15 นาที | โยคะแก้หลังค่อม เพื่อบุคลิกที่สง่างาม

[@PordiporYoga]

ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺
🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep
🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF
แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ
😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์

[@suteesuti3120]

แก้หลังค่อมหลังไม่ตรงได้ มันจะช่วยให้เราสูงขึ้นบ้างคะครู

[@moominixnix2514]

ชอบครูกวางมากค่ะ ทำตามจากคลิปคุณครูกวางแล้วหายปวดไหล่ ปวดคอเลยตามทุกคลิปเลยค่ะ ขอบคุณครูมากเลยนะคะ แล้วก็ถ้าไม่รบกวนเกินไปอยากให้ทำคลิปสำหรับคนสันหลังคดด้วยค่า :)

[@pemikasuksawat1165]

ยังไม่ทันฝึก แค่ฟังเสียงครูกวางก็รู้สึกถึงความร่มเย็นในจิตใจแล้วค่ะ พอยิ่งฝึกยิ่งรู้สึกดีเข้าไปใหญ่ ชอบครูกวางมากๆค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมาให้ฝึกนะคะ ^_^🥰😍😇

[@grnareves]

Sawadee krab Kru Pordipor,,Hi from Texas USA...Although I only understand a few Thai words I love watching your videos and hearing your beautiful, soft, soothing, comforting voice as you are describing and guiding watchers through your wonderful videos, Your voice helps me focus on my breathing and flow as I practice..Thank you so much..

[@นุ่นนลิน-ณ9ฌ]

Agree ka

[@kathaleeyawong6490]

ขอบคุณนะคะ ตามคลิปครูกวางทุกคลิป อยากเม้นให้ครูกวางสอนคลิปโยคะเพื่อบุคลิกภาพสั้นๆมานานแล้วค่ะ เพราะคลิปเก่าๆที่ครูสอน ใช้เวลานาน เกือบ1 ชม.

[@pakwaranklinpratoom3741]

ขอบคุณมากค่า ❤

[@miar.6126]

เหมือนครูกวางรู้เลยค่ะ ว่ากำลังมองหาท่าโยคะปรับไหล่ห่ออยู่ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆมากนะคะ

[@มานัดมาเล่าให้ฟัง]

ดีมากเลยค่าา ทำคลิปออกมาเยอะๆนะค่า💖💖

[@thongrianfischer9705]

ขอบคุณมากค่ะชอบทำแล้วดีขึ้นค่ะ

[@Unknown-d9w6l]

ขอบคุณค่ะ❤😊

[@siripentapsiri5750]

เคยเข้าคอสโยคะในยิมและตอนนี้ไม่ได้เข้ายิมเลย ลองหาคลิปที่สอนโยคะจนได้เจอคลิปของคุณกวางลองแล้วรู้สึกประทับใจมากๆเหมือนครูที่สอนในยิมทุกอย่าง จะลองทำตามคลิปคุณกวางทุกคลิปเลยคะ❤❤

[@เฮ่งเจียพันธุ์ศรี]

2:00​ สำหรับคนที่มาทำตามคลิปนี้บ่อยๆแบบผมครับ

[@นงนภสรสินสมบัติ]

ครูกวางมาบ่อยๆเลยคะเซฟเอาไว้ทุกคลิปเลยทำตามทุกคลิปยิ่งฟังเสียงยิ่งผ่อนคลาย

[@wanwisakongka7056]

ครูกวางน่ารัก พูดจาไพเราะ สอนดีอธิบายเข้าใจ สรุปชอบค่ะ😊

[@นงคราญสุดแสดง]

จะฝึกตามครูทุกวันค่ะ…เริ่ม!!! 😊

[@prapusvarin5596]

ขอบคุณมากคะ เป็นคนเดินหลังค่อมอยากแก้ๆๆมากกกกๆๆ ค่ะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻😍😍😍

[@chatsudacharoenchitpaisarn2024]

เสียงครูกวางฟังแล้วผ่อนคลายจริงๆค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@normalcaffeinefluid4083]

ชอบมากเลยค่ะ ขอบคุณครูกวางนะคะ 🙂

[@yupaporn1975]

ขอบคุณ​มากนะคะสำหรับ​คลิป​ดีๆๆ ติดตามมาหลายปีแล้ว แต่ไม่เคยคอมเมนท์​ รักค่ะ😍😍

[@แม่ล้อมสาวภูไท]

ชอบคะครูกวางตามครูกวางทุกคลิปคะ

[@janjira1806]

ทำได้สองวัน รู้สึกดีขึ้นเวลานั่งนะคะ มันไม่ค่อยปวดหลัง จะมาทำตามคลิปของคุณครูทุกวันเลยค่ะ

[@pennysupitcha4646]

ขอบคุณครูกวาง ชอบฟังเสียงที่ไพเราะ อ่อนโยน ผ่อนคลาย สอนง่าย ทำตามได้ รักค่ะ

[@นิอรชํานาญกลาง]

มีปัญหาหลังค่อม พุงยื่น ไหล่ห่อ ขอบคุณมากค่ะ

[@somritlao-ka8056]

ขอบคุณมากนะคะเล่นโยคะทุกวันเลย ชอบมากค่ะ👍👍👍👍👍

[@ยุพินสุริยน]

ขอบคุณค่ะชอบมากค่ะ

[@phanitthepchuaysu8903]

รบกวนถามผ่าตัดคลอดลูกมาฝึกท่า
ได้มั้ยคะ

[@PordiporYoga]

ถ้าเกิน 45 วันอผลหายสนิทแล้วฝึกได้ตามปกติค่ะ แต่ช่วงแรกจะตึงแผลหน่อย ฝึกบ่อยๆ จะค่อยๆ ดีขึ้นเองค่า

[@jamea6121]

แผ่นรองเล่นซื้ออนไล ได้ที่ไหนบ้างครับครู

[@PordiporYoga]

เสิชเสื่อโยคะค่ะ มีในช้อปปี้ลาซาด้าทั่วไปก็มีค่ะ ลองเสิชคลิปกวางมีสอนวิธีเลือกเสื่อโยคะคร่าวๆ ค่ะ

[@jamea6121]

ขอบคุนครับ

[@จขุรงค์อรคะทิน]

ขอบคุณมากครับผมเป็นอยู่เลยไหล่ห่อหลังค่อมตอนนี้กำลังฝึกตามครูครับขอถามอีกข้อน่ะคับใช้เวลากี่เดือนกว่าหลั
งจะหายค่อมครับขอบคุณมากครับ

[@barre5304]

ติดตามทุกตอน ขอบคุณมากๆครับ

[@นายภาณุวัฒน์แจ้งสว่าง-ฤ8ข]

ขอบคุณครับครู

[@mayud216]

สวัสดีค่ะ เด็กผู้ชายอายุ15 ตัวสูงหลังค่อม.คอยื่น ไหล่ห่อมากทำตามคลิปนี้ได้ไหมค่ะ และควรฝึกอาทิตย์ละกี่วันค่ะ.

[@lamomjaimit1642]

🙏🙏🙏❤️❤️❤️🥰ชอบมากค่ะ

[@suriyamonton]

ขอบคุณค่ะ

[@meilhing1658]

คนท้องสามรถฝึกทีานี้ได้ไม้คะ ขอบคุณคะ💕

[@PordiporYoga]

อันนี้ตอบไม่ได้เลยค่ะ ต้องถามคุณหมอแต่ถ้าไม่ชัวร์ไม่ทำดีกว่าค่ะ

[@todcontents549]

สอนเดีมากตรับ

[@Xxxxxxxx24_.66]

เเนะนำน่ะคะใครไม่ไหว40นาทีลองมาทำอันนี้ดูเราทำคริปนี้3วัน+ออกกำลังอื่นๆไปทำคริป40นาทีจากตอนเเรกไม่ไหวกลายเป็นไหวเเต่เกือบตายค่ะเเต่ตอนนี้ดีขึ้นเเล้ว

[@sokountep2308]

Merci beaucoup pour 2 mois de confinement

[@PordiporYoga]

sokoun tep I only know the word ‘merci’ 💕

[@OoyRua]

ลองทำดูมาเป็นเดือนแล้วค่ะ อาการเดินไหล่ห่อดีขึ้นมาก
ไม่ค่อยมีอาการปวดหลังด้วยค่ะ

[@ppslpiyaaa6302]

1:00 ❤

[@nplodtong]

khob lkhun khaa

[@rastapeace6103]

ขอบคุณมากค่ะครูกวางตอนนี้หนูก็หลังค่อมอยู่ค่ะเสียบุคลิกมากเลย 😢

[@mhdarlee1908]

ต้องทำติดต่อกันกี่วันครับ

[@jennynan564]

ทำแล้วปวดตัวมากค่ะ ปกติไม่เคยออกกำลังกาย

[@เจเจ-ฆ6ง]

ถ้าหลังแอ่นล่ะค่ะ😭😭😭

[@phraewphanlundberg9686]

❤️

[@chayananmaprangthong361]

.

[@VII-IIV]

❤

[@PordiporYoga]

ขอบคุณมากค่าา 🥰🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@whitezd9876]

ขอบคุณมากครับครู

[@สิทธิกรวุฒิทา]

ขอบคุณค่ะทำตามแลเวรู้สึกผ่อนคลายมาก

[@by-sc9iz]

ขอบคุณมากครับ

[@Fc-wi8by]

ผมปฎิบัติมา2แาทิตย์จากหลังค่อมเป็นตรงเเล้วครับ

[@chanasakl233]

มันเร็วขนาดนั้นเลยเหรอครับ

[@sompornrojrattanakorn276]

ขอบคุณค่ะ

[@ratchaneetangthongkam7758]

ขอบคุณค่ะ