To co mówi Bartek to 100% prawda. Jem wg jego wskazówek od kilku miesięcy i nie dość że schudłam ponad 10kg to wycofało mi się jelito drażliwe. Zero wdęć,zaparć i biegunek. Poziom energii jest stały. Polecam i pozdrawiam .
Wczoraj jakimś cudownym przypadkiem trafiłam na twój film "jak przestać jeść słodycze" i od razu pojawiła się motywacja do działania! Masz talent do motywowania ludzi i jasno wszystko tłumaczysz. Zostaję tu na długo
Panie BARTKU dziękuję, najmocniej zawsze pomocny prawdo mówny ,posiada dużo zdrowego rozsądku zna anatomie czlowieka i rzeczą oczywistą jest to że każdy organizm jest inny dziękuję raz jeszcze ❤
Czy miałaś indywidualną dietę u Bartka?bo ja mam wrażenie ,że puchnę od powietrza😢szukam czegoś nie skomplikowanego na początku bo nie wiem czy z keto sobie poradzę🤔
U mnie to była dłuuuga droga. Przed ciąża zawsze wazylam 50 kg. Po ciąży masakra - ponad 80 kg na wadze. Tez myslalam ze puchne z powietrza ale to tylko wymowki( przeanalizuj sobie co tak naprawde jesz w skali tygodnia) Próbowałam kilka razy i zawsze sobie tłumaczyłam że jednak jest ok i się poddawałam, az trafiłam na Bartka. Jakoś tak do mnie przemowil❤️Obejrzałam WSZYSTKIE jego materialy w kilka dni. To był impuls. Od razu post przerywany i low carb. Czuje się o wiele lepiej i idę po więcej 😊 powodzenia 😊
Gratuluję.ja po ciąży z 85 zeszłam do 65.porostu mniej jadłam,było ciężko ale efekty zauważalne.no ale to było 22 lata temu😁teraz chyba mój metabolizm całkiem zwolnił,staram się z mizernym skutkiem.na liczniku 80,może wizualnie nie jest najgorzej bo jestem wysoka ale psychicznie źle mi z tym ,no i rozmiar xl 😢jakoś muszę się dźwignąć.właśnie przebiegłam 3,6km na bieżni,woda z solą ,dwa posiłki i zobaczymy.chyba zawsze brakuje konsekwencji,no i silnej woli.tym razem jestem dobrej myśli tak się zastanawiam czy może są jakieś grupy wsparcia?
Witam, to już kolejny filmik który mnie uwiódł wielka wiedzą. Mega a o tej soli to hit ! do tej pory słyszał;am tylko o tym że im mniej tym lepiej ! Idę posolić wodę :)
Zaczęło się od filmiku "jak przestać jeść słodycze " a teraz z 59 zeszłam na 49 kg . W końcu zjadając pierwszy posiłek ( śniadanie ) nie jestem głodna już po godzinie . Ja zawsze jadłam mało na śniadanie bo nie potrafiłam zjeść więcej teraz jem bardziej treściwie (zamiana płatków śniadaniowych na omlet) i jestem syta pomimo małej ilości na talerzu
To jest mega uczucie, że odkąd posłuchałam Bartka pierwszy raz od roku kupiłam jajka teraz kupuje po 40 sztuk na hali Mirowskiej 😂 nie czuje się ciężko i jestem długo nasycona ❤️
Witam i pozdrawiam 🍀🌷👍dobre rady nie są złe 😊mam 60 tkę i przeżyłam wszystko ale z solą to prawda pamietam była kiedyś woda solona i z brzuchem nic się nie działo ale tez produkty były zdrowsze taz cukier nas truje chociaż tez organizm musi mieć cukier …. Dziekuje za fajny wykład 😄😄😄😄😄😄😄 pozdrawiam ❤
Mózg pracuje na cukrze , 1 łyżeczka cukru codziennie spala też cholesterol , ( kiedyś słodziliśmy i nikt tak nie tył ) ale teraz karmią nas syropem glukozowo fruktozowym nawet uzyskiwanym z pszenicy lub słodzikami które są trucizna dla mózgu .
A jak to działa w insulinoodpornosci? Chodzi mi oczywiście o śniadanie I posiłki Jeżeli jem 2 razy dziennie to insulina strzela pod niebiosa Będę wdzięczna za informację Dopiero uczę się obsługi mojej choroby
Czyli rano pić 2 szklanki wody potem jak poczujemy głód najlepiej zjesc jaja i poten jakos tam zjesc najlepiej mięso z warzywami i moze troche owocami i cos tam soli do wody dadawac tak?
Ja od zawsze miałam problemy trawienne po kaszach ale jadłam bo niby miały być zdrowe. Odkąd jednak Cie oglądam to przynajmniej wiem że jak mi coś nie służy to znaczy że mam tego nie jeść 😅
Dobra, po obejrzeniu filmiku zacząłem jeść inaczej. Na śniadanie jem jajecznice ze szczypiorkiem i cebulką. Na obiad dużego wyboru nie mam, jestem niepełnoletni i mieszkam pod dachem rodziców. Na kolacje sie jeszcze zastanawiam, może poprostu banana lub jeden kawałek lub dwa kawałki chleba z pomidorkami na wierzchu
Dobry wieczór Ja chciałbym bardzo schudnąć tak z 10 kg jeśli chodzi o jedzenie to jestem uzależniony od fast foodów i słodkich przekąsek staram się z tym walczyć ale to jest silniejsze ode mnie u mnie szczególnie rośnie brzuch i policzki Jaką dietę by mógł zastosować jakieś ćwiczenie jeśli chodzi o ćwiczenia to po ćwiczeniach strasznie się męczę i później się poddaję co bym mógł z tym zrobić jakby pan by mógł mi pomóc to bym był bardzo wdzięczny bo widzę że pan ma doświadczenie dziękuję i życzę miłego wieczorku🙂
Właczylem film dla beki bo nie da sie zredukowac tkanki tluszczowej z danego miejsca a szczegolnie w duzych jej ilosci w kilka dni. Ale jesli chodzi o trawienie to zgadzam sie w 100%. Wiec błonnik nie za duzo nie za mało, mała objetość posilkow tez pomoze. Zgadzam sie, tylko troxhe clickbait bo ludzie po tytule szukaja magicznego sposobu na odchudzanie
Głod będzie prawdopodobnie rożny każdego dnia- jednego dnia zjesz jeden drugiego dwa - najważniejsze żeby były dobrze skomponowane i żebyś jadła wtedy kiedy czujesz głod ☺️
Pewnie czekasz na odpowiedź od Bartka, ale wiem, że Bartek nie poleca mleka w ogóle... I jeśli już to takie prosto od krowy... tzn. nie przerobione w zakładach ( nie sklepowe) i tłuszcz jak najbardziej wskazany😊
To co mówi Bartek to 100% prawda. Jem wg jego wskazówek od kilku miesięcy i nie dość że schudłam ponad 10kg to wycofało mi się jelito drażliwe. Zero wdęć,zaparć i biegunek. Poziom energii jest stały. Polecam i pozdrawiam .
wspaniale! 😊
To teraz zabieram sie za siebie 😊
😮😮❤
Próbuję
Nie wierzę robiłam wszystko tak jak Pan mówi i nic z tego , robiłam przez 2 tygodnie i zero
No, i fajnie opowiadasz. Fajnie ze z sensem a nie jest to tylko klikbajtowy tytul 😊
Bartek jetseś wielki...a Twój przekaz to BOMBA mądrosci.. dla nas GRUBASKÓW...dziękuję bardzo
Do usług ❤
Wczoraj jakimś cudownym przypadkiem trafiłam na twój film "jak przestać jeść słodycze" i od razu pojawiła się motywacja do działania! Masz talent do motywowania ludzi i jasno wszystko tłumaczysz. Zostaję tu na długo
U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪💪
Kto testował włoski BIOTAD PLUS? 💪
Dziękuję!
Panie BARTKU dziękuję, najmocniej zawsze pomocny prawdo mówny ,posiada dużo zdrowego rozsądku zna anatomie czlowieka i rzeczą oczywistą jest to że każdy organizm jest inny dziękuję raz jeszcze ❤
❤️
Prawie 3 miesiące odkąd zastosowałam Twoje porady. - 14 kg przy hashi. Nigdy nie przepadałam za jajami🙈 a teraz nie ma dnia bez jajek. Dzięki Bartek❗️
Czy miałaś indywidualną dietę u Bartka?bo ja mam wrażenie ,że puchnę od powietrza😢szukam czegoś nie skomplikowanego na początku bo nie wiem czy z keto sobie poradzę🤔
U mnie to była dłuuuga droga. Przed ciąża zawsze wazylam 50 kg. Po ciąży masakra - ponad 80 kg na wadze. Tez myslalam ze puchne z powietrza ale to tylko wymowki( przeanalizuj sobie co tak naprawde jesz w skali tygodnia) Próbowałam kilka razy i zawsze sobie tłumaczyłam że jednak jest ok i się poddawałam, az trafiłam na Bartka. Jakoś tak do mnie przemowil❤️Obejrzałam WSZYSTKIE jego materialy w kilka dni. To był impuls. Od razu post przerywany i low carb. Czuje się o wiele lepiej i idę po więcej 😊 powodzenia 😊
Gratuluję.ja po ciąży z 85 zeszłam do 65.porostu mniej jadłam,było ciężko ale efekty zauważalne.no ale to było 22 lata temu😁teraz chyba mój metabolizm całkiem zwolnił,staram się z mizernym skutkiem.na liczniku 80,może wizualnie nie jest najgorzej bo jestem wysoka ale psychicznie źle mi z tym ,no i rozmiar xl 😢jakoś muszę się dźwignąć.właśnie przebiegłam 3,6km na bieżni,woda z solą ,dwa posiłki i zobaczymy.chyba zawsze brakuje konsekwencji,no i silnej woli.tym razem jestem dobrej myśli tak się zastanawiam czy może są jakieś grupy wsparcia?
😃 bardzo się cieszę!!
@@martajankowska2283 to tak jak u mnie. Czworo dzieci a po każdym coraz szersza 😂
Bardzo dobre wiadomosci aczkolwiek wiek mate swoj wplyw inaczej wyglada to po 50 latach😊
Rewelacja... Zaczęłam od wczoraj... Tryz posiłki i faktycznie nie czuje głodu... Super sprawa! Prosto i bardzo mądrze!
Gratulacje ❤
Śniadanie, obiad, kolacja? Kolacja o której godzinie? A co zamiast pieczywa? 😊
Nie ma chyba innej osoby na YT która tak w jasny i przejrzysty sposób tłumaczy wszystko 😁 pozdrawiam
dziękuje pięknie ❤️
Widać,że Bartek ma pasje w tym co robi,odpowiedni człowiek na odpowiednim miejscu
Mówi zbyt szybko
@@notyourbiz235 Przestaw na tryb zwolniony i po kłopocie.
Lubię Twoje porady🥰. Proste i łatwe do zastosowania. Dzięki🥰. Pozdrawiam🥰
Do usług 👍
Zdrowie zaczyna się od wiedzy 👍
Rewelacja... Zaczęłam od wczoraj.
Po tygodniu wczasowania się na leżaczku nad morzem było ciężko, ale warto 😁dzięki za trening Monika! 💪🔥
Gratulacje ❤❤
@@bartekszemraj ... qqaqqqaäąąaą
Witam serdecznie panie Bartku dziękuję dzięki wskazówek pana schudłam już 6 kg.
Pozdrawiam serdecznie🥰
Będę próbować 😅💪🏻 dzięki za porady 😊
Witam🙂Zaczynam odchudzanie przy Twoich radach napewno się uda💪
I jak?😊
Mądry młody człowiek
Dzieki Bartek sprobuje ❤😊
Prosto, konkretnie i na temat, dzięki 👍👌
do uslug 👍
DZIĘKUJĘ SERDECZNIE POZDRAWIAM ❤❤
Zawsze konkretnie i na temat dzieki za dużą wiedze ...😊
😊
Witam, to już kolejny filmik który mnie uwiódł wielka wiedzą. Mega a o tej soli to hit ! do tej pory słyszał;am tylko o tym że im mniej tym lepiej ! Idę posolić wodę :)
Bardzo mi miło ❤
Woda z solą, czy ziarenko do ssania pozwala mi zabić głód, gdy pojawia się kiedy nie powiniene. Co sadzisz o piciu soli gorzkiej, czy lewatywach?
Zaczęło się od filmiku "jak przestać jeść słodycze " a teraz z 59 zeszłam na 49 kg . W końcu zjadając pierwszy posiłek ( śniadanie ) nie jestem głodna już po godzinie . Ja zawsze jadłam mało na śniadanie bo nie potrafiłam zjeść więcej teraz jem bardziej treściwie (zamiana płatków śniadaniowych na omlet) i jestem syta pomimo małej ilości na talerzu
Gratulacje!!! 🔥🔥
Super konkret, krótko i na temat tak trzymać!
Dopiero dzisiaj wpadłam na Twój filmik. Potrafisz przekonywać i chętnie skorzystam z Twoich porad. Od jutra zaczynam, pozdrawiam.
To jest mega uczucie, że odkąd posłuchałam Bartka pierwszy raz od roku kupiłam jajka teraz kupuje po 40 sztuk na hali Mirowskiej 😂 nie czuje się ciężko i jestem długo nasycona ❤️
Ja częściej piję wodę z cytryna i efekt, przybrałam na wadze w krótkim czasie, ale dziś mi przypomniałeś, pij wodę z solą. Dzięki
Do usług :) Na pewno woda z cytryną nie spowodowała zwiększenia masy ciała :) Dalej kluczowe jest to jak się odżywiasz :)
@@bartekszemraj No to co by spowodowało bo ja bym tak chciała kilo przybrać na wadze :-p 5 treściwych posiłków?
Dziękuję , Postaram się , może się uda
Super motywacja dla mnie ❤od jutra zaczynam
Najlepsza motywacja to od dzisiaj😁
cudowne porady, dziękuję
😁 do usług!
Bardzo miło się Ciebie słucha i przyjemnie ogląda. Oby więcej takich filmików.
Co zrobić żeby przytyć do pasa ?,,
dziękuje! 😁
A co myślimy o makaronie z twarogiem i truskawkami na obiad ?
Bardzo Ci dziękuję! Zmieniłeś mi życie. Jesteś mistrzem! Serio, to działa 🌞👍😊
❤️🙌
Super rady
A czym mogę zastąpić Jajka ?na które niestety mam uczulenie 😕
Fajny, konkretny materiał.
dziękuje 😀
Ooo ale czytelne rady mega dziękuję na pewno spróbuje :)
Do usług 😊
Witam i pozdrawiam 🍀🌷👍dobre rady nie są złe 😊mam 60 tkę i przeżyłam wszystko ale z solą to prawda pamietam była kiedyś woda solona i z brzuchem nic się nie działo ale tez produkty były zdrowsze taz cukier nas truje chociaż tez organizm musi mieć cukier …. Dziekuje za fajny wykład 😄😄😄😄😄😄😄 pozdrawiam ❤
Do usług :)
Mózg pracuje na cukrze , 1 łyżeczka cukru codziennie spala też cholesterol , ( kiedyś słodziliśmy i nikt tak nie tył ) ale teraz karmią nas syropem glukozowo fruktozowym nawet uzyskiwanym z pszenicy lub słodzikami które są trucizna dla mózgu .
Dzięki Bartek.Pozdrawiam i dużo zdrówka dla całej trojeczki🎀
dziękujemy :)
Super wskazówki ! Co najważniejsze ; to działa !
bardzo się cieszę :)
Na diecie prof.Dabrowskiej schudlam z 64kg do 53kg w 4tygodnie,2lata temu i waga po odchudzeniu sie zostala na tym poziomie do dzisiaj.
Ja mam po tej diecie efekt jojo i wilczy apetyt .Zreszta nie jest to dieta tylko glodowka zdrowotna .
Dziękuję 😮🤗
Dziekuje dziekuje bardzo.
do usług :)
Najlepszy przekaz jak zawsze 👍👍👍👍
❤❤
Czesc
Ogladam cie z Frankfurtu.
Bardzo mi miło ❤️
Dziękuję za materiał, pełno wartościowych informacji ❤
do usług 😊
Mega!! Spodobało mi się, dziękuję.
Do usług ♥
No działa❤
Lubie tego pana.Mowi mądre i skuteczne rady.Pozdrawiam Bartku 😊
❤️ dziękuje!
@@bartekszemraj❤❤❤
Dzięki za pomoc pozdrawiam serdecznie 😍
Świetnie tłumaczone. Dziękuję 😊 muszę się zastosować do tych rad
dziękuje! 😊
@@bartekszemraj😅😅😅😅
Dzięki za ten film❤❤❤
❤️ do usług!
dziekuje pomogłeś mi bardzo
Miło czytać! Do usług ❤️
A jak to działa w insulinoodpornosci? Chodzi mi oczywiście o śniadanie I posiłki Jeżeli jem 2 razy dziennie to insulina strzela pod niebiosa Będę wdzięczna za informację Dopiero uczę się obsługi mojej choroby
Dziękuję. Dobrego dnia. 🙂
Dziekuje za ciekawe informacje.
A czy mozna stosowac tą dietę jak się ma nadciśnienie cukrzycę typu 2 i Hashimoto które mnie bardzo męczy 😊
Nie powinno być przeciwwskazań- można dopytać lekarza czy takie widzi :)
Szemrane te metody 😎
Dziekuje👍
Dziękuję za ten wartościowy materiał.
do usług 😀
Bardzo dobry odcinek, ale tytuł raczej mało wiarygodny, słucham dalej i pozdrawiam 😊
dlaczego tak uważasz? :)
Czy humus jest dobry ,żeby brzuch był płaski?Czy możesz powiedzieć co w ogóle sądzisz o spożywaniu humusu jako produktu spożywanego na schudnięcie?
No... ciekawe 😊
😊
💙 Dziękuję
🙃🙃
Bardzo lubie twoje porady ja zawsze mam brzuch jak balon ponwarzywach surowych
Dziś wpadłam na ten filmik, szkoda że jestem po śniadanku ale od jutra zaczynam stosować Twoje porady.
Piję wodę z cytryną to dobrze?
ja też piję wodę z cytryną ...
Ja zaczęłam teraz keto i Schudłam w tydzień 2 kg, ŻADNYCH WĘGLOWODANÓW i 5 jajek dziennie😁
gratulacje ❤️
@@bartekszemraj dzięki 🤗
@@bartekszemraj Dziękuję 🙏🌞🙋♀️
Do wody z gazem tez można dodać sól?
Posiłki BT powiedziałeś że są dobre, chyba że ktoś ma insulinooporność - to co wtedy warto?
mięso, jajka, warzywa, ryby, orzechy, awokado, dobrej jakości tłuszcze :)
Witam, czy do powyższych sposobów dodając 2xkawe bez cukru i bez mleka w ciągu całego dnia, zaburzy funkcjonowanie? Dziękuję z góry za odp. Pozdrawiam
nie :) Są w porządku :)
Czyli rano pić 2 szklanki wody potem jak poczujemy głód najlepiej zjesc jaja i poten jakos tam zjesc najlepiej mięso z warzywami i moze troche owocami i cos tam soli do wody dadawac tak?
W jednym filmie mowiles o odzywianiu. Jesz duzo jajek na sniadanie... Do tego jakies pieczywo? Czy lepiej unikac?
Rada tylko jedna. Mniej żreć !!! Dziękuje. Dobranoc.
Najgorsza rada jaką słyszałam.
Bzdura
Super👍
❤
Mam pytanie, mówiłeś Bartek że jesz 2 posiłki dziennie. A o której ten ostatni spożywasz?
Jak nie macie siły na zmianę to chociaż spróbujcie jeść po 10. U mnie to działa i zacząłem zmniejszać otyłość brzuszna.
U kobiet z problemami hormonalnymi raczej jest to średni pomysł, więc nie dla każdego
@@KS00TG Jest szkodliwy?
Ja od zawsze miałam problemy trawienne po kaszach ale jadłam bo niby miały być zdrowe. Odkąd jednak Cie oglądam to przynajmniej wiem że jak mi coś nie służy to znaczy że mam tego nie jeść 😅
dokładnie 😊
Od jutra zaczynam❤
Witam,ile jajek można z jeść na sniadanie,?
Super śniadanie później a co jeżeli muszę przyjmować leki na serce muszę je wziąć wcześniej pozdrawiam
Leki zawsze są priorytetem i należy je brać zgodnie z zaleceniem lekarza :)
Super 👍😘
😊
Woda z sokiem z cytryny. Fakt czy mit?
Dobra, po obejrzeniu filmiku zacząłem jeść inaczej. Na śniadanie jem jajecznice ze szczypiorkiem i cebulką. Na obiad dużego wyboru nie mam, jestem niepełnoletni i mieszkam pod dachem rodziców. Na kolacje sie jeszcze zastanawiam, może poprostu banana lub jeden kawałek lub dwa kawałki chleba z pomidorkami na wierzchu
Dobry wieczór Ja chciałbym bardzo schudnąć tak z 10 kg jeśli chodzi o jedzenie to jestem uzależniony od fast foodów i słodkich przekąsek staram się z tym walczyć ale to jest silniejsze ode mnie u mnie szczególnie rośnie brzuch i policzki Jaką dietę by mógł zastosować jakieś ćwiczenie jeśli chodzi o ćwiczenia to po ćwiczeniach strasznie się męczę i później się poddaję co bym mógł z tym zrobić jakby pan by mógł mi pomóc to bym był bardzo wdzięczny bo widzę że pan ma doświadczenie dziękuję i życzę miłego wieczorku🙂
A i mam jeszcze jedno pytanie oglądałem filmik ten pana i nie rozumiem jednej rzeczy to się traci tylko nadmiar wody Czy można stracić też tłuszcz?
Cholera to naprawdę działaaa
Hej! Dlaczego dla osób z insulinoopornoscią nie polecasz śniadania białkowo-tłuszczowego? 3:44 Proszę o wyjaśnienie :)
jest osobny film na moim kanale o żywieniu u osób z insulinoopornością :)
Do wody dodawac zwykłą sól czy himalajska
Jaka chcesz :)
Wszystko super, do momentu, że ja np nie mogę jeść jajek i nie jest to alergia. I co wtedy?
Jeśli czujesz się po nich źle to wyeliminuj je z diety :)
@@bartekszemraj też mam alergię na jajka. Czym je zastąpić ?
A jak ma sie alergie na jaja to co jesc?
Właczylem film dla beki bo nie da sie zredukowac tkanki tluszczowej z danego miejsca a szczegolnie w duzych jej ilosci w kilka dni. Ale jesli chodzi o trawienie to zgadzam sie w 100%. Wiec błonnik nie za duzo nie za mało, mała objetość posilkow tez pomoze. Zgadzam sie, tylko troxhe clickbait bo ludzie po tytule szukaja magicznego sposobu na odchudzanie
Popieram. Sól trzeba jeść bo można nabawić się spadku sodu w organizmie, a to już jest niebezpieczne.
najlepiej to czuję się po alkoholu , czy mam stosować ?
nie
hej mam pytanie, co jesli glod odczuwam dopiero ok godziny 16-17? w takim wypadku moge jesc tylko jeden posilek dziennie?
Głod będzie prawdopodobnie rożny każdego dnia- jednego dnia zjesz jeden drugiego dwa - najważniejsze żeby były dobrze skomponowane i żebyś jadła wtedy kiedy czujesz głod ☺️
Pierwszy posilek jem w pracy.nie mam.szans na wykorzystanie jajek wiec czym to zastapic?szczerze mam problem wlasnie z tym posilkiem.
Pytanie, to dlaczego picie wody morskiej odwadnia?
Czy to też działa na schudnięcie z ramion?
mam osoby film na temat ramion :)
A co myślisz o piciu chudego mleka?
Pewnie czekasz na odpowiedź od Bartka, ale wiem, że Bartek nie poleca mleka w ogóle... I jeśli już to takie prosto od krowy... tzn. nie przerobione w zakładach ( nie sklepowe) i tłuszcz jak najbardziej wskazany😊
Kurcze pomocy! Uwielbiam kiszonki a zawsze mam po nich wzdęcia. Co robić?
A co z jedzeniem chleba?
Nie polecam