20 นาที | โยคะพื้นฐานเรียกเหงื่อ เพิ่มความแข็งแรงสำหรับผู้ฝึกใหม่

[@Jupiter-k8]

คลิปนี้ ดีมากเลยค่ะทำตามมา 2-3คลิปพยายามมีวินัยทำบ่อยๆ พอไปทำสักพักเริ่มรู้สึกดีขึ้นทีละนิดเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ❤เป็นกลจ.สำหรับการทำคลิปต่อไปนะคะ✌️🫶

[@sooksabaiyoga]

เยี่ยมเลยค่า ปรบมือให้กับความมีวินัย ขนาดเพิ่งเริ่มแค่ 2-3 คลิปยังเห็นผลแล้วเนอะ ทำต่อไปนะคะ สู้ๆ เป็นกำลังใจให้ค่า

[@Jupiter-k8]

@@sooksabaiyoga ❤️💗🤍🫶

[@natt138]

ขอบคุณครูเบียค่ะ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ

[@siripronwatchagit3915]

ขอบคุณค่ะครูเบีย ส่วนตัวเป็นคนตัวแข็งและเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม ลองทำตามแล้วสามารถทำตามได้ ไม่ยากเกินไปเลยค่ะ สามารถทำตามคลิปจนจบได้โดยไม่ต้องหยุดพักเลย อยากให้ครูเบียทำคลิปแบบนี้ออกมาอีกเยอะๆเลยค่ะ 🥰🥰🧘

[@sooksabaiyoga]

เก่งมากค่า พยายามฝึกต่อไปนะคะ เดี๋ยวทำคลิปมาลงให้ฝึกตามอีกเรื่อยๆแน่นอนค่า 🥰

[@suboeiam6375]

ขอบคุณสำหรับคลิปดี ๆ ค่ะ

[@Songood22]

ขอบคุณค่ะ

[@wanfirdaow3276]

ทำตามคลิปนี้ กายยานามัย จิตตานามัย ดีขึ้นพร้อมกันเลยค่ะ

[@sooksabaiyoga]

สุดยอดค่าาา ☺️❤️

[@chidchnokejaruwannakorn1098]

เพิ่งมาเจอคลิปครูเบียร์ ฝึกตามได้เหมือนอยู่ในสตูดิโอเลย ขอบคุณมากๆนะคะ❤

[@sooksabaiyoga]

โอ้วหรอคะ ดีใจจัง ขอบคุณสำหรับกำลังใจดีๆนะคะ 💖

[@nannaphat5770]

สวัสดีปีใหม่ค่ะครูเบียร์ ชอบทุกคลิปเลยค่ะ ขอให้ครูมีสุขภาพแข็งแรง สวย รวย ตลอดปี 67 นะคะ❤❤❤

[@sooksabaiyoga]

สาธุดังๆ เลยค่า ขอบคุณมากๆนะคะ ❤️❤️❤️

[@authongsuchartkittranont5806]

ขอบคุณครับ❤122Bmp

[@sooksabaiyoga]

ขอบคุณค่ะพี่สุชาติ 🙏🏻

[@jittraporn_tae]

ชอบมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ ผ่อนคลายสุดๆ

[@sooksabaiyoga]

@@jittraporn_tae ยินดีมากๆค่า ❤️❤️❤️

[@authongsuchartkittranont5806]

ขอบคุณครับขอบคุณครับ❤

[@sooksabaiyoga]

🙏🏻☺️❤️

[@PP-zn7pt]

ขอบคุณมากค่ะ😊❤

[@วริศราเต๊ะอั้น]

เช้านี้ขอบคุณสำหรับคลิปนี้ค่ะ

[@sooksabaiyoga]

ยินดีค่า have a nice day!

[@sasichanyasuthamma8529]

ขอบคุณมากๆค่ะ❤

[@sooksabaiyoga]

😀😃😄

[@benyathipmay2922]

ขอบคุณค่ะครูเบียร์ 🙏

[@sooksabaiyoga]

ยินดีมากๆค่า มาแข็งแรงรับปีใหม่กัน 😆

[@Faungfa-ro2eg]

เล่นเวลาไหนดีที่สุดคะ

[@sooksabaiyoga]

จริงๆ แล้วแต่เวลาที่เราสะดวกได้เลยนะคะ ฝึกเช้าฝึกเย็นก็ให้ความรุ้สึกแตกต่างกัน บางคนชอบฝึกเช้าเพราะจะทำให้รู้สึกสดชื่นไปทั้งวัน บางคนชอบฝึกเย็นพอให้ได้เหงื่อแล้วผ่อนคลายตอนท้ายรู้สึกนอนหลับสบายกว่า แล้วแต่จริตแต่ละคนเลยค่า... แต่ถ้าเอาตามตำราโยคะดั้งเดิม เค้าบอกว่าฝึกเวลาเช้าตอนพระอาทิตย์ขึ้นจะดีที่สุดค่ะ (แบบได้พลังงานเต็มๆประมาณนั้น)

[@น้ําแม่ม๋า-ร8ฝ]

สวัสดีปีใหม่ค่ะครูเบียร์

[@sooksabaiyoga]

สวัสดีปีใหม่ค่า มีความสุข สุขภาพแข็งแรงตลอดทั้งปีนะคะ

[@HuaweiHuawei-th4sj]

Nice​

[@sooksabaiyoga]

Thank you

[@chomshop]

ขอบคุณค่า

[@sooksabaiyoga]

ยินดีค่า พอทำตามได้อยู่เนอะ😃

[@nunee4758]

❤❤❤❤❤🎉🎉🎉😊😊😊

[@authongsuchartkittranont5806]

ขอบคุณครับ❤❤❤

[@sooksabaiyoga]

ขอบคุณเช่นกันค่า เดี๋ยวอีก2-3วัน กำลังจะมีคลิปใหม่นะคะ รอติดตามได้เลยค่า 😆