Я сам перестал тренить в отказ в подходах, такая тема сходит с рук у молодых пацанов, у меня после 30 начались проблемы с суставами. Вообщем прогресировать можно и без отказных подходов, всегда оставляю несколько повторений в запасе😊
Физкульт привет Вадим! Спасибо за такую ценную и интересную информацию! Сибирского здоровья! Ждём новых рекордов и продвежений в спорте! Всех Благ!🙏🏻🤝💪
Это не проходит, люди разные по возрасту, есть инсулинорезистентность или нет,"есть давление или нет, есть высокий холестерин или нет, нужно видеть человека и далее провести биоимпедансометрию, чекапы- ананализ крови, стероидный профиль, щитовидку, липиды, железо, HOMA индекс, гликированный гемоглобин и т.д. ЭХО-КГ, проверить как держит аэробную нагрузку, а уж потом рассписывать программу, корректируя сначала каждую неделю, потом каждые две. Выработать динамический стреотип за 2-3мес, научить правильному БЖУ и калорийности - это индивидуальная песня
Спасибозаконтент! Имхо, для большинства обывателей 50+ ваш подход это уже крайность, для общей атлетичности истезать себя совсем не обязательно. Да и по 3-5 часов в день на тренинг доступно единицам)
Спасибо Вам, Вадим. Делаете большое дело, особенно для возрастных людей. Из ваших видео подчеркнул, что одним из маркеров тренировок (проблем) является мочевина. Так как слежу за своими показателями биохимии уже не первый год (тренируюсь пока год) стал замечать что мочевина стала повышаться (чуть выше верхней границы референса). Так же стал отмечать, что в разных лабораториях разные показатели ( анализы сдавал в один день) и разные референтные значения. Как Высчитаете каких показателей мочевины стоит боятся и через какое время после тренинга рекомендуете сдавать анализы (стараюсь по рекомендации в лабораториях через 24 часа). Заранее спасибо за ответ.
привет, док. а не посоветуете, как тренить с медиальным эпиконделитом, 38 лет дядечке.? можно подтягиваться? можно отжиматься на брусьях? можно с гирей на лопатках отжиматься? достаточно будет в этих упражнениях с локтевым бандажом заниматься, или нужно правильной техникой это подкреплять? разгибать руку до конца, или не разгибать? а если не разгибать, то не будет ли перебор на бицепс в отношении трицепса? спасибо
![มองหน้ากันไม่ติด (Awkward) - โอ๊ต ปราโมทย์ FEAT. MAIYARAP [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/4b02SY_r6Gw/mqdefault.jpg)
Прекрасная инфа Док и прекрасные цели!🎄🎅🏻💪👍😉 Благодарю за мотивацию!🤝
Большое дело делаете. Мотивируете как молодежь так и другую часть населения к ЗОЖ.
Я сам перестал тренить в отказ в подходах, такая тема сходит с рук у молодых пацанов, у меня после 30 начались проблемы с суставами. Вообщем прогресировать можно и без отказных подходов, всегда оставляю несколько повторений в запасе😊
Согласен,так и больше сделать можно,надо по ощущеньям смотреть не тупо долбить до отказа,а то травма не заставит долго ждать
Информация как всегда актуальна, позитивна и мотивирующая! Невероятное объёмный тренинг в Кирове, очень рад услышать про мороз и лестницы 🪜👏👍🎄
🤝
Физкульт привет Вадим! Спасибо за такую ценную и интересную информацию! Сибирского здоровья! Ждём новых рекордов и продвежений в спорте! Всех Благ!🙏🏻🤝💪
С удовольствием посмотрел выпуск, очень приятно Вадим Леонидович 💪
🤝
Вадим, спасибо что делитесь опытом, очень полезно 💪🔥✌️
🤝
Вадим спасибо за мотивацию и знания!!!
🤝
отличные цели ! будем следить.👍
Вадим расскажите пожалуйста как построить полным, жирным людям тренировку. Многим будет интересно. У вас много опыта. Спасибо. Спасибо.
Ок
Это не проходит, люди разные по возрасту, есть инсулинорезистентность или нет,"есть давление или нет, есть высокий холестерин или нет, нужно видеть человека и далее провести биоимпедансометрию, чекапы- ананализ крови, стероидный профиль, щитовидку, липиды, железо, HOMA индекс, гликированный гемоглобин и т.д. ЭХО-КГ, проверить как держит аэробную нагрузку, а уж потом рассписывать программу, корректируя сначала каждую неделю, потом каждые две. Выработать динамический стреотип за 2-3мес, научить правильному БЖУ и калорийности - это индивидуальная песня
Спасибозаконтент! Имхо, для большинства обывателей 50+ ваш подход это уже крайность, для общей атлетичности истезать себя совсем не обязательно. Да и по 3-5 часов в день на тренинг доступно единицам)
Я не истязаю себя, мне это в кайф :)
Вадим, отличные обзоры, здоровья вам.
Еще очень интересует тема крепатуры после силового тренинга. Что это и с чем его едят?)
🤝
Вадим спасибо за информацию, жму краба и желаю дальнейших успехов в достижении поставленных целей!)
🤝
Спасибо Вам, Вадим. Делаете большое дело, особенно для возрастных людей. Из ваших видео подчеркнул, что одним из маркеров тренировок (проблем) является мочевина. Так как слежу за своими показателями биохимии уже не первый год (тренируюсь пока год) стал замечать что мочевина стала повышаться (чуть выше верхней границы референса). Так же стал отмечать, что в разных лабораториях разные показатели ( анализы сдавал в один день) и разные референтные значения. Как Высчитаете каких показателей мочевины стоит боятся и через какое время после тренинга рекомендуете сдавать анализы (стараюсь по рекомендации в лабораториях через 24 часа). Заранее спасибо за ответ.
Сдавайте в ИНВИТРО, см моё видео док в Оренбурге там всё есть 🤝
привет, док. а не посоветуете, как тренить с медиальным эпиконделитом, 38 лет дядечке.? можно подтягиваться? можно отжиматься на брусьях? можно с гирей на лопатках отжиматься? достаточно будет в этих упражнениях с локтевым бандажом заниматься, или нужно правильной техникой это подкреплять? разгибать руку до конца, или не разгибать? а если не разгибать, то не будет ли перебор на бицепс в отношении трицепса?
спасибо
Просмотрите внимательно, я рассказываю про это!
th-cam.com/video/OXa1i_xMLMI/w-d-xo.htmlsi=03iwMG_1dCOP1s3t
Желаю вам чтобы всё получилось.
Вадим, можно ли между подходами легко крутить велотренажёр либо ходить по дорожке?
Я так иногда делаю :)
Устроился бы на работу охраником на стройку, по ночам бы наматывал круги вокруг объекта и спорт и деньги. А так полная лажа какая то.
😂😂
дак он работает продвигает науку, а охранник по ходу ты. Че к чему пишите фиг поймешь вас. Деградация полным ходом.
Вы посмотрите где работаю, чем занимаюсь, так на всякий случай...
@@simpsonbart6066да ебанат, че с него взять?
Симкин назвал тебе пустой пробкой