30 นาที | โยคะ flow ขั้นพื้นฐาน ยืดเหยียดทั่วร่างกายสลายความตึง

ใครที่ปวดเมื่อยร่างกาย รู้สึกไม่ค่อยมีแรง รีบสลัดความขี้เกียจทิ้งไป แล้วมาฝึกโยคะโฟลว์เรียกเหงื่อเบาๆ ยืดเหยียดทั่วร่างกาย สลายความตึงกันค่ะ เราจะเห็นผลลัพท์ที่เปลี่ยนแปลงได้ก็ต่อเมื่อเราลงมือทำนะคะ! สู้ๆ ~🔥
ร่วมสนับสนุนครูเบียและสุขสบายโยคะได้ที่
ธ.ไทยพาณิชย์ (SCB) 053-271490-5
มาณวิกา ตันติวิสุทธิ์

[@wawatanyachon]

ชอบมากๆเลยค่ะครูเบียใจดีพูดเพราะเข้าใจง่ายมากๆ ขอบคุณครูเบียร์มากๆเลิฟเลยค่าา จะทำตามทุกคลิปเลยค่า❤😊😘🙏🙏🙏

[@sooksabaiyoga]

ขอบคุณมากๆค่า ใจฟูเลยยยย

[@sasiwimolm.8925]

ดีมากๆเลยค่ะ สบายตัว สบายใจ❤

[@sooksabaiyoga]

ดีใจที่ชอบนะคะ ไว้มาฝึกให้สบายตัวสบายใจกันอีกน้า 😘

[@VorapanB]

ขอบคุณสำหรับวันนี้ สบายตัวขึ้นเยอะเลยค่ะ

[@sooksabaiyoga]

ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดี แฮปปี้อีกหนึ่งวันค่า

[@user-cp3cs2mm7v]

ขอบคุณค่ะ

[@piekawee]

สวัสดีค่ะ ไปworkshopของครูเบียมา ดีมากเลยค่ะ และหนูกลับมาฝึกที่บ้านดูในyoutube มีท่าที่ทำตอนworkshop รู้สึกว่าทำถูกต้อง มั่นใจมากขึ้น ขอบคุณค่ะ🙏 และเพิ่งเห็นว่าครูเบียวาดรูปด้วย น่ารักมากค่ะ หนูชอบ💖🤩

[@sooksabaiyoga]

ขอบคุณน้องพายมากๆนะคะ สงสัยตรงไหนมาถามครูเบียได้ตลอดเลยค่า ❤️

[@neunggnuen2356]

ชอบมากค่ะ ฟีลเสียงสบายๆ เหมือนท่าสบายๆ แต่ตึงมากและเหงื่อท่วมเลยค่ะแต่ออกเสร็จผ่อนคลายมากร่างกายเบาสุดๆ ถึงแม้เหงื่อจะเหมือนว่ายน้ำมาก็ตาม

[@sooksabaiyoga]

ขอบคุณค่า ยินดีที่ได้มีส่วนช่วยให้รู้สึกสบายตัวขึ้นนะคะ ❤️🙏

[@BB-wu5vq]

ขอบคุณครูเบียร์ค่ะ ทำตามจนจบคลิป เหนื่อยได้เหงื่อ แต่ตอนท้ายรู้สึกสบายตัวผ่อนคลายได้อยู่กับลมหายใจ❤❤

[@sooksabaiyoga]

ดีเลยค่ะ ได้ออกแรงได้ผ่อนคลาย สบายแล้ว ❤️

[@user-qr7cw1kw8e]

ดูดีมากครับ

[@wandeekaewsuttha4445]

ขอบคุณคะ

[@user-ef6xi1cl2u]

ขอบคุณค่ะครูเบียร์

[@sooksabaiyoga]

ยินดีมากๆค่ะ have a nice day นะคะ😊

[@mudabana4270]

ขอบคุณมากๆครับบบบ

[@sooksabaiyoga]

ยินดีค่า 😃

[@user-ef6xi1cl2u]

ขอขอบคุณ

[@sooksabaiyoga]

ขอบคุณสำหรับการสนับสนุนนะคะ🙏🤩

[@JureeN]

ขอบคุณมากๆค่ะ🙏

[@sooksabaiyoga]

ด้วยความยินดีค่า 💕

[@userone1467]

กำลังรอคลิปครูเบียอยู่เลยค่ะ ขอบคุณนะค้า❣️❣️

[@sooksabaiyoga]

สิ้นสุดการรอคอยค่า มาแล้ววว อิอิ

[@MsGreenbag]

ขอบคุณมากๆนะคะ❤

[@sooksabaiyoga]

ขอบคุณที่มาฝึกไปด้วยกันค่ะ😊

[@gift1710]

ชอบมากค่ะ ❤ ตัวแข็งมาก ท่าครูเบียร์ทำถึงมากทุกท่าเลยค่ะ

[@sooksabaiyoga]

ชอบคำว่าทำถึงจัง 555 ขอบคุณนะคะ 😁

[@user-kd4ps4lp2e]

ขอบคุณครูเบียร์ค่ะ

[@sooksabaiyoga]

ยินดีค่ะ😉

[@kanyaratkumbul5792]

ทำตามแล้วดีจริงคะ

[@sooksabaiyoga]

ใจฟูเลย ขอบคุณสำหรับฟีดแบคค่า

[@user-cx6zm7vz8p]

สบายตัวมากๆคร้า❤

[@sooksabaiyoga]

เย้ๆ ขอบคุณพี่ขวัญหล้าค่า 😘

[@ubonwanboonloy9502]

ขอบคุณครูมากๆค่ะ

[@sooksabaiyoga]

ยินดีค่า พอฝึกตามได้สบายๆ เลยมั๊ยคะ

[@kiwijoe998]

ได้เหงื่อเลยค่ะ❤ ขอบคุณมากๆนะคะ❤❤❤

[@sooksabaiyoga]

ยินดีค่า ดื่มน้ำเยอะๆนะคะ 😊

[@authongsuchartkittranont5806]

❤ ขอบคุณครับ

[@sooksabaiyoga]

ขอบคุณเช่นกันค่า 🙏🏻❤️

[@benchawanboonrueng2040]

ชอบค่ะ ยืดเส้นที่แข็งๆได้ดี

[@sooksabaiyoga]

ขอบคุณค่า ดีใจที่ชอบนะคะ ❤️

[@tangkwa2604]

ขอบคุณค่ะ วันนี้ฝึกตาม สบายตัวมากเลยค่ะ

[@sooksabaiyoga]

ยินดีและดีใจที่มีส่วนพอจะช่วยให้สบายด้วยขึ้นนะคะ พยายามฝึกสม่ำเสมอนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่า

[@NiraBkk]

ขอบคุณคะ❤

[@sooksabaiyoga]

have a nice day ka 😀

[@NiraBkk]

@@sooksabaiyoga ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Justin-pw3gd]

ดูแลทำตามหลายคลิปแล้วค่ะ

[@sooksabaiyoga]

สุดยอดเลยค่า ขอบคุณนะคะ ❤️

[@user-us7wq3uk7f]

ขอบคุณค่ะ วันนี้ฝึกตาม ผ่อนคลายสบายๆ ☺️☺️

[@sooksabaiyoga]

ขอบคุณค่า สุขสันต์วันสงกรานต์ ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ

[@GH-pk7hm]

คลิปนี้คะครู❤

[@kissv5068]

เยี่ยมเลย ขอบคุณมากค่ะ subscribe กด Like เรียบร้อยค่ะ

[@sooksabaiyoga]

ขอบคุณที่เปิดใจมาฝึกด้วยกัน และขอบคุณสำหรับการติดตามค่า

[@sunittra-kv5wx]

❤❤❤❤

[@krupoonjariya9132]

ได้เหงื่อท่วมเลย ขาสั่นเลย แต่รู้สึกดีคะ กดติดตามสนับสนุนนะคะ

[@sooksabaiyoga]

ขอบคุณมากๆค่า

[@kantimaupakara5915]

❤🎉😊

[@sooksabaiyoga]

ขอบคุณค่า🙏❤️😊

[@watcharapornsittisorn6100]

ทำเวลาไหนคะดีที่สุดคะครู

[@sooksabaiyoga]

จริงๆ ทำช่วงที่เราสะดวกได้เลยค่ะ เช้าหรือเย็นก็ได้ ต่างมีประโยชน์เหมือนกัน

[@aoypaopaopao]

สนับสนุนไปแล้วนะค่าขอบคุณครูเบียค่า..ชอบคลิบของครูเบียมากคะฝึกประจำเลย🥰🥰

[@sooksabaiyoga]

ขอบคุณสำหรับการสนับสนุนค่า❤️🥰 จะตั้งใจทำคลิปโยคะดีต่อใจมาให้ฝึกกันไปเรื่อยๆยาวๆค่ะ สัญญา!

[@puang8993]

ไม่เคยออกกำลังกายเลยแขนขาเส้นตึงมาก😂เริ่มจะไหวไหมค่ะ

[@sooksabaiyoga]

ไม่ลองไม่รู้ค่าาาา สู้ๆ ไม่ไหวก็แค่ลงมาพัก ไม่ต้องฝืนนะคะ ไม่จำเป็นว่าจะต้องทำตามได้ครบเป๊ะ ดูร่างกายเราเป็นหลักค่ะ 😄

[@jaruwanjanchaemsri1933]

❤❤❤

[@sooksabaiyoga]

ขอบคุณค่ะ😊

[@jaruwanjanchaemsri1933]

@@sooksabaiyoga ว่าง จา จะมาทำตามครูค่ะ

[@sooksabaiyoga]

สะดวกเมื่อไหร่ก็แวะมาได้เสมอค่า always welcome! 🥰@@jaruwanjanchaemsri1933

[@authongsuchartkittranont5806]

ขอบคุณครับเบาเบาสบาย❤

[@user-hc2jt4gg8g]

เป็น30นาทีที่เหงื่อล้นเสื่อจริงๆค่ะ

[@sooksabaiyoga]

อย่าลืมเช็ดเสื่อนะคะ 🤣 ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันค่า

[@happiinet]

ใครบอกโยคะไม่เหนื่อย😂

[@sooksabaiyoga]

5555 พอให้ได้เหงื่อนิดหน่อย (แต่ตอนอัดคลิปครูเหงื่อชุ่มอยู่นะคะ อากาศร้อนแหละมั้งเนอะ🤣)

[@user-jf3gl9zm5t]

ขอบคุณค่ะ

[@authongsuchartkittranont5806]

❤❤❤❤