Вадим,спасибо.Увидел Вас и сразу принял креатин после приседа со штангой 160 кг. И бега на дистанцию 3 км.42 года.Вадим и перед тренировкой за час заходит хорошо.Одна мерная ложка.Я его принимаю обычно перед силовыми в отказ.И действительно его приём делает тебя счастливым.Принимаю 5 лет.Любой стресс нипочём.😂
Я знаю что у некоторых он грузит почки. Я сам по себе потливый а значит почки у меня нагружены чуть больше чем у обычных людей. Я принимал креатин в 20ти летнем возрасте и я чувствовал эффект - рост мышц и силы. Потом много лет не принимал. Сегодня мне 40 лет, вес конечно за столько лет увеличился значительно, решил в прошлом году снова попробовать креатин и спустя неделю почувствовал лёгкую боль с левой стороны в области почек.
Спасибо за информацию док! У меня вошло в привычку с каждым новым роликом задавать вопрос. Есть ли какие либо универсальные добавки, которые могут положительно сказаться на качестве кожи или всё индивидуально для каждого человека? Мне 18 лет, в моём случае на коже лица располагается акне. обрабатываю кожу салициловой кислотой, думаю купить коензим q10. Заранее спасибо
Вадим скажите пожалуйста что вы думаете по поводу может ли креатин повысить давление? И ещё вопрос я много лет занимаюсь пауэрлифтингом но был момент что попал в ситуацию стали мучить меня фибриляция предсердий и пришлось делать криоабляцию операцию чтоб убрать эту историю. Сейчас переживаю взял креатин и вычитал в интернете в одном месте что креатин может как то негативно сказатся на сардечном ритме.что вы думаете по этому поводу. Ведь с другой стороны есть медицинский препарат который очень полезен для сердца и продаётся в аптеке на основе креатина это Неотон .Это меня и успокоило и сегодня я начал курс креатина 5грам без загрузки перед тренировкой. Просто интересно ваше мнение по этому поводу
Это как на деревне дедушке письмо. Какая боль, в результате чего? Какая мышца, какой возраст? Какой стаж занятий? Чем вызвана боль и т.д. и т.п. болит нужно обследование, УЗИ, например и к ортопеду
А я метан и цитирулин и прочие пампилки 😂👍а если. Серьезно по настроению креатин не прочувствовал, но начале моего пути , начинал я с турника и подтягивании с гирями, ещё будучи натуральным атлетом, получил хорош буст при работе с доп весом, начинал подтягивания с 5 кг , это были бутыли с водой, закончил гирей 24 кг, в 3 подходах на 12 раз и собственным весом 70 кг. Причём дошёл до таких весов начиная от мая месяца до осени , по месяцу не скажу какой, непомню 4 года назад было . Так что добавка - вещь. Но метан все таки лучше 😂👍10 мг перед тренировкой, с учетом хорошей печени😁никого конечно ни на что не подталкиваю, чисто мой опыт💪🏽всем добра, и следите за своим здоровьем
Прикол в биодоступности, даже если теоретически ты будешь есть по 2 кг мяса в день, ты не получишь такого же эффекта как кот креатина. Потому что оно тупо в унитаз уйдёт, не усвоится
Вадим, креатин скорей всего работает, но не моногидрат, у него биоусвояемость ~35%, желательно потреблять другие виды: малат, гидрохлорид и другие, но никак не моногидрат... Поэтому они и дороже. Это мнение Александра Грачева, на основании многолетних изучений Селуянова и его последователей. Всем здоровья. Обьективных успехов в ваших исследованиях.
@@doc_Zorin спорить не буду, международным РКИ доверия нет, т.к. правильно сказали бизнес, не думаю, что институте Селуянова не было исследований, проверял лично на себе, пил моногидрат "ON" ( который действительно не расстворяется, не один год , по совету Грачева , перейдя на другие формы сразу другой эффект, про внимательность без комментариев. Считаю, что большинству он не заходит. Лучшее исследование это слушать свой организм. Всю молодость в спорте, физкультурой, в основном с железом занимаюсь более 25-28 лет. Поэтому и делаю такие выводы, стараюсь не вводить людей в заблуждения!!! Каждый пусть делает выбор сам...
Да не работает он,точнее работает совсем не значительно, поэтому многие его не чувствуют.Борис Цацулин в своем разборе все конкретно рассказал про него большой выпуск.
@@doc_Zorin , почему все говорят, не повезло , уточняют тоже все, значит в организме достаточно, так в чём тогда не везение то?)) Это как сказать, вам не повезло, у вас зрение и так хорошее, а я вот , смотрите, хожу в очках и прекрасно вижу
Можно говорить что угодно, реалии таковы, что научные исследовани давно уже показали, что рабочая добавка . 80% профспортсменов используют и в силовой и на выносливость, просто Кр нужно правильно принимать и правильно трениться, а вот если почки рабоают плохо, то уж и может заливать как свина. Я эту добавку пил 6мес, и никакой заливки не было, у Аллы тоже. Всё зависит от работы почек!!! Пьёшь креатин - анализ на мочевину, креатинин, и клубочковую фильтрацию и, конечно, УЗИ почек, анали мочи. При нормальной работы почек всё должно работать как часы! Отёки - это не нормально!
Спасибо большое , очень познавательно и полезно )
Вадим,спасибо.Увидел Вас и сразу принял креатин после приседа со штангой 160 кг. И бега на дистанцию 3 км.42 года.Вадим и перед тренировкой за час заходит хорошо.Одна мерная ложка.Я его принимаю обычно перед силовыми в отказ.И действительно его приём делает тебя счастливым.Принимаю 5 лет.Любой стресс нипочём.😂
👍
Очень интересно! Спасибо за ваш труд!
Рич Пиано умер от Креатина
Добавка так чисто Водой залиться
Вадим с Новым годом! Мира и Сибирского здоровья! Спасибо за такую полезную информацию! Ждём новых рекордов и хороших видосов! Всех Благ!🙏🏻🤝💪
Спасибо!!! 🤝💪
Док великолепная инфа об популярном продукте, по которому не всё было однозначно для меня, теперь картинка ясная стала , благодарю😉👍💪🤝
Док .👍💪с Новым годом !!!успеха ,и богатырского здоровья .полезная инфа спасибо
Очень полезные лекции. Спасибо
Спасибо 🙏 Очень полезная информация!
Очень ценная информация. Действительно,самая рабочая и эффективная добавка для натурального тренинга.
Спасибо за информацию Вадим.
Спасибо, сколько уже смотрел обзоров про креатин. Много инфы
хороший формат. спасибо за проделанный труд
про добавки супер выпуски!
Огромное спасибо!!!!
На вид 40лет! Офигеть!
Я знаю что у некоторых он грузит почки. Я сам по себе потливый а значит почки у меня нагружены чуть больше чем у обычных людей. Я принимал креатин в 20ти летнем возрасте и я чувствовал эффект - рост мышц и силы. Потом много лет не принимал. Сегодня мне 40 лет, вес конечно за столько лет увеличился значительно, решил в прошлом году снова попробовать креатин и спустя неделю почувствовал лёгкую боль с левой стороны в области почек.
Сделай УЗИ почек, посмотри креатин, мочевину, цистатин-с, всё осталтное гаданиемнамкофейной гуще
Спасибо!
Ещё никто так не разбирал Креатин! Спасибо за старания!!!
🤝
@@doc_Zorin взял Креатон от Федорова ... Это Пушка!!! Лучшее что я пробывал из отечественного.
Спасибо за информацию док!
У меня вошло в привычку с каждым новым роликом задавать вопрос. Есть ли какие либо универсальные добавки, которые могут положительно сказаться на качестве кожи или всё индивидуально для каждого человека? Мне 18 лет, в моём случае на коже лица располагается акне. обрабатываю кожу салициловой кислотой, думаю купить коензим q10.
Заранее спасибо
Привет! Никакой коэнзим не поможет! Идите к косметологу-дерматологу.
Док очень круто крассавчик
Спасибо Вадим за интересное видео, имеет ли смысл мешать креатин в воде/протеиновом коктейле, или же можно просто закидывать черпаком и запивать?
С соком лучше всего. Для усвоения нужны простые углеводы
Смешивать с водой или соком и сухой не закидывать, вы же не хотите повреждение слизистой полости рта
Вадим , а подойдет ли просто сок в качестве углевода при питье креатина ?
Ок!
круто
На кого-то вообще не действует. Мне советовали запивать сладким соком, вроде как усваивается в присутствии быстрых углеводов. Спасибо за ролик!
Спасибо за ролик! Подскажите, пожалуйста, артериальное давление поднимается от креатина? Если он задерживает воду, значит должно повышаться?
Нет, давление не поднимается, а вот от больших весов при натуживании и пренебрежением кардио и избытычной мышеч массы - точно поднимается
@@doc_Zorin Ок, понял Вас, благодарю, буду аккуратней заниматься.
Вадим скажите пожалуйста что вы думаете по поводу может ли креатин повысить давление? И ещё вопрос я много лет занимаюсь пауэрлифтингом но был момент что попал в ситуацию стали мучить меня фибриляция предсердий и пришлось делать криоабляцию операцию чтоб убрать эту историю. Сейчас переживаю взял креатин и вычитал в интернете в одном месте что креатин может как то негативно сказатся на сардечном ритме.что вы думаете по этому поводу. Ведь с другой стороны есть медицинский препарат который очень полезен для сердца и продаётся в аптеке на основе креатина это Неотон .Это меня и успокоило и сегодня я начал курс креатина 5грам без загрузки перед тренировкой. Просто интересно ваше мнение по этому поводу
Креатин не повышает АД, если и пить то перед тренингом 3г, у Неотона есть спец показания
Спасибо. интересовался этой добавкой.подскажите пожалуйста желательно ли делать перерывы приема креатина,ели просто каждый день принимать и всё?
Считается 2-3мес на креатине и мес перерыв. Но! Есть данные, что по 2г можно на постоянке
@@doc_Zorin спаибо
Благодарю за информацию! Скажите, доктор, есть ли смысл прокапаться креатин-фосфатом в качестве восстановления после нагрузок?
:)
Док ответьте плиз очень надо!!!Можно ли креатин моногидрат обычный прямо в один шейкер с протеином ???нормально ли усвоиться ??
Конечно можно, ещё и бананчик закиньте 👍
Док хорошо выглядите
Коллаген, как спорт. добавка, эффективен или нет? Расскажите пожалуйста.
Коллаген как и любой белок, он не работает специфически
Про глютамин расскажите,интересно послушать
Здравствуйте! Можно ли заниматься без отказа при боли в мышце?
Это как на деревне дедушке письмо. Какая боль, в результате чего? Какая мышца, какой возраст? Какой стаж занятий? Чем вызвана боль и т.д. и т.п. болит нужно обследование, УЗИ, например и к ортопеду
Из всех добавок, чувствую только креатин. Только он работает. У меня так
если ты не кретин - принимай креатин 😆
А я метан и цитирулин и прочие пампилки 😂👍а если. Серьезно по настроению креатин не прочувствовал, но начале моего пути , начинал я с турника и подтягивании с гирями, ещё будучи натуральным атлетом, получил хорош буст при работе с доп весом, начинал подтягивания с 5 кг , это были бутыли с водой, закончил гирей 24 кг, в 3 подходах на 12 раз и собственным весом 70 кг. Причём дошёл до таких весов начиная от мая месяца до осени , по месяцу не скажу какой, непомню 4 года назад было . Так что добавка - вещь. Но метан все таки лучше 😂👍10 мг перед тренировкой, с учетом хорошей печени😁никого конечно ни на что не подталкиваю, чисто мой опыт💪🏽всем добра, и следите за своим здоровьем
На заставке Олимп👍 мой любимый моногидрат
Еще Trec Nutrition фирма пушка, тоже польская
Интересно было бы услышать данные и о других формах креатина или их миксах что сейчас очень популярно.
Я в лекции про это говорю
Интересно влияет ли он на песок или камни в почках 🤔🤔🤔
Доктор , а изотониках будит видео ?
С изотониками уже было, см видео связанные с питанием
@@doc_Zorin здоровый спорт
Здравстауйте, какой посоветуете бустер тестастерона? Или это бесполезная добавка
Слегка подскочет либидо, на этом всё.
@@lopsey99для многих даже слегка уже хорошо
Никакой
@@lopsey99 слегка от всего подскакивает, на этом всё 🤣
Никакой, он другим нужен 🤣
1,1 кг мяса или рыбы в день, это обыкновенному человеку ни не под силу, а не по карману
Прикол в биодоступности, даже если теоретически ты будешь есть по 2 кг мяса в день, ты не получишь такого же эффекта как кот креатина. Потому что оно тупо в унитаз уйдёт, не усвоится
Ну понял
Вадим, креатин скорей всего работает, но не моногидрат, у него биоусвояемость ~35%, желательно потреблять другие виды: малат, гидрохлорид и другие, но никак не моногидрат... Поэтому они и дороже. Это мнение Александра Грачева, на основании многолетних изучений Селуянова и его последователей. Всем здоровья. Обьективных успехов в ваших исследованиях.
Я ссылаюсь на международные РКИ, у нас никто эти формы не исследовал, вы уж внимательно слушайте, всё остальные формы - это просто бизнес на креатине
@@doc_Zorin спорить не буду, международным РКИ доверия нет, т.к. правильно сказали бизнес, не думаю, что институте Селуянова не было исследований, проверял лично на себе, пил моногидрат "ON" ( который действительно не расстворяется, не один год , по совету Грачева , перейдя на другие формы сразу другой эффект, про внимательность без комментариев. Считаю, что большинству он не заходит. Лучшее исследование это слушать свой организм. Всю молодость в спорте, физкультурой, в основном с железом занимаюсь более 25-28 лет. Поэтому и делаю такие выводы, стараюсь не вводить людей в заблуждения!!! Каждый пусть делает выбор сам...
С виду вам 35 лет, а просто не поверю что вы употребляете недоступного для людей обычных, что там у избранных верхушках скоро мы узнаем
Какие нахуй 35, ты в глаза долбишься? Лет на 55 выглядит
да я ему с виду больше 25-ти не дам. не видишь как глаза блестят. как у подростка
@@Rus-Rus-Rus та не, ему на вид лет 15🤡
Ну 35 это ты конечно загнул😅 45 да
Покажите бицепс
На заставке
на мне креатин никогда не работал! чего я с ним только не пробовал делать..
Это совершенно субъективно м.б. , а чтобы понять работает или нет нужно провести измерения массы и состава тела на МЕДАСС АВС-01
@@doc_Zorin возможно. но делал и загрузочные фазы, когда глушил огромные дозы креатина
Да не работает он,точнее работает совсем не значительно, поэтому многие его не чувствуют.Борис Цацулин в своем разборе все конкретно рассказал про него большой выпуск.
Не верно! Просто вам не повезло 30% не чувствительны, т.к. в их организме достаточный запас :)
@@doc_Zorin , почему все говорят, не повезло , уточняют тоже все, значит в организме достаточно, так в чём тогда не везение то?))
Это как сказать, вам не повезло, у вас зрение и так хорошее, а я вот , смотрите, хожу в очках и прекрасно вижу
креатин нерабочая добавка, только водой как свина заливает
Можно говорить что угодно, реалии таковы, что научные исследовани давно уже показали, что рабочая добавка . 80% профспортсменов используют и в силовой и на выносливость, просто Кр нужно правильно принимать и правильно трениться, а вот если почки рабоают плохо, то уж и может заливать как свина. Я эту добавку пил 6мес, и никакой заливки не было, у Аллы тоже. Всё зависит от работы почек!!! Пьёшь креатин - анализ на мочевину, креатинин, и клубочковую фильтрацию и, конечно, УЗИ почек, анали мочи. При нормальной работы почек всё должно работать как часы! Отёки - это не нормально!
Нет никакого залива, МРТ органов сделайте