【ポイントは立方骨】モートン病や外反母趾を治すための足のアーチの作り方 ｜京都市北区 もり鍼灸整骨院
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ค. 2024
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▼目次
0:00 初めに
0:55 どうすれば足のアーチができるのか
1:35 立方骨と足のアーチの関わり
4:35 足のアーチを作るストレッチ
8:00 最後に
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▼参考動画
モートン病のテーピング
• モートン病、中足骨頭痛、外反母趾などの前足部...
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正しいタオルギャザーの方法
• 足指を鍛える正しいタオルギャザー。外反母趾、...
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京都市北区にあります、もり鍼灸整骨院の森です。
今回の動画では、足のアーチを作る上で絶対に欠かせない改善のポイントをご紹介させていただきました。
外反母趾、モートン病、足底筋膜炎、扁平足など足のアーチが深く関わる疾患にお悩みの方はぜひ参考にしてくださいね。
この動画が参考になったと思われる方はぜひチャンネル登録もお願いします！
今後の配信の活力になりますのでぜひよろしくお願いします。
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当院は「完全予約制」「自費治療専門」の整骨院です。
一人一人と丁寧に向き合い、保険治療ではおこなえない整体や鍼灸などの特別な治療をあなたのお身体に合わせてご提供します。
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#足のアーチ
#外反母趾
#モートン病 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
先生の動画を見て実践してます。今日ですが、ぎっくり腰やひざ痛、首などもろもろ痛みがうそのように消えてます。ありがとうございます！
素人にも分かり易く、有り難う御座います
ご参考になったのであれば幸いです！
本当にいつも勉強になります。
気をつけていても気付けば重心が内側になっています。
たったこれだけのストレッチで仰る通り3指4指に重心を感じました。
ずっと1人で悩んできましたが、先生のTH-camに出会って、私のことを理解してアドバイスして下さる存在が出来たようで凄く嬉しいです。
それはよかったです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
簡単に出来ることですね。テーピングは巻いてみました。誰も原因や対処の仕方を知らない様子で悩んでいました。先生ありがとうごさいます。
ご参考になったのであれば幸いです。
分かりやすい説明でした。早速試したいと思います。
ご参考になったのであれば幸いです。
とても参考になりました😁
早速試してみます！
ありがとうございます😊
ご参考になったのであれば幸いです！
5日間続けているとだんだん良くなってきました。
それは何よりです！少しでもお役に立てているのであれば幸いです。
モートン発症した際にはもうもう絶望して、悲しいばかりでしたが、先生の動画を見ているうちに、自分でできることもあるんだ！と希望が湧いてきました。このタオル療法、とても気持ちいいです。こんなふうに、自助できることを教えていただき、本当に感謝しています。ありがとうございます。
ご参考になったのであれば幸いです！
参考になりますね！
ありがとうございます。
分かりやすい！ なるほどです！
先日別の動画を見てからタオル踏むのやってます これからも続けてみます！
簡単なのでぜひ続けてくださいね！
これ、すごく良いですね！
ありがとうございます！
タオルを踏み初めて10日位なのですが、明らかに足の形が変わり楽になりました。
ビフォーアフターの写真撮っておけば良かったと思うくらいです。
これまで、全く違うところに重心をのせて歩いていたのでまだまだ時間はかかると思いますが続けて行こうと思います。
本当にありがとうごさいます！
それは嬉しいいです！お役に立てたのであれば幸いです。
一度！実践しただけで 片足立ち出来るようになりました。
ありがとうございます🙏
お役に立ったのであれば幸いです！
初めまして。このような知識のある先生が近くにいらっしゃる京都の方が羨ましいです
コメントありがとうございます。一般の方はほとんどご存知ない話ですが、治療家の先生ならご存知の人もいらっしゃると思いますので、ぜひお近くの地域で足の治療に詳しいところをお探しになってくださいませ。
子供の頃から扁平足で足の疲れに悩まされています。
早速試してみます！
少しでもご参考になれば幸いです！
配信有難う御座います✴️
★立方骨を労ります✨
とんでもございません。少しでも動画が参考になれば幸いです！
外反母趾で苦しんでいます。先生のご説明で外反母趾はもっと足の根元の方の骨の潰れが、親指の曲がりを起こしているとい、足の骨を使ってご説明頂きました。本当に納得しました。外反母趾は、足の根元の骨の歪が指に出ているだけですという、説明に本当に納得しました。足の親指の曲がりは、足全体の骨の歪、潰れ方で外反母趾が起きているのだという事を教えて頂き感謝です。タオル踏みは効果が有りそうです。ありがとうございます。
タオル踏み是非お試しください。ご参考になったのであれば幸いです。
この動画を見て立方骨を意識して生活するようになりました。今までと体重のかかる場所がかわり、土踏まずの踵寄りの場所に少し持ち上がってきた気がします。しばらく立方骨を意識して生活して見ます。
良い変化が出ているのだと思います。少しでもお役に立てば幸いです。
タオル踏み1回するだけで足指の痛みが消失してました!!😭😭毎日続けます‼️どうもありがとうございました✨🙇♀️🙇♀️
それはよかったです！お役に立てたのであれば幸いです。
モートンだし足底筋膜炎だから今夜から試してみます！ありがとうございます
少しでもお役に立てれば幸いです。
病院では、治らないし、インソールと上手に付き合っていくしかないといわれ、あきらめてましたが、こんな方法があったなんて！これなら毎日できます。希望が湧いてきました。ありがとうございました。
少しでもご参考になったのであれば幸いです。
これは寝指にも効果がありますか？
ハイアーチ、外反母趾もありでアーチが潰れてると言われました。
捻挫したときに整形外科で扁平足治したいって相談したことあったんですが、大人になったら治すのは難しいって言われて諦めてました。足の指が浮いてて、後ろ重心の為反り腰だしO脚だし全体的に歪んでるってことも分かってはいましたが、アーチが作れるならこの方法を継続します！ありがとうございます☺️
ゆがみが改善されると良いですね！少しでもご参考になったのであれば幸いです！
とてもわかりやすいです。
森先生の説明で使用している足部模型は３B社のものでしょうか。
おすすめの模型はございますか。
昔に購入したものなのでどこで購入したかすっかり忘れてしまいました、、
全ての関節が可動するタイプのものです。
❤森先生、凄い有難い治療法です。今までインソールでしか無いって感じで靴ばかりこだわっていました。これなら改善できそうです。
やってみて確かに痛かったです。でも1セットしただけで重心が変わってきましたよ🎉背が高くなった感じがします、嬉しい。姿勢にまで😮影響しているんですね。
正座をする時間が多いのですがアーチが歪みますか？毎晩、足首が重たいです。
動画がご参考になったのであれば幸いです！
一概に正座が良い悪いとは言えませんが、足首が重たくなるのであれば足首の関節に緩みが生じている可能性があるので、正座の時間を少しでも短くできると良いと思います。
@@user-pc2jt6dg1j ご返信ありがとうございます😊関節の緩みって締めるには、足首を鍛える？又参考になる先生の動画があれば是非教えてください。
やってみたら、外反母趾の親指がやや真っ直ぐになっていた。そして立ってみると第３指と第4指に力が入って地面を掴んでる感覚があった。おそらく明日には元に戻っているだろうが、これは続ける事で確実に外反母趾の悪化は防げるであろうし、少しでも改善されると確信しました。先生ありがとうございます🙆♀あとは自分の根気が必要。台所で料理しながらやりたいのでタオルに変わるもののオススメ、ありますか？
指が自然に地面を掴めるようになると脚の横アーチの筋肉が付き開帳足が改善されます。これが唯一外反母趾を改善できるメカニズムです。
おっしゃるような感覚が出ているのであれば、必ずよい結果に向かうでしょうね。
今のところタオルが秀逸です。準備するのも簡単なので是非そうしてみてください。
この運動は内反小趾にも効くのでしょうか。
またタオル以外代用出来るものはありますか。
内反小趾にも効果的です。タオルをお持ちでない場合は新聞紙などを丸めてもできると思います。
外反母趾でオーダーインソール使用してますが足の甲の痛みが全く改善しません！タオルストレッチやってみます！
少しでもお役に立てば幸いです！
すすすっごいこんな事、教えて頂いてもよろしいのでしょうか？一回で治りました。本当に有難うございます。
ご参考になったのであれば幸いです。
これ、凄い！
タオルを踏んでる間は外反母趾の親指が真っ直ぐになるし、ストレッチ後は足の指に力が入るようになった！
先生ありがとう(^^)先生の別の動画も見て実践してみます。
ご参考になったのであれば幸いです！
一年ほど前から悩んでいたんです。
たち仕事ではないのに帰宅路が痛くて歩けないほどになります。
おかしなとこが膨らむようにタコになっている。
指にアーチがなくなり平になっているから靴の中で支えるところがタコになるんだと、意識的に指を曲げて歩いたりしていました。
このストレッチをやってみます。
正しい位置が見つけられずにズレていたら？
不安ですが試してみます。
動画が少しでもお役に立てば幸いです。
さっそくやってみました！
踏んでいる間、外反母趾の親指がまっすぐぴーんとなるのに驚きました。
両足とも足首がちょっと痛く、だる〜くなり、左足はさらに膝までドーンと重だるくなりました。
だいぶ悪いのですかねぇ…続けてやってみます。
ご参考になったのであれば幸いです！
以前この動画で実践し少し良くなったと思い遠ざかっていましたが、だんだんと以前より痛みが出てきたため今一度戻ってきてタオル踏みをしていました。
5回目くらいになって、足の甲の薬指から足首に向かうところの足首近くに痛みが走りました。
踏んでいる上の足首近くです。
その後は何度踏んでも痛みが出ます。
このまま続けた方がいいのでしょうか？
あまりやりすぎても良いものではないので動画で解説してるように、1日10秒を3〜5回程度で続けてみてくださいね。あと踏む強さも痛くない範囲が良いとお思います。
返信いただきありがとうございます。確かにすごく痛かったのに無理して踏んでました(;´･ω･) 明日からは優しく踏むことにします！
京都に住みたいです😭
動画が少しでもお役に立てば幸いです！
私はハイアーチぎみで親指が浮き指です。また親指に力が入らず、歩くと小指側に重心で内転筋に力がはいって痛みがでます。
浮き指ハイアーチの治す方法がありますか？動画がありましたらお願いします。
ハイアーチで浮指の方にも今回ご紹介している方法は有効です。
外反母趾、足底筋膜炎、最近は指の付け根が痛くなりました。アーチがなくなるとこんなにいろんなところに痛みがでるのですか？
続けたら治りますか？本当に悩んでいます。
ぜひまずはやってみてくださいませ！
いつもご丁寧なご説明ありがとうございます。青竹踏みでも大丈夫でしょうか？
タオルが良いと思います！
先日来度々お世話になっております。先生の動画を見るうちにだんだん近づいてきた感があります。中足骨頭痛も開帳もありだけど実はモートン病だったのかな？と・・
自分では、素人考えでモートン病というのは、足の後ろ側、かかとに近い部分だと思い込んでいました。モートン病セルフケアとこの動画のケアをしばらく並行して実践していこうと思います。ほんとにほんとにありがとうございます。🙏🙏🙏🙏
とんでもございません。動画が参考になっているのであれば幸いです！
タオル拳踏むと、特に右足が痛いです。
そう言えば、右足片足立が難しかったです。
これは、凄く良いですね^_^
毎日やってみます
ぜひお試しください！
内反小趾で寝指が気になってるんですがそういうのにも効果ありますでしょうか？
足の横アーチが崩れていれば有効です！
@@user-pc2jt6dg1j 分かりました。ご返信ありがとうございます😊
立方骨あげてもすねの骨が外向いちゃっててすぐ戻ってしまうんですけどどうしたらいいでしょうか？
すねを内に戻すストレッチをしたのですがどこの筋肉が邪魔しているのかビクともしません
お話だけではわかりかねますが骨格的な問題もあると思うので、ただしい場所にアプローチできていればその変化を許容しても良いかと思います。
私は、小指薬指の足の寝指なんですが、その場合も立方骨を立てた方がいいんでしょうか？
有効な可能性はあると思います。
ありがとうございます。
やってみます。
お尋ね致します(^^)
私はモートン、内反小趾、ハイアーチなのですが、ハイアーチでもこのやり方で大丈夫でしょうか？
はい。ハイアーチの場合でも大丈夫です。
タオルの代わりにテニスボールではダメですか？？？
タオルがベストです。
わかり易くてとても参考になりました。
右足に今回の処方に当たる症状があり、どうしたものかと困っていました。
御指導感謝します😊m(_ _)m
少しでもご参考になったのであれば幸いです！
@@user-pc2jt6dg1j 大変参考になりました。ありがとうございます(*^^*)
立法骨を立てるようなインソールってありませんか？
ちょっとわからないですね！
先生の動画は凄く勉強になりますがイヤホンで拝聴してますが音量が低過ぎて聞き取りにくいのが残念ですよ😙
自分だけなんでしょうか❓🤔
音量に関してはデバイスと動画の音量で調整してもらえれば幸いです。
勉強になりました^_^🙏
ご参考になったのであれば幸いです。
簡単なので続けられそうです、一日のうち朝、晩くらいで行えはよいですか？
右足だけ外反母趾で、昨年健康の為１日5千歩歩いているうちに外反母趾が酷くなり
最近では親指が人差し指にくっついてきてかなり気持ちが悪く痛みも出てきています。憂鬱な毎日です。少しでも楽になれるよう頑張ってみます。健康のために歩いていたのに歩き方が悪かったのでしょうね、がっかりです。
はい。朝晩くらいで良いです。
歩くのは良いことなので、足の状況をよくしてまた適度に歩くと良いと思います！
青竹でもいいですか？
タオルがない方は仕方ないですね！
@@user-pc2jt6dg1j
タオルないわけないんですけど、青竹でも代用効くのかなと思いまして。
言葉足らずでごめんなさい。