30 นาที | Total Body Stretch โยคะยืดเหยียดร่างกาย สบายทั้งตัว

[@kanokwanchummak3673]

สอนดีมากค่ะ แต่เร็วไปสำหรับมือใหม่ ตามไม่ค่่อยทัน

[@พรทิพย์อุ้ยนอก-ต7อ]

ฝึกคลิปนี้ สั้นๆ แต่ได้เหงื่อ ชอบทุกคลิปของครูเบียจะ
ฝึกตามครูเบียไปเรื่อยๆ ค่ะ

[@sooksabaiyoga]

@@พรทิพย์อุ้ยนอก-ต7อ ดีงามค่ะ เป็นกำลังใจให้ฝึกต่อเนื่องไปนานๆ นะคะ❤️

[@gijgfdhgfxx5648]

แก่แล้วตัวแข็งมากค่ะ

[@sooksabaiyoga]

@@gijgfdhgfxx5648 ถ้าฝึกเป็นประจำ ร่างกายจะค่อยๆปรับให้ดีขึ้นค่ะ อายุจะกลายเป็นเพียงตัวเลขไปเลย 😊

[@gift1710]

สบายตัวเลย เหมาะกับการเป็น ปจด วันแรกเลยค่า 🎉

[@sooksabaiyoga]

@@gift1710 😀😀😀 เยี่ยมกู้ด ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ แล้วเจอกันค่า 😘

[@supaoua]

เพิ่งฝึกเสร็จขอบคุณครูเบีย ค่ะเหงื่อไหล โชก

[@sooksabaiyoga]

เย้ๆ พี่อ้อมาล้าววว ขอบคุณนะคะ นี่คลาสยืดเหยียดยังเหงื่อไหล ระบบเผาผลาญดีสุดๆ 555

[@nanana5003]

สลบแน่คืนนี้😂 ดีมากเลยค่ะครูเบียร์❤

[@sooksabaiyoga]

555 นอนไม่หลับวันไหนมาซ้ำได้ตลอดค่าาาา

[@thanyapornp.5875]

2-3 วันนี้มีปัญหาเจ็บข้อพับหลังเขาด้านขวา พยายามหาท่ายืดเพื่อแก้ปัญหา ขอบคุณคลิปครูมากค่ะ

[@sooksabaiyoga]

อาจจะตึงมาจากกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง ลองขยับๆ ยืดๆ แบบพอดี พอให้ร่างกายไม่สั่นเทิ้มแล้วค้างในท่าให้ตึงสบายสักระยะดูนะคะ แต่ถ้าปวดแบบอักเสบ อันนี้อาจจะต้องพักก่อนค่า ลองสังเกตร่างกายเราไปเรื่อยๆ

[@sangdownkongnawung6619]

ใช่เร็วไปตามไม่ทัน

[@sooksabaiyoga]

แนะนำคุณแม่เริ่มจากคลิปโยคะเบื้องต้นสำหรับคนไม่เคยฝึกได้นะคะ คลิปนี้จะค่อนข้างเป็นสำหรับคนที่ฝึกมาสักระยะแล้วค่า
th-cam.com/video/p7hhJ_AdeA4/w-d-xo.htmlsi=6LyWFMY4BLeOCLjG

[@nichajik6761]

ขับรถสองวันติดตึงมาก ชอบมาก ใช้เวลาๆม่นาน

[@sooksabaiyoga]

พอเข้าใจเลยค่า ขับรถนี่เป็นอะไรที่เพลียร่างมากจริงๆ ขนาดยืดทุกวันยังตึงเลย วันไหนตึงมากก็มายืดคลายด้วยกันอีกบ่อยๆได้นะคะ 😄

[@sangdownkongnawung6619]

ดีค่ะแม่อายุ71พึ่งมาเรียน

[@authongsuchartkittranont5806]

❤❤❤ กลับมาบ่อยถูกใจ

[@Apisitnote]

โอ้โหไม่ทันจบคลิปได้เหงือเลย ฝึกช้าลงหน่อยน่าจะดี อันนี้มันเร็วไป คนฝึกต้องระดับโปรแล้ว

[@sooksabaiyoga]

ถ้าเพิ่งเริ่มต้นฝึกเลย ...ลองฝึกคลิปที่เป็นโยคะเบื้องต้นสำหรับคนไม่เคยฝึกก่อนนะคะ คลิปนี้จะเป็นกึ่งๆโฟลว์สำหรับคนที่เคยฝึกมาระดับนึงแล้วค่า แต่จริงๆ ก็ไม่ต้องฝืนค่ะ เหนื่อยก็พัก หนักก็วาง ไม่ได้ต้องทำได้ทั้งหมด

[@Apisitnote]

@@sooksabaiyoga ผมก้อฝึกเลยคับ แต่ไม่สม่ำเสมอ วันไหนเหนื่อยงานมากๆก้อไม่ได้ฝึก

[@sooksabaiyoga]

@@Apisitnote ได้บ้างไม่ได้บ้างเป็นธรรมดาค่า สำคัญคือเรามีท่าทีต่อความตึงหรือท่าที่ทำไม่ได้ยังไง ยังเผลอไปหงุดงหงิดกับมันหรือไม่ ฝึกโยคะแล้วฝึกใจให้เท่าทันภาวะอารมณ์ภายในด้วย เราจะได้ทั้งความสบายกายสบายใจ เป็นกำลังใจให้กับการฝึกนะคะ ค่อยๆไปค่ะ ไม่ต้องรีบร้อน ☺️

[@Apisitnote]

@@sooksabaiyoga มันดีน่ะผมว่า เมื่อก่อนตอนอายุ17-18ไม่เคยคิดว่าจะมาฝึก พอฝึกแล้วรุ้สึกดี นอนหลับแบบง่ายๆเลย

[@องุ่นราชครุฑ]

สบายตัว เบาตัวขึ้นเยอะเลยค่ะ🙏ขอบคุณค่ะ

[@sooksabaiyoga]

เยี่ยมค่า ไว้มาฝึกด้วยกันอีกนะคะ 😄

[@anna-br4vg]

ได้ครึ่งคลิปคะ.. เหงื่อท่วมมาก

[@sooksabaiyoga]

สุดยอดแล้วค่า ลองฝึกซ้ำๆ ให้กล้ามเนื้อเริ่มปรับได้นะ เดี๋ยวจะค่อยๆ เพิ่มเวลาได้มากขึ้นค่ะ แรกๆ ไม่ต้องฝืนก่อน 😁

[@วิตาปัญจะมี]

เล่นง่ายมากเลยค่ะ อธิบายเข้าใจง่าย จากคนที่ไม่ชอบเล่น เพราะคิดว่าเล่นอยาก แต่พอมาลองเล่นถือว่าโอเคเลยค่ะ 💜💜💜💜💜

[@sooksabaiyoga]

อู้ยยย ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ดีใจมากเลย ส่วนใหญ่เบียพยายามใช้ท่าพื้นฐานเป็นหลัก แต่เพิ่มเติมในรายละเอียดหน่อย เสริมความเข้าใจการฝึก เข้าใจร่างกาย เริ่มจากพื้นฐานที่ดี การจะไปต่อในระดับต่อไปก็ไม่ใช่เรื่องยากแล้วค่ะ เป็นกำลังใจให้ในการฝึกโยคะนะคะ

[@nookvanis]

ขอบคุณนะคะครูเบีย เอามายืดตอนเช้าดีมากๆเลยค่ะ ถ้าจัดตารางลงตัวจะลงคอร์สออนไลน์นะคะ 😊😊😊

[@sooksabaiyoga]

ดีจังค่า หวังว่าจะสดชื่นสบายตัวไปทั้งวันนะคะ

[@suparutpunpeang9851]

ตึงมากเลยค่ะ จะคอยมาฝึกตามบ่อยๆนะคะ ขอบคุณมากค่ะ❤

[@tanawanlertsirimongkolkul2359]

เปนคลาสที่กระชับเรียกเหงื่อได้ดีมากค่ะและท่าที่ใช้ชอบมากค่ะ ขอบคุณครูมากนะคะ

[@sooksabaiyoga]

ยินดีมากๆค่ะขอบคุณเช่นกันนะคะที่มาฝึกไปด้วยกัน

[@GGie1129]

ตืนเช้ามาปวดขามาก มาเจอคลิปนี้ลองทำดู โล่งสบายเลยค่ะตอนนี้

[@sooksabaiyoga]

เริ่ดมากค่า ปวดขาวันไหน กลับมาฝึกด้วยกันได้ตลอดเลยนะคะ 🥰

[@อิสานลําน้ํามูล-ฑ6น]

ฝึกจนจบเลยค่ะ ตอนโอม ชันติ ชันติ คือมีความรู้สึกตื้นตันบอกไม่ถูก ขอบคุณมากนะคะ🙏🥰

[@sooksabaiyoga]

ชันติ แปลว่า สงบสุขค่ะ ก็ถือเป็นคำที่ความหายดี คลื่นพลังงานดี ... ขอให้เป็นวันที่ดีอีก1วันนะคะ ☺️

[@thanyahyaprom7079]

ขอบคุณครูค่ะ หลังวิ่งโยคะต่อตึงทั้งตัวเลยค่ะ

[@tarnjung4712]

อยากได้คลิปยืด30นาทีเยอะๆค่ะ​
ยินดี​กับ​ 20k sub ค่ะ​ 🎉🎉

[@sooksabaiyoga]

@@tarnjung4712 โอ้ว ได้เลยค่า เดี๋ยวจัดให้อีกแน่นอน 😊 ปล.มีคนสังเกตเห็นยอดซับด้วย ขอบคุณนะค้า ❤️❤️❤️

[@authongsuchartkittranont5806]

ขอบคุณ❤❤❤

[@thaninwattanathamrong8747]

ดีมาก​ครับ​

[@nitchareenordseth2792]

เป็นการฝึกครั้งแรก ไม่น่าเชื่อว่ายืดเหยียดร่างกายเบาๆกลับทำให้ได้เหงื่อเยอะมาก ขอบคุณมากๆค่ะ❤

[@sooksabaiyoga]

ตอนแรกอาจจะตึงทำให้ต้องใช้แรงเยอะหน่อยค่ะ แต่ได้เหงื่อก็สดชื่นดีเนอะ😊

[@ทองพรรณปัญญาอุดมกุล]

เยี่ยมมากเลยครู❤❤❤

[@sooksabaiyoga]

@@ทองพรรณปัญญาอุดมกุล ขอบคุณค่า😊😊😊

[@ณัฐชานันท์สรรค์สละ]

ดีใจที่ได้มาเจอคลิปค่ะ..สอนดีมากค่ะ..เสียงดังฟังชัดและเข้าใจค่ะ..ขอบคุณมากค่ะ...❤

[@sooksabaiyoga]

ขอบคุณค่า ดีใจที่ชอบนะค้า

[@halogencz4929]

ขอบคุณครับ หาครูมาหลายคนละ คลิปนี้ทำตามได้สบายจริงครับ สำหรับคนออกกำลังกายด้วยการวิ่งกับ bodyweight ตัวตึงทั้งร่าง ได้คลิปนี้มาช่วยเสริมความยืดหยุ่นเยอะเลยครับ เดี่ยวจะไล่ทำตามทุกคลิปเรียงวันไปเลยครับ

[@sooksabaiyoga]

โอ้ ดีจังค่า ยินดีที่คลิปโยคะของเบียได้มีส่วนช่วยให้คลายตึงนะคะ ลองฝึกแล้วเป็นยังไงมาแชร์ให้ฟังกันอีกน้า ขอบคุณสำหรับฟีดแบคค่าาา

[@poonjariya]

ขอบพระคุณคะ เกือบทำไม่สำเร็จ เพราะสั่นๆมาก ได้เหงื่อท่วมตัวเลย สรุปคือ อดทนฝึกต่อให้สำเร็จ นอนกราวดิ่ง เหงื่อแห้งพอดี เบาตัวสบายใจคะ

[@sooksabaiyoga]

ขอบคุณนะคะ ปรบมือให้กับความพยายามค่า 💖

[@เม่นจ๊าบจ๊วดจ๊วด]

เป็นคลิปแรกที่ทำแล้วรู้สึกดีมาก ชอบมากๆเลยครับ

[@sooksabaiyoga]

เย้ๆ ขอบคุณนะคะ

[@thaniyapumejaroen8932]

รอบ2 แล่วค่ะ ผีอนคลายดี เบาๆ

[@sooksabaiyoga]

เก่งมากค่า รอบ 3 เมื่อไหร่ดีน้า 5555😆

[@thitichayatk2315]

เสียงดังฟังชัดทพตามได้ง่ายๆๆค่ะ

[@sooksabaiyoga]

ขอบคุณค่า 😁🧡

[@โค้ชไทบ้าน]

ขอบคุณค่ะครู เพิ่งเริ่มฝึกค่ะ

[@sooksabaiyoga]

เป็นกำลังใจให้ในการเริ่มต้นค่า ค่อยๆฝึกไปด้วยกันนะคะ

[@patchyyyme6970]

ขอบคุณค่ะ ทำตามแล้วได้ยืดเหยียดดีจังเลยค่ะ😊🫶🏻✨

[@sooksabaiyoga]

ดีเลยค่า ขอใฟ้สบายตัวไปทั้งวันเลยนะคะ ตึงเมื่อไหร่ก็มาฝึกซ้ำได้อีกบ่อยๆค่า 😁

[@VorapanB]

คลิปนี้เหนื่อยอ่า😅 อยากหลับท่าศพต่อไปเลย😁 ขอบคุณสำหรับวันนี้ค่ะ

[@sooksabaiyoga]

@@VorapanB 5555 หนักบ้างเบาบ้างสลับกันไป ขอให้เลือดได้สูบฉีดเน้อ ขอบคุณ ที่มาฝึกต่อเนื่องไปด้วยกันค่ะ

[@สุพิศพันธ์เพียร-ภ8ย]

❤❤❤❤❤❤
เยี่ยมไปเลยค่ะ..พั่ฝึกตามทุกเช้าเลย.ได้สุขภาพดีกล้ามเนื้อแข็งแรง...ขอบคุณครูเบียมากๆเลย

[@sooksabaiyoga]

@@สุพิศพันธ์เพียร-ภ8ย ขอบคุณเช่นกันค่ะ ดีใจที่ได้มีส่วนเสริมสร้างสุขภาพให้ในทุกวันนะคะ

[@aoypaopaopao]

ขอบคุณคะลองฝึกสบายตัวดีคะ

[@sooksabaiyoga]

ดีเลยค่า ขอบคุณนะคะ

[@maliwanwichettapong5099]

สุดยอดเลยค่ะฝึกตามทุกวันค่ะ

[@sooksabaiyoga]

@@maliwanwichettapong5099 เยี่ยมเลยค่ะขยันมาก เป็นกำลังใจให้ฝึกต่อเนื่องไปอีกนานนานเลยนะคะ

[@authongsuchartkittranont5806]

ขอบคุณครับวนไปวนมาครับ❤❤❤

[@sooksabaiyoga]

@@authongsuchartkittranont5806 🙏❤️ ขอบคุณมากๆค่า

[@poweroflovebypenmotivation8105]

ขอบคุณค่ะครูเบียร์ โล่งตัว ดีจัง เพิ่งเริ่มทำค่ะ beginner🙏❤️👍

[@sooksabaiyoga]

ดีใจที่ได้เป็นส่วนช่วยททำให้รู้สึกสบายตัวขึ้นนะคะ ไว้มาฝึกด้วยกันอีกน้า 🙂

[@thanakankhunson5914]

ดีค่ะเหนื่อยนิดหน่อยแต่ก็ผ่านไปได้ด้วยดีค่ะขอบคุณมากค่ะ

[@sooksabaiyoga]

เก่งมากค่ะ พยายามต่อไปนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่า ❤️

[@wanthong289]

สบายตัวมากเลยค่ะ เมื่อวานซ้อมกีฬาแล้วปวดเนื้อตัว เช้านี้เลยมายืดเหยียดสบายตัวมากๆขอบคุณนะคะ

[@sooksabaiyoga]

ยินดีมากค่ะ ปวดตึงจากกีฬาวันไหนก็กลับมาฝึกด้วยกันอีกได้เสมอค่า

[@reviewpepair4418]

ขอบคุณครูเบียร์คะ❤

[@sooksabaiyoga]

😍😍😍

[@paveenuchv5188]

สอนดีมากเลยค่ะ ทำแล้วสบายตัวเลย กดติดตามแล้วนะค่ะ

[@sooksabaiyoga]

ดีใจที่ชอบนะคะ ขอบคุณสำหรับคอมเมนตและการติดตามด้วยเช่นกันค่า เป็นกำลังใจให้กับการฝึกโยคะค่า

[@janpenhemmara7838]

ขอบคุณคะครูฝึกแล้วสบายตัวค่ะ

[@sooksabaiyoga]

เย้ ดีงามเลยค่า Have a nice day นะคะ!

[@ธัญวัลย์ไกรรวีคณภัทร์]

คลายความตึงมาดีมากเลยค่ะขอบคุณค่ะ

[@sooksabaiyoga]

เย้ ขอบคุณมากค่ะ🥰

[@LauraBess]

ขอบคุณครูเบียร์มากๆนะคะ

[@sooksabaiyoga]

❤️🥰❤️🥰

[@คะณะณาชาญณรงค์]

เป็นคลิปที่ดีมากๆเลยคะ ขอบพระคุณครูเบียร์มากนะค่ะ🙏🙏🙏🙏

[@sooksabaiyoga]

ยินดีค่า ขอบคุณสำหรับคอมเมนต์เช่นกันค่ะ

[@dengsrirak8796]

ขอบคุณมากค่ะทำตามอย่างดี

[@sooksabaiyoga]

ดีจังขอบคุณค่าาาา

[@followqvan]

ขอบคุณมากค่า ได้ผ่อนคลายสบายตัวเลยค่า

[@yadakuruwanaporn7445]

ฝึกจบค่ะ

[@sooksabaiyoga]

สุดยอดเลยค่ะ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ❤️

[@Nuchitaly]

มาเริ่มครั้งแรกกับคลิปนี้ค่าชอบมากๆเลยคะ โดยเฉพาะตอนจบที่มีเสียงระฆังดัง แต่มีอยู่ท่าที่เอามือไปรวบไว้ที่หลังตอนช่วงแรกๆ แล้วให้ยกขึ้นยกลงทำไม่ได้เลยคะ แค่รวบมือไว้เฉยๆ น่าจะเส้นอกด้านหน้าตึงมากค่า😄

[@sooksabaiyoga]

ขอบคุณค่า ไม่เป็นไรค่ะ เริ่มทำเท่าที่ไหว ถือเป็นการเช็คร่างกายไปด้วยว่าเราตึงตรงไหนมากเป็นพิเศษ จะได้ค่อยๆ กลับมาปรับให้เค้าสมดุลขึ้นนะคะ 😊 เป็นกำลังใจให้ในการฝึกโยคะค่า❤️

[@kittayathirasutr4427]

ช่วยยึดเหยียดได้ดี ชอบคุณที่ทำและแบ่งปันคลิปดีๆ ค่ะ😍

[@sooksabaiyoga]

ยินดีค่า ขอบคุณสำหรับฟีดแบคนะคะ

[@itsaraphitsanusaeng-uf9ie]

ชอบคะ่

[@sooksabaiyoga]

@@itsaraphitsanusaeng-uf9ie ขอบคุณค่า 🙏🥰

[@rveaneuwka]

ขอบคุณมากๆ เลยนะคะ สบายตัวมากเลยค่ะ ดีใจที่เจอช่องนี้ค่ะ

[@sooksabaiyoga]

เย้ๆ ขอบคุณค่า ฝากติดตามคลิปต่อๆไปด้วยนะคะ เดี๋ยวพายืดให้สบายตัวอีกเรื่อยๆค่า

[@thitichayatk2315]

ขอบคุณมากค่ะ ง่ายๆๆไม่นานดีมากค่ะ

[@sooksabaiyoga]

ขอบคุณค่า

[@benjamassiriwong7683]

ขอบคุณครูเบียร์มากค่ะ คลิปสั้นๆ ทำใจสั่นได้ค่ะ

[@sooksabaiyoga]

คลิปสั้นทำใจสั่น 55555 ชอบจัง ขอบคุณสำหรับฟีดแบคนะคะ

[@jittrapornmuangkhun1361]

ขอบคุณมากคะ ฝึกตามแล้วดีมากคะ

[@ohmaykaa]

ยืดได้ดีเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะครู

[@sooksabaiyoga]

เริ่ดค่า ดีใจที่ชอบน้า

[@kandathaisuwan9711]

ชอบมาก แบะจะติดตามไปเรื่อยๆ นะคะ

[@sooksabaiyoga]

ดีใจจัง ขอบคุณมากๆ ทั้งคอมเมนต์และการสนับสนุนเลยค่า ได้รับกำลังใจจากพี่ kanda เรียบร้อยค่ะ

[@kamolwanboonyang3310]

ขอบคุณมากคะ มีความสุขมากคะ ทุกอย่างสมดุลมาก

[@sooksabaiyoga]

ดีจังเลยค่า ขอให้มีความสุข สบายกายสบายใจในทุกๆวันเลยนะคะ

[@ubonwanboonloy9502]

ขอบคุณครูค่ะ

[@sooksabaiyoga]

ด้วยความยินดีค่ะ

[@FareedaJeh-oh]

ขอบคุณคลิปดีๆ ผ่อนคลายขึ้นมากเลยค่ะ

[@sooksabaiyoga]

ยินดีค่าไว้มาฝึกด้วยกันอีกนะคะ 😁

[@ลําใยศรีระวรรณ]

ชอบค่ะ

[@sooksabaiyoga]

ขอบคุณค่า ดีใจที่ชอบค่ะ

[@jidacheenglab975]

ขอบคุณนะค่ฝึกได้ 3ครั้งep นี้ดีค่ะสั้นดีด้วย❤❤

[@sooksabaiyoga]

โห ขยันมากค่า ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ 😊❤️🙏

[@nawa9366]

ทำแล้วสบายตัวมากเลยค่ะ🥰

[@sooksabaiyoga]

ดีงามที่สุดค่าาาาา

[@ยุวดีบุญจันทร์-ฦ4ถ]

ชอบ มากค่ะ
จะพยายามฝึกตามนะคะ

[@sooksabaiyoga]

ได้เลยค่าพี่ยุวดี เป็นกำลังใจให้ค่ะ

[@apinyaboon9239]

ขอบคุณมากๆค่ะ ทำตามทุกวัน

[@sooksabaiyoga]

ดีงามค่า ฝึกทุกวันดีทุกวัน ❤️❤️❤️

[@piyapornsittipoksomboon8744]

ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมาสอนนะคะ ❤

[@sooksabaiyoga]

ยินดีค่า มาฝึกด้วยกันบ่อยๆนะคะ มีคลิปมาเพิ่มให้อีกเรื่อยๆ แน่นอนค่า 😊

[@philipppretzl2315]

ขอบคุณมากๆนะค่ะ ทำตามจนจบ🙏🥰😍

[@sooksabaiyoga]

สุดยอดเลยค่ะขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ

[@somnathyogathailand4820]

ครูก็น่ารัก ท่าก็งาม ทำตามได้ง่าย เลิศค่า

[@sooksabaiyoga]

ขอบคุณครูฝนมากๆค่า คิดถึงคลาสครูฝนเหมือนกันนะคะ ครูสอนเคลียร์ เอเนอร์จี้ก็ดี

[@thaniyapumejaroen8932]

ขอบคุณค่ะ

[@sooksabaiyoga]

😍😍😍

[@wandee_ddd]

ขอบคุณสำหรับคลิปดี ๆ นะคะ

[@sooksabaiyoga]

ยินดีมากๆค่ะ 😊💖

[@nathirasukapong4975]

ขอบคุณ​มากค่ะ

[@sooksabaiyoga]

ยินดีมากๆค่าาาา

[@NiraBkk]

ขอบคุณคะ❤

[@sooksabaiyoga]

🥰🥰🥰

[@ivebeenyourgoodguy]

ขอบคุณนะคะ

[@sooksabaiyoga]

💖💖💖 ค่า เย็นนี้มีคลิปใหม่ลงให้ด้วยนะคะ รอติดตามได้เลย 😁😁😁

[@prapaipidchaweewanchol6595]

ขอขอบคุณ

[@sooksabaiyoga]

เลิฟฟฟฟ ขอบคุณมากค่า

[@พิมชนก-ฤ8พ]

ลองฝึกตามแล้วรู้สึกสบายผ่อนคลายมากขึ้นไม่หนักจนเกินไป ขอบคุณนะคะ

[@sooksabaiyoga]

ขอบคุณสำหรับฟีดแบคเช่นกันค่า 😊

[@อรพรรณอุดมพร-ส5บ]

❤ดีมากค่ะ

[@nantawanb.7909]

ฝึกตามแล้วสบายตัว จิตใจผ่อนคลายมาก❤ขอบคุณมากนะคะ

[@sooksabaiyoga]

ยินดีค่า ดีใจทุกครั้งที่เห็นคอมเมนต์ว่าฝึกแล้วช่วยให้จิตใจผ่อนคลายด้วย ถือว่าบรรลุวัตถุประสงค์ของเบียเลยค่า ขอบคุณนะคะ

[@ceeleanvasabi]

ชอบมากเลยค่ะ

[@sooksabaiyoga]

ดีใจจัง ขอบคุณนะคะ

[@momnongpai1]

ดีมากเลยค่ะครู

[@sooksabaiyoga]

ขอบคุณนะคะ

[@natnareesoontornsorn9136]

ขอบคุณมากค่ะ❤

[@sooksabaiyoga]

ยินดีค่าขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ

[@sooksabaiyoga]

ยินดีค่าขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ

[@ณัฐชานันท์สรรค์สละ]

ชอบนะค่ะ..ได้เหงื่อได้เหนื่อย..ขอบคุณค่ะ🙏❤
..รบกวนสอบถามค่ะ..มีคลิปที่ช่วยแก้เข่าให้ติดพื้นไหมค่ะ เขาชอบไม่ติดพื้นเวลานั่งพับเพียบค่ะ(ข้างขวา)🙏

[@sooksabaiyoga]

อาจจะตึงมาจากหลังแล้วก็สะโพก ลองฝึกยืดคลายส่วนนี้ดูค่ะ เบื้องต้นแนะนำคลิปนี้
th-cam.com/video/Pk3pHTOKsok/w-d-xo.htmlsi=zM8ZjE4Ot-aXEoDr
th-cam.com/video/isqBSy11YkM/w-d-xo.htmlsi=ixAN7ztrUEX7bXTH

[@ณัฐชานันท์สรรค์สละ]

@@sooksabaiyoga ขอบคุณมากๆเลยค่ะ..ดีใจที่ตอบนะค่ะ🙏❤️

[@sooksabaiyoga]

@@ณัฐชานันท์สรรค์สละ ยินดีมากๆค่า ลองแล้วได้ผลยังไงบ้างดีไม่ดี มาแชร์กันได้นะคะ

[@uwaneep4374]

ดีจังเลนจ้าว

[@sooksabaiyoga]

ขอบคุณเจ้าาา ❤️😊

[@sanchakaitor99]

ขอบพระคุณมากค่ะ 🙏🏼

[@sooksabaiyoga]

ยินดีค่า 🥰🥰🥰

[@thesweetbeer]

ขอบคุณมากค่ะครู❤

[@ทอฝันกับเมืองไทย]

ผ่อนคลายมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ❤

[@sooksabaiyoga]

ด้วยความยินดีค่า 💖😊

[@นาตาลีนาคทรัพย์]

ชอบมากค่ะ

[@sooksabaiyoga]

ขอบคุณค่ะ ดีใจที่ชอบนะคะ ไว้มาฝึกด้วยกันอีกน้า

[@surintadatakhao9870]

ขอบคุณมากค่ะ❤❤

[@sooksabaiyoga]

ด้วยความยินดีค่า Have a good day นะคะ

[@sangraweechinnasang9283]

ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ❤

[@sooksabaiyoga]

ยินดีค่า 🩷🩷🩷

[@shantiboyoga]

ขอบคุณค่ะครูเบีย ❤

[@prapapanboonmee7439]

❤ขอบคุณนะคะ

[@sooksabaiyoga]

ยินดีค่า ❤️

[@laosackda207]

ขอบคุนนะคะ❤

[@sooksabaiyoga]

ยินดีมากๆค่ะ

[@jitrasamsa5797]

ดีมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@sooksabaiyoga]

ยินดีค่า หวังว่าจะพอได้ยืดให้สบายตัวนะคะ😊

[@purinpoom9827]

ขอบคุณมากค่ะครู

[@ขุนพลบุญหนัก]

สวยดีครับ

[@sunee644]

❤

[@Jitpaneethongchai]

ฝึกแล้วค่ะ รู้สึกผ่อนคลายในทั้งร่างกายและจิตใจเลย ขอบคุณครูเบียร์ที่เป็นพลังงานบวกให้มีความสุขในการฝึกค่ะ 🥰🙏🙏🙏🙏

[@sooksabaiyoga]

ด้วยความยินดีค่า have a good day นะคะ😁

[@tomitaaimi9368]

บาลานซ์ตัวไม่ได้เลยค่ะ😅

[@sooksabaiyoga]

หากำแพงเอามือประคอง ลองฝึกยืนเขย่งเท้าเฉยๆก่อนก็ได้ค่ะ ให้ร่างกายเริ่มคุ้นเคย 😊 ใหม่ๆมีได้บ้างไม่ได้บ้างเป็นธรรมดาค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ

[@nancyktgy1]

❤❤❤❤

[@sooksabaiyoga]

🥰❤