【足アーチが潰れる人の共通点】１番大切なのは足アーチ機能！土踏まずを作るための「後脛骨筋エクササイズ」！【愛媛県松山市 ピラティス・ボディメイク】
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ต.ค. 2020
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/ shinobu.yakushiji
【薬師寺偲のプロフィール】
理学療法士の国家資格を取得後、愛媛県松山市の総合病院・整形外科クリニックで臨床経験を積みながらトレーナー活動・講師活動も行い、プロ野球選手、Jリーガーなどトップアスリートからモデルのセッションまで幅広く担当する。
現在は、愛媛県松山市で「痛み・姿勢・動き」の改善に特化したピラティス＆コンディショニングスタジオ【ES LABO エスラボ】を経営。累計会員数700名以上のオンラインサロンの主宰者。
#ピラティス#整体 #愛媛県 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
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図解入でとてもわかり易かったです。
これは難しぃ動きですね💦
先生はさくさく動かしてるので
凄ぃです
毎日ゆっくり正確にくじけずに
やってみます。
私用のエクサかと思いました🤩
がんばってやります🙏🥰
復習用：6:40、7:48
外反母趾で矯正用靴を履くレベルです。ワークの動き（踵を軸に足裏を内側にスライドさせるように足首を動かす）が殆ど動かず愕然…繰り返し頑張ります！
8：57ートレーニング 膝を押さえて足を内側へ。エクソサイズ効きそうです。早速試してみます。
足の内側のラインも安定してくるので是非お試しを。
いつも動画見ていただいてありがとうございます^ ^
いつも素晴らしい内容をわかりやすく説明してくださりありがとうございます。これまた、すごいですね。やってみたら内側ハムが疲れてきました😳。
こちらこそありがとうございます＾＾
5000人まであと少し‼️
がんばれ〜、常に応援してるぞ〜‼️
ありがと〜〜〜( ´ ▽ ` )
O脚なので、片足20回ずつやってみました。うちももにきいてる感じがしました。何回ずつやった方がいいですか？
O脚がなおってきたら、膝上のたるみもとれますか？
O脚にもやった方がいいエクササイズですね。
20~30回は継続してやってもらいたいです^ - ^
膝上のたるみも原因にもよりますが、体の使い方が変わってくると取れてくることも考えられますね^ - ^
わかりやすかったです！
ちなみに、なぜアーチが潰れてしまうのでしょうか？原因が知りたいです。
人工関節のため、膝がつけないのですが、椅子に座っては効果がないですか？
また、違うやり方はありますか？
いつも動画を拝見しております。よろしくお願いします。
椅子に座った状態でも大丈夫ですよ(^^)
やってみてください。
いつもありがとうございます。
床に着く膝🦵が痛む時、椅子に座って実践しても同じ効果あるでしょうか❓
また、椅子に座って実践した時、両足同時にしても良いでしょうか❓
椅子に座ってやっても良いですよ。
両足一緒に行ってもいいですが、慣れるまでは片足でやった方がいいですね(^○^)
早速の返信ありがとうございます🙏
動きに左右差があり、ご指導通り片足づつ実践しようと思います。
TH-camに沸いている胡散臭さしかない接骨院のおっさん達とは大違いで、理にかなってるし信頼性がある👍
有難うございます。
最近の動画など他の動画も見て見てください。
地味にキツイですね💦
小指側、足の外側が硬いのですが、それはどうしたら良いでしょうか？
指でグーパー運動をやってみてます。
足の外側のアーチの問題もありますね。
立方骨という骨が下がっていることが原因になっていることが考えられるので他にも同じような質問頂いたので近々動画作ろうと思います^ ^
@@shinobu.yakushiji
ありがとうございます😊
楽しみにしています！
遺伝かなとも思うのですが、幼少期からの外反母趾＋扁平足はエクササイズで改善されるのでしょうか？付き合っていくしかないのでしょうか？
正しい方法でエクササイズを継続すれば改善されてくることも多いですよ。
私は、足の外アーチ崩れ、立方骨の落ち込みを指摘されています。
このような場合に有効なエクセサイズを教えていただけませんか？
よろしくお願いします。
実は今回の動画も大事なんですが、立方骨の引き上げるエクササイズの方が順序としては大切だったりします。近日に動画でアップしますね^_^
コメントありがとうございます。
立方骨引き上げエクセサイズの動画、期待しています。
先生にみてもらいたい😭足痛い…
LINE＠かInstagramのメッセージの方で連絡頂けると個別に対応しますよ(^^)
どうして先生は、症状から筋肉の構造、治し方まで全て把握出来たのですか？今のお仕事に辿り着いた経緯が知りたいです。また、この足の説明から、膝カックンされたみたいに股関節も力が入らなくなる現象は起きますか？私に関する全てのTH-cam内容の原因を病院よりも理解してくれていて本当にオンラインサロンに加入しようと思います。ただ、迷っているところがあります。TH-cam！です。過去にTH-camから誰か侵入して携帯が乗っ取られて携帯ごと解約した事があります。TH-camに加入している方がいいとはおっしゃられていますが、加入している人と加入していない人との違いが知りたいです。宜しくお願い致します。
何回ぐらいしたらいいですか？
20回〜30回は１セットで続けて可能ならやって欲しいですね。
@@shinobu.yakushiji ありがとうございます🙇
毎回お世話になっています☺️
足のアーチは戻らないとおっしゃる整体師の方もいらっしゃいますがそれについてはどうお考えですか？また、このエクササイズによって土踏まずが作られた実例はあるのでしょうか？2点お答えいただけたら幸いです。
筋肉が働いてないことが原因で骨の位置が崩れている場合はしっかり筋肉を使っていくことで修正できます。
このエクササイズも１部で人によってアーチが落ち込んでいる理由は違うので、この動画１本だけで改善しない場合はあります。
実際に土踏まず形成できてきた方も実例ありますよ^ ^
土踏まずがないのも土踏まずだけに限らず踵とかの骨からも関係してきますね。
丁寧に返信していただきありがとうございます！
漢字で教えて下さい。良く分からい