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実践ありがとうございます！「筋トレは毎日やっていいの？」と悩んでいませんか？▼コチラで筋トレの頻度について私が解説しました＾＾th-cam.com/video/OvbjZFb8SSQ/w-d-xo.html
1ヶ月間、毎日欠かさずこの動画をみてトレーニングをしましたけど、だいぶ効果が現れてきました！腕も太くなり、胸筋、腹筋も結構ついてきてる感じがします。骨格筋率は一定のまま、体重は2kg増えたので、ガリガリ卒業を目指して頑張れそうです！！！もっと継続して、これからの効果を楽しみにしてます！
実践ありがとうございます！🙏効果実感していただけているようで何よりです^^以下に1週間メニューをまとめているので、よければ取り組んでみてください！magazine.ufit.co.jp/ufit-original-workout-program/uFitオリジナルワークアウトプログラムmagazine.ufit.co.jpuFitオリジナルワークアウトプログラムmagazine.ufit.co.jp
筋トレ初心者の動画から始めて大分苦もなくこなせて来たから次これ試しにやってみようって思って始めてみたら撃沈しました…なんとか続けてみます…！
実践ありがとうございます！🙏徐々に慣らしていってください^^
腕立て系が殆どと言うか、出来ませんが何とかついて最後まで行きました。いつか全部出来るようになりたいな〜。
実践ありがとうございます！🙏腕立て系ができない場合は、膝をついてやってみてください^^負荷が下がるので最初のうちはオススメです！
@@hayashikeisuke やってみます！！ケイスケ先生ありがとうヾ(≧∇≦*)ﾉ
めっちゃ有益すぎてありがとうございます。ところで、数ある中でも全身を一番効率よく鍛えられる動画はどちらでしょうか？全身を１度に鍛えるもの、上半身・下半身別々でも良いので、教えていただければありがたいです。コメントが他の方と重複していたら申し訳ありません。
運動強度が激高すぎて7番のダイヤモンドプッシュアップで撃沈しました。まだ早かったです。
実践ありがとうございます！🙏負荷を下げたい場合は、プッシュアップ系の時に膝をついて行ってみてください^^
膝をつくと運動強度が激減しますね。良い調整方法をアドバイスしていただきましてありがとうございます。運動項目の幅が一気に広がりました。
この動画のドローイングって何するんですか？ただ寝てるようにしか見えなくて、、。
ドローイングはとにかくお腹を凹ませることで腹筋を鍛える種目です^^息を吸う時も吐く時もお腹を凹ましてください。また、吸う時は鼻から、吐く時は口から吐くのがおすすめです🙆♂️以下で詳しく解説しているので、よければ参考にしてください。magazine.ufit.co.jp/draw-in/
上半身のトレーニングがキツイ！って思うタイミングで腹筋のトレーニングに変わるので、続けやすいです。２セットやってたら腕がパンパンで効果が得られそうです。
実践ありがとうございます！🙏上半身連続しすぎるとフォーム崩れてくるのでバランスよく腹筋入れてます〜^^ぜひ継続してください！
ドローイングを教えて下さい。
ドローイングはとにかくお腹を凹ませることで腹筋を鍛える種目です^^息を吸う時も吐く時もお腹を凹ましてください。また、吸う時は鼻から、吐く時は口から吐くのがおすすめです🙆♂️以下で詳しく解説しているので、よければ参考にしてください。ufit.co.jp/media/draw-in/
ダイヤモンドプッシュアップとプランクプッシュアップが出来ないのですが、その場合膝をつけてやる方が良いですか？それとも浅くても同じフォームでやって方が良いですか？
まずは膝をつけて負荷を減らして、正しいフォームでできるようになった方がいいです！
自重筋トレ 上半身筋トレ 有酸素運動の順番で合ってますか？
トレーニングマットはどういったものがオススメですか？
以下でマットをまとめているので参考にしてください^^ufit.co.jp/media/yogamat/
腹筋はプルプルならないんですが、これは効いてるのでしょうか
プルプルにならなくても効いてますよ^^もし腹筋をもっと追い込みたいということであれば以下の動画も追加でやってみてください！【毎日5分】30日でシックスパックを作る腹筋トレーニング！腹筋を追い込んで割ろうth-cam.com/video/DJkDTMH1ae4/w-d-xo.html
腹筋と腕を追い込む10分間トレーニングというものが、林さんのチャンネルに別にありますが、この動画とどちらが効果が高いのですか？？
コメントありがとうございます！効果としてはほとんど同じなので、やりやすい方をやるか、交互にやって飽き防止に使ってみてください^^
休日以外は帰宅時間が遅いので、動画1本分しか出来ずフォームも慣れてないメニューだと途中で崩れたりしてしまいます。それでも続ければ成果は出るでしょうか？
実践ありがとうございます！🙏フォームが崩れてしまう場合は、動画止めて大丈夫なのでフォームを確認しなおしてみてください^^動画1本でも続ければ効果出ますよ^^
他の動画と比べてこの筋トレきついっす笑がんばります
実践ありがとうございます！！継続して頑張っていきましょう😆
@@hayashikeisuke 何とか、できるようになりました。後は回数増やしたり、深く落としたりできるように頑張ります！
コメント失礼します。このセットは毎日1回やるのがいいですか？
コメントありがとうございます！１セットでも十分に効果ありますよ^^もちろん２セット以上やった方が効果的ですが、エクササイズで一番大切なのは『継続すること』です。ご自身のペースで続けられるセット数でやってみてください！！
このエクササイズはかなり満足です。きつい分だけ達成感が大きいです。 12月でも汗だくになるので、活動後は入浴かシャワーをお勧めします(^^)v
実践ありがとうございます！🙏かなりキツイので達成感ありますよね^^ぜひ継続してください！
返信有難うございます。いつもエクササイズの終わりには、林さんに合わせて礼をしています(^^)では、これからも頑張ります‼️
ブランクプッシュアップだけ肘に負担かかりすぎて出来ない。。。多分やり方が悪いだけだろうけど。
プランクプッシュアップのコツとしては、1.手のひら全体で床を押す2.肘を開きすぎないようにするの2つを意識してみてください。また、膝をついて行っても大丈夫ですよ^^筋肉が徐々についてくれば、プランクプッシュアップを苦もなくできるようになりますよ
しんど 全身くたくたになる
しんどいですよね・・・汗その分効果もあるのでぜひ継続してください^^
めちゃきつい！
実践ありがとうございます！「筋トレは毎日やっていいの？」と悩んでいませんか？
▼コチラで筋トレの頻度について私が解説しました＾＾
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1ヶ月間、毎日欠かさずこの動画をみてトレーニングをしましたけど、だいぶ効果が現れてきました！腕も太くなり、胸筋、腹筋も結構ついてきてる感じがします。骨格筋率は一定のまま、体重は2kg増えたので、ガリガリ卒業を目指して頑張れそうです！！！もっと継続して、これからの効果を楽しみにしてます！
実践ありがとうございます！🙏
効果実感していただけているようで何よりです^^
以下に1週間メニューをまとめているので、よければ取り組んでみてください！
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uFitオリジナルワークアウトプログラム
magazine.ufit.co.jp
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magazine.ufit.co.jp
筋トレ初心者の動画から始めて大分苦もなくこなせて来たから次これ試しにやってみようって思って始めてみたら撃沈しました…なんとか続けてみます…！
実践ありがとうございます！🙏
徐々に慣らしていってください^^
腕立て系が殆どと言うか、出来ませんが何とかついて最後まで行きました。いつか全部出来るようになりたいな〜。
実践ありがとうございます！🙏
腕立て系ができない場合は、膝をついてやってみてください^^
負荷が下がるので最初のうちはオススメです！
@@hayashikeisuke やってみます！！ケイスケ先生ありがとうヾ(≧∇≦*)ﾉ
めっちゃ有益すぎてありがとうございます。
ところで、数ある中でも全身を一番効率よく鍛えられる動画はどちらでしょうか？
全身を１度に鍛えるもの、上半身・下半身別々でも良いので、教えていただければありがたいです。
コメントが他の方と重複していたら申し訳ありません。
運動強度が激高すぎて7番のダイヤモンドプッシュアップで撃沈しました。まだ早かったです。
実践ありがとうございます！🙏
負荷を下げたい場合は、プッシュアップ系の時に膝をついて行ってみてください^^
膝をつくと運動強度が激減しますね。良い調整方法をアドバイスしていただきましてありがとうございます。運動項目の幅が一気に広がりました。
この動画のドローイングって何するんですか？ただ寝てるようにしか見えなくて、、。
ドローイングはとにかくお腹を凹ませることで腹筋を鍛える種目です^^
息を吸う時も吐く時もお腹を凹ましてください。また、吸う時は鼻から、吐く時は口から吐くのがおすすめです🙆♂️
以下で詳しく解説しているので、よければ参考にしてください。
magazine.ufit.co.jp/draw-in/
上半身のトレーニングがキツイ！って思うタイミングで
腹筋のトレーニングに変わるので、続けやすいです。
２セットやってたら腕がパンパンで効果が得られそうです。
実践ありがとうございます！🙏
上半身連続しすぎるとフォーム崩れてくるのでバランスよく腹筋入れてます〜^^
ぜひ継続してください！
ドローイングを教えて下さい。
ドローイングはとにかくお腹を凹ませることで腹筋を鍛える種目です^^
息を吸う時も吐く時もお腹を凹ましてください。また、吸う時は鼻から、吐く時は口から吐くのがおすすめです🙆♂️
以下で詳しく解説しているので、よければ参考にしてください。
ufit.co.jp/media/draw-in/
ダイヤモンドプッシュアップとプランクプッシュアップが出来ないのですが、その場合膝をつけてやる方が良いですか？それとも浅くても同じフォームでやって方が良いですか？
まずは膝をつけて負荷を減らして、正しいフォームでできるようになった方がいいです！
自重筋トレ 上半身筋トレ 有酸素運動の順番で合ってますか？
トレーニングマットはどういったものがオススメですか？
以下でマットをまとめているので参考にしてください^^
ufit.co.jp/media/yogamat/
腹筋はプルプルならないんですが、これは効いてるのでしょうか
プルプルにならなくても効いてますよ^^
もし腹筋をもっと追い込みたいということであれば以下の動画も追加でやってみてください！
【毎日5分】30日でシックスパックを作る腹筋トレーニング！腹筋を追い込んで割ろう
th-cam.com/video/DJkDTMH1ae4/w-d-xo.html
腹筋と腕を追い込む10分間トレーニングというものが、林さんのチャンネルに別にありますが、この動画とどちらが効果が高いのですか？？
コメントありがとうございます！
効果としてはほとんど同じなので、やりやすい方をやるか、交互にやって飽き防止に使ってみてください^^
休日以外は帰宅時間が遅いので、動画1本分しか出来ずフォームも慣れてないメニューだと途中で崩れたりしてしまいます。それでも続ければ成果は出るでしょうか？
実践ありがとうございます！🙏
フォームが崩れてしまう場合は、動画止めて大丈夫なのでフォームを確認しなおしてみてください^^
動画1本でも続ければ効果出ますよ^^
他の動画と比べてこの筋トレきついっす笑
がんばります
実践ありがとうございます！！
継続して頑張っていきましょう😆
@@hayashikeisuke 何とか、できるようになりました。後は回数増やしたり、深く落としたりできるように頑張ります！
コメント失礼します。このセットは毎日1回やるのがいいですか？
コメントありがとうございます！
１セットでも十分に効果ありますよ^^
もちろん２セット以上やった方が効果的ですが、エクササイズで一番大切なのは『継続すること』です。
ご自身のペースで続けられるセット数でやってみてください！！
このエクササイズはかなり満足です。
きつい分だけ達成感が大きいです。
12月でも汗だくになるので、活動後は入浴かシャワーをお勧めします(^^)v
実践ありがとうございます！🙏
かなりキツイので達成感ありますよね^^
ぜひ継続してください！
返信有難うございます。
いつもエクササイズの終わりには、林さんに合わせて礼をしています(^^)
では、これからも頑張ります‼️
ブランクプッシュアップだけ肘に負担かかりすぎて出来ない。。。
多分やり方が悪いだけだろうけど。
プランクプッシュアップのコツとしては、
1.手のひら全体で床を押す
2.肘を開きすぎないようにする
の2つを意識してみてください。
また、膝をついて行っても大丈夫ですよ^^
筋肉が徐々についてくれば、プランクプッシュアップを苦もなくできるようになりますよ
しんど 全身くたくたになる
しんどいですよね・・・汗
その分効果もあるのでぜひ継続してください^^
めちゃきつい！