足裏アーチ回復トレーニング

[@rurikoabe9768]

訴求対象は限られているかと思いますが、このサイトを見て長年抱いていた問いに答えをいただきました。60代になってから外反母趾と内反小趾、扁平足、反り腰の改善に頑張っています。参考にさせていただきます。ありがとうございました。

[@tagu5636]

メッセージありがとうございます🙇‍♂️
アーチの低下でお尻の筋肉が弱まり、反り腰の大きな要因となります。
足と股関節の筋肉をつなげていく方向でエクササイズしていくと良いですね。

[@けんちゃみ-j3q]

チャンネル登録しました
ありがとうございます

[@月島ららぁ]

参考になります!
扁平足に悩んでいます

[@tagu5636]

トレーニングだけで、扁平足を治すにはかなりの努力と時間を要します。トレーニングをしつつ、自分に合ったシューズやインソールを利用すると、日常の歩行でもアーチをつくる筋肉が少しずつ鍛えられるので、併用することをオススメします！

[@naopeacock6583]

先生裸足が綺麗ですね❗️日頃の積み重ねでしょうか。

[@tagu5636]

全然キレイじゃないですよ💦もともと私自身が左足の扁平足で、長年お見せできる状態ではありませんでしたが、最近なんとか出しても良いくらいにはなりました😅

[@basieapple]

モートン病で困っています。このエクササイズも痛くてできません。
何をすればよいでしょうか？　オシャレな靴を履きたいです。

[@tagu5636]

コメントありがとうございます🙇‍♂️モートン病と言っても状態や原因によって対処も変わってきますので、施術だけでなくインソールやシューズなどの提案もしてくれる専門施設でみてもらうことをオススメします。段階的にこのエクササイズも必要ですが、モートン病の場合は足の横アーチをつくるリハビリがメインになってくることが多いです。オシャレな靴を履ける足を作っていきたいですね。

[@basieapple]

@@tagu5636 ありがとうございます。とても参考になりました。

[@ama6282]

親指だけ下ろすのができません😂

[@7hime145]

あがりません

[@tagu5636]

(;ﾟ∇ﾟ)ｱﾊﾊﾊ
足指が上がらない場合は、まず足指関連の筋肉をほぐすことから始めましょう！
ほぐす動画はこちら⬇️
th-cam.com/video/iO96dz_sDdo/w-d-xo.htmlsi=XA2o1aT96F8Gk-WU