RUTINA PARA PIERNAS Y GLÚTEOS EN LA PARED | AUMENTA GLÚTEOS Y TONIFICA TUS PIERNAS | NatyGlossGym
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- เผยแพร่เมื่อ 7 พ.ค. 2023
- LOS MEJORES EJERCICIOS PARA TONIFICAR PIERNAS Y GLÚTEOS EN LA PARED - PIERNAS TONIFICADAS Y GLÚTEOS GRANDES | RUTINA DE EJERCICIOS EN CASA, Ejercicios para Tonificar y endurecer las piernas, también hacemos ejercicios para crecer glúteos o aumentar glúteos
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ñq bueno ejwrcicios
amiguita recien hago contigo
@@erciliatomascabello869aa
@@erciliatomascabello869á
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Ese ejercicio megusta muchisimo
La verdad que la empecé hoy y terminé agotada. Me gustan mucho ya que no tengo tiempo de ir al gimnasio me parece geniales para hacer lo que me interesa en casa. Gracias por tus rutinas.
Hay que dolor, pero sin duda los mejores ejercicio gracias bendiciones me sudo todo el cuerpo y con sus motivaciones no se diga me encanto,
Excelentes ejercicios bella me encantan gracias ❤
Muchas gracias por los videos en casa son excelentes
Gracias hermosa , tus rutinas son geniales
Me gusto mucho gracias nena dios te bendiga
Muy buena rutina la pondré en práctica
Gracias amiga también te sigo en Instagram y es súper
No se lo pierdan hay ejercicios geniales
Para todas
Me encanta lo voy a hacer gracias ❤❤ por compartir 😊😊😊😊
Tengo 9 años y mis papás me felizitaron porque hice todos los ejercicios muy bien
me encanto mil gracias
Hola Naty buenas tardes me encanta mirar tus videos apenas voy a empezar con el entrenamiento desearme suerte😊
Muchas gracias Naty, excelente rutina y lo mejor en casa!!
Querer es poder ❤️
Me encantó muchas gracias por compartir
buen isimos trabajo gracias ay que practicarlo 👍👏🏻🥵🥵 bendiciones y gracias
Muy buena tu clase 👏
Muy buenas sus instrucciones
Super Naty 👌👌👌🌹🌹
Gracias amiga porque tengo dificultad con una rodilla genial con esos ejercicios
Dio te Bendiga desde Venezuela ❤🎉
Excelente me encanta hacer ejerciciios de gluteos y piernas pero me duelen mucho laas rodillas. Pero cn esta rutina ya no hay excusas
Desde Francia haciendo estas rutinas contigo😊
Gracias saludo
Súper me siento muy bien
Wuao esto me gusta 👍 desde hoy empiezo sonper
Adorei vou fazer obrigada
Comenzaré mañana ❤
Me tiemblan las piernas jajajajjajajajaja
Muito bom🇧🇷
Gracias ojala me sirvan
Me encantó
Nueva seguidora hermosa rutina
Hola Naty me encanta tus ejercicios gracias
Gracias naty ne encanto quede temblando sigue haciendo de gluteos y piernas silo eso trabajo
Hermosooooo me gustoooo
Hola naty hermosa hoy cumplí una semana haciendo ya este ejercicio y se me ocurrió contemplarla con esta también que es la de piernas y glúteos sin implementos 14 minutos estará bien🤔 o es demasiado??? debo de decir que estoy muy cansada pero contenta por que logre terminar ambas rutinas ❤️🍑
De veras me gusto esta rutina! Muy efectiva!!
HOLA NATY, yo soy Mary hace poco empecé a entrenar y me gustan MUCHISIMO TUS RUTINAS las hago TODOS LOS DÍAS GENIA ,sos re simpatica y tus rutinas GENIALES❤
Hola Naty .empecé hoy . E puedes decir cuántos días en sana se hacen hracias
La ame !!!!
Demasiado buena me dejó agotada gracias ❤
Hola nueva seguidora...
Me encanto❤
Genia Nati gracias!!!
Wooow me cayo excelente esta rutina, gracias🙏Nueva seguidora👌👍👏 🤗
Ayuda también para glúteos o solo piernas
Muy buena rutina 😊😊❤❤
Gracias naty acabo de ver el video empezare mañana mismo Dios mediante😅😂👍
Gracias por la rutina! No es necesario calentar antes y estirar después?
Excelente...🎉primera vez que la hago , pero me pareció genial!!
Demasiado buenos sigo haciendo contigo y la abuela
Me encanta tus rutinas Naty. ❤
Muchas Gracias Victoria 😍 me alegra mucho que te gusten mis Rutinas 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Hola los ejercicios lo puedo hacer antes o después del desayuno
Hola Naty acabo de encontrar tu canal y me encantó. Podría hacer los ejercicios que indicas en la cama? Ya que ko tengo espacio para hacerlos en el. Suelo
Naty muito obrigado
Gracias Alex 😍😍
Excelente estoy feliz con esta rutina
Buena clase cuantas veces puedo hacer esa rutina gracias
Hola estás haciendo muy bien Yo te estoy ayudando Yo también lo estoy haciendo y está muy difícil
Excelente rutina naty!!! 👍🏻
Muchas gracias Liz 😍😍 besos
Muy buena rutina, justo como dices inofensiva a la vista pero acabé con las piernas temblorosas y eso que si hago ejercicio en casa
Acabo de empezar a seguirte y me encantan tus rutinas, cortas y vigorosas, hago hasta 3 o 4. Soy Olga de Costa Rica
?
Hola Naty, muchas gracias por motivarme, ya había perdido condición física, apenas la empecé a retomar ayer 😊, nunca es tarde para comenzar
Yo hace una semana si se puede ❤
❤
Adoro tus rutinas mi Naty hermosa 💪😊😘
Muchas Gracias mi Bety 😍 me alegra mucho que te gusten mis Rutinas bella 💋💋
Súper además sentía que me masajeaba la espalda no solo por los glúteos sino para tener mejor postura, fortalecer la ciática y los músculos d ela pelvis genial para no tener tantos dolores menstruales
En verdad nunca me hubiera imaginado que los ejercicios en pared fueran los más efectivos, vaya que funcionan ❤
Si porfa Rutina de brazos amiga
Desde marzo te sigo y ya me se los ejercicios de memoria me dice mi pareja!! Me encantan !!! Gracias ❤
😊
Excelente mi Naty bella ❤
Muchas gracias Dayana 😍 me alegra que te haya gustado! un beso 💪🏻
La verdad es que me encantan
❤️❤️ tus rutinas llevo unos días ya haciendo ejercicio de varios de tus videos por que me encanta la forma en que explicas a detalle pero mis piernas a un tiemblan si quema que quema 😅🤭pero espero ver pronto resultados🍑 seguiré por que también me levanta mi autoestima y dentro de un mes escribiré nuevamente para escribirles como va mi proceso...
Ya tienes resultados ?
Que tal te va?
Cuantos dias se realizan Naty ?
Hola en cuanto tiempo veo resultados
Amei 💞
😍😍😍😍
Me encanto este ejercicio xq tengo las timado mi rodilla x hacer sentadillas pero con este ejercicio me ciento comoda
Excelente rutina Naty gracias
Muy buena rutina naty 💪☺
Muchas gracias Myriam! besos guapa 😘
❤
Hola estos ejercicios se pueden hacer despues de ejercicios de pesas?
Buenas noches lo termine de hacer el ejercicio y la verdad que muy bueno es mi primera vez hacique ahy vamos.... gracias por el video esta rutina me es mucho más practico que las otras más si soy principiante..... saludos desde argentina
Cómo te sientes? Qué cambios notas?
Hola nati esos ejercicios me sirven para bajar mi barriga por fa
Excelente primera vez que hago ese ejerció a pesar de que tengo osteoporosis en mi columna y artrosis en las dos rodillas un favor UD que siempre está con sus rutinas dígame que colágeno puedo tomar gracias
Le recomiendo el de younique
Yo tomo Aquilea de la farmacia genial!(
Hola me urge una respuesta cuantas repeticiones por cada ejercicio??
Amo tus rutinas 💗
Muchas Gracias Brady 😍😍 me alegra mucho que te gusten mis rutinas 😍
Buenisimaaaaaa
Hola buenas noches cuantas series hay que hacer ??
❤❤❤❤❤❤❤
Me encanto sude de maciado
Pregunta hay q hacer calentamiento para hacer los ejercicios en la pared
De nuevo los volví hacer, uuf
Me voy a poner en esas
Lo acaber de hacer los primeros días son duros pero después ya
Hola Nati, una pregunta¿ Cuánto tiempo se hace este ejercicio y que días descansas ?, Ojala me luedas contestar,yo apenas empeze hacer ejercicio con este video y me pareció genial
Hola hoy empecé
Hola esos ejercicios se hacen tres veces a la semana o dos veces para darle descanso al músculo para q crezca ,los demás días trabajas los demás planos musculares
Descarga el calendario está 👍🏻
Cómo descargo el calendario ?
Es suficiente con solo hacerlo una vez o se necesita repetir varias veces los ejercicios?
Hola, ¿las embarazadas pueden hacer estos ejercicios?
Hola mi nombre es irma tengo 48años soy de RD pero vivo en trinidad & tobago te sigo hace mas de un año, me tienes en forma, gracias.
Yo también gracias a Naty y a nosotras por el esfuerzo 🎉❤
Naty, por favor ejercicios para brazos q están demasiado delgados y piel escurrida. Muchas gracias, y felicitaciones por tan excelente canal. 👏🏼🤗
Hola Mita, mañana tenemos una rutina de brazos espectacular, te va a encantar ya verás! un beso 😘
@@NatyGlossGym Hola Naty, muchísimas gracias por todo y por tanto.
Estaré pendiente. ♥️🤗
Yo lo único que quiero es tonificar nalga y pierna NO QUIERO BAJAR DE PESO díganme si estos ejercicios si me convienen a mi gracias 😊
holii me encanta esta rutina, bueno para mi es un poco pesadita pero estoy aqui para obtener el cuerpo que siempre e querido y he tenido que soportar esos comentarios destructivos sobre mi fisico: Pero bueno aca estoy para ser mejor y mejorar mi imagen por mi y por mi salud😊😊
Muy buenos ejercicios! Muy subestimada la cantidad de ejercicios que se pueden hacer con la pared, estaría bueno que subieras más :))
Muchas Gracias! Si claro! Haré más 💪🏻❤️❤️❤️
Alguien me puede hablar de los resultados que ha obtenido haciendo esta rutina?
Yo yebo 3 semanas 😊
Me encantan tus rutinas, todas mis mananas comiensan con ellas, una pregunta m, por que estos ejercicios me dan tanto dolor en la espalda baja 😢