ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะเริ่มต้นจากคนที่ไม่รู้จักโยคะเลย มีอาการปวดหบัง ปสดไหล่เรื้อรังตามประสาคนทำงานออฟฟิศ เลยตัดสินใจสมัครเรียนโยคะคอร์สเบื้องต้น(ออนไลน์)ของครูกวาง มันดีมากๆๆๆๆ เพิ่งได้รู้จักร่างกายของตัวเองจากคอร์สนี้ ได้เริ่มรู้จักการหายใจ รู้จักคำว่าผ่อนคลายจริงๆ ตั้งใจกับตัวเองว่าสิ่งเดียวที่จะทำไปตลอดชีวิตคือการทำโยคะ ถึงแม้ไม่ได้ทำทุกวัน แต่จะทำให้ได้มากที่สุดค่ะ
ขอบคุณที่ทำวิดีโอ นี้ทำให้อาการปวดหลังดีขึ้นค่ะ
ชอบน้องมากค่ะ ฝึกกับน้องทุกวัน น้องสอนใจเย็น พูดจาไพเราะมากค่ะ ❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะครูกวาง สมัครเป็นลูกศิษย์แล้วค่ะ เล่นแล้วคลายตัวมาก ร่างกายแข็งแรงค่ะ🙏🏼
ชอบมากๆๆๆ ค่ะ เพราะปวดหลังล่างมากๆๆ ทำต่อมา2วันแล้วค่ะ ท่ามันโดนจุดมากๆ ขอบคุณมากๆๆๆค่ะ❤❤❤
เป็นคลิปที่ทำให้พบมหัศจรรย์ของร่างกายและการยืดคลายจริงๆ ค่ะ ก่อนฝึกปวดหลังล่างและเอวมาก ทั้งจากพฤติกรรมและปวดประจำเดือน ระหว่างฝึกก็รู้สึกเลยว่าเบาสบาย จนสุดท้ายรู้สึกคลายบรรเทาจุดที่ปวดได้ดีมากๆ เลยค่ะ จะปักไว้เป็นคลิปประจำวันเลย ขอบคุณคุณกวางมากๆ นะคะ
ขอบคุณทำตามแล้วร่างกายดีขึ้นเยอะ❤
คลิปใหม่มาแล้วววว ขอบคุณมากเลยนะคะครูกวาง 🙏🏻💕✨
ฝึกตามเเล้วดีขึ้นทันที ปวดหลังมากๆๆๆ เหมือนกันค่ะ
ทำแล้วคลายมากๆ เลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากครับ ช่วยได้จริงๆ 🙏🥰🙏
ทำตามแล้ว สบายตัวมากๆเลยค่า
ขอบคุณมากค่ะ ช่วยได้เยอะมาก หายปวดเลย
ดีมากเลยค่ะ ทำนานขึ้นอีกได้นะคะ ดีมากๆๆๆ ขอบคุณที่แชร์กันค่าา
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เพิ่งหัดได้ 2 วัน ติดตามได้สามคลิป ติดใจเลย ❤
ขอบคุณพี่กวางมากนะคะ เล่นตามมาตั้งแต่ก่อนโควิดจนถึงตอนนี้เลย
ขอบคุณคลิปดีๆที่มีให้ตลอดนะคะ แต่นี่ข้อเท้าพลิกยังไม่หายดี ก็พอจะทำตามได้บางท่าอยู่ค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณครูกวางมากๆเลยนะคะ ติดตามและฝึกตามทุกๆคลิปชอบครูกวางมากๆ แต่เมื่อไม่นานมานี้ตรวจพบว่าเป็นก้อนเนื้อที่หน้าอก คาดว่าเป็นเนื้อร้าย อยากให้ครูกวางทำคลิปสำหรับผู้ป่วยมะเร็งเต้านม จะได้เอาไว้ฝึกหลังผ่าตัดค่ะ 🙏🏻☺️ขอบคุณล่วงหน้านะคะ ฟังเสียงคุณครูสอนแล้วน้ำเสียงสบายใจ ผ่อนคลาย ความกังวลที่มีก็ลดลงไปมากค่ะ
ขอให้การผ่าตัดผ่านไปได้อย่างราบรื่นนะคะ จดคำขอลงกระดาษไว้เรียบร้อยค่ะ 😊
มาอัพเดตนะคะ พอดีไปสอบถามอจ.ที่เป็นคุณหมอมาเพิ่มให้ ท่านแนะนำว่าให้ออกกำลังกาย(เท่าที่ร่างกายไหว อย่างโยคะก็ได้) ให้สม่ำเสมอค่ะ ถ้าเป็นโยคะก็ฝึกได้เป็นปกติเหมือนคนทั่วไปเลย คือเล่นได้ทุกคลาสค่ะ หลักๆ คืออยากให้เน้นการหายใจเอาออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย เพราะเชื่อว่าจะช่วยจำกัดวงการแพร่กระจายของมะเร็งได้ โยคะจะต่างกับนวดนะคะ การนวดทำให้เลือดน้ำเหลืองไหลเวียนดีขึ้น แต่ไม่ได้ไปพร้อมออกซิเจน โดยปกติเค้าเลยไม่แนะนำให้นวดสำหรับผู้ป่วยมะเร็ง แต่โยคะจะต่างออกไป เพราะได้เรื่องออกซิเจนเพิ่มซึ่งมีประโยชน์กับผู้ป่วยมะเร็ง เพราะเชื่อกันว่ามะเร็งไม่ชอบออกซิเจนค่ะ
@@PordiporYoga ขอบคุณมากๆค่ะ💕
🎉😊ขอบคุณค่ะทำตามรู้สึกสบายค่ะ
อยากได้เพลงที่ครูกวางเปิดตอนนอนพัก ชอบมากๆ
ติดตามตลอดเลยค่ะ ฝึกตา แล้วดีมากๆ
แต่ละท่าโดนมากเลยค่ะ ยืดสะใจสุดๆ เปิดแล้วทำตามไปพร้อมกับฟังน้ำเสียงคุณกวางไปด้วยผ่อนคลายมากๆๆ เดี๋ยวจะไปทำตามคลิปอื่นๆอีกเลยค่ะ🫶🏻🫶🏻
ดีมากๆค่ะ ลองทำตามแล้วค่ะ
กำลังต้องการพอดีค่ะขอบคุณค่ะ👍👍👍
มีความตั้งใจจะฝึกโยคะ ต้องฝึกตามคลิปไหนคะ ไม่เคยฝึก ไม่มีพื้นฐานเลย อายุ 40+++ค่ะ
สอบถามค่ะว่าคนที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคดทำท่าเหล่านี้ได้ไหมค่ะ ขอบคุนค่ะ
ได้ปกติค่ะ ออกกำลังกายได้ปกติเลยค่ะจริงๆ แล้ว การออกกำลังกายแนวสร้างกล้ามเนื้อกับเน้นสมดุลอย่างโยคะกับเวทดีกับร่างกายเราด้วยค่ะ อย่างน้อยก็ไม่คดเพิ่ม แล้วถ้ากล้ามเนื้อแข็งแรงก็จะปวดจากอาการคดน้อยลง เน้นฝึกแบบที่ทำสองข้างจำนวนครั้งที่ทำเท่ากันก็เพียงพอค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ไม่ได้คลิปนี้ผมคงแย่ครับ 🙏🏻
ขอบคุณมากๆๆๆๆๆๆๆๆ ครับ
สบายขึ้นเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะครูกวาง❤
ขอบคุณมากคะ เป็นเพจเดียวในใจ ที่ติดตามมาหลายปีคะ
เย้ๆ คลิปใหม่มาแล้วววว🎉
อยากได้ท่าบริหารหน้าท้องมากๆค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤❤
เลิฟมาก ปวดมากก❤
ขอบคุณมากค่ะ
ไม่เคยทำ..โยคะทำอยากมากนะมันปวด..เส้น.เอ็น.มากๆๆๆช่วงแรกๆๆขอบคุณมาก..ผมจะ ทำตามครับ...
ขอบคุณมากค่ะ ครูปอคะเวลาที่ทำท่าสุดท้ายกลิ้งเบาๆ เอาเท้าแตะพื้น กลิ้งไม่ขึ้นเลยค่ะเจ็บตรงหลังล่างมากเป็นเพราะอะไรเหรอคะ
เขียนชื่อครูผิดค่ะ ขอโทษนะคะ 😢😂
เสื่อที่ใช้อาจจะบางไปน่ะค่ะ ถ้าเล่นบนพื้นแข็งไม่ต้องกลิ้งขึ้นก็ได้ ไปแค่ซ้ายขวาเบาๆ ก็พอค่ะ
@@PordiporYoga ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะ❤
ชอบชื่อคลิป ปวดมากๆๆๆ ต้องรีบกดเข้ามาเซฟเลย555
เห็นชื่อคลิปแล้วกดไลค์ไว้ก่อนเลยค่ะ 55
จริงค่ะ เหมือนกันเลย
🙏🙏🙏
ขอบคุณมากนะค่ะสบายตัวขึ้นมากเลยคะ❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
จ้าปวดจิงกวาง
🥰❤️
บ้านสวบจังอยู่กับใคร(ฮะแอ้ม)
สตูดิโอโยคะค่าา
ขอบคุณค่ะ
ผมอยู่ที่อเมริกาเป็นมาได้สองปีแล้วไปเมืองไทยเค้าจะให้พาผมพักร้อนไปหนึ่งเดือนไม่มีเวลาพอเดี๋ยวนี้มาเซิร์ชเซิร์ชหาวิธีโยคะตามน้องกวางมั่งตามคนอื่นมั่งตามประสาคนมีอายุขอบใจมากนะคุณกวาง
ขอบคุณคลิปดีๆนะคะไม่ต้องไปจ่ายเงินแพงๆเรียนเลยค่ะได้สุขภาพดีด้วย❤❤❤❤
ทำเสร็จแล้วอาการปวดหลังดีขึ้นมาเลยค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
เริ่มต้นจากคนที่ไม่รู้จักโยคะเลย มีอาการปวดหบัง ปสดไหล่เรื้อรังตามประสาคนทำงานออฟฟิศ เลยตัดสินใจสมัครเรียนโยคะคอร์สเบื้องต้น(ออนไลน์)ของครูกวาง มันดีมากๆๆๆๆ เพิ่งได้รู้จักร่างกายของตัวเองจากคอร์สนี้ ได้เริ่มรู้จักการหายใจ รู้จักคำว่าผ่อนคลายจริงๆ ตั้งใจกับตัวเองว่าสิ่งเดียวที่จะทำไปตลอดชีวิตคือการทำโยคะ ถึงแม้ไม่ได้ทำทุกวัน แต่จะทำให้ได้มากที่สุดค่ะ
ขอบคุณที่ทำวิดีโอ นี้ทำให้อาการปวดหลังดีขึ้นค่ะ
ชอบน้องมากค่ะ ฝึกกับน้องทุกวัน น้องสอนใจเย็น พูดจาไพเราะมากค่ะ ❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะครูกวาง สมัครเป็นลูกศิษย์แล้วค่ะ เล่นแล้วคลายตัว
มาก ร่างกาย
แข็งแรงค่ะ🙏🏼
ชอบมากๆๆๆ ค่ะ เพราะปวดหลังล่างมากๆๆ ทำต่อมา2วันแล้วค่ะ ท่ามันโดนจุดมากๆ ขอบคุณมากๆๆๆค่ะ❤❤❤
เป็นคลิปที่ทำให้พบมหัศจรรย์ของร่างกายและการยืดคลายจริงๆ ค่ะ ก่อนฝึกปวดหลังล่างและเอวมาก ทั้งจากพฤติกรรมและปวดประจำเดือน ระหว่างฝึกก็รู้สึกเลยว่าเบาสบาย จนสุดท้ายรู้สึกคลายบรรเทาจุดที่ปวดได้ดีมากๆ เลยค่ะ จะปักไว้เป็นคลิปประจำวันเลย ขอบคุณคุณกวางมากๆ นะคะ
ขอบคุณทำตามแล้วร่างกายดีขึ้นเยอะ❤
คลิปใหม่มาแล้วววว ขอบคุณมากเลยนะคะครูกวาง 🙏🏻💕✨
ฝึกตามเเล้วดีขึ้นทันที ปวดหลังมากๆๆๆ เหมือนกันค่ะ
ทำแล้วคลายมากๆ เลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากครับ ช่วยได้จริงๆ 🙏🥰🙏
ทำตามแล้ว สบายตัวมากๆเลยค่า
ขอบคุณมากค่ะ ช่วยได้เยอะมาก หายปวดเลย
ดีมากเลยค่ะ ทำนานขึ้นอีกได้นะคะ ดีมากๆๆๆ ขอบคุณที่แชร์กันค่าา
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เพิ่งหัดได้ 2 วัน ติดตามได้สามคลิป ติดใจเลย ❤
ขอบคุณพี่กวางมากนะคะ เล่นตามมาตั้งแต่ก่อนโควิดจนถึงตอนนี้เลย
ขอบคุณคลิปดีๆที่มีให้ตลอดนะคะ แต่นี่ข้อเท้าพลิกยังไม่หายดี ก็พอจะทำตามได้บางท่าอยู่ค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณครูกวางมากๆเลยนะคะ ติดตามและฝึกตามทุกๆคลิปชอบครูกวางมากๆ แต่เมื่อไม่นานมานี้ตรวจพบว่าเป็นก้อนเนื้อที่หน้าอก คาดว่าเป็นเนื้อร้าย อยากให้ครูกวางทำคลิปสำหรับผู้ป่วยมะเร็งเต้านม จะได้เอาไว้ฝึกหลังผ่าตัดค่ะ 🙏🏻☺️ขอบคุณล่วงหน้านะคะ ฟังเสียงคุณครูสอนแล้วน้ำเสียงสบายใจ ผ่อนคลาย ความกังวลที่มีก็ลดลงไปมากค่ะ
ขอให้การผ่าตัดผ่านไปได้อย่างราบรื่นนะคะ จดคำขอลงกระดาษไว้เรียบร้อยค่ะ 😊
มาอัพเดตนะคะ พอดีไปสอบถามอจ.ที่เป็นคุณหมอมาเพิ่มให้ ท่านแนะนำว่าให้ออกกำลังกาย(เท่าที่ร่างกายไหว อย่างโยคะก็ได้) ให้สม่ำเสมอค่ะ ถ้าเป็นโยคะก็ฝึกได้เป็นปกติเหมือนคนทั่วไปเลย คือเล่นได้ทุกคลาสค่ะ หลักๆ คืออยากให้เน้นการหายใจเอาออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย เพราะเชื่อว่าจะช่วยจำกัดวงการแพร่กระจายของมะเร็งได้ โยคะจะต่างกับนวดนะคะ การนวดทำให้เลือดน้ำเหลืองไหลเวียนดีขึ้น แต่ไม่ได้ไปพร้อมออกซิเจน โดยปกติเค้าเลยไม่แนะนำให้นวดสำหรับผู้ป่วยมะเร็ง
แต่โยคะจะต่างออกไป เพราะได้เรื่องออกซิเจนเพิ่มซึ่งมีประโยชน์กับผู้ป่วยมะเร็ง เพราะเชื่อกันว่ามะเร็งไม่ชอบออกซิเจนค่ะ
@@PordiporYoga ขอบคุณมากๆค่ะ💕
🎉😊ขอบคุณค่ะทำตามรู้สึกสบายค่ะ
อยากได้เพลงที่ครูกวางเปิดตอนนอนพัก ชอบมากๆ
ติดตามตลอดเลยค่ะ ฝึกตา แล้วดีมากๆ
แต่ละท่าโดนมากเลยค่ะ ยืดสะใจสุดๆ เปิดแล้วทำตามไปพร้อมกับฟังน้ำเสียงคุณกวางไปด้วยผ่อนคลายมากๆๆ เดี๋ยวจะไปทำตามคลิปอื่นๆอีกเลยค่ะ🫶🏻🫶🏻
ดีมากๆค่ะ ลองทำตามแล้วค่ะ
กำลังต้องการพอดีค่ะขอบคุณค่ะ👍👍👍
มีความตั้งใจจะฝึกโยคะ ต้องฝึกตามคลิปไหนคะ ไม่เคยฝึก ไม่มีพื้นฐานเลย อายุ 40+++ค่ะ
สอบถามค่ะว่าคนที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคดทำท่าเหล่านี้ได้ไหมค่ะ ขอบคุนค่ะ
ได้ปกติค่ะ ออกกำลังกายได้ปกติเลยค่ะจริงๆ แล้ว การออกกำลังกายแนวสร้างกล้ามเนื้อกับเน้นสมดุลอย่างโยคะกับเวทดีกับร่างกายเราด้วยค่ะ อย่างน้อยก็ไม่คดเพิ่ม แล้วถ้ากล้ามเนื้อแข็งแรงก็จะปวดจากอาการคดน้อยลง เน้นฝึกแบบที่ทำสองข้างจำนวนครั้งที่ทำเท่ากันก็เพียงพอค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ไม่ได้คลิปนี้ผมคงแย่ครับ 🙏🏻
ขอบคุณมากๆๆๆๆๆๆๆๆ ครับ
สบายขึ้นเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะครูกวาง❤
ขอบคุณมากคะ เป็นเพจเดียวในใจ ที่ติดตามมาหลายปีคะ
เย้ๆ คลิปใหม่มาแล้วววว🎉
อยากได้ท่าบริหารหน้าท้องมากๆค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤❤
เลิฟมาก ปวดมากก❤
ขอบคุณมากค่ะ
ไม่เคยทำ..โยคะ
ทำอยากมากนะ
มันปวด..เส้น.เอ็น.
มากๆๆๆช่วงแรกๆๆ
ขอบคุณมาก..ผมจะ ทำตามครับ...
ขอบคุณมากค่ะ ครูปอคะเวลาที่ทำท่าสุดท้ายกลิ้งเบาๆ เอาเท้าแตะพื้น กลิ้งไม่ขึ้นเลยค่ะเจ็บตรงหลังล่างมากเป็นเพราะอะไรเหรอคะ
เขียนชื่อครูผิดค่ะ ขอโทษนะคะ 😢😂
เสื่อที่ใช้อาจจะบางไปน่ะค่ะ ถ้าเล่นบนพื้นแข็งไม่ต้องกลิ้งขึ้นก็ได้ ไปแค่ซ้ายขวาเบาๆ ก็พอค่ะ
@@PordiporYoga ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะ❤
ชอบชื่อคลิป ปวดมากๆๆๆ ต้องรีบกดเข้ามาเซฟเลย555
เห็นชื่อคลิปแล้วกดไลค์ไว้ก่อนเลยค่ะ 55
จริงค่ะ เหมือนกันเลย
🙏🙏🙏
ขอบคุณมากนะค่ะสบายตัวขึ้นมากเลยคะ❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
จ้าปวดจิงกวาง
🥰❤️
บ้านสวบจังอยู่กับใคร(ฮะแอ้ม)
สตูดิโอโยคะค่าา
ขอบคุณค่ะ
ผมอยู่ที่อเมริกาเป็นมาได้สองปีแล้วไปเมืองไทยเค้าจะให้พาผมพักร้อนไปหนึ่งเดือนไม่มีเวลาพอเดี๋ยวนี้มาเซิร์ชเซิร์ชหาวิธีโยคะตามน้องกวางมั่งตามคนอื่นมั่งตามประสาคนมีอายุขอบใจมากนะคุณกวาง
ขอบคุณคลิปดีๆนะคะไม่ต้องไปจ่ายเงินแพงๆเรียนเลยค่ะได้สุขภาพดีด้วย❤❤❤❤
ทำเสร็จแล้วอาการปวดหลังดีขึ้นมาเลยค่ะ