Вадим Вы молодец что работаете над собой, но нужно уметь слушать человека, простые вещи с дыханием, а Вы и это не можете понять, как так. Характер немного смягчите, научитесь слышать, Вы же врач и должны нести в массы здоровую технику, а дрочкой заниматься это не здоровое занятие. Всё должно быть технично и на ощущениях происходить. Всех благ.
Спасибо большое Александру Фёдорову, Роману и Вадиму Леонидовичу, видео отлично почерпнул для себя много полезной информации, выздоравливай Вадим Леонидович 💪 Перетрен это тоже не хорошо, восстанавливаться нужно, без восстановления не будет роста и сил...
Извиняюсь конечно, но Федоров зачастую просто не даёт ребятам норм тренироваться, миллионы мелочей и придирок, даже когда ребята делают точно по его технике, он все равно придирается, такое ощущение, что любит просто докапываться...тренеры с мировым именем и кучей чемпионов столько придирок не делают даже новичкам. Со своим каким-то странным дыханием постоянно лезет, ну это неестественно, просмотрите на тренировки всех мистер Олимпия - никто не дышит, как говорит Федоров. В итоге у ребят каша в голове, миллион мелочей соблюдать, при этом извращенно дышать, на тебя параллельно орут...на камеру может это интересно и заходит, но для практической пользы несколько сомнительно
Понимаю Вадима, не всегда сразу схватываешь движение, особенно в таком сложном упражнении как становая. Важно почувствовать какими мышцами тянуть снаряд. Но Александр - лучший объяснитель упражнений. Один из лучших, точнее.
В красной майке, залит водой как Арбуз 😂 пузо, щёки, морда чуть не треснет! Диету держать надо! А не пельмени с блинами кушать на Фарме! Я от Тестостерон высох, весь жир сжёг! + Диета! 💪💪
Уже много посмотрел тренировок Федорова как он всех учит, но никто после его тренировок не тренируется как учил Федоров. Вопрос? либо методики Федорова не эфективны? Либо сами спортсмены не хотят учиться.
@@justtrue67а вот при вертикальной тяге?когда за голову рукоять опускать сказал,это как?привет суставу?ведь для плеч с точки зрения анатомии,это ни есть хорошо....
Вечный вопрос для меня, становая тяга это все таки спина или задняя часть бедра. Базовое упражнение на то и базовое, что многосуставное, но что доминирует то? Или это можно варьировать ощущениями? Мертвая тяга в таком случае какие мышцы включает? В сплите если тренить, то становую лучше тогда не делать, ибо ноги грузит и они не восстанавливаются полностью до следующего дня🤷🏻
При том, что никто из великих спортсменов, мистер Олимпия, олимпийских чемпионов и тд так не дышит, как говорит Федоров, как-то неестественно получается
У меня Мама ваша ровесница а Папа с 62 - го года . Постоянно им вас в пример привожу . Какая у человека в их возрасте может быть выносливость , сила . И бесполезно . Не могу их убедить физкультурой заниматься .
Это не просто немощный дед-он постоянно записывает образовательные ролики по тренировкам, анализам и тд и тп, но по факту ничего не знает, ничего не может, так как за 62 года не научился управлять мышцами, просто пытается сделать упражнение, а не нагрузить целевые мышцы как и многие😆
@@doc_Zorin я всегда тренировался на рост мышц, тело марафонца мне не нужно, с 1990 года тренируюсь в тренажёрках без перерывов, болтун это тот, кто выглядит как будто и в зале никогда не был
@@-massage-самодостаточный человек не будет разводить балаган, тренеруешься ну и молодец, флаг в руки, должен понимать, что такое тренинг вообще независимо тело марафонца или качка. Каждому своё и каждый сам свой, главное оставаться мужчиной. Кто-то рабочим пашет за станком, а кто-то в космос летит и везде телу, как и впрочем мозгам своё применение.
@@doc_Zorin 25 лет в нефтянке оператором и машинистом, параллельно тренировался, не лезу в марафон и к турникменам с советами и не понимаю почему они лезут к качкам, ещё и в камеру пытаются напрячь то, чего нет)))
Вот вроде взрослый человек, не глупый, судя по регалиям, а... Ну какие тренировки во время болезни и в состоянии перетрена. Все таки наркомания - зло, пусть и эндорфиновая.
@@doc_Zorin Да я не со зла. И не совсем с дивана). Просто если оценивать по видео треню бицепса и это видео - видно, что... В любом случае - доверяйте ощущениям, а не анализам. Ну и всего доброго. И да, с наступившим НГ!
Дядя Вадик, вы бы себя пожалели. Болбес вы. Еще и Александра подставляете. Вот хватит вас сердечко на такой тренеровке. Ведь сами говорите перетрен, больной на антибиотиках....
@@doc_Zorin массаж курс надо бы пройти, сеансов 10-15 подряд через день, потом поддерживать, пока техника страдает в упражнениях. Ну наверно Вы это и так знаете, просто не забывайте)
@@CoachWorkout_Ivan У меня два персональных массажиста, массаж я делаю лет 20, весной и осенью прохожу курсами по 15-20, затем 2-3 раза в неделю, я же все рассказываю, нужно только внимательно слушать :) Если, что то и мануальный терапевт у меня тоже есть, у него тоже наблюдаюсь, мой друг - Дмитрий Шубин , кстати хирург, который работа с Ел. Малышевой, спасибо за участие :)
Случайно как-то увидел этого мужика на канале с Цыпленковым, он там делал какие-то замеры закисления и восстановления между подходами. Потом стал на ютюбе часто видеть его ролики в рекомендуемых. Стало интересно, зашел к нему на канал. Оказывается это серьёзный учёный. Потом узнал что ему уже 7 ой десяток, я был в шоке как он выглядит. Ого! Красавчик конечно!
Вадим вам надо не железо ,это не ваше от слова совсем,занимайтесь физкультурой приседание собственным весом возле стула,отжимания от пола с упором на колени ну и просто гимнастика с шестом.
Алекс делает тягу на после вдоха, Буюновский все движения на усилии делает на выдохе хаа для снятия внутричерепного давления. Вопрос к Вадиму как к ученому, оба правы по своему. Либо Бубновский для реабилитации больных, а Адекс для спортивных показателей?
Отличный вопрос, я сейчас понял откуда у меня дыхание такое, лет 20 назад, я познакомился с Бубновским и год ездил к нему в Сокольники на его гимнастику и это дыхание жёстко закрепилось. Сейчас я пробую по Фёдорову, переучиваюсь с трудом, нужен постоянный контроль. Я общался с разными атлетами, никто как Саша не дышит. Поэтому пробую, посмотрю как пойдёт 🤝
@@doc_Zorin Мне 60, и 13 лет назад у меня был перетрен после длительной паузы, ничего не. болело но отдышка резко появилась, коронография чистая оказалась, при малейшей нагрузке пульс до 110 прыгал. Врачи давали Конкор и пульс под нагрузкой 47 и не разгонялся. Только методика Бубновского помогла выбросить таблетки , сначала были систолы , сейчас ежедневные нагрузки, летом 20 км велосипед и гири, зимой зал регулярно.Смотрю на Вас и не могу поверить, что есть люди из железа
@@user-pz3wh8ug4t посмотрите вот это - сие лучший мой тренинг, до сих пор не пойму как его сделал на одном дыхании, вес был 76-77кг при росте 182, выносливость зашкаливала, кстати у меня полная замена правого тазобедренного сустава, т.е. в каком-то смысле я - киборг :) th-cam.com/video/pSmOor3eAdM/w-d-xo.htmlsi=lq7fub9HAvFdviT-
Вадим Вы молодец что работаете над собой, но нужно уметь слушать человека, простые вещи с дыханием, а Вы и это не можете понять, как так.
Характер немного смягчите, научитесь слышать, Вы же врач и должны нести в массы здоровую технику, а дрочкой заниматься это не здоровое занятие. Всё должно быть технично и на ощущениях происходить. Всех благ.
когда это у нас врачи обладали знанием и здоровьем?
малыш -прикольный добродушный чел))))) спасибо всем))))
Даже малыша ушатали)!!! Александр Фёдоров глыба и кладезь знаний!!! Вадим красавчик!!!
Малыш рожи корчит, огонь😂
Всё шикарно. Но в такой физической форме к Фёдорову идти нельзя это опасно для здоровья. Он тренирует как профи. А вы чуть не откинулись )
Сильно 😅😅
Ну там реально сложно технику поставить, когда с пустым грифом или простыми подтягиваниями, нет сил сделать нормально 2-3 повторения.
Так еще и мне показалось, что в определенный момент, Александр просто решил по прикалываться)
Я спокойно всё выношу и потом тренюсь ещё :) см моё видео Умри или умри
@@doc_Zorin берегите здоровье.
Спасибо большое Александру Фёдорову, Роману и Вадиму Леонидовичу, видео отлично почерпнул для себя много полезной информации, выздоравливай Вадим Леонидович 💪 Перетрен это тоже не хорошо, восстанавливаться нужно, без восстановления не будет роста и сил...
🤝
Требую следующий выпуск с легендой!
Вот молодец, пришлось весь видос посмотреть 😂
👍 Состав огонь
Вот это уровень 👍🏽. И посмеялся и полезное подчеркнул. Спасибо за контент! Физкультурник рулит!😅
🤝
Появился большой конкурент Шредеру!
Вадиму большое спасибо за приглашение!
🤝
Отличная команда, спасибо!
Полезно, спасибо!
Вадим как всегда получает дружеский нагоняй от Федорова😂👍
Спасибо за контент
Рома и вправду малыш 😮
Какие вы все молодцы! Удачи и достижений, которые будут радовать!
Столько нового узнаю для себя🤓 огромная благодарность Александру Федорову за новые знания🤝
Вижу Фёдорова - лайк автоматом 👍
Супер была тренировка! Жаль я занимался с воспалением легких! Не делайте так,берегите себя!
Ждём стрим выздоравливай
Ты все равно крут так же как и Смаев) а все потому что без понтов и у тебя реальные результаты. Здоровья и удачи.
И зачем,прогресса не будет,а иммунке ещё хуже.
10:00 ))) Эмоции Ромы,ахахах))))
😂😂😂МОЩНО
И очень интересно
Царский монтаж и рост просмотров сразу виден))😊
Извиняюсь конечно, но Федоров зачастую просто не даёт ребятам норм тренироваться, миллионы мелочей и придирок, даже когда ребята делают точно по его технике, он все равно придирается, такое ощущение, что любит просто докапываться...тренеры с мировым именем и кучей чемпионов столько придирок не делают даже новичкам.
Со своим каким-то странным дыханием постоянно лезет, ну это неестественно, просмотрите на тренировки всех мистер Олимпия - никто не дышит, как говорит Федоров.
В итоге у ребят каша в голове, миллион мелочей соблюдать, при этом извращенно дышать, на тебя параллельно орут...на камеру может это интересно и заходит, но для практической пользы несколько сомнительно
Благодарочка Док!💪👍😉 Здравия Док! 👍
Федоров уже профессор в этом деле! Всегда приятно его слушать
Зорин для своих лет хорош👏💪
Понимаю Вадима, не всегда сразу схватываешь движение, особенно в таком сложном упражнении как становая. Важно почувствовать какими мышцами тянуть снаряд. Но Александр - лучший объяснитель упражнений. Один из лучших, точнее.
отличное видео и отличный монтаж
Золотые слова
Респект просто и кратно респект вам
Обожаю видео с Федоровым
В красной майке, залит водой как Арбуз 😂 пузо, щёки, морда чуть не треснет! Диету держать надо! А не пельмени с блинами кушать на Фарме! Я от Тестостерон высох, весь жир сжёг! + Диета! 💪💪
А по сколько ставил? фартук тоже убрал?
Физкультурник:)):):)
В любом движени, помоги коллеге.. снаряд движется по телу,если тянешь по ногам
👍🎅🎄
красавчики!
Выпуск топ,Вадима как-будто били палками весь выпуск.
Александр как всегда красава .Сенсей
Вадим, при всём уважении, но как можно на выдохе поднимать тяжесть? Я не могу это понять...
:)
👍👍👍👍🤝🔥
Александр Федоров лучший!
Уже много посмотрел тренировок Федорова как он всех учит, но никто после его тренировок не тренируется как учил Федоров. Вопрос? либо методики Федорова не эфективны? Либо сами спортсмены не хотят учиться.
он химик балобол с порванной грудной, такие тренера - душегубы от них надо держаться подальше
Говорит красиво, но как тренер.. терзают смутные сомнения.
@@justtrue67а вот при вертикальной тяге?когда за голову рукоять опускать сказал,это как?привет суставу?ведь для плеч с точки зрения анатомии,это ни есть хорошо....
Мне кажется самые крутые видео когда без всякого монтажа и музыки фоновой, как раньше было
Вот это будет интересно
Жесть малыш здоровый
Рома красава.
Вадим берегите свое здоровье, не лезьте на веса и т.д.
@@dag8296😅 th-cam.com/video/pSmOor3eAdM/w-d-xo.htmlsi=VhRxdkY6RKFIG0c4
Ромка на голову выше Александра 😂
Ромка Малыш здоровенький, но ноги надо подкачать до пропорции с верхом! 👍
рука больше голени. А должно быть по Арнольду вровень.
На недавних видео, он заметно меньше был. Быстро он увеличился :)
@@MishaCoin Возможно химии стал больше принимать.
@@nikolaevich-xd1cz3gt5kОднозначно
Я думал я один заметил это.И в руках добавил а в груди убавил))@@MishaCoin
Затылочная мышца??
Монтаж шикарен🎉
Вечный вопрос для меня, становая тяга это все таки спина или задняя часть бедра.
Базовое упражнение на то и базовое, что многосуставное, но что доминирует то? Или это можно варьировать ощущениями? Мертвая тяга в таком случае какие мышцы включает? В сплите если тренить, то становую лучше тогда не делать, ибо ноги грузит и они не восстанавливаются полностью до следующего дня🤷🏻
Еще ещё туда туда глубже аххахахаахха
Нельзя ему такие нагрузки это бред.
😅 th-cam.com/video/pSmOor3eAdM/w-d-xo.htmlsi=pxQD1 2:05 iUk7-B-HsNz
Малыш это чисто Кузя из универа
Мне кажется (или нет) но Александр Фёдоров всех качков в снг научил правильно дышать
При том, что никто из великих спортсменов, мистер Олимпия, олимпийских чемпионов и тд так не дышит, как говорит Федоров, как-то неестественно получается
Информативно , малыша раздуло 💪, антибиотики очень вредно .
сделайте тренировку пожалуйста на гребном тренажере Concept 2 . Стоит его брать или нет
Гребной тренажёр отл вещь
У меня Мама ваша ровесница а Папа с 62 - го года . Постоянно им вас в пример привожу . Какая у человека в их возрасте может быть выносливость , сила . И бесполезно . Не могу их убедить физкультурой заниматься .
@@user-ie7rn5ef5s жаль
Сколько малыш в день съедает калорий?????
Рома Малыш прогрессирует не по дням, а по часам. Красавэлла! Но… жду когда Рома начнёт прокачивать ноги.
Вадим, слабая спина мешает вам делать много подтягиваний. Если бы вы сделали свою спину, количество подтягиваний увеличилось бы.
Я тренюсь всего 35 занятий, всего! Всё будет, нужно время, кстати пр весем 76кг и когда был воркаут у Смаева сделал 18, потом 22
Прошу прощения, но о какой соли именно шла речь? Хотелось бы взять на вооружение.
NaCl
Спасибо
Как прокачать шею и ноги без травм и последствий для организма?
17:33 оформил 😂
А сколько стоит тренировка у Александра ?
8500+1500 вход в зал
Где-то в регионах кричат люди 😮@@doc_Zorin
@@user-ee9mr9jx5h ещё вспомни, что до революции было :)
За чем тебе?
😂
Сколько Вы тратите в месяц на анализы?
Я не хочу это обсуждать, с точки зрения обывателя - много, и давать повод обмусоливать это мне не интересно
Это не просто немощный дед-он постоянно записывает образовательные ролики по тренировкам, анализам и тд и тп, но по факту ничего не знает, ничего не может, так как за 62 года не научился управлять мышцами, просто пытается сделать упражнение, а не нагрузить целевые мышцы как и многие😆
У Деда жим 100кг и жим гирь по 32кг, на брусьх отжим с 45кг и это в 63+ th-cam.com/video/pSmOor3eAdM/w-d-xo.htmlsi=VhRxdkY6RKFIG0c4
@@doc_Zorin я всегда тренировался на рост мышц, тело марафонца мне не нужно, с 1990 года тренируюсь в тренажёрках без перерывов, болтун это тот, кто выглядит как будто и в зале никогда не был
@@-massage-самодостаточный человек не будет разводить балаган, тренеруешься ну и молодец, флаг в руки, должен понимать, что такое тренинг вообще независимо тело марафонца или качка. Каждому своё и каждый сам свой, главное оставаться мужчиной. Кто-то рабочим пашет за станком, а кто-то в космос летит и везде телу, как и впрочем мозгам своё применение.
@@doc_Zorin 25 лет в нефтянке оператором и машинистом, параллельно тренировался, не лезу в марафон и к турникменам с советами и не понимаю почему они лезут к качкам, ещё и в камеру пытаются напрячь то, чего нет)))
Вот вроде взрослый человек, не глупый, судя по регалиям, а... Ну какие тренировки во время болезни и в состоянии перетрена. Все таки наркомания - зло, пусть и эндорфиновая.
Я отслеживаю и всё тестирую, что и не снилось мудрецам, так что всё норм. Так что комменты при себе держите
@@doc_Zorin Да я не со зла. И не совсем с дивана). Просто если оценивать по видео треню бицепса и это видео - видно, что... В любом случае - доверяйте ощущениям, а не анализам. Ну и всего доброго. И да, с наступившим НГ!
Нужно ли принимать аспаркам, и как долго?
Совершенно необязательно
Не обязательно принимать?
Принимай, если на низких углях и потеешь на трени.. Ка, Натрий... Мг
неприятно было смотреть как федоров чувака этого ругает. вроде оба как бы бред не несут, все ок - но какое то мероприятие все равно не приятное на вид
Не смотри!
@@doc_Zorin ну я пролистал
Выйдете с боксером 1 на 1 и будет вам суходрочка.
Еще один боксер с обоссаного дивана, который по дороге в туалет пробивает двоечку дрищавыми ручонками перед зеркалом
упадет это гуру федоров вместе с Малышом химиком за 5 сек)
Опять начинается эта хуйня 😂с боксером выйди побейся,со спецназовцев постреляйся....с шахматистом на шахматных досках 1на 1😂
Против фехтовальщика, так вообще без шансов! Шашлык сделает с любого качка, да и с боксера тоже.
@@user-pq9vk7bt2r а если против мушкета,да картечью его зарядить,прощай боксёр,качек и фектовальщик))
М-да
Зачем так издеваться над старым телом?
😅 th-cam.com/video/pSmOor3eAdM/w-d-xo.htmlsi=VhRxdkY6RKFIG0c4
Дядя Вадик, вы бы себя пожалели. Болбес вы. Еще и Александра подставляете. Вот хватит вас сердечко на такой тренеровке. Ведь сами говорите перетрен, больной на антибиотиках....
😂th-cam.com/video/pSmOor3eAdM/w-d-xo.htmlsi=VhRxdkY6RKFIG0c4
Оказывается Рома большой, когда Смаева нет рядом 😮
Вадим, спину в упражнениях горбите, от этого ненужные мышцы зажимает. Поработайте над техникой. И обязательно к массажисту ходите
Баня, массаж у меня еженедельно, про спину знаю, время нужно, сразу Москва не строилась
th-cam.com/video/EmtSx75RyLM/w-d-xo.htmlsi=NxLMowKGK_UKbuRs
@@doc_Zorin массаж курс надо бы пройти, сеансов 10-15 подряд через день, потом поддерживать, пока техника страдает в упражнениях. Ну наверно Вы это и так знаете, просто не забывайте)
@@CoachWorkout_Ivan У меня два персональных массажиста, массаж я делаю лет 20, весной и осенью прохожу курсами по 15-20, затем 2-3 раза в неделю, я же все рассказываю, нужно только внимательно слушать :) Если, что то и мануальный терапевт у меня тоже есть, у него тоже наблюдаюсь, мой друг - Дмитрий Шубин , кстати хирург, который работа с Ел. Малышевой, спасибо за участие :)
@@doc_Zorin понял, ну отлично. Все видео нет возможности смотреть, увы. Наверно ещё и после тренинга с Андреем были забиты сильно
@@CoachWorkout_Ivan про это будет видео по теме DOMS
Сдулся конечно Федоров сильно на ГЗТ походу,но Алекс самый крутой и титулованный билдер России .
У этого в чёрной майки самое то
Случайно как-то увидел этого мужика на канале с Цыпленковым, он там делал какие-то замеры закисления и восстановления между подходами. Потом стал на ютюбе часто видеть его ролики в рекомендуемых. Стало интересно, зашел к нему на канал. Оказывается это серьёзный учёный. Потом узнал что ему уже 7 ой десяток, я был в шоке как он выглядит. Ого! Красавчик конечно!
🤝th-cam.com/video/pSmOor3eAdM/w-d-xo.htmlsi=Y5ZchvpRbpnjvSZ3
Ты еще Яшанькина старшего не видел, тому за 70 мужик огонь! 💪👍
Жестко он вас убил )
я востанавливаюсь молниеносно th-cam.com/video/pSmOor3eAdM/w-d-xo.htmlsi=VhRxdkY6RKFIG0c4
Вадим вам надо не железо ,это не ваше от слова совсем,занимайтесь физкультурой приседание собственным весом возле стула,отжимания от пола с упором на колени ну и просто гимнастика с шестом.
😂 th-cam.com/video/pSmOor3eAdM/w-d-xo.htmlsi=VhRxdkY6RKFIG0c4
Сначала здоровье а потом тренировка
Главное,чтоб широчайшие не оторвались от плечевой кости, а то потом шурупами прикручивать будут, ну и со спортом все....не жестите!
Спрашивают у спортсмена, зачем тебе такая большая сильная и умная голова? Чтобы в неё кушать много и вкусно!
Алекс делает тягу на после вдоха, Буюновский все движения на усилии делает на выдохе хаа для снятия внутричерепного давления. Вопрос к Вадиму как к ученому, оба правы по своему. Либо Бубновский для реабилитации больных, а Адекс для спортивных показателей?
Отличный вопрос, я сейчас понял откуда у меня дыхание такое, лет 20 назад, я познакомился с Бубновским и год ездил к нему в Сокольники на его гимнастику и это дыхание жёстко закрепилось. Сейчас я пробую по Фёдорову, переучиваюсь с трудом, нужен постоянный контроль. Я общался с разными атлетами, никто как Саша не дышит. Поэтому пробую, посмотрю как пойдёт 🤝
@@doc_Zorin Мне 60, и 13 лет назад у меня был перетрен после длительной паузы, ничего не. болело но отдышка резко появилась, коронография чистая оказалась, при малейшей нагрузке пульс до 110 прыгал. Врачи давали Конкор и пульс под нагрузкой 47 и не разгонялся. Только методика Бубновского помогла выбросить таблетки , сначала были систолы , сейчас ежедневные нагрузки, летом 20 км велосипед и гири, зимой зал регулярно.Смотрю на Вас и не могу поверить, что есть люди из железа
@@user-pz3wh8ug4t посмотрите вот это - сие лучший мой тренинг, до сих пор не пойму как его сделал на одном дыхании, вес был 76-77кг при росте 182, выносливость зашкаливала, кстати у меня полная замена правого тазобедренного сустава, т.е. в каком-то смысле я - киборг :)
th-cam.com/video/pSmOor3eAdM/w-d-xo.htmlsi=lq7fub9HAvFdviT-
@@doc_Zorin Спасибо, Вадим, Умри это шедевр.
@@user-pz3wh8ug4t 🤝👍
Саша опять откатил, со Смаевым был гораздо больше
Мост после курсовой.. Отдыхать от химла то же нужно...
Физкультурный качек
Чел в очках похоже вообще не туда зашёл... Никогда в спортзале не был. По технике видно
он научный работник по теме как тренироваться))
😂 th-cam.com/video/pSmOor3eAdM/w-d-xo.htmlsi=VhRxdkY6RKFIG0c4
Дед с завышенным ЧСВ нашел себе нового "мальчика" в виде малыша
Без тренера Вениамина тренировка не будет эффективной.
А сколько лет Вадиму?
64
63 th-cam.com/video/pSmOor3eAdM/w-d-xo.htmlsi=VhRxdkY6RKFIG0c4
Рептелоид мощный
Я на видео увидел только 2 качков!!!
А судьи кто?
@@doc_Zorin визуализация!)
Два бройлера и одна несушка😂
Зачем там этот человек в очках? Не понятно. 😢
Для сравнения
@@user-oi9qh1pz4w точно именно для сравнения th-cam.com/video/pSmOor3eAdM/w-d-xo.htmlsi=VhRxdkY6RKFIG0c4
#47лет , занимаюсь активно. Без фармы принципиально.
Форму зацените сами
Как колбаса вареная, формы нет совсем
А суть принципа в чем?
А суть принципа в чем?
Без фармы это зря,тем более в 47
Малышу нужно дайт кличку Стафф бульдог 😂
Не ну правда, толком растянуть и накачать широчайшую можно только тренируя каждую поочереди! Двумя руками Федороа просто время свое экономит
Оба неправильно делают румынскую тягу , у Федора на 10 балов из 10 а они даже не понимают биохимию упражнения мучиники