankle]

TA-cu7zk さん、ありがとうございます。見ての通り、バランスボールもバンドも100均やホームセンターで買ったものです。

[@naopeacock6583]

素晴らしい裸足だなぁ😃こんなに綺麗な裸足観たことありません。

[@酒井明子-g3r]

身近で、即戦力がみえて、取り入れ易い🦶
この情報有難うgood👍

[@gtmawpjmvf]

外反母趾、ハンマートゥです。足底腱膜炎で歩けなくなった事があります。アーチ大事ですね

[@kiryu0003UK-wu1gh]

MPT関節が曲がらないどころか探さないと見つけられないので、こちらやシーテッドカーフレイズの動画のトレーニングをやってみたいです。