โยคะก่อนนอน หลับสบายคลายความฟุ้งซ่าน

[@PordiporYoga]

ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ
คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep
คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF
แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ 🌿

[@jijew6994]

หนูขอคลิป แก้มือชาเท้าชาให้คุณแม่หน่อยค่ะ 🙏🏻

[@MenaSakura]

หนูดูคลิปทุกคืนเลยค่ะ ดีใจมากที่พี่อัปคริป❤❤หนูทำแล้วสูงขึ้นมา 2 เซนติ
เมตรด้วยดีใจสุดๆ🎉🎉ขอบคุณนะคะ

[@ไทยไม่เคยเป็นทาสใคร]

ข่วงเป็นแพนิกบ่อยๆ ชอบดูและทำตามครับ ช่วยให้ผ่อนคลายทั้งกายและใจ รู้สึกใด้ระดับหนึ่ง ขอบคุณมากเลยครับผม.

[@antant196]

ขอบคุณครูกวางมากค่ะ มันดีมาก ตอนสองทุ่มอยากหลับตอนนี้เลย 5555

[@nichajik6761]

เสียงครูกวางกับโยคะก่อนนี้รวมกันทำให้สงบก่อนนอนดีมาก และน้องหมอนครัวซองก็น่ารักมากเช่นกัน^^

[@PordiporYoga]

ขอบคุณค่า อยากอวดหมอนค่ะ 😆❤️❤️

[@kwan744]

ขอบคุณมากนะคะ ผ่อนคลายมากๆค่ะ เป็นคนหลับยากปวดตามไหล่บ่าหลัง ดีขึ้นเลยค่ะ เสียงก็นุ่มน่าฟังมากค่ะ🙏❤❤❤❤

[@ussaneesitanon1039]

ขอบคุณนะคะครูกวาง เสียงคุณครูฟังแล้วสบายจังค่ะ😊😊😊😊

[@เสาวนีย์ชํานิ]

ทำมา2วันสบายตัวมากเลยค่ะ

[@WuttichaiGolf]

ขอบคุณมากค่ะ ทำตามแล้วดีมากเลย❤

[@annpanyarat7469]

ขอบคุณค่ะ ฝึกทำก่อนนอนนอนหลับสบายแน่นอนค่ะ

[@yolrambhavesarach2883]

ขอบคุณมากๆคะ❤

[@มลฑาทิพย์คงภูมิผล]

ขอบคุณคะ สบายใจขึ้นเยอะเลย

[@nuttainlove9723]

คิดถึงเสียงนี้

[@monladas]

Thank you so much.

[@timthong-om9263]

สวัสดีค่ะขอบคุณค้า❤❤❤❤❤

[@CherKT]

ขอบคุณค่ะครูกวาง❤

[@armnakornthab6867]

ต่างจากการยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายอย่างไรเหรอครับ ท่าเหมือนๆกันเลย

[@PordiporYoga]

โยคะก็คือท่ายืดนะคะ มีทั้งยืดและสร้างความแข็งแรง เราอาจจะฝึกอยู่แล้วโดยไม่รู้ตัวค่ะ 😊

[@arongpisontnakul5145]

Thank you teacher

[@makamasjongjaroonrangsun7915]

Thanks!

[@pntchptwngwcht1159]

ชอบช่วงท้ายคลิปมากค่ะที่พาทำสมาธิเข้านอน ขอสนับสนุนครูกวางให้ผลิตพาร์ทสมาธิดีๆเข้าใจง่ายเสียงนุ่มนวลสงบใจแบบนี้เยอะๆนะคะ

[@kannikangamboonchun3083]

ครูกวาวช่วยสอนโยคะขับลมหน่อยค่ะ

[@ณภัทรสุขแก้ว-ด2ฅ]

จากที่ผมปวดขาหายปวดขาเลยครับโยคะ ดีมากเลยครับ😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@จรรยาเจียมวาง]

คืนนี้ต้องทำ

[@noraphattietrakul2907]

สวัสดีค่ะ

[@Finn_Jake36]

ขอบคุณครับ

[@beyourstamp6399]

ทำก่อนนอนกับแฟน ท่าสุดท้ายครูกวางยังไม่ทันพูดปิดคลิป แฟนกรนแล้วค่ะ😆😆

[@R.C.J.22]

จะช่วยคนเยอะๆในสังคมทุกวันนี้ค่ะจารย์❤🩷

[@arlaleaaloha]

ขอบคุณครูกวางสำหรับคลิปดีๆที่ทำให้แม่นอนน้อยและตัวตึงมากได้ผ่อนคลายก่อนนอนนะคะ 🙏🏻

[@imwithyou2784]

อย่างได้โยคะที่คลายช่วงไหล่เยอะๆเลยค่ะ ไหล่เราเป็นก้อนปวดมากๆ😭

[@hawaii3376]

🙏

[@kanyarnutlueamsai]

❤

[@aujiwaboysr1051]

😊🙏❤️❤️👍

[@josthefast833]

อยากให้พี่กวางทำคลิปสอนท่าโยคะที่ช่วยเพิ่มความสูงหน่อยคับบบบ😊😊

[@beerbeer3250]

ขอบคุณนะคะ❤

[@user.Kankanthicha]

ทำตามก่อนนอนทุกคืนสบายมากเลยค่ะแก้อาการปวดเมื่อยได้ดีมากๆ❤❤❤❤