Gimnastyka dla seniora | Ćwiczenia na stojąco | Ola Żelazo
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- Ćwiczenia dla seniora na sprawne ciało i dobre samopoczucie. Na stojąco.
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / trenerkainfo
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Czy moja ekipa wspaniałych seniorów jest gotowa do ćwiczeń? Wyciągamy maty i bierzemy się za baaardzo przyjemny trening 😊👯♀️👌🏻
✅ Trening nie obciąża kolan, jest odpowiedni dla początkujących i otyłych.
Dziś wszystkie ćwiczenia wykonamy na stojąco. Rozruszamy całe ciało! Nogi, brzuch, biodra, ramiona, kręgosłup. Będzie nam bardzo przyjemnie, a po wspólnych 25 minutach poczujesz się lepiej, uwolnisz ciało od napięć, a na buzi na pewno choć na chwilę pojawi się uśmiech 😃
Wracaj do zestawów dla seniora codziennie. I pamiętaj, że ruch jest w stanie zastąpić większość leków, natomiast żaden lek nie zastąpi ruchu.
Podaję linki do pozostałych gimnastyk dla seniora:
➡️ Trening seniora | Rozgrzewka
• Trening seniora | Rozg...
➡️ Trening seniora | Zdrowe kolana
• 💜 Trening seniora | Zd...
➡️ Trening seniora | Brzuch na krześle
• 💜 Trening seniora | Br...
➡️ Trening seniora | Ulga dla pleców
• 💜 Trening seniora | Ul...
Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊
A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖
Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻
Ola
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: Ola@olazelazo.pl
![🎤 จับฉลากร้องเพลง x P’ #XXSIVK [EP.1] (2/2) เพื่อนจับได้คำไหน..ต้องร้องคำนั้น เริ่ม! 💓🎶 #MXFRUIT](http://i.ytimg.com/vi/1bJvMJXmeS4/mqdefault.jpg)
![Megan Thee Stallion - Neva Play (feat. RM) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/TpYTyAaTRts/mqdefault.jpg)
Mam na imię Maria. Pani Olu te ćwiczenia dla seniorów są wspaniałe. Ćwiczę z Panią, ale szybko się męczę. To znak że brakuje mi kondycji. Nie będzie się poddawać, będę ćwiczyć. Jest Pani miła osobą, dziękuję i pozdrawiam .
❤❤❤❤
te ćwiczenia nie są odpowiednie dla Seniorów, dlatego szybko się męczysz, widzę, że wpis był 2 lata temu. Napisz proszę jak się teraz czujesz i jakie ćwiczenia wykonujesz. Pozdrawiam!
Super i proszę o o coraz to nowe zestawy ćwiczeń
Pani Olu, dziękuję że trafiłam na panią. Mam 71 lat i chciałam trochę się rozruszać. Ćwiczę z panią dopiero 3 dzień i muszę przyznać, łatwo mi nie jest, ale z każdym dniem wykonuję coraz więcej powtórzeń. Dziękuję bardzo za motywację.
2:58 2:58 2:58 3:01 3:02 😅
Y
Dzięki mojej córce Oli trafiłam na Pani kanał i wyciągnęłam się bezgranicznie w ćwiczenia dla seniorów. Niedawno skończyłam 66 lat i moim niespelnionym marzeniem była gimnastyka....Nigdy bym się za to nie zabrała, gdybym nie natrafiłam na panią, Pani Olu .
Sposób w jaki prowadzi Pani ćwiczenia jest rewelacyjny !!!!
....każdego ranka zastanawiam się na jaki zestaw mam ochotę....a potem z radością zaczynam dzień !!!!
Dziękuję, dziękuję...Teresa Agnieszka Maciejewska.👍😊
.
Tak! Tak! Tak!!! Chcemy więcej treningów dla seniorów!!!🥰🥰💕💕💕💕💕
Olu śliczna jesteś ćwiczę z toba wdziecznosc
Super ćwiczenia
OLU ćwiczę z Tobą codziennie od 6.30 i cały dzień chodzę jak rakieta. Coś wspaniałego dla seniorów.
Olu, cudownie się z Tobą ćwiczy. Ja mam 71 lat, a zaczęłam ćwiczyć po czterdziestce. Ćwiczenia zmieniły moje życie (choruję na cukrzycę). Korzystałam z płyt DVD z różnymi trenerami i wydawało mi się, że będę coraz bardziej sprawna. Ale z czasem pewne ćwiczenia stały się dla mnie niewłaściwe ( bóle kolan itp). Dzięki Tobie zrozumiałam, że powinnam korzystać z ćwiczeń kierowanych do mnie, seniorki. One również pobudzają wszystkie mięśnie, a są bezpieczniejsze. Jesteś cudowną trenerką, taką pozytywną. Dziękuję ❤
Wszystko co potrzebne do szczęścia na początek dnia:
otwarte okno, promyki słońca,
śpiew wiosennych ptaków i miły mobilizujący do ćwiczeń
pani głos, pani Olu.
Pierwszy raz (29.12.2020) wytrzymałam do połowy i padłam bez tchu na kanapę. Codziennie rano rozwijam matę i ćwiczę. Nie przestanę, choć nie zawsze mi się chce. Na początku dobrze wiedziałam, których mięśni mi brakuje :-) W tej chwili mogę do końca towarzyszyć w ćwiczeniach na wyciągniętych ramionach. Jest jeszcze bonus. Zdarzyło mi się dwa razy poślizgnąć i przewrócić :-( I ku mojemu wielkiemu zdziwieniu, zamiast gramolić się z ziemi jak żółw, natychmiast znajdowałam się na tylnych nóżkach. Polecam Panią wszystkim znajomym
te ćwiczenia nie są dedykowane dla seniorów, trenerka się tutaj bardzo pomyliła z tym tytułem - gimnastyka nie dla seniora
@@AktywnySeniorMasz rację. Ja mam 56 i to jest wycisk a ćwiczę regularnie.Codziennie 4 km do pracy szybkim krokiem, plus rower po pracy. Przy tym zestawie,z takim tempem,seniorów cienko widzę. Chyba,że to są seniorzy 40+.
@@kochanicafrancuza5817 pozdrawiam serdecznie i życzę wielu lat w super formie ;)
Witam p. Olu dziękuję i proszę o więcej. Energia Pani jest uzdrawiajaca
Dziękuję Pani Olu za tak wspaniałą rozgrzewkę poranną❤
Cwiczenia dla 60+ są znakomite!Uwielbiam z Panią ćwiczyć, dobre tempo.Motywacja jest bo wreszcie czuję się tak jak na gimnastyka ,na ktore chodziłam regularnie przed pandemia. Jeszcze raz bardzo dziękuję za doskonałą robotę 😘
I ciach i ciach dawaj nam czadu P Olu
Super Super Super
Jestem seniorem 70+i daje radę dziękuję Olu😊
Ćwiczenia z Panią to sama przyjemność. Dziękuję.
Mam 27 lat i ćwiczę w ten sposób te ćwiczenia nie są tylko dla seniorów przynajmniej ja mam takie odczucie.
Bardzo mnie motywujesz do aktywności fizycznej a z motywacją jest u mnie bardzo ciężko 💝
Serdecznie pozdrawiam 💝
Mam 60 lat zaczęłam z Tobą ćwiczyć i jestem bardzo zadowolona ,lepiej się czuję iczekam na dalsze ćwiczenia .pozdrawiam.
Chcemy więcej!
To są ćwiczenia, dzięki którym moja mamuśka zmobilizowała się do ćwiczeń i nawet jej się to podoba :))
Dziękujemy
dziękuję dopiero zaczełam, ale jest ok :):)dałam radę
Dziękuję za kolejny film dla początkujących. Dzięki temu zaczęłam systematycznie ćwiczyć. Zaraża Pani radością i energią, przy tym od siebie uzależnia. Super.
Nie ćwiczyłam tyle lat, z różnych powodów, ale teraz chce to zmienic
Ćwiczę codziennie, jestem zmęczona, ale jest moc. Dziękuję i pozdrawiam ❤️☺️
Trochę się spóźniłam ale przewinęłam do przodu. Olu przecudowny trening. Ja po dłuższej chorobie i rekonwalescencji zaczynam od nowa. Jak może pamiętasz Olu :mam 64 lata i ćwiczę regolarnie, ale ta konieczna przerwa bardzo mnie osłabiła i muszę teraz zaczynać powoli od podstaw. :ćwiczenia z Tobą a także streczing i tabate lub cardio ale na razie delikatnie żeby mięśnie
🤩🤩🤩🤩🤩❣️🍎
😍😍😍😍😍😍
Cudowne., Bardzo, bardzo dziękuję i proszę o więcej takich treningów .Kacham Cię Olu Jesteś wspaniała 🎀❣️🧡😍💞💞
Dzisiaj pierwszy raz ćwiczyłam od początku do końca treningu. NIe wszystkie ćwiczenia były dla mnie dobre, ponieważ mam problemy ze stawami, ale się starałam :). Ćwiczenia nie są trudne. Mam nadzieję , że z czasem rozćwiczę moje mięsnie i stawy . Dobrze, że jest trening dla osób 60+
Pewnie, że tak :) Z każdym kolejnym treningiem będzie coraz lepiej :)
Kochana Olu, jestem kobieta 60 Plus. Dzieki Tobie zaczelam cwiczyc aby moje "cialo nabralo lepszego ducha".
Po cwiczeniach czje sie swietnie i mam nadzieje, ze bede codziennie wraz z Toba cwiczyla. Pozdrawiam serdecznie. Danka z Altötting (Bawaria)
Caluje i badz taka piekna. usmiechnieta pania Ola.
Jak forma dzisiaj? Czy nadal ćwiczysz?
Nie jestem seniorką, ale Twoje treningi mają na mnie pozytywny wpłym. Długo szukałam trenera on-line. Tak trzymaj! Twój styl mi odpowiada i motywuje. Podoba mi się też to, że nie naciskasz na zrobienie danego ćwiczenia, jeśli moje ciało mi na to nie pozwala z różnych przyczyn. Czekam na więcej filmików zwłaszcza tych dla seniorów, które można wykorzystać dla osób w różnym wieku mającymi problemy zdrowotne. Pozdrawiam gorąco!!
jestem po złamanym ramieniu i tez dzis poćwiczyłam z panią , dziękuję, super , więcej dla seniorów
zapraszam serdecznie
Dzięki p.Olu miałam 3dni przerwy i stwierdzam że za długo wracam do codzienne gimnastyki teraz wiem że żyje pozdrawiam serdecznie 😘😘😘❤️ miłego dnia 😘
Jestem tu pierwszy raz. Mam 30 kilo do zrzucenia. Jestem spocona ale szczęśliwa, a co najważniejsze dałam radę
Kocham ćwiczyć z Panią ,Pani Olu, polecam wielu osobom .Od trzech miesięcy wiem ,że żyję .Do pracy przychodzę z pełną energią a moje bezdech nie są mi już tak straszne. Pani głos to terapia. Dziękuję
Pani Basiu, dziękuję za przemiły komentarz 😍 I cieszę się, że się spotkałyśmy. Do zobaczenia na macie! 😊
Miałam bóle nogi łydki dzięki tej gimnastyki ból zniknął. OLU JESTEŚ moim trenerem . Dzięki Ci za to.
Moja wnuczka zmobilizowała mnie do ćwiczeń dla seniora z których jestem bardzo zadowolona za uśmiech za ukazaną życzliwość 😀🤩
Jak forma po tych wszystkich latach ćwiczeń?
Te ćwiczenia wg mnie są najlepsze, dzięki
Dziękuję Olu za super ćwiczenia dla seniorów!!!!💕
Ćwiczę nadal 💪 Dziękuję chwilę z Panią mobilizują mnie do systematyczności. Jest Pani cudowna, dziękuję 🌹🌹🌹
Uwielbiam ten zestaw ćwiczeń na stojąco, tak jak lubię😉 Idealny na początek powrotu do formy po ciąży. Po 3 tygodniach ćwiczeń z Panią mam mnóstwo energii, a moja sylwetka jest wyprostowana. Oczywiście proszę o więcej 😄
Dzień dobry , ćwiczenie jest świetne jak dla seniorów 60+ Pozdrawiam :)
Dziękuję Pani Olu. Jest Pani inspiracją. Mam 60 lat i cieszę się że spotkałam właśnie Pani pomysły na zdrowie. Czekam na kolejne 🙋😘
Ola dziękuję bardzo za Twoje filmy ❤️❤️❤️, dzięki Tobie chudnę po menopauzie, to co robisz jest cudowne 👏👏👏💐
Dzięki p.Olu jestem rozcwiczona to jest rewelacyjnie muszę ćwiczyć codziennie żyje ja i moje ciało i dusza pozdrawiam😘😘
Super ćwiczenia dla 50+ są do zrobienia. .Dziękuję bardzo i proszę o dalsze ćwiczenia.💪👍 Dałam radę od początku do konca💪❤ .Pozdrawiam
Dobrze, że znalazłam Cię Olu I zaczęłam znów ćwiczyć; dzięki Twoim filmikom znów zostałam zmotywowana. Przerwę w ćwiczeniach miałam zbyt długą przez pandemia i sięgnęłam po pomoc, by zacząć ćwiczyć w domu. Dziękuję za uśmiech i radość życia.
Ale się cieszę z Twojej decyzji :) Ja jestem i zawsze na Ciebie czekam z ćwiczeniami 🧘🏼♀️👯♀️ Teraz już lecimy bez dłuższych przerw 🤩
OLU wymyślasz świetne ćwiczenia. Dziekujemy
Olu, jesteś wspaniała! Ćwiczyć z Tobą to sama radość.
@@andrzejszerszen2805 super to ćwiczenie pani Olu cwicze3 lata mam 73 l i jestem dość sprawna dzięki tym ćwiczenia
Dzięki Pani mam więcej energii, jest Pani naszą rodzinną trenerską, ćwiczę ja, moja córka i synowa😃
Często wracam do tych ćwiczeń bo dodają energii serdecznie dziękuję i pozdrawiam 🥰
Mam 52 lata i 40 kilo nadwagi. Padam z reguły już po 20 minutach, ale jestem przeszczęśliwy że robi Pani to co robi. Pozdrawiam serdecznie
Zapraszam do regularnych spotkań na macie 👍🏻😃
super zajęcia, dałam radę ! trochę samodyscypliny i miło i pożytecznie spędzony czas, do następnego razu :))
Ja lece na Biotad Plus dla mnie rewela.
Cudowna jest Pani Ola i ćwiczenia. Pozdrawiam serdecznie Ela
Dzień dobry ponownie, od kilkunastu dni ćwiczę z Panią codziennie i nie wyobrażam sobie inaczej.
Jest wspaniale. Dziękuję bardzo ❤🌹🌹
Super ćwiczenia już cieszę się na następny raz. Samej trudno w domu się zmobilizować. Dziękuję.
Treningi z p. OLĄ.SĄ WSPANIAŁE,Atmosfera sympatyczna.Pozdrawiam Kaja 77lat.
Jak samopoczucie i jak forma? Zdrowe stawy dopisują?
Dziękuję Pani Olu ćwiczę mecze się i nie odpuszczam może wolniej może inaczej bo nie zdążą ale jest OK
OLU ćwiczę codziennie z Tobą, czuje się świetnie i zachęcam seniorów.
Witaj Anna czy nadal wykonujesz te cwiczenia?
serdecznie dziękuję za tak wspaniałe ćwiczenia
Jest Pa ni tak miła , energetyczna, że każdy uśmiecha się nawet bezwiednie, serdecznie dziękuje
Jak dlamnie seniorki super trening prosze o wiecej pozdrawiam❤
Pewnie, że będzie więcej treningów dla seniorów :) Nagrywanie ich dla Was, to dla mnie sama przyjemność. A takie komentarze dodają mi energii do działań 👌🏻😃
56 lat, 101 kg, zrobiłam ćwiczenia tak na 30%
Będę próbować dalej, dziękuję 😃💚🍀
Serdecznie dziękuję. Jest mi bardzo miło z Panią ćwiczyć, Pozdrawiam
Ale się rozgrzałam. Pani Olu dziękuję. Niby takie nic te ćwiczenia, a dają kopa. Odkryłam tyle mięśni nierozruszanych, chociaż czasem ćwiczę. Dziękuję jeszcze raz.
Maria
Olu, dziękuję za fajne ćwiczenia, fantastycznie się po nich czuję, a i jabłuszko czerwone po treningu smakuje wspaniale 🍎😀.
Pozdrawiam
Wiatr Stanisław senior czwicze dłuższy. Czas z panią
Olu - i jak Ty to mówisz niech MOC💪 będzie znami; pozdrawiam serdecznie ŚWIĄTECZNIE ,WESOŁEGO ALLELUJA 💝🌷🐣🐤🐏 🐇😘👵
Wspaniałe czwiczenia dużo energii dzięki senior
Ćwiczenia są mega dobre. Jak na mój wiek 67 lat są super. Ćwiczę codziennie z Panią i jestem szczęśliwa i na pewno bardziej sprawna. Polecam ćwiczenia z Panią.❤
Super ćwiczenia i taki przekaz. Znalzłam to co szukałam!
Dziekuje za cwiczenia razem juz cwicze b. Czesto jestem rozluzniona nastoj pozytywny dzieki p. Olu 😍😍
Dałam radę - hura!! Pozdrawiam p. Olu! To mi się podoba!!!
Dzięki ćwiczenia super do zobaczenia pozdrawiam slonecznie❤❤🌞🌞
Dziękuję za dziś pozdrawiam miłego dnia 😘
Pani Olu.Ponad rok zaczęłam cwiczenia z Panią.Bardzo polubiłam te cwiczenia i czuję się po nich pełna energii.Pozdrawiam.Urszula.
Prosimy więcej ćwiczeń dla seniora
Pani Olu, tego typu Pani treningi, są takimi, jakich od dawna szukałem. Czyli nie statyczne, umiarkowanie dynamiczne, tak aby sobie krzywdy nie zrobić. Bo mając słabą kondycję, sztywne mięśnie i ścięgna takie ćwiczenia są w sam raz, jednocześnie z pracą nad koordynacją.
Świetnie, że Pani przypomina o oddechu, zgiętych kolanach itd, itp.
Jest Pani wspaniała. ❤🥇🏆
Witam, fajne ćwiczenia 😃😍
Niezła alternatywa dla innych Pani ćwiczeń, np.Ćwiczenia dla otyłych i seniorów 60 +
Pozdrawiam cieplutko i życzę zdrówka👍💕
Taaak! Mamy wybór, żeby nam się nie nudziło i żeby dawać ciału nowe bodźce :) Udanych ćwiczeń 👍🏻👯♀️👌🏻
Super gimnastyka dzięki bardzo😂❤️🌹
Pani Ewo dzisiaj jest czwarty dzien, jak z Pania cwicze i przyznaje, ze gdy zaczynalam, to juz czulam takie zmeczenie zimowe, brak energii, bo tu gdze mieszkam, wciaz mamy zime, a wczoraj juz po cwiczeniach, az do wieczoru odczuwalam takie dotlenienie w calym ciele, to bylo bardzo fajne uczucie. Zjadam poslusznie jablko, a dzisiaj nawet dwa😍 Jak na razie, to te cwiczenia mi najbardziej odpowiadaja. Dziekuje serdecznie❤
Super się czuje i dziękuję za ćwiczenia dla seniorów 😍😁🍀
Dzięki za dziś jest rewelacyjnie czuje ulgę pozdrawiam serdecznie 😘😘😘😘 miłego dnia
Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku, dziękuję za ćwiczenia. Pozdrawiam
Dziękuję bardzo te ćwiczenia pani Olu dla seniorów bardzo dobrze wpływają na mój cholesterol odkąd ćwiczę prawie rok to mam rewelacyjny wynik pozdrawiam buziaki 😘
Ola! Fantastyczny kolejny dla mnie trening! Przypływ wspaniałej energii! Dzięki kochana, ćwiczenia z Tobą sama przyjemność!!Buziaki!!!
Pani Olu dziekuje.. To jest dopiero wyzwanie ćwiczyc z Panią. Z taką pogodna osobą jak Pani daje radę. Pozdrawiam serdecznie.
Juhu! Lecimy dalej i wyżej 💪🏻🔥🚀
OLU, WIELBIMY CIĘ!
STAŁAŚ SIĘ NASZYM CZŁONKIEM RODZINY ❤💙💚
Dzięki za dziś jak zwykle super samopoczucie 🌞🌹 na nowy tydzień pozdrawiam serdecznie 🌞😘 do następnego razu pozdrawiam serdecznie miłego dnia 😍
ŚWIETNY TRENING!! ZNÓW DAŁAM RADĘ -HURA!!! CZEKAM NA NASTĘPNE ĆWICZENIA. POZDRAWIAM!!
Olu, odkrylam Cie pare dni temu. To jest to czego potrzebowalam. Rewelacyjne cwiczenia dla kazdego wieku. Po raz pierwszy biegne rano do tv zeby codziennie cwiczyc z Toba.
Dziękuję p.0lu za super ćwiczenia, proszę o więcej 💞
Dzieki Olu ja cwicze b czesto...jestem po 70 i daje rade...tez bylo ciezko a cwiczenia usprawniaja i Znosza bole....pozdrawiam🍀❤️😘
Filmik super. Wciąż korzystam z różnych odcinków dla seniorów. Proszę o nowe.😅
Kochana Olu.Już jestem już Joanna 70 ale dalej ćwiczę z Tobą.Dzięki ćwiczeniom zachowuję sprawność.Zniknęły bóle w kręgosłupie.Jestem z siebie zadowolona i nauczyłam się myśleć p swoim ciele kak o kimś kochanym o kogo się dba.Jeszcze raz dziękuję
.Joanna
Super ćwiczenia,pozdrawiam serdecznie I dziękuję🌹💪
Dziękuję za dziś pozdrawiam do jutra miłego dnia. 😘
Witam 💖proszę o ćwiczenia dla seniorów więcej
Jest super więcej , więcej pani Olu🤓😜
@@agnieszkamodras8914 OLA SUPPER
Jak dla mnie super ćwiczenia dzięki ćwiczę od kilku dni ale staram się nie zapominać pozdrawiam cieplutko.Patrząc na Panią uśmiech sam się pojawia szczególnie jeżeli czegoś nie da się poprawnie wykonać.
Dziekuje Pani za motywacje i super pozytywna energie :)
Dzięki za dziś p.Olu jest super samopoczucie ❤️😀 dziękuję miłego dnia do następnego dnia 😍❤️
Do zobaczenia :) Dziś nagrywałam nowy trening dla seniorów :)
Super rozpoczecie 2021, pierwsze cwiczenia i od razu swiat piekniejszy: wszystkiego dobrego na caly 2021:)
Super
Dziękuję
Jest Pani wspaniała. Polubiłam ćwiczenia 😊
Świetnie Pani wszystko tłumaczy. Dziękuję ❤
Wspaniałe ćwiczenia, pełne energii:-)
Super
Dziękuję za dziś Szczęśliwego Nowego Roku dużo zdrówka spełnienia marzeń i wszystkiego co najlepsze pozdrawiam 😍
Dołączam do moich ulubionych ćwiczeń
Super! Żelazne ulubione kawałki to jest to! 👌🏻💪🏻💪🏻👯♀️🧘🏼♀️
Cieszę się,że mogę z Panią ćwiczyć.Pozdrawiam🥰🥰
Super gimnastyka. Dzięki kochana 👏♥🤗
Cwicze z p.Ola jestem zadowolona dziękuję i cwcze dalej zycie po cwiczeniu super pa do jutra
Olu dziękuję! Super! Będzie jednym z moich ulubionych treningów!!!!
Aj! Ale miło czytać takie słowa :) Dziękuję 😘
Olu mam 70 lat. Twoje ćwiczenia napawają mnie optymizmem. Jestem osobą która ma problemy z kolanami. Może są ćwiczenia dla takich osób jak ja. Na siedząco, na leżąco itp. Uwielbiam Panią. Danuta
Super trening!🤗 Proszę o więcej! Bardzo dziękuję i pozdrawiam ps. Jest to już mój kolejny na liście ulubionych!
Super ćwiczenia przy miłej prowadzącej dla przyszłej seniorki ok gratuluję pomysłu Bożena
Bardzo dobry,energiczny trening ,prosimy o więcej,
Halina Strzałka-senior
Lecimy dalej! Będzie więcej ćwiczeń :)
Witam! Mam 63 lata i postanowiłam nie biadolić tylko coś zrobić aby pozbyć się kilogramów które nagromadziłam przez rok siedzenia w domu. Na you tube znalazłam Pani filmiki i od ubiegłego tygodnia ćwiczę z Panią. Rewelacja!!!!! Bardzo mi się podobają ćwiczenia choć nie wszystkie wykonuje ponieważ po rwie kulszowej mam problem z kręgosłupem. Teraz namawiam znajome do tych ćwiczeń. Pozdrawiam i do zobaczenia.
Wspaniałe ćwiczenia do jutra miłego dnia kochana
No co nie? Super ćwiczenia!!