20 นาที I โยคะสุขภาพดีมีแต่ท่านอน 😌
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.พ. 2023
- ฝึกโยคะจะท่านั่งหรือท่านอนก็มีประโยชน์มากเหมือนกัน วันนี้กวางพาไปฝึกโยคะกลุ่มท่านอนเพื่อสุขภาพที่ดีกันค่ะ ✨
😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์
🌿 สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ดูรายละเอียดคอร์สโยคะออนไลน์และสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ www.pordiporyoga.com
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
🌿 ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: / pordiporyoga
🌿 ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ www.pordiporyoga.com - กีฬา
ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺
🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep
🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF
แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ
ชอบมากเลยคะ ท่าตรงปัญหาพอดี ปวดตรงสะโพก ลงเข่า หน้าขาตึงมาก เล่นท่านี้มา 2 ครั้ง เบาขึ้นเยอะเลย แต่ยังลงไม่ได้มากนัก ขอบคุณครูกวางมากคะ ทำคลิปถูกใจมาตลอด
ฉันเพิ่งเริ่มฝึกโยคะค่ะ ท่าที่ยกคอ ทำได้ยากและไม่สามารถหายใจปกติได้ หายใจลำบาก อันนี้เป็นเรื่องปกติของมือใหม่มั้ยคะ
ทำเสร็จมีความรู้สึกว่าหลังตรงขึ้นเลยค่ะขอบคุณมากนะคะ..เสียงครูฝึกเพราะจังฟังแล้วรุ้สึกดีค่ะ
อันนี้ดีมากเลยค่ะหลังทำเสร็จ😊
เบาสบายหายปวดเมื่อย เลยค่ะ🙏
รู้สึกผ่อนคลายดีมากๆเลยค่ะขอบพระคุณมากๆนะคะ
8:50 ตรงท่านี้ทำเเล้วสบายมากค่ะ ❤
คูณกวางมีท่าสำหรับคนป่วยรูมาตอยด์ข้ออักเสบไหมคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
ขอให้ครูช่วยบอกท่าแก้ปวดขาหนีบ ขาด้านใน อันเกิดจากท่านังฝ่าเท้าชิดกันโน้มตัวลง
เราเวียนหัวบ่อย โยคะที่มีแต่นอนแบบนี้ ดีมากค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ รู้เลยว่าตัวเองขาตึงมากๆ
ขอให้ครูช่วยบอกท่าแก้ปวดขาด้านในและช่วงขาหนีบอันเกิดจากท่านั่งแยกผ่าเท้าชิด โน้มตัวลงค่ะ
รู้สึกสบายตัวขึ้นเลย ทำเสร็จงงเลย เวลาผ่านไปไวมาก❤
อันนี้ดีมากค่า หายปวดหลังเลยยค่า ท่าทำแต่ท่านอนง่ายดีค่า
ชอบมากค่พรอสมัครเป็นสมาชิคอยู่ค่ะ
ขอบคุณค่ะ
หนักสุดคือ:คอ มีสั่น
ขอบคุณนะคะ
😊😊😊😊ยอดเยี่ยม
ขอบคุณมากนะคะ🤩🥰😍
ขอบคุณมากเลยคะ❤❤
ขอบคุณนะค่ะ
ขอบคุณค้า❤❤❤❤
สวัสดีค้า❤❤❤❤
หายปวดตึงเลยค่ะ..ขอบคุณมากนะคะ😘
สบายตัวดีคะ ขอบคุณคูรคะ
ชอบมากทำตามทุกวันเลยค่ะ
❤️
เสื้อโยคะครูกวางซื้อที่ไหนหรอคะ ชอบทุกตัวเลย
อันนี้ของ lululemon ค่า
ครูกวางขอสอบถามค่ะ ผ่าตัดมดลูกได้ปีนึงแล้วสามารถฝึกโยคะกับครูกวางได้หรือยังคะ
ฝึกได้แล้วค่ะ ค่อยๆ เริ่มนะคะ แผลจะตึงๆ ถ้าเราไม่ได้ยืดเลยในช่วงที่ผ่านมา เพราะอาจจะเป็นพังผืดต้องค่อยๆ ทำไปเรื่อยๆ จนพังผืดค่อยๆ คลาย ใช้เวลานานหน่อยแต่ทำไปเรื่อยๆ นะคะ
@@PordiporYoga ขอบคุณค่ะ
...🥀👣🌹...