Trening dla SENIORA | ⏱️ 17 minut | Gimnastyka dla seniorów |

Moi SENIORZY! 👯‍♀️ To trening dla Was! ❤️ Serdecznie zapraszam moją dojrzałą młodzież, osoby początkujące, powracające do ćwiczeń po przerwie, po kontuzji czy po chorobie. Rozruszamy się dla zdrowia i dobrego samopoczucia! Przed nami spokojny i łagodny trening, podczas którego poćwiczy całe ciało. Razem damy radę! 😊👯‍♀️👌🏻
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / olazelazo
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: / 753122851773755
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Przed nami 17 minut ćwiczeń, które wprawią zastane ciało w ruch, delikatnie podniosą tętno, rozciągną kręgosłup, poprawią mobilność w stawach i sprawią nam dużo radości! 😃
✅ Trening jest odpowiedni dla bardzo początkujących, otyłych i o słabszej kondycji
✅ Ćwiczymy na stojąco, bez energicznych podskoków
✅ Nie potrzebujemy maty i sprzętu - cały trening można zrobić na podłodze lub na dywanie
✅ Troszczymy się o stawy i kości - ten trening ich nie obciąża
Dostosuj tempo do swoich aktualnych możliwości. Z każdym kolejnym podejściem będzie Ci szło coraz lepiej, bo Twoje ciało stanie się mocniejsze i sprawniejsze! Najważniejsze to ZACZĄĆ - zrób śmiało! 😃 Na aktywność nigdy nie jest za późno! 👌🏻
Zapraszam Cię serdecznie do wspólnych spotkań na macie! 😍 Znajdziesz u mnie mnóstwo ćwiczeń dla siebie i wspaniałą społeczność, która wzajemnie się wspiera! 🥰
Tutaj zamieszczam pozostałe ćwiczenia dla seniorów:
👉 Gimnastyka dla seniora | Ćwiczenia na stojąco
• Gimnastyka dla seniora...
👉 Gimnastyka dla seniora 60 +
• Gimnastyka dla seniora...
👉 Ćwiczenia dla otyłych i seniorów 60 +
• Ćwiczenia dla otyłych ...
👉 Gimnastyka DLA SENIORA | Ćwiczenia dla seniorów | #ŻelaznyPoranek #146
• 👉 Gimnastyka DLA SENIO...
👉 Zdrowy kręgosłup SENIORA | Ulga dla pleców
• Zdrowy kręgosłup SENIO...
Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞
Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍
Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [e-mail]
Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
buycoffee.to/o...
📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
bit.ly/JakZmob...