Ćwiczenia dla otyłych i seniorów 60 + | Ola Żelazo
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- Trening dla seniorów 60 + i osób otyłych to zestaw prostych, ale skutecznych ćwiczeń odchudzających i usprawniających ciało.
Inne zestawy ćwiczeń dla osób starszych:
Pilates dla seniora 60 +
• Pilates dla seniora 60...
Gimnastyka dla seniora 60 +
• Gimnastyka dla seniora...
Poranna joga dla leniuchów:
• Poranna joga dla leniu...
Drodzy Seniorzy! Nawet nie wiecie jak lubię z Wami ćwiczyć. Dostaję od Was tak dużo pozytywnej energii, piszecie do mnie piękne wiadomości i komentarze. Jesteście bardzo mili, grzeczni, po prostu cudowni. Wasza dojrzałość jest dla mnie inspiracją. Macie piękny dystans do rzeczywistości. Ale Wy, którzy jesteście tutaj ze mną, macie coś więcej, mianowicie świadomość, że szczęśliwe życie jest ściśle powiązane ze zdrowiem i sprawnością. Dlatego ćwiczycie, dbacie o siebie, dobre samopoczucie i radość. To jest najpiękniejsze.
Dziś przed nami kolejna dawka ciekawych i skutecznych ćwiczeń dla osób starszych, ale także dla tych z Was, którym doskwiera otyłość. Dzięki temu treningowi usprawnisz i odchudzisz ciało.
Czego potrzebujesz?
- CHĘCI i włączenia przycisku play
- ciężarków 0,5 - 1 kg (mogą być małe butelki wody lub na początku ćwiczymy bez dodatkowego obciążenia)
- krzesła
Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊
A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖
Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻
Ola
Jestem jeszcze tutaj:
💛 BLOG: trenerka.info
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 INSTAGRAM: / joga.zelazo
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: Ola@trenerka.info
![Megan Thee Stallion - Neva Play (feat. RM) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/TpYTyAaTRts/mqdefault.jpg)
Dziękuję Wam za zaangażowanie w dzisiejszy trening i zapraszam do odwiedzenia MOJEJ PLATFORMY: ➡ olazelazo.pl
Znajdziecie tam dietetyczne i treningowe e-booki, a już niebawem nowe, nigdzie nie opublikowane treningi, które pomogą Wam w utrzymaniu zdrowia i dobrej energii każdego dnia 😍
Zapraszam! ❤
9h
Dziękuję bardzo Olenko jak zwykle wspaniale bardzo dobrze dziękuję że jest pani Olenko dzięki i do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa
Czekuje Ola jest fajnie!
Oj tak jest ogromny wybór, jest w czym wybierać. Dziękuję
Dzięki jest pani wspaniała cudowne ćwiczenia
Ja powiem szczerze, mam 24 lata, ale ważę 95 kg przy wzroście 163 cm. :/ Mam bardzo słabe kolana i mimo tego, że były tutaj ćwiczenia ze zginaniem kolan, to dzięki temu, że tempo było spokojne, udało mi się przejść przez ten trening. Pierwszy raz robiłam ćwiczenia z uśmiechem na ustach, bez myśli "o Boże, kiedy to się skończy". Ma Pani świetne podejście, takie którego brakuje wielu trenerkom. Przy treningach z innymi osobami byłam zła na siebie, że nie potrafię wykonać jakiegoś ćwiczenia i że mam tak słabą kondycję i sprawność. Tutaj absolutnie tego nie odczuwałam! Ćwiczenia były proste a jednocześnie czułam te mięśnie. Jest Pani dla mnie błogosławieństwem i pierwszy raz chcę kontynuować ćwiczenia nie tylko żeby schudnąć, ale też by poprawić swoje samopoczucie. Ma Pani również piękny uśmiech i zaraża pozytywną energią :)
Pozdrawiam serdecznie
8h
Wróciłam Pani Olu było super chociaż mi aż tak pięknie nie idzie mam kłopoty z lewą stroną ciała kręgosłup i stawy stopy mam też 65 lat ale ćwiczę od lat i nie poddaję się także dziękuję za cwiczenia
@@jadwigaoreczak3845 Prosze rowniez z jedznia wycofac pieczywa , kasze , ryze oraz slodycze. Wtedy beda efekty. Nalezy jesc mieso tluste , jajka , (2 dziennie) zoltka wiecej i duzo warzyw a takze jogorty , kefiry nieslodzone. Zazywac witaminy A,D,E, K2MK7 , C 👍 , omega 3. Zycze zdrowia 👍
Dopiero dzisiaj odkryłam tę stronę więc od razu reaguję; proponuję przejść na post przerywany 8/16; po prostu jesz 8 godzin a 16 nic poza wodą, herbatą, ziołami, szczegóły znajdziesz na Marek Skoczylas. Powodzenia, to naprawdę pomaga!
Mam nadzieję że będę nad tymi ćwiczeniami razem z wami pracować,lepiej się czuję Pozdrawiam 😘
Oleńko super że ktoś pomyślał o seniorach a nie tylko o młodych laskach dziękuje i pozdrawiam.
Dziękuję za wspaniałe ćwiczenia czuję się o wiele lepiej.Sama bym się nie zmobilizowała..
Ćwiczenia super
Ekstra
Dziękuję , tego szukałam proszę nie zapominać o nas seniorach . Cieszę się, że tu trafiłam zostaję .pozdrawiam 🙂
Cieszę się że w podziękowaniu udało się zmieścić docinkę 😁 dojrzałość kipi
Powolutku wykonuję ten zestaw z moją 83 letnią mamą. Mama jest chuda ale te ćwiczenia bardzo pomagają na parkinsona - mniej się trzęsie i lepsza równowaga. Ja również czuję się rewelacyjnie po treningu. Dziękujemy!
Pani Olu - niech Pani zrobi takie wyzwanie 30 dni dla seniorów .
Sa tacy którzy od 40 lat nie ćwiczyli ,budzą się i chcieliby coś ze soba zrobić np.poprawić sprawność , zmniejszyć brzuchy ,ujędrnić pelikany ....wogóle ruszyć z miejsca :) ...tylko... Nie ma ćwiczen dla takich mniej sprawnych osób od zera do senior trenera :) ..,wszystko co jest to raczej dla takich co sa choć ciut wprawieni /rozruszani i oddechem i silą wytrzymalosci treningu . A niestety często nawet mlodsze babcie i dziadkowie ....nie sa w takiej formie i poprostu szybko dają sobie na tzw.luz bo zwyczajnie nie daja rady ....a naprawde przydaloby sie bardzo ( mysle ze nawet taka akcja rozpropagowana od wiosny do jesieni o 12 w poludnie a latem o 9 rano lub po poludniu kiedy mija skwar ... w wiekszych miastach calej polski ...na glownym placu z muzyką - gdzie powiadomieni lokalnie przez tv,radio, kluby osiedlowe i prase seniorzy mogliby przyjsc i naprawde to bylby cos .
Też jestem za tym .❤
Takie ćwiczenia 60 lat wstecz były zawsze o 5:50 rano w radio przed pracą i szkołą. Teraz nareszcie pojawiły się w internecie. Doskonały Głos i Uśmiech. Gratuluję
Pamiętam te ćwiczenia z lat 80tych. Byłem mały i mnie to trochę śmieszyło. A teraz by się przydały.
Na szczęście jest Ola. ❤️
Dziękuję za bardzo dobre ćwiczenia dopasowane dla seniorów. Nie patrzę w lustro i wyobrażam sobie, że wyglądam tak jak Pani. A z Pani uśmiechem ćwiczy się jeszcze lepiej.
Regeneracja i ogień Biotad Plus dla mnie rewela.
Przydatne ćwiczenia dla seniorów,nareszcie ktoś pomyślał o nas. Dziękuję Pani Olu!
Super ciwiczenia
Bardzo pomocne i fajne ćwiczenia ja proszę więcej opracować tych ćwiczeń dziękuję że zrobiła Pani coś dla seniorów dzieki
Mam 64 lata i bardzo się zaniedbałam. Pierwszy raz z Tobą ćwiczyłam za co bardzo dziękuję i mam zamiar nadal to kontynuwac. Samej trudno się zmobilizować.
Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia następnym razem 😊❤
Wspaniałe czwiczenia prosimy o więcej dzięki senior
dzisiaj znalazlam te cwiczenia juz dzisiaj cwiczylam, chociaz mam okolo 70 lat to nawet dawalam sobie rade z wykonywaniem cwiczen z czego jestem dumna i wdzieczna Pani za tak ciekawe zajecia dla ludzi starszych. Bede cwiczyc systematycznie. Chociaz mam chore stawy , ale wykonuje wolniej i swietnie czuje sie a nawet mam bardziej sprawne te stawy. Dzieki serdeczne/
Ja cwicze od 1 maja . Poprawiła sie sprawność mojego ciala. Jestem bardzo zadowolona, że są ćwiczenia dla osób starszych. Pozdrawiam wszystkich ćwiczących : )
Super ćwiczenia dzięki pozdrawiam
Jest pani superowe będę z panią ćwiczyć
Jest Pani przemiła, profesjonalna i ćwiczy się wspaniale.❤💐
Witam Pani Olu😀.Dopiero Panią odnalazłam i nawet pierwszy raz ćwiczyłem. Dziękuję,narazie brak kondycji ale jestem pełna nadziei ,że musi być lepiej.mam 70 lat i chcę z Panią ćwiczyć. Miłego dnia Janina
Miłego dnia ❤️❤️
ćwiczę każdy poranek czuje ze to zdrowie pozdrawiam wszystkich ćwiczących włócznie z Panią OLĄ
Ja lece na Biotad Plus dla mnie rewela.
Szukałam właśnie takich ćwiczeń. Jestem osobą, która dopiero zaczyna swoją walkę o zdrowie i szczupłą sylwetkę, zawsze miałam problem z doborem odpowiednich ćwiczeń. Na pani ćwiczenia trafiłam zupełnie przypadkowo i nie żałuję. Są dostosowane dla każdego, bez względu na kondycję. Jestem po pierwszym treningu i czuje się rewelacyjnie. Przy treningach z innymi trenerkami czułam, że nie nadążam, że to nie dla mnie...Podczas tych ćwiczeń nie czułam presji. Jest pani dla mnie motywacją, której potrzebowałam. Dziękuję :)
Bardzo dobre istotne cwiczenia w utrzymaniu dobrej sylwetki dla ludzi w podeczlym wieku. 🤗
Poranek bez Pani , nie istnieje .Ćwiczenia fantastyczne .Pozdrawiam
dziękuję ❤️❤️❤️
Wspaniale ćwiczenia i wspaniała pani Ola która odpowiednio dobrała zestaw ćwiczeń bardzo dziękuję
Pani Ola jak ja sie ciesze ze jestes,super robot ciwiczenia dal wszystkich ,super tepo robimy to raze 3 raze w tygodni pozdrawiam p.Olu
Pani Olu, mam 64 lata i dopiero trafiłam na pani profil i po obejrzeniu jednego filmu polubiłam ćwiczenia z panią! Ja mam chore kolana i kręgosłup, od 40 roku życia cierpię na rzs i coraz trudniej mi się poruszać i chodzić, więc postanowiłam odbudować chrząstkę stawową i zaczęłam ćwiczyć (od tygodnia). Miałam pracę siedzącą i teraz kiedy jestem na emeryturze postanowiĺam ,,wziąć się za siebie". Codziennie ćwiczę z panià i już widzę pierwsze efekty! Bsrdzo dziękuję za pani pracę i miĺą atmosferę.
Moja mama pierwszy raz z Panią ćwiczyła a ma 62 lata i się mało zmęczyła. Super ćwiczenia jest Pani wspaniała! Czekamy na więcej ❤️
Jak zwykle było super. Bardzo wygodne jest to, że można odpalić filmik o każdej porze jak komu pasuje. Ćwiczenia z p. Olą są uzależniające :-)). Dziękuję i pozdrawiam:-)
Dziękuje pięknie i pozdrawiam
👍to jest to czego teraz mi potrzeba ,pięknie Pani prowadzi ten program .Miłego dnia ❤️
Team Biotad Plus
Pani Olu oto po raz pierwszy w życiu ćwiczyłam cały tydzień i chcę tak każdego dnia)) Pani zapał, szacunek i pasja zaraziła mój oporny mózg i moje nietolerujące dotąd ćwiczeń ciało:)) Mam nadzieję, że wkrótce przejdę na wyższy poziom co przy mojej dużej oporności będzie dużym sukcesem.
Dziękuję Oluniu za ćwiczenia
Jest super
Dobrze , że są ćwiczenia dla osób dojrzalych.Brawo kochana Olu .
Pani Olu ,ciwiczenia są super .Dziękuję
Dobre ćwiczenia i wyrozumiałość i takt w komunikacji z ćwiczącym. Zachęcam swoje koleżanki do wspólnego ćwiczenia o określonej godzinie. Dziękuję.
Chcę powiedzieć, że ćwiczenia z Panią są idealne do mojego wieku. Ćwiczę z ogromną przyjemnością. Bardzo dziękuję, jest Pani Bardzo miła, pozdrawiam
Zaczęłam z panią drugi tydzień,wspaniałe się czuje 🥰 dziękuje,pozdrawiam
Szukałam, szukałam i wreszcie znalazłam taką jedną Olę, która pomyślała o seniorach i osobach z nadwagą. Dzisiaj pierwszy raz ćwiczyłam. Choć robiłam krótkie przerwy, to dałam radę. Cudowne, spokojne ćwiczenia, które w Twoim Olu towarzystwie można śmiało wykonywać. Myślę, że taki zestaw ćwiczeń będę wykonywać często. Jestem od dzisiaj Twoją fanką. Pozdrawiam serdecznie Ivona.
Super ciwczenia dziekuje
Ivona Załanowska Pani Ivonko, dziękuję za przemiłe słowa :) I zapraszam do dalszych wspólnych ćwiczeń. Spotkania z Państwem tutaj i czytanie komentarzy bardzo dobrze na mnie wpływa i wiem, że to co robię ma sens. Dziękuję po stokroć! 😘😘😘
Znowu ćwiczyłam dziękuję Oluniu
Od dwóch tygodni codziennie ćwiczę dzięki Pani Oli, super ćwiczenia, dziękuję
Dziekuje Olu za wspaniale cwiczenia, bardzo mi pomagają
Ale fajne ćwiczenia, Pani jest przemiła. Jak najbardziej, chcę więcej, dziękuję:)
💛💛💛
Pani Olu dziekuje za cudowne cwiczenia,jest p. kochana ,pieknie prowadzone,do jutra pa
Cwiczenia super dziękuję że jest taka możliwość ćwiczyć z Panią. Pozdrawiam serdecznie
Super sprawa, pięknie dziękujemy za tę porcje ćwiczeń ❣💓👍. Osobiście dodałabym na koniec jeszcze więcej ćwiczeń rozciągających nasze partie mięśni. 😍💌
Pozdrawiam, dalej z Panią ćwiczę, bardzo to lubię. Czuję się coraz lepiej. Dziękuję
Super ćwiczenia prosimy o jeszcze😘
Dziękuję Pani Olu za ćwiczenia. Jestem 60+ . Proszę o więcej .
doskonale cwiczenia nie tylko dka seniorow. Bardzo zachecajacej atmosferze prowadzone i swietny przekaz profesjonalny. Dziekuje.
Super! Dzisiaj pierwszy raz ćwiczyłam i jestem zachwycona. Jest Pani cudowną osobą, niezwykle ciepłą i to bardzo zachęca do ćwiczeń. Dziękuję!
Dzień dobry i dziękuję bardzo było wspaniale dzięki że jest pani Olenko dzieki do wieczora pozdrawiam serdecznie ♥️👍👍👍👍👏👏♥️
Super ćwiczenia
Dziękuję bardzo Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki i do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😊❤
Świetne ćwiczenia, rozciągające, nawet dla osób początkujących :)
proszę pozostać w tym tempie, pełno jest takich intensywnych treningów zniechęcających, że każdy znajdzie coś dla siebie. Ja poki co zostaję tutaj...
Bardzo fajne ćwiczenia
Dziękuję za super zestaw ćwiczeń. Czuję się szczęśliwa i zrelaksowana.
Mam 63 lata. Było wspaniale. Dziękuję i proszę o więcej. Pozdrawiam
Serdeczne Dzięki za wspólne ćwiczenia tego mi było od dawna potrzeba
Oleńko zmusiłeś mnie do ćwiczeń .Dziękuje jestem z siebie dumna Babcia Ela
Dzien dobry pani Olu dziękuję bardzo za tak wspaniale ćwiczenia 😀🌹❤👍
Cieszę się z Pani ćwiczeń
Są rewelacyjne.👍👍👍❤️
Miłego weekendu
Dzień dobry Olenko jesteś Wielka podoba mi się bardzo dziękuję że jest pani Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję I do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😊❤
Wstaję rano i ćwiczę z Olą. Ola ruszyłas seniorów. Moje środowisko ćwiczy z Tobą. Robisz to wspaniale.
Dziękuję bardzo Olenko jest wspaniale dzięki i do jutra paą 😂♥️👍👍👍👍👍😍
Olu BARDZO dziękuję :) Cieszę się, że znalazłam wreszcie mojego osobistego trenera!!!
Wspaniałe ćwiczenia. Pozdrawiam serdecznie. Dziękuję ❤
Oleńko, świetne ćwiczenia dla nas 60- cio latkow plus 👍💋
Ćwiczę już ponad miesiąc. Czuję się bardzo dobrze.
Teraz juz minęły 3 miesiące, a ja prawie codziennie ćwiczę. Od razu mam lepszy humor i więcej siły. Pani Ola jest dla mnie osobą, która potrafi zachęcić seniorów do aktywności. Mnie sie udaje😀
@@jolantamikoajewska4165 Napisz co tam u Ciebie teraz , ponieaz mojej znajomej nie chce sie nawet z krzesla ruszyc .
@@kubuskubusik1010 Dzień dobry, ćwiczę prawie codziennie, jeżdżę na rowerze spaceruje i jestem na emeryturze. Bardzo zachęcam do aktywności zwłaszcza z Olą. To właśnie dzięki niej pokonałam niechęć do ruchu.Ona ma bardzo dobre podejście do osób, które zaczynają ćwiczyć, potrafi motywować. Poza tym ograniczam węglowodany w diecie i już kupuję mniejsze ubrania. Wszystkim życzę wytrwałości i cierpliwości. Nie poddawajcie się. Ruch to endorfiny, tak potrzebne w dzisiejszych czasach.Dzieki ćwiczeniom przetrwalam nie jedną trudną chwilę. Pozdrawiam😁
super cwiczenia
Było świetnie dziękuję Teresa
Dzień dobry Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😊❤
Dzisiaj ćwiczyłam pierwszy raz. Jest super. Mam nadzieję, że się uzależnie.Wielkie dzięki.👍👍😍😍
Bardzo pięknie Pani to prowadzi, dziękuję za uśmiech, ładną scenerię i dobre, proste ale skuteczne ćwiczenia.
Super 👍 ćwiczenia , dziękuję bardzo, pozdrawiam
Dziękuję bardzo Olenko podoba mi się bardzo dziękuję że jest pani Olenko jest wspaniałe jest bardzo dobrze dziękuję i do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😊❤
Dziękuję bardzo Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniale dzięki i do jutra ♥️👍👍👍👍👍👍👍👏👏
Do jutra , pozdrawiam .
Dzięki Pani czuję się rewelacyjnie , dziekuje ❤️❤️❤️
Bardzo przydatne i przyjemne są te ćwiczenia !! Rewelacja!!!
Wrócilam do tych ćwiczen dzisiaj i patrzę na Ciebie Olu z dużym sentymentem.Jak bardzo sie zmienilaś, ja zresztą też.
Ćwiczę już tydzień i jestem zachwycona tym zestawem ,ponieważ jest bardzo przyjemny i nieobciążający mojego ciała. Nigdy wcześniej nie ćwiczyłam bo nie miałam czasu teraz jestem na emeryturze i podjęłam to wyzwanie . Jestem osobą która powinna zrzucić trochę kg. Forma prowadzenia tych ćwiczeń jest dla mnie super.Ćwiczę co dziennie i myślę że to Pani osobowość i głos ma na to wpływ. Pozdrawiam serdecznie .
Melisa pozdrawiam Panią serdecznie 💛 I dziękuję za przepiękny komentarz 😍 Do zobaczenia na ćwiczeniach! Ola
@ ćwicze codzięń jest super pozdrawiam
To naprawdę były świetne ćwiczenia. Dziękuję bardzo
😘
Dzień dobry i dziękuję bardzo było wspaniale dzięki ♥️i do wieczora pozdrawiam serdecznie buziaczki 🥰👍👍👍👍👍👍👏👏♥️
Jest super! Będę systematycznie ćwiczyć. Pozdrawiam Marta
Ppani Olu znów jestem z panią.Niedawno przeszłam operację serca ale czuję się dobrze i znów zaczęlam ćwiczenia.Pani ćwiczenia są super i ten głos kojący. Pozdrawiam i życzę zdrówka🤗🤗
Dziękuję świetnie się ćwiczy
dziękuję baedzo. Miło mi było z panią ćwiczyć. Pozdrawiam Ela
Dzień dobry Olenko podoba mi się bardzo jest wspaniałe jest bardzo dobrze dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😊❤
Dzień dobry i dziękuję bardzo było wspaniale dzięki ♥️ i do wieczora 😍👍👍👍👍👍👋
Dzięki, dzięki,super ćwiczenia.❤️
Jolu od 3 tygodni zaczynam dzień rano od Twoich ćwiczeń. Są rewelacyjne. Dziękuję.
Ja już od 3 miesięcy ćwiczę. Super ćwiczenia. Gorąco polecam😀
Następnym dzień zaliczony super dzięki Olu jesteś super❤
Dzień dobry i dziękuję bardzo było wspaniale dzięki i do wieczora pozdrawiam pa😍👍👍👍👋
Jest świetnie z Panią.
Jak dobrze, że cię Olu znalazłam :) mam nadzieję, że z czasem będę w stanie przejść dzięki Tobie do intensywnych ćwiczeń :)
Ok .to proste będę czwiczyla dziękuję mlodej pani.
ćwiczyć z Panią to wielka przyjemność, pozdrawiam i proszę o więcej!
Świetnie super ćwiczenia!!
Dziękuję Ci z całego serca za te ćwiczenia i proszę o więcej ❤
Juz znalazłam ćwiczenia na kręgosłup
Proszę o więcej ćwiczeń dla seniorów jest wspaniałe kochana Olu pozdrawiam
Cały czas nagrywam nowe zestawy :)
Dzień dobry Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😂❤
cięzko ,ale sama się motywuję
,ćwiczenia idealne dla zastojałych stawów ,dzięki
Dzieki :-), ze ktos o Nas pomyslal. Pozdrawiam :-)
Kobito chyba niewidziałaś jaką kondycję mają otyli seniorzy...do banki te ćwiczenia.
@@wiolakaminska7521
Super są te ćwiczenia.
Dziękuję👍
A może coś na pelikany Pani Olu?😆
Dzieki
czesć pani grace co tam u pani
Bardzo.bardzo dziękuję.że mogę z Panią ćwiczyć.
Polecam fajnie się ćwiczy
Witam, chciałam podziękować. Mam dusznice bolesną. Nikt nie chce ze mną ćwiczyć. Tu mogę w swoim tempie, bez ćwiczeń typu cardio zadbać o stan fizyczny swojego ciała.. w sposób spokojny bez obciążeń mogę obdarować swoje ciało tak niezbędnym ruchem . Dziękuję że miła atmosfera jest dodatkiem umilającym ćwiczenia :)
Chociaż nie jestem seniorem ani osobą początkującą to postanowiłam zobaczyć co jest w tym zestawie. I bardzo dobrze zrobiłam. Te ćwiczenia są cudowne, wspaniałe. W szczególności kiedy jestem po jeździe konnej i odczuwam zmęczenie mięśni oraz następnego dnia, jeśli mam zakwasy to z pewnością będę wtedy ćwiczyć ten zestaw, bo nie okaże się zbyt wymagający. Dziękuję Pani za to, że tworzy Pani ten kanał. Pozdrawiam :)
Kinga Witosz pozdrawiam serdecznie Droga Kingo 😍 Ale to wspaniała pasja - koniki 💛 Cieszę się, że ćwiczymy razem. Do zobaczenia na macie 😘👯♀️🏃🏼♀️
JogaŻelazo m
Dzień dobry i dziękuję bardzo buziaczki serduszko 😚♥️do wieczora buziaczki pa 😙😚♥️
Już się czuje o wiele lepiej , dziękuję chcę powtarzać
Nareszcie znalazłam coś dla SIEBIE Dziękuję
Od dziś ćwiczę tylko z Tobą
Wspaniałe ćwiczenia i bardzo miła i sympatyczna trenerka dziękuję bardzo 😀
Super ćwiczenia Pani Olu
zgadzam się z tobą
Miło było tu wrócić i wspólnie ćwiczyć 👍
Witam serdecznie! Pani Olu, mam 64 lata i od dzisiaj rozpczęłam z Panią "treningi" - dałam radę, czas z Panią mija fajnie (nie zerkałam ciągle na zegarek, jak kiedyś na innych zupełnie ćwiczeniach). Przyrzekłam sobie, że od dziś codziennie z Panią ćwiczę:) Pozdrawiam Panią i wszystkich ćwiczących razem ze mną, Miłego dnia!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Witam :-) Jak sie ciesze, ze Pania znalazlam. Prosze tak dalej. Mam 69 lat I swietnie mi idzie :-) Sama sie dziwie! Jest Pani super. Pozdrawiam z Toronto :-) :-) :-) :-)
Babcia Grace Pozdrawiam serdecznie ! Dziękuję za tak ciepłe słowa 😍 Do zobaczenia na kolejnych ćwiczeniach 👌🏻😘
Super Pani Olu bardzo się cieszę że Pani tak dostępnie ćwiczenia starszym osobom prezentuje pozdrawiam serdecznie Barbara
Witam i bardzo dziękuje czuje się świetnie ćwicze z panią już miesiąc czuje się sprawniejsza młodsza chociaż już po 60 jest pani cudowna pozdrawiam Mariella
MARIA GAJDZIŃSKA Mariello, dziękuję za tak pozytywny komentarz :) Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia na macie 👯♀️🧘🏼♀️💪🏻
Super, świetne ćwiczenia!
Dzień dobry Olenko podoba mi się bardzo jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki i do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😊❤
Dziękuję bardzo wspaniale jak zwykle pozdrawiam i do jutra 😍dobranoc 😚👍👍👍👍👋