ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ชอบมากเลยค่ะ
@@ทองพรรณปัญญาอุดมกุล เย้ๆ ขอบคุณนะคะ 🥰
กด subscribe ทุกคลิปเลยจ้า🙏🏼
ขอบคุณมากค่าาาา
ท่าก่อนจบ ไขว้ขา ทำไม่ค่อยลง ขอบคุณคลิป ดี ๆ ค่ะ
เข้าใจเลยค่า บางวันเบียนั่งนานๆสะโพกตึงก็ดึงเข่าซ้อนเข่าไม่ค่อยไหวเหมือนกัน เบื้องต้นก็ไขว้ซ้อนกันเท่าที่ได้ค่ะ โฟกัสที่ดึงน้ำหนักให้อยู่ที่กระดูกรองนั่งทั้งสองข้างเท่าๆกัน ก้นไม่ลอย และฝึกบ่อยๆค่ะ กล้ามเยื้อข้อต่อจะได้ยืดคลาย เป็นกำลังใจให้นะคะ ขอบคุณสำหรับฟีดแบคเช่นกันค่า ❤😊
ขอบคุณค่ะ เล่นตามเพลินๆ อ้าวจบแล้ว ชอบทั้งคลิปสั้นคลิปยาวค่ะ
ขอบคุณค่า อยากได้แบบไหนเพิ่มเติม คอมเมนต์มาได้น้า🤩
ชอบมากค่❤❤❤ขอบคุณค่ะ😊
❤️❤️❤️
พึ่งเป็นนักเรียนโยคะฝึกหัดค่ะ มีปัญหาท้องผูก การขับถ่ายไม่ดีด้วย ส่งผลมาถึงใจด้วยค่ะ ทำให้รู้สึกผ่อนคลายได้ในระดับหนึ่งเลยค่ะ ท่าไม่ยากจนเกินไป ความยาวของเวลาไม่มากไป คุณครูน่ารักมาก พูดเข้าใจง่าย จะพยายามฝึกไปเรื่อยๆค่ะ วันนี้ฝึกวันแรก เพิ่งรับรู้เลยว่า ตัวเองมีร่างกายที่ตึงมาก !!! ขอให้เป็นวันที่ดีนะคะ :)🌼
ตึงได้ก็คล้ายได้ค่ะ อาจจะใช้เวลาแต่ถ้าเราฝึกอย่างเหมาะสม และสม่ำเสมอร่างกายจะค่อยๆ ปรับคืนสู่สมดุลย์ได้เอง แค่ได้เริ่มต้นพาตัวเองมาฝึกก็ถือเป็นจุดเริ่มต้นที่สำเร็จไปในระดับนึงแล้วนะคะ ส่งกำลังใจให้ค่ะ
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆค่ะ ช่วยให้ร่างกายที่รู้สึกดึงๆ ดีขึ้นมากกกกค่ะ 😊😊😊
ยินดีที่ได้มีส่วนช่วยให้ร่างกายดีขึ้นนะคะ😊💖
ชอบค่ะ ไม่นานเกินหรือสั้นไป สีเสื้อผ้าคลิปนี้สดใสด๔สดชื่นมากค่ะ
ขอบคุณมากคะ ขอบที่พูดเข้าใจง่าย ชัดเจน ขอบคุณครูมากคะ ไม่ได้ฝึกนานมาก รู้สึกตึงไปหมด ขอบคุณคะ ชอบมากสำหรับคลิป 30 นาที
ขอบคุณสำหรับฟีดแบคนะคะ เป็นกำลังใจให้ในการฝึกค่า ❤
ครูน่ารักมาเลยคะ ฝึกตามง่าย ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันนนพลังงานนบวกก ++ คะ ♥♥
ขอบคุณที่มาฝึกไปด้วยกัน ขอบคุณสำหรับคอมเม้นด้วยค่า 🥰
ฝึกตามคลิปเก่าๆๆ ก้อดีเหมือนกัน ค่า
ขอบคุณค่า ช่วงนี้งานยุ่งนิดนึง อดใจรอคลิปใหม่อีกนิดนะคะ
พี่ติ่งนะคะ วันนี้ฝึกตามคลิปนี้ค่ะ เริ่ม ๆ กลับมาฝึกค่ะ คลิปนี้ดีค่ะ กำลังปวดหลัง ยืดได้ดีเลยค่ะ ขอบคุณมากนคะ
ขอบคุณเช่นกันค่า เทคแคร์นะคะพี่ติ่ง 😚
ขอบคุณมากๆค่ะ❤
ยินดีมากๆค่ะ ขอบคุณที่มาฝึกไปด้วยกันนะคะ
ขอบคุณค่า ชอบคลิป 30 นาทีมากเลยค่า กำลังพอดี มาตามฝึกได้หลังเลิกงาน ^^
ได้เลยค่าไว้จัดคลิป30นาทีมาให้อีกนะคะ ขอบคุณครูใหม่ที่มาฝึกด้วยกันค่า 🧡🙏🏻
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ ติดตามและเป็นกำลังใจให้นะคะ
ขอบคุณมากๆเลยค่า มีกำลังใจแล้ว 😍❤️
ขอบคุณมากค่ะ
ยินดีค่า ขอให้มีความสุขกับการฝึก สุขภาพดียิ่งๆขึ้นไปนะคะ 🧡
ขอบคุณมากเลยคะ❤️❤️❤️
😃❤️🧡💛
❤ขอบคุณมากค่ะ
ยินดีค่า
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่า
![“อ.เบียร์ คนตื่นธรรม” มาตามคำเรียกร้อง แหกศาสตร์ฮวงจุ้ย เตือนสติอย่างมงาย | แฉ 7 พ.ย. 67 [1/3]](http://i.ytimg.com/vi/5fc4S3xBNfc/mqdefault.jpg)
ชอบมากเลยค่ะ
@@ทองพรรณปัญญาอุดมกุล เย้ๆ ขอบคุณนะคะ 🥰
กด subscribe ทุกคลิปเลยจ้า🙏🏼
ขอบคุณมากค่าาาา
ท่าก่อนจบ ไขว้ขา ทำไม่ค่อยลง ขอบคุณคลิป ดี ๆ ค่ะ
เข้าใจเลยค่า บางวันเบียนั่งนานๆสะโพกตึงก็ดึงเข่าซ้อนเข่าไม่ค่อยไหวเหมือนกัน เบื้องต้นก็ไขว้ซ้อนกันเท่าที่ได้ค่ะ โฟกัสที่ดึงน้ำหนักให้อยู่ที่กระดูกรองนั่งทั้งสองข้างเท่าๆกัน ก้นไม่ลอย และฝึกบ่อยๆค่ะ กล้ามเยื้อข้อต่อจะได้ยืดคลาย เป็นกำลังใจให้นะคะ ขอบคุณสำหรับฟีดแบคเช่นกันค่า ❤😊
ขอบคุณค่ะ เล่นตามเพลินๆ อ้าวจบแล้ว ชอบทั้งคลิปสั้นคลิปยาวค่ะ
ขอบคุณค่า อยากได้แบบไหนเพิ่มเติม คอมเมนต์มาได้น้า🤩
ชอบมากค่❤❤❤ขอบคุณค่ะ😊
❤️❤️❤️
พึ่งเป็นนักเรียนโยคะฝึกหัดค่ะ มีปัญหาท้องผูก การขับถ่ายไม่ดีด้วย ส่งผลมาถึงใจด้วยค่ะ ทำให้รู้สึกผ่อนคลายได้ในระดับหนึ่งเลยค่ะ ท่าไม่ยากจนเกินไป ความยาวของเวลาไม่มากไป คุณครูน่ารักมาก พูดเข้าใจง่าย จะพยายามฝึกไปเรื่อยๆค่ะ วันนี้ฝึกวันแรก เพิ่งรับรู้เลยว่า ตัวเองมีร่างกายที่ตึงมาก !!!
ขอให้เป็นวันที่ดีนะคะ :)🌼
ตึงได้ก็คล้ายได้ค่ะ อาจจะใช้เวลาแต่ถ้าเราฝึกอย่างเหมาะสม และสม่ำเสมอร่างกายจะค่อยๆ ปรับคืนสู่สมดุลย์ได้เอง แค่ได้เริ่มต้นพาตัวเองมาฝึกก็ถือเป็นจุดเริ่มต้นที่สำเร็จไปในระดับนึงแล้วนะคะ ส่งกำลังใจให้ค่ะ
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆค่ะ ช่วยให้ร่างกายที่รู้สึกดึงๆ ดีขึ้นมากกกกค่ะ 😊😊😊
ยินดีที่ได้มีส่วนช่วยให้ร่างกายดีขึ้นนะคะ😊💖
ชอบค่ะ ไม่นานเกินหรือสั้นไป สีเสื้อผ้าคลิปนี้สดใสด๔สดชื่นมากค่ะ
ขอบคุณมากคะ ขอบที่พูดเข้าใจง่าย ชัดเจน ขอบคุณครูมากคะ ไม่ได้ฝึกนานมาก รู้สึกตึงไปหมด ขอบคุณคะ ชอบมากสำหรับคลิป 30 นาที
ขอบคุณสำหรับฟีดแบคนะคะ เป็นกำลังใจให้ในการฝึกค่า ❤
ครูน่ารักมาเลยคะ ฝึกตามง่าย ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันนนพลังงานนบวกก ++ คะ ♥♥
ขอบคุณที่มาฝึกไปด้วยกัน ขอบคุณสำหรับคอมเม้นด้วยค่า 🥰
ฝึกตามคลิปเก่าๆๆ ก้อดีเหมือนกัน ค่า
ขอบคุณค่า ช่วงนี้งานยุ่งนิดนึง อดใจรอคลิปใหม่อีกนิดนะคะ
พี่ติ่งนะคะ วันนี้ฝึกตามคลิปนี้ค่ะ เริ่ม ๆ กลับมาฝึกค่ะ คลิปนี้ดีค่ะ กำลังปวดหลัง ยืดได้ดีเลยค่ะ ขอบคุณมากนคะ
ขอบคุณเช่นกันค่า เทคแคร์นะคะพี่ติ่ง 😚
ขอบคุณมากๆค่ะ❤
ยินดีมากๆค่ะ ขอบคุณที่มาฝึกไปด้วยกันนะคะ
ขอบคุณค่า ชอบคลิป 30 นาทีมากเลยค่า กำลังพอดี มาตามฝึกได้หลังเลิกงาน ^^
ได้เลยค่าไว้จัดคลิป30นาทีมาให้อีกนะคะ ขอบคุณครูใหม่ที่มาฝึกด้วยกันค่า 🧡🙏🏻
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ ติดตามและเป็นกำลังใจให้นะคะ
ขอบคุณมากๆเลยค่า มีกำลังใจแล้ว 😍❤️
ขอบคุณมากค่ะ
ยินดีค่า ขอให้มีความสุขกับการฝึก สุขภาพดียิ่งๆขึ้นไปนะคะ 🧡
ขอบคุณมากเลยคะ❤️❤️❤️
😃❤️🧡💛
❤️❤️❤️
❤ขอบคุณมากค่ะ
ยินดีค่า
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่า