【これが怪我の原因】スクワットの正しい足裏重心と踏み圧

[@kentarougolf.3539]

めっちゃマニアックですね😊
over40のトレーニーは怪我しないことが全てだから、お世話になってます！

[@taro.trainingk]

皆さんはアーチ機能、荷重割合、問題なくクリアできましたか？
体感的には、無意識できれいに揃っている方はほとんどいないです…
足裏は唯一地面に接しているところなので、普段から動かして良い機能を保ちましょう！
メンバーシップ限定動画では、もう1歩踏み込んだ内容＋感覚的な要素も解説しているので、ご興味がある方はぜひご参加お待ちしております↓
th-cam.com/channels/d_4vjwddAOc6TJrs81r5IA.htmljoin

[@user-yg3yn1so5w]

リフティングシューズのデメリットをちゃんと説明してくれる良チャンネル☺
いつもありがとうございます

[@user-un9ip4sr3d]

この動画のエクササイズを1週間続けたところ、ここ1ヶ月続いたスクワットのスランプを抜け出せそうです！
どこで踏んでいいのか分からない状態で段々怖くなっていたところだったので本当に助かりました😭
特に私は過去に両足首外側の捻挫をして靭帯を痛めていたので、外側足趾列に体重を預ける感覚が得られたのが大きいのかなと思います
これからも続けてスクワットを伸ばしたいです✨
本当にありがとうございます！

[@jpnhustler]

生まれつき扁平足&開張足で若い頃からずっと下肢のトラブル続きでした。整形外科クリニックを受診しても生まれつきならば諦めろと言わんばかりの冷たい対応でした。オーダーメイドのトレーニングシューズを作ったこともありますがあまり効果ありませんでした。30年早く知っていれば人生変わっていたかと思うと悔しいです。

[@lethe5124]

体重110キロあるので自分の同程度の重量でも大分キツい😓
なんなら80キロくらいでもしんどい。😭

[@user-di3nz2wn9b]

加重割合は常に意識し、地面を掴むように踏み込みながらスクワットしていますが正しくしゃがめているかは全く自信ないですねw

[@user-ps4xx9vv1z]

自分は足裏の感覚がわからないままSQ170kgまで来てしまいました。インナーマッスルの感覚は全くわかりませんでした。最近膝の調子がすこぶる悪いです…外丹母子を治すための足指矯正バンド(100均とかでもある)をつけると修正できるとか聞きましたが効果あるんですかね？

[@taro.trainingk]

根本改善にはならないので、治ると期待はしないほうが良いですね…！

[@maaaakun]

わかりやすい投稿ありがとうございます！
ここ最近左足裏の内側部が突っ張ってる感じあります。トレーニングには影響はなく私生活で特に感じますこの原因は何でしょうか…

[@taro.trainingk]

足底腱膜炎の兆候かも知れませんね…

[@maaaakun]

@@taro.trainingk
ご返信ありがとうございます！
ちなみに、ニーイントゥーアウトの影響はありますか？

[@mari5bp]

初心者なので自分の足首がどうなのか、どこで踏んでるのか、全くわからないです…。パーソナルはオンラインではやってないのですよね？

[@taro.trainingk]

オンラインパーソナルもやっています！
詳細については、概要欄から確認していただけますと幸いです。

[@user-de9bv8mj6m]

めっちゃ足首硬いんで今日から7:00と7:34を風呂上がりにやろうと思います。

[@omoide-channel647]

8:36 が全くできないです できるようになるトレーニングはないですか