30 นาที I โยคะหลังเลิกงาน ชะล้างพลังงานที่เป็นลบ 💦
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
- งานเสร็จแล้ว กลับบ้านแล้ว ฝึกโยคะด้วยกันสักนิดเพื่อละวางใจจากเรื่องงาน กลับมาเป็นตัวของตัวเองด้วยกันอีกครั้งนะคะ ฝึกแบบนี้บ่อยๆ ความเครียดก็ไม่สะสม ความปวดเมื่อยเกร็งตึงที่กล้ามเนื้อและจิตใจก็ไม่สะสม แล้วจะเหลืออะไรนอกจากสุขภาพดีๆ ล่ะคะ 😚❤️
💦 วันนี้ขอบคุณสปอนเซอร์สุดใจดีที่ส่งน้ำผุดหินธรรมชาติมาให้กวางใช้นะคะ เลิฟมากๆ ฟังเสียงน้ำแล้วสงบเย็นใจจริงๆ ค่ะ ใครสนใจอยากได้ไปวางในบ้านบ้าง ไปจับจองกันได้ที่นี่ค่ะ (ถูกหลักฮวงจุ้ยด้วยนะค้าา 😆) / mystone111
😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์
🌿 สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ดูรายละเอียดคอร์สโยคะออนไลน์และสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ www.pordiporyo...
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
🌿 ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: / pordiporyoga
🌿 ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ www.pordiporyo...
![วันเกิดเธอ (TO YOU) - PHUWIN [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/_ROx1Bj3T0Y/mqdefault.jpg)
💦 วันนี้ขอบคุณสปอนเซอร์สุดใจดีที่ส่งน้ำผุดหินธรรมชาติมาให้กวางใช้นะคะ เลิฟมากๆ ฟังเสียงน้ำแล้วสงบเย็นใจจริงๆ ค่ะ ใครสนใจอยากได้ไปวางในบ้านบ้าง ไปจับจองกันได้ที่นี่ค่ะ (ถูกหลักฮวงจุ้ยด้วยนะค้าา 😆) facebook.com/mystone111
มาจากช่องครูกวาง ได้ส่วนลดป่าวคะ แฮ่ ^^
@@thejeab9152 อันนี้ต้องต่อกันเองค่ะ แฮ่ 🤪
@@PordiporYoga 😄😄😄
เข้าไปติด ต่อนำ้พุ หินไม่ ต้องการสั่ง ซื้อ
เข้า อีมืลไม่ ได้
ขอบคุณครูมากค่ะ สำหรับทุกคลิปที่สอนทำตามแล้วโล่งเบาสบายคะ
❤❤❤คลิปครูช่วยเยียวยาได้ดีสุดๆค่ะ ❤❤❤
ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺
🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep
🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF
แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ
😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์
สดใสเหมือนเดิมเลยค่ะ ดีใจที่ได้เจอช่องครูกวาง
ขอบคุณครูกวางมากๆค่ะ ติดตามตลอดและทำเกือบทุกเช้าเลยค่ะ ชอบครูกวางมากๆเลย เสียงเย็น ใจดี แฟนคลับครูกวางค่ะ
ชอบมากกก มีประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆ ครูกวางหุ่นสวยมากเลย อยากทราบรูทีนการออกกำลังกายของครูเลยค่ะ
ขอบคุณนะคะ❤
ขอบคุณคะครูหายเหนื่อยคะ
รู้สึกเบาขึ้นจริงๆค่ะ หลังทำเสร็จคือรู้สึกถึงคำว่า mindfulness ชอบมากๆเลย เหมือนทั้งวันนี้เป็นภูมิแพ้อยู่ด้วย พอมาทำแล้วหายใจดีขึ้นเลยค่ะ
ชอบมากค่ะ โดยเฉพาะท่านาทีประมาณ12.26 รู้เลยว่าตัวแข็งมากกก ผ่อนคลายสีข้างมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณมากคะ คลิปนี้ช่วยผ่อนคลายได้เยอะเลย
ขอบคุณค่า รักครูกวางที่สุด ❤️
ขอบคุณนะคะ เพิ่งเข้ามาชม ดีมากเลยค่ะ 🙏💕🥰
ขอบคุณครับ ที่สอนให้ความรู้ดีๆ เสมอมา
ขอบคุณมากๆนะคะ ได้ฝึกพร้อมฟังเสียงน้ำไปด้วยคือเพลินมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณครูกวางมากๆเลยค่ะ รู้สึกผ่อนคลายขึ้นเยอะเลย😇🤍
ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ
เป็นประโยชน์มากๆรอติดตามอยู่ครับ
ขอขอบคุณคุณครูกวางอย่างสูงครับ
Thank you so much, it makes me love myself even more, better in self care as well.
ขอบคุณค่ะ เบาสบายจริงๆค่ะ 💕
ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะครูกวาง💚
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณคะ
ติดตามทุกคลิบคับ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ชอบค่ะ
ขอบคุนมากเลยนะคะ
แชร์ไส้เรียบร้อย 🙏🙏
เย็นนี้เดี๋ยวจัดตามเลยค่ะ
รักครูกวางที่สุด
สวัสดีค่ะคุณกวาง อยากให้ทำคลิปสำหรับคนเริ่มเล่นโยคะเบื้องต้นจังเลยค่ะ
❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะคุณกวางขอให้รวยๆๆและสุขภาพแข็งแรงมากขึ้นมากขึ้นนะคะขอให้พระเจ้าให้พรจ้ะ
คิดถึงครูกวางค่ะ
ขอบคุณค่า ครูกวาง เบาสบายตัวดีจังค่ะ อยากได้น้ำผุดขึ้นมาไรๆ ^_^
🙏🏻❤️
สวัสดีค่ะ
ครูกวางค้า ตรงนาทีที่ 10.40 ทำแล้วปวดเข่าข้างซ้าย ( ข้างที่หน้าก้มเข้าหา ) มันปกติไหมคะ แล้วควรทำต่อไหม
ปกติของคนกล้ามเนื้อตึงมากๆ น่ะค่ะ แนะนำให้ลองเช็กกล้ามเนื้อกับนักกายภาพบำบัดตามคลินิคนะคะ อาจจะกล้ามเนื้อตึงมากจนไปรัดเข่า ช่วงหลังๆ เจอเคสแบบนี้เยอะมากเลยค่ะ เช็กกับนักกายภาพจะชัวร์ที่สุดค่ะ
🥰🥰🥰
💪💪❤️❤️
🥰😘
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณนะคะ❤
❤❤❤
ชอบมากเลยครับในชุดนี้ร่างตัวโปร่งมากเลยขอบคุณๆครูกวางมากๆครับ
อยากให้ลงคลิปบ่อยๆจังค่ะทำตามทุกวันเลยค่า🥰
🌜🙏🌛🤍ขอบคุณค่ะ😊