足首の硬さの原因になる筋肉を解説してみた

[@n0162]

(自分用)※漢字まちがってるかもです
底屈(ていくつ)させる筋肉=
背屈制限 (はいくつ)
後ろ側の筋肉
腓腹筋
ヒラメ筋
※付着部硬くなってるかも
足底筋膜 そくていきんまく
後脛骨筋 こうけいこつきん
ちょうしくっきん(親指以外)
ちょうぼしくっきん(親指)
5:32 前側
前脛骨筋 ぜんけいこつきん
(長距離ランナー、シンスプリント)
長母趾伸筋 ちょうぼししんきん
(親指を反らす動き)
長趾伸筋 ちょうししんきん
脛骨 けいこつ - 前脛骨筋
(弁慶の泣き所)
筋膜
骨膜
9:42
骨幹膜こっかんまく
(脛骨と腓骨の間)
腓骨 ひこつ
(下の方パカパカ)
-後脛骨筋
-長母趾伸筋

[@maruko_-te5js]

コメント失礼します。
選手時代膝、ふくらはぎの怪我が多く、接骨院などで何をすればいいのか聞いても対処療法しか教えてもらえず悩みぱなしでした。
人より脚が疲れやすく、色々試したものの結局ふくらはぎの違和感が取れず、放置していました。
現役を引退して、ふと河村勇樹選手のドリブルチェンジの瞬間の一歩目の踏み切りの際の足首の柔らかさと、ふくらはぎを見た時を見た時にあれ？これだ！と腑に落ち、上手い選手ほどふくらはぎが細く真っ直ぐ筋肉がついている事もこの動画でさらに理解が深まりました。生まれつき反り腰、過伸膝の影響もあり、余計なふくらはギだけに負担がかかっていたんだなと再確認し、これからどうアプローチしてけばいいのか参考になりました。本当にありがとうございました。

[@endojunji9005]

めちゃくちゃ参考になります！
マッサージの仕方は自分で考えればいいから、
治療家にもみ方を教えてもらうより、おもしろいですね。

[@みみ-l3v2f]

距骨骨折になり足首が固まってしまったので筋肉の働きを理解した上で自主リハ頑張ります。わかりやすい動画で勉強になります！

[@平島栄]

バレーボールをやっていますが…
練習の次の日は必ずアキレス腱が痛くなり
足首が硬くなります💦
後ろが硬くなると…足首の前も硬く痛くなります
お薦めのストレッチ、マッサージは有りませんか？🥺

[@meimei72]

興味深い内容でした。どういう歩き方をすれば硬くなりにくいのか知りたいものです。

[@chibineco8277]

分かりやすく勉強になりました！

[@くまみぃ-s6b]

試しに少しほぐしただけで
しゃがみやすくなりました

[@destinyisall4378]

知らない足の筋肉やどこに繋がっているかなど勉強になりました。

[@nui_0015]

足首が硬かったのでどこにアプローチするといいか、わかりやすくてとても勉強になります！！

[@風空-x8t]

今日も有り難うございます

[@horahorahora1870]

外反母趾の改善について知りたいです！

[@ffinzaghi09b]

膝下の体の構造をここまで詳しく教えてもらってためになりました。
足首の硬さの原因ってことでしたけど、スポーツの指導してる人が言ってた話で本来人は脛骨で体重を支えて立っているけど、腓骨で体重を支えて立っている人が割といる。
そういう人は太腿の筋肉が太く固くなっているって言ってたので、もしかしたらそこの原因もあるのかもなと思いました。

[@れおれお-j5r]

腓骨と脛骨から足首はひねれますか？また、そこか柔らかいことでひざへの負担は減りますか？

[@taekosipal7]

柔らかくなる本法を教えて頂ければ最高です。

[@harusan416]

足指の中指が長年痺れていますがどこの筋肉からでしょうか

[@kkbogy7335]

原因があれば、解決策も有るはず！どうやって柔らかくするのかを解説して欲しい‼️

[@沖縄ヒージャー]

原因が分かったらどうやったら良いか自分で考えましょう。
それが面倒くさいならタイカを払って施術してもらいましょう。
動画の主さんは本職なのでそう言う人に無償で教えを乞うべきではありません。

[@ナイロンウィルソン]

普通の質問してるだけでは？

[@jimuchoppedsalad]

おもしろー！

[@modafaka417]

柔らかくする方法までが親切。患者の気持ちをよく分かる人になって欲しい。