足首の硬さの原因になる筋肉を解説してみた
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- เผยแพร่เมื่อ 19 เม.ย. 2020
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プロメテウス解剖学アトラス・解剖学総論／運動器系
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プロメテウス解剖学アトラス コアアトラス
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プロメテウス解剖学アトラス 頭頸部/神経解剖
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プロメテウス解剖学アトラス 胸部/腹部・骨盤部
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ネッター解剖学アトラス
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カパンジー機能解剖学 II 下肢
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カパンジー機能解剖学 III 脊椎・体幹・頭部
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病気がみえる 〈vol.7〉 脳・神経
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今日も有り難うございます
分かりやすく勉強になりました！
知らない足の筋肉やどこに繋がっているかなど勉強になりました。
試しに少しほぐしただけで
しゃがみやすくなりました
足首が硬かったのでどこにアプローチするといいか、わかりやすくてとても勉強になります！！
(自分用)※漢字まちがってるかもです
底屈(ていくつ)させる筋肉=
背屈制限 (はいくつ)
後ろ側の筋肉
腓腹筋
ヒラメ筋
※付着部硬くなってるかも
足底筋膜 そくていきんまく
後脛骨筋 こうけいこつきん
ちょうしくっきん(親指以外)
ちょうぼしくっきん(親指)
5:32 前側
前脛骨筋 ぜんけいこつきん
(長距離ランナー、シンスプリント)
長母趾伸筋 ちょうぼししんきん
(親指を反らす動き)
長趾伸筋 ちょうししんきん
脛骨 けいこつ - 前脛骨筋
(弁慶の泣き所)
筋膜
骨膜
9:42
骨幹膜こっかんまく
(脛骨と腓骨の間)
腓骨 ひこつ
(下の方パカパカ)
-後脛骨筋
-長母趾伸筋
距骨骨折になり足首が固まってしまったので筋肉の働きを理解した上で自主リハ頑張ります。わかりやすい動画で勉強になります！
興味深い内容でした。どういう歩き方をすれば硬くなりにくいのか知りたいものです。
外反母趾の改善について知りたいです！
めちゃくちゃ参考になります！
マッサージの仕方は自分で考えればいいから、
治療家にもみ方を教えてもらうより、おもしろいですね。
膝下の体の構造をここまで詳しく教えてもらってためになりました。
足首の硬さの原因ってことでしたけど、スポーツの指導してる人が言ってた話で本来人は脛骨で体重を支えて立っているけど、腓骨で体重を支えて立っている人が割といる。
そういう人は太腿の筋肉が太く固くなっているって言ってたので、もしかしたらそこの原因もあるのかもなと思いました。
バレーボールをやっていますが…
練習の次の日は必ずアキレス腱が痛くなり
足首が硬くなります💦
後ろが硬くなると…足首の前も硬く痛くなります
お薦めのストレッチ、マッサージは有りませんか？🥺
腓骨と脛骨から足首はひねれますか？また、そこか柔らかいことでひざへの負担は減りますか？
足指の中指が長年痺れていますがどこの筋肉からでしょうか
柔らかくなる本法を教えて頂ければ最高です。
おもしろー！
原因があれば、解決策も有るはず！どうやって柔らかくするのかを解説して欲しい‼️
原因が分かったらどうやったら良いか自分で考えましょう。
それが面倒くさいならタイカを払って施術してもらいましょう。
動画の主さんは本職なのでそう言う人に無償で教えを乞うべきではありません。
普通の質問してるだけでは？
柔らかくする方法までが親切。患者の気持ちをよく分かる人になって欲しい。