ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUFแล้วเจอกันในคอร์สนะคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ รู้เลยว่าตัวเองขาตึงมากๆ
หลังทำจบคลิปรู้สึกสบายตัวขึ้นมากเลยค่ะครูกวาง ขอบคุณนะคะ
ชอบมากเลยคะ ท่าตรงปัญหาพอดี ปวดตรงสะโพก ลงเข่า หน้าขาตึงมาก เล่นท่านี้มา 2 ครั้ง เบาขึ้นเยอะเลย แต่ยังลงไม่ได้มากนัก ขอบคุณครูกวางมากคะ ทำคลิปถูกใจมาตลอด
8:50 ตรงท่านี้ทำเเล้วสบายมากค่ะ ❤
😊😊😊😊ยอดเยี่ยม
ชอบมากค่พรอสมัครเป็นสมาชิคอยู่ค่ะ
เบาสบายหายปวดเมื่อย เลยค่ะ🙏
ขอบคุณนะคะครูกวาง
เราเวียนหัวบ่อย โยคะที่มีแต่นอนแบบนี้ ดีมากค่ะ
รู้สึกสบายตัวขึ้นเลย ทำเสร็จงงเลย เวลาผ่านไปไวมาก❤
ชอบมากทำตามทุกวันเลยค่ะ
ขอบคุณค้า❤❤❤❤
อันนี้ดีมากค่า หายปวดหลังเลยยค่า ท่าทำแต่ท่านอนง่ายดีค่า
ขอขอบคุณ
ขอบคุณมากๆ นะค้าา 🙏🏻❤️❤️
ฉันเพิ่งเริ่มฝึกโยคะค่ะ ท่าที่ยกคอ ทำได้ยากและไม่สามารถหายใจปกติได้ หายใจลำบาก อันนี้เป็นเรื่องปกติของมือใหม่มั้ยคะ
อืม กล้ามเนื้อคอบ่าไหล่เราอาจจะไม่มีแรงน่ะค่ะ แนะนำว่าฝึกท่าเบื้องต้นบริหารคอบ่าไหล่ให้แข็งแรงของกายภาพบำบัดก่อนก็ได้ค่ะ (ท่าเอามือดันศีรษะแล้วต้านกัน) ถ้าไม่แน่ใจว่าฝึกยังไงลองหานักกายภาพบำบัดตามคลินิคในเบื้องต้นนะค้าา อยากให้ได้ลองปรึกษาดูเราจะเข้าใจร่างกายเรามากขึ้นค่ะ
สบายตัวดีคะ ขอบคุณคูรคะ
ทำเสร็จมีความรู้สึกว่าหลังตรงขึ้นเลยค่ะขอบคุณมากนะคะ..เสียงครูฝึกเพราะจังฟังแล้วรุ้สึกดีค่ะ
ขอบคุณมากเลยคะ❤❤
ขอบคุณมากนะคะ🤩🥰😍
หายปวดตึงเลยค่ะ..ขอบคุณมากนะคะ😘
เสื้อโยคะครูกวางซื้อที่ไหนหรอคะ ชอบทุกตัวเลย
อันนี้ของ lululemon ค่า
ขอบคุณนะคะ
สวัสดีค้า❤❤❤❤
ขอบคุณค่ะ
ขอให้ครูช่วยบอกท่าแก้ปวดขาด้านในและช่วงขาหนีบอันเกิดจากท่านั่งแยกผ่าเท้าชิด โน้มตัวลงค่ะ
คูณกวางมีท่าสำหรับคนป่วยรูมาตอยด์ข้ออักเสบไหมคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
รู้สึกผ่อนคลายดีมากๆเลยค่ะขอบพระคุณมากๆนะคะ
❤️
ขอให้ครูช่วยบอกท่าแก้ปวดขาหนีบ ขาด้านใน อันเกิดจากท่านังฝ่าเท้าชิดกันโน้มตัวลง
❤❤❤❤
Great
ครูกวางขอสอบถามค่ะ ผ่าตัดมดลูกได้ปีนึงแล้วสามารถฝึกโยคะกับครูกวางได้หรือยังคะ
ฝึกได้แล้วค่ะ ค่อยๆ เริ่มนะคะ แผลจะตึงๆ ถ้าเราไม่ได้ยืดเลยในช่วงที่ผ่านมา เพราะอาจจะเป็นพังผืดต้องค่อยๆ ทำไปเรื่อยๆ จนพังผืดค่อยๆ คลาย ใช้เวลานานหน่อยแต่ทำไปเรื่อยๆ นะคะ
@@PordiporYoga ขอบคุณค่ะ
หนักสุดคือ:คอ มีสั่น
...🥀👣🌹...
อันนี้ดีมากเลยค่ะหลังทำเสร็จ😊
ขอบคุณนะค่ะ
ฝึกกับครํกวางแล้วไม่ผิดหวังเลยค่ะ❤
ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺
🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep
🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF
แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ รู้เลยว่าตัวเองขาตึงมากๆ
หลังทำจบคลิปรู้สึกสบายตัวขึ้นมากเลยค่ะครูกวาง ขอบคุณนะคะ
ชอบมากเลยคะ ท่าตรงปัญหาพอดี ปวดตรงสะโพก ลงเข่า หน้าขาตึงมาก เล่นท่านี้มา 2 ครั้ง เบาขึ้นเยอะเลย แต่ยังลงไม่ได้มากนัก ขอบคุณครูกวางมากคะ ทำคลิปถูกใจมาตลอด
8:50 ตรงท่านี้ทำเเล้วสบายมากค่ะ ❤
😊😊😊😊ยอดเยี่ยม
ชอบมากค่พรอสมัครเป็นสมาชิคอยู่ค่ะ
เบาสบายหายปวดเมื่อย เลยค่ะ🙏
ขอบคุณนะคะครูกวาง
เราเวียนหัวบ่อย โยคะที่มีแต่นอนแบบนี้ ดีมากค่ะ
รู้สึกสบายตัวขึ้นเลย ทำเสร็จงงเลย เวลาผ่านไปไวมาก❤
ชอบมากทำตามทุกวันเลยค่ะ
ขอบคุณค้า❤❤❤❤
อันนี้ดีมากค่า หายปวดหลังเลยยค่า ท่าทำแต่ท่านอนง่ายดีค่า
ขอขอบคุณ
ขอบคุณมากๆ นะค้าา 🙏🏻❤️❤️
ฉันเพิ่งเริ่มฝึกโยคะค่ะ ท่าที่ยกคอ ทำได้ยากและไม่สามารถหายใจปกติได้ หายใจลำบาก อันนี้เป็นเรื่องปกติของมือใหม่มั้ยคะ
อืม กล้ามเนื้อคอบ่าไหล่เราอาจจะไม่มีแรงน่ะค่ะ แนะนำว่าฝึกท่าเบื้องต้นบริหารคอบ่าไหล่ให้แข็งแรงของกายภาพบำบัดก่อนก็ได้ค่ะ (ท่าเอามือดันศีรษะแล้วต้านกัน) ถ้าไม่แน่ใจว่าฝึกยังไงลองหานักกายภาพบำบัดตามคลินิคในเบื้องต้นนะค้าา อยากให้ได้ลองปรึกษาดูเราจะเข้าใจร่างกายเรามากขึ้นค่ะ
สบายตัวดีคะ ขอบคุณคูรคะ
ทำเสร็จมีความรู้สึกว่าหลังตรงขึ้นเลยค่ะขอบคุณมากนะคะ..เสียงครูฝึกเพราะจังฟังแล้วรุ้สึกดีค่ะ
ขอบคุณมากเลยคะ❤❤
ขอบคุณมากนะคะ🤩🥰😍
หายปวดตึงเลยค่ะ..ขอบคุณมากนะคะ😘
เสื้อโยคะครูกวางซื้อที่ไหนหรอคะ ชอบทุกตัวเลย
อันนี้ของ lululemon ค่า
ขอบคุณนะคะ
สวัสดีค้า❤❤❤❤
ขอบคุณค่ะ
ขอให้ครูช่วยบอกท่าแก้ปวดขาด้านในและช่วงขาหนีบอันเกิดจากท่านั่งแยกผ่าเท้าชิด โน้มตัวลงค่ะ
คูณกวางมีท่าสำหรับคนป่วยรูมาตอยด์ข้ออักเสบไหมคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
รู้สึกผ่อนคลายดีมากๆเลยค่ะขอบพระคุณมากๆนะคะ
❤️
ขอให้ครูช่วยบอกท่าแก้ปวดขาหนีบ ขาด้านใน อันเกิดจากท่านังฝ่าเท้าชิดกันโน้มตัวลง
❤❤❤❤
Great
ครูกวางขอสอบถามค่ะ ผ่าตัดมดลูกได้ปีนึงแล้วสามารถฝึกโยคะกับครูกวางได้หรือยังคะ
ฝึกได้แล้วค่ะ ค่อยๆ เริ่มนะคะ แผลจะตึงๆ ถ้าเราไม่ได้ยืดเลยในช่วงที่ผ่านมา เพราะอาจจะเป็นพังผืดต้องค่อยๆ ทำไปเรื่อยๆ จนพังผืดค่อยๆ คลาย ใช้เวลานานหน่อยแต่ทำไปเรื่อยๆ นะคะ
@@PordiporYoga ขอบคุณค่ะ
หนักสุดคือ:คอ มีสั่น
...🥀👣🌹...
อันนี้ดีมากเลยค่ะหลังทำเสร็จ😊
ขอบคุณนะคะครูกวาง
ขอบคุณนะค่ะ
ฝึกกับครํกวางแล้วไม่ผิดหวังเลยค่ะ❤
ขอบคุณนะคะครูกวาง