데드리프트(김명섭관장의 가장 쉽게하는 방법)
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- เผยแพร่เมื่อ 7 พ.ย. 2023
- #데드리프트#광배근#김명섭의헬스교실
책과 e-book 의 많은 구매에 감사의 뜻으로
평소에 제가 탄수화물대용으로 즐겨먹는 발효술떡(잔기지떡)을 책구매평 10명을 추첨후 선물로 보내드리겠습니다.
먹어본 잔기지떡중 가장 쫄깃하고 맛있는 삼미당 잔기지떡! 여러분들도 저와 같이 꼭 드셔보기를 바랍니다~^^
데드리프트 본 영상에 책과 e-book구매평을 적어주시는 10명추첨.
발표는 11월14일 7시 커뮤니티에 공지!
👉네이버:삼미당 잔기지떡(010-2694-7333)
🗯레슨문의:mm7400(카톡)
비지니스: hero3901@hanmalil.net
ㅡ김명섭관장약력ㅡ
*1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달
*1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달
*2001년 미스터코리아 그랑프리
*2006년 싱가폴초청대회 금메달
*2006년 동아시아대회 금메달
*2004년 , 2006년 전국체전금메달
*2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달
*체육인명대사전등재(보디빌딩)
*운동처방학 박사과정수료
*김명섭의헬스교실 책 출간 - กีฬา
![[Watch Party] APL 2024 ใครชนะเข้ารอบ Hydra 🆚 Flash Wolves Talon 🆚 GGLive](http://i.ytimg.com/vi/BvuSgyLy4hA/mqdefault.jpg)
데드리프트 본 영상에 책과 e-book구매평을 적어주시는 10명추첨 잔기지떡으로 유명한 삼미당떡 한박스를 선물로 보내 드립니다~^^
발표는 11월14일 7시 커뮤니티에 공지!
많은 참여 부탁드립니다
👉네이버:삼미당 잔기지떡(010-2694-7333)
🗯개인레슨문의:mm7400(카톡)
요즘 헬스 채널들이 침체기라 웃기거나 여자 데려오거나 하는 채널이 대부분인데 이렇게 담백하게 필요한 설명만 하는 채널이 구독자수가 잘 오르는것 같아서 너무 좋습니다.
맞아요 완전 같은생각
ㅆㅇㅈ 이게 진뺴이지
네 그리고 걍 체급빨로 3대운동 많이 치고 자랑질 하는 유튜버들도 많죠
@@aoyama3chome518그게 누구죠
무조건 고중량 치면 운동 잘하는건줄 알고 하다가 다치는 사람도 많이 봤죠..
현재 스포츠지도사 준비생입니다. 김명섭 관장님 영상을 보면서 운동을 하고 있습니다. 책을 출간하셨다는 말을 듣고, 바로 구매했습니다. 각 부위별 해부도를 통해 근육과 뼈의 역할과 기능에 대해 쉽게 볼 수 있었고, 그동안 운동하면서 궁금했던 많은 점등을 바로 찾아서 볼 수 있어 너무 좋습니다. 현재 부상없이 운동을 하고 있습니다. 이책은 처음 운동하시는 분들 뿐만 아니라 중급자, 상급자들에게도 올바로 운동할 수 있는 방법을 알려주는 좋은 지침서같습니다. 운동을 제대로 배우고 하고 싶은 분들께 추천합니다.
대한민국 최고 헬스교사는 김명섭이라고 생각합니다. 덕분에 많이 배웠습니다. 복받으실 거에요!
책에 자세한 정보가 많이 적혀있어 운동을 전문적으로 할 수 있게 됐습니다. 모두 김명섭님 덕분입니다. 감사합니다
책 도움을 많이 받고 운동 열심히 하고 있습니다
최고이십니다.
항상 많은 도움 받습니다
너무 감사합니다
역시 김명섭 선생님 설명은 짱입니다. 머리보다 몸이 반응하게 하는 강습 정말 좋습니다
운동 처음시작 할때부터 선생님 영상을 보고 참고 많이 했고 지금도 많이 하고 있습니다. 늘 이해하기 쉽게 복잡한 설명없이 운동영상 올려주셔서 감사합니다.
관장님께 저한테 제일잘 맞는건 같아서 꾸준히 잘 보고있습니다
실시간으로 자세 교정되는 게 경이롭습니다. 멋있으십니다 관장님
혼자 운동하면서 완전 새롭게 공부하는 느낌으로 하고 있습니다. 나무봉으로 고정점 설명하시는 영상에서 충격받았습니다. 진정한 프로의 레슨입니다.
항상 친절하고 자세한영상 감사드립니다. 선생님 영상을 보고 많이 참고하여 열심히 운동하고 있습니다. 운동인들을 위하여 언제나 노력해주시는 선생님의 열정을 응원합니다!!
김명섭선생님 책 출간을 축하드립니다.평소에 강조하시던 부분이 깨알같이 다 들어가 있더군요.근육의 이해도를 높이고 동작 하나하나 세심하게 설명해 주시는 책이라 초보인 제가 읽기에 넘 좋았습니다.궁금한 부분을 해결 해 주시니 고맙울 뿐입니다.앞으로도 건강하세요 고맙습니다 ~
해부학을 기본으로 운동을 설명해주셔서 근육의 이해도가 더 쉽게 느껴집니다!! 선생님의 열정과 노력에 박수를 보냅미지~~😊😊😊
항상 어려운 운동을 쉽게 풀어 알려주셔서 채널 잘 보고있습니다. 덕분에 혼자 운동할때 수월해요.
앞으로도 좋은 컨텐츠 부탁드립니다.
감사합니다.
정말 김명섭 선생님의 자세 교정 영상을 보고 진짜 통증이 사라졌습니다. 항상 건강하시고 감사합니다
항상 응원합니다
해부학적으로 쉽게 이해시켜주셔서 많이 배워갑니다!
건승하세요
명섭형님 평소 운동 잘 배우고있습니다. 알기쉽게 인체구조적으로 설명해주셔서 이해가 쉬워요! 책 출간 축하드립니다❤
헬스 유투버하면 선생님이 가장 먼저 생각납니다 영상에서 보면서 부족한 부분을 책에서 보중하는 것이 젤 좋습니다
또한 해부학지식까지 알려주시니 운동의 기초까지 다듬는 거 같습니다
관장님, 헬린이도 하기 쉽게 좋은 설명 감사합니다~ 👍
너무나도 유익한 영상 감사합니다!!!
난생처음 헬스를 한 지 세달 되어 가는데 정말 도움 많이 받고 있어요. 특히 이번 데드리프트가 어려웠는데 자세한 설명과 시범으로 자세 고쳐가며 열심히 하고 있습니다. 앞으로도 계속 다양한 영상 올려주세요. 김명섭 선생님 화이팅!!❤
선생님 덕분에 운동하는 자세등 더욱 쉽고 상세하게 알수있게 되어서 너무 좋았습니다 늘 응원합니다!
대한민국에서 가장 바디빌딩을 잘 지도해주시는 김명섭 선생님. 혼자 운동하는 사람에게는 정말 한줄기 빛과 같은 분입니다. 책에 엄철난 내용이 담겨있으니 꼭 사서 보세요. 화이팅!
관장님 동영상을 통해 항상 도움을 받고있습니다 이번에 책을 통해 더 자세히 볼수있어 감사드립니다 늘 건강하시고요
책보고 따라연습하니 확실히 자극도 잘오고 덜 아프게 운동 할 수 있는 것 같아 좋습니다 감사합니다
너무 도움되는 강의입니다 이해 쏙쏙
수많은 헬쓰영상중 운동하면서 가장 이해하기쉽게 설명해주시는것같아서 좋습니다
늘 건강하시고 좋은영상 앞으로도 부탁드립니다
좋은 영상이네요 헬스자세에 대해 자세히 알려주시니까 도움많이되네요 ㅎㅎ
40대 후반 직장인입니다. 선생님의 근육에 대한 해박한 지식과 이해하기 쉬운 설명 덕분에 운동에 점점 재미를 더해가고 있습니다. 많은 사람들에게 도움을 주는 영상에 감사드리며~ 더불어 책 출간도 축하드립니다.^^
영상을 보면서 운동방법에 대한 이해를 바탕으로 운동을하고나니 운동도 더 잘되고 관절부위에 무리가 덜 가니 운동이 재미있네요 감사합니다
진정성이느껴지는 김명섭관장님의 운동영상 항산잘보고있고 또한 많은참고가되고있습니다!!잎으로도 좋은영상많이보여주시구요 책출간하신거 정말축하드립니다🔥🔥
김명섭 관장님 늘파이팅 하시고예. 늘좋은 영상잘보고있어서 너무감사드립니다. 늘응원하겠습니다. ^^
너무 재밌고 ㅎㅎ 설명도 너무 잘해주셔서 이해가 정말 쉽게되요 :D 감사합니다. ❤
평소 영상에서 말씀하신 내용이 고스란히 책으로 보니 찾기도 편해 정독과 정리하고 있습니다. 앞으로도 유익한 강의 부탁드립니다. 감사합니다ㅡ
김명섭의 헬스교실 헬스 유튜버중에 유익함으로 제 기준 탑 3에 꼽는 유익한 채널입니다, 운동 업계 종사자 분들도 보면 좋을것 같습니다
선생님 책보면서 아나토미자세 유지하며 열심히 운동하고있어요. 중간중간 자세가 이상하다싶으면 다시 찾아보고 있습니다. 늘 감사합니다.
대한민국 보디빌딩 레전드 김명섭 선생님이 책을 출간하셨다는 말을 듣고 바로 구매했습니다 확실히 세세한 정보가 나와있어서 운동할때에 도움이 됩니다
책을 보고 선생님의 영상을 보면 더욱 도움이 되구요 초보자 분들이라면
아나토미 스트랭스 트레이닝 강추드립니다 좋은 책 출간해주셔서 감사하구요
다음에 또 다른 책 내시면
그때도 칼구매 하겠습니다
항상 건강하세요!!
선생님 채널 정말 잘 보고 있습니다. 자세 하나하나 디테일의 끝판왕 입니다. 오늘 영상도 너무 좋습니다. 책도 필독이죠. 영상 감사합니다
과학에 기반하여 쉽고 정확하게 운동을 가르쳐주셔서 헬스 시작한지 보름 된 초보자에게 큰 도움이 됩니다. 감사합니다!
아 명강의 입니다 ^^
유튭으로 보는 유일한 헬스 스승님. 채널 꾸준히 번창 하시길 기원합니다.
와 김명섭 관장님 저 잔기지떡 저 진짜좋아합니다 도서도 대박 떡도 대박!!
늘 도서랑 전자책 잘보고 있습니다^^
김명섭 헬스교실 화이팅🎉
깔끔함과 명확함의 정석 ❤
헬스 입문기에 우연히 김명섭선생님 유투브를 접하게 되었고,
각각의 운동을 anatomy로 접근하여
부상을 방지하면서 효과적으로 운동하는 방법들을 설명해주시는 동영상들을 접하면서 정말 도움이 많이 되었습니다
책이 출간되었다는 사실을 접하고 구매하여 읽어보았더니 선생님께서 평소에 강조하셨던 부분들이 사진들과 함께 일목요연하게 잘 정리되어 있어 더 잘 이해할 수 있게 되었습니다
특히나 저처럼 헬스를 처음 시작하시는 분들은 무턱대고 운동을 하다보면 부상이 오거나 운동 효과가 떨어지는 경우가 많은데 꼭 김명섭 관장님의 책을 한 번은 읽어보는 것을 추천하고 싶네요
어디서도 들을 수 없는 중요한 내용들을 이해하기 쉽게 설명해주서서 항상 감사드립니다~^^
관장님 덕분에 운동스킬이 엄청늘고 몸이 많이 좋아졌습니다. 어떻게 관장님께서 툭툭 던지는말들이 다른곳에선 절대 가르쳐주지않는 헬스인생꿀팁들이 많은지😊
관장님 유튜브만큼은 평생구독할것 같습니다❤
선생님 e-book 출간을 진심으로 축하드립니다. 선생님 영상으로 운동에 많을도움 받고 있습니다. 앞으로도 꾸준한 활동 부탁드립니다 ^^
대한민국 보디빌딩 레전드 김명섭 선생님의 책이 보디빌딩에 유익하고 근육을 만들고 건강하게 생활하는데 큰 유익을 줄 좋은 인사이트 좋을 것 같아요. 응원합니다.
헬린이에게는 최고의 채널입니다! 유튜브만 보다가 책까지 구입했는데 책으로 이론 + 해부학 개념 익히고, 유튜브로 관장님 설명 들으면 PT 보다 훨 좋은것 같습니다. 정말 감사드려요 👍
억지스럽지 않게 물 흐르듯이 자연스럽게 운동 할 수 있는 방법을 알려주셔서 감사합니다.
선생님을 유튜브에서 처음 접하고 동작 동작마다 설명하는 것이 머리에 쏙쏙 박혀 이해가 잘 되었는데 책 출간 하자마자 구매했습니다. 조만간 건강한 근육이^^ 내 몸에서 생길것 같습니다.
운동하다가 무언가 아쉬운 점이 있을때마다 선생님 강의를 보면서 되짚어보고 있습니다. 늘 좋은 강의에 감사드립니다.
폼은 일시적이지만 클래스는 영원함을 증명해 주셔서 감사합니다. 한결같은 성실한 모습에서 많은 걸 배웁니다. 감사합니다❤
10번 이상은 돌려봐야겠어요!
영상 감사합니당
진짜 자세하게 가르쳐주시네요 허리 가 왜 아픈가 했더니
친근하게 설명해주셔서 뵌적은없어도 내적 친밀감이 많이 쌓였습니다 영상 꾸준히 시청하면서 몸짱되는 그날까지 파이팅하겠습니다 감사합니다
늘 잘보고있고 좋은 컨텐츠 감사합니다
헬스를 독학으로 시작하며 구두로만 전달되어 이해가 어려웠었는데, 선생님의 해부학적 강의를 통해 신체의 구조적인 이해를 할 수 있어서 좋았습니다. 단순히 느낌이 아니라 연결된 부분의 근육에 대해 알게되며 운동 시 해당부위에 대한 집중도가 정말 많이 늘었습니다. 항상 고급정보 감사합니다!! 🎉
잘배워갑니다 선생님
여러 유튜브를 보며 혼합되어있던 저의 운동스타일과 자세들이 선생님 영상을 보며 통일되고 안되던 동작들이 잘수행되고 있습니다
좋은 영상, 책 만들어주셔서 늘 감사합니다 ㅎㅎ
아직도 헬린이지만 2년 전 시작할 때 많은 도움이 됐습니다 자신이 알고 있는 것을 남에게 쉽게 설명하는 게 쉬운 일이 아닌데 완벽하게 알려주셔서 감사합니다 앞으로도 잘 부탁드리겠습니다 ~
믿고보는 유튜바입니다!!항상 좋은정보감사합니다
선생님 영상보고 운동할수 있게 해주셔서 감사드립니다
운동 초기에 영상보고 많이 배웠는데 꾸준히 영상 올려주세요~
항상 훌륭한 가르침덕분에 유튜브로도 책으로도 많이 배우고 깨우치고있습니다 책출간 도 축하드립니다
안녕하세요 관장님
책 출간을 진심으로 축하드립니다
관장님이 가르치는 다양한 요소 중에 가장 핵심이 되는 키워드는 부상 방지였습니다
저 또한 근성장을 위한 방법보다 다치지 않는 조건을 갖추고자 심혈을 기울였고 그 덕분에 오랫동안 운동을 즐기면서 근성장도 함께 이뤄내고 있습니다
관장님의 가장 기본이면서 매우 중요한 운동철학을 제가 배우는 데 큰 도움이 되었습니다
뿐만 아니라 해부학적인 근거를 함께 설명해주시니 논리적이며 설득력 있는 가르침으로 자연스럽게 받아들일 수 있었습니다
정말 감사합니다 😊
진짜 설명 잘해주시네요 감사합니다😊
운동은 하면 할수록 어렵습니다.
이렇게 자세한 설명과 책까지...
하지만 막상 운동을 하면 또 같은자세가 반복됩니다.
역시 어렵습니다.
반복 또 반복해서 꼭 책과 유튜브에서 설명해주신 자세가 나올 수 있도록노력하겠습니다.
PT도 여러번 받고 연차도 있는 제법 데드자세가 나오는 헬스 좋아하는 1인입니다. 머리로 미는 느낌으로 일어나라는 관장님 말씀 듣고 데드자세 해보니 확실히 허리가 더 안정적이네요. 그 동안 여러 선생님들께 PT를 배웠지만 관장님의 설명이 최고입니다. 좋은 가르침 감사합니다.
40대후반 평범한 직장인 입니다
헬스를 혼자서 작년부터 시작하게되었는데 온라인으로 김명섭 선생님 유튭을 보면서 전과달리 근육이 많이 달라지고 있습니다 넘 감사드립니다
항상 잘 보고 있습니다 감사합니다.
이제까지 살면서 많은 분들에게 많은 배움을 얻었지만 제가 인생의 스승님으로 삼고 있는 것은 딱 세 분인데 그 중 한 분이 선생님이십니다. 덕분에 제 인생이 바뀌었어요. 항상 감사하고 있습니다.
늘 잘 보고 있습니다 선생님 감사합니다😊
선생님의 방대한 지식에 깜짝 놀랐습니다. 다양한 내용으로 책 참 재미있습니다. 삼미당 잔기지떡 꼭 먹고싶습니다. 감사합니다.
선생님 영상 덕분에 운동이 즐겁고 재밌습니다 감사합니다
감사합니다~^^
책 출간 축하드립니다! 다시 운동 시작하려 하는데 신세지겠습니다ㅎㅎ 항상 감사드립니다!
안녕하세요! 저는 헬스 5개월차 헬린이 구독자입니다. 헬스를 독학하는데, 영상이 너무 좋아서 책도 보면서 운동하고 있어요. 저처럼 초보자도 이해하기 쉽게 설명해주셔서 차근차근 보디빌딩에 재미를 들리고 있습니다😊제가 제일 좋아하는 영상은 데드리프트랑 렛풀다운 강의입니다❤ 앉은 생활이 많아 굽은 등이 고민이여서 열심히 보고 따라했는데, 또 올려주셔 감사드려요. 진짜 최고 입니다. 예전에 헬스는 지루하다고 생각하고 유산소만 하다 포기한적도 있었는데, 이 채널 만나고 헬스가 이렇게 재밌는 건지 알게되었어요. 감사드려요❤❤❤
안녕하세요 책출간 축하드립니다~ 헬린이로써 운동하면서 자세확인을위해 보면서 배우고있습니다~~ 항상건강하시고 승승장구하시길바랍니다~
20대에 첫 운동을 김명섭선생님 영상을 통해 시작하게 되었는데 책까지 출간하셔서 너무너무 도움 됩니다.
저와 같은 헬린이들에게 많은 도움을 주셔서 감사합니다
Anatomy strength training
책을 보면서 가장 좋았던 것은 부위별 해부도와 설명이었습니다
운동을 하면서 근육의 역할과 쓰임을 생각하면서 운동을 할 수 있는 능력을 기르는데 도움이 되고 있어요!!
책 한번 보고 부족한 부분은 영상 다시보고 반복 학습중입니다~
좋은 책, 영상 만들어주셔서 감사합니다!!
거리가 있어서 수업 받아보러 못 가는게 정말 아쉽네요
날씨가 추워지는데 건강 꼭 잘 챙기시고 앞으로도 좋은 영상 부탁드려요❤
김명섭선생님 유튜브를 보면서 헬스를 한지 벌써 3년이나 되엇네여. 영상 하나하나 보면서 각부위별로 공부해가며 운동하니 많이 도움이 되고 잇네요. 항상 감사드립니다^^ 책출간 ㅊㅋ드립니다
운동할때 어려운 부분이 있었는데 선수님 책 사서 조금씩 보면서 하고있는데 디테일한 운동방법들을 알수있어서 너무 좋네요 ㅎㅎ 지인분들한테 추천해줄려고 합니다 ! 감사합니다 😊
늘 좋은 영상 이북 잘보고 있습니다
저도 떡 참 좋아합니다 ㅎ❤
질 좋은 강의 너무 감사합니다.
자식같은 심정으로 책출간하셨죠ㅎㅎ 가끔은 잔소리같기도한 선생님영상을 봐왔지만 글로보니 더 와닿는 내용과 원리인것같습니다 베스트셀러 가즈아!!!
정말로..데드가 항상 안돼서 연습하는데
영상보고 더 공부하겠습니다!
감사합니다
운동을 꽤 쉬다가 11월부터 다시시작했습니다. 여러 유튜브를 보다 알고리즘으로 김명섭님을 알게되었고 책도 구매했습니다. 책과 유튜브영상을 같이보면서 매일 득근중입니다. 나에게는 그어떤 헬스유튜브보다 김명섭님이 최고의 스승이십니다.
평소 e북만 읽어서 넘 반가운 소식이네요 ㅎㅎ
아직 다는 안읽었는데 확실히 유튜브 영상 보는거랑 책을 읽는거랑은 또 달라서 상세하게 알 수 있네요
유튜브 내용을 책으로 좀 더 상세히 기록한 느낌임. 운동마다 틀린자세, 주의사항도 다 있어서 좋구요 ㅎㅎ
pdf가 아니고 일반 e북이었으면 더 보기 편했을텐데 이미지가 많아서 이건 어쩔 수 없죠~
항상 자세만 알려주는게아니라 그 자세에 사용되는 근육과 관절의 움직임을 알려줘서 자세에 대한 이해가 올라가서 김명섭관장님의 채널을 구독하게 된 학생입니다.
항상 감사합니다 관장님!!
김명섭 선생님께서 지금까지 수백번, 수천번의 데드리프트, 운동을 해왔기에 증명이 됐다고 생각합니다. 그래서 믿고 보는 운동 유튜버입니다 ㅎ 앞으로도 꾸준히 영상을 통해 배우겠습니다
운동 시작할 때부터 많은 도움 받았습니다. 책 출간 축하합니다
김명섭 쌤 책 나오자마자 구매했습니다 ㅎㅎ다른 헬스 채널보다 찐정석이십니다 ㅎㅎ항상 믿고 보고 있어요!! 다른분들도 책과 영상 함께 보시길 권합니다 ㅎㅎ쌤 항상 감사드립니다!!
운동은 아무리 영상으로 봐도 어려운 부분이 항상 존재했습니다. 자주 보면서 익힐 수 있는 책이 나왔으면 좋겠다 싶었는데 출시되어서 너무 좋았고 바로 읽어보았습니다.
책에서 가장 인상 깊었던 부분은 각 장마다 처음 시작할 때 부위에 대한 설명이 나오고 그에 따른 어느 헬스장을 가도 볼 수 있는 대중적인 머신에 적용해 나갈 수 있는 사전 형식으로 되어있어
자주 찾아보기에도 쉬웠습니다. 누군가를 가르치는 데에는 엄청난 공부와 노력이 필요한데 선생님의 영상, 책에서는 정말 많이 공부하신게 느껴집니다. 항상 앞으로도 좋은 컨텐츠 오래 만들어주세요! 항상 사랑합니다 선생님!
웨이트 트레이닝한지7년차되는 여자인데 김명섭 선생님 영상보고 새로 깨달은 것들이 참 많습니다.헬스관련 책들 읽는 것도 좋아하는데 구매하도록 할게요.
건강하시고 행복하세용❤
와 처음하실때랑 가르침받고할때랑 자세가 완전 달라지시는게 보이네요 저도 100kgx10번 set하다가 허리가 아파서 안했는데 이영상 참고해서 연습해봐야겠어요!!
감사합니다 데드리프트 맛본지 3일차에 헬린이인데 제꺼 자세 영상찍어논거랑 비교해서보니 배울점이 참 많네요
책 너무 잘보고 있어요.
신체에 대한 해박한 지식 덕분에 다치지 않고 운동 하고 있습니다.
너무 고맙고 감사할 따름입니다.
직접 해보면서 책을 보면서 집중해서 하루 하루 운동 재밌습니다.
응원합니다
헬스 3개월차 헬린이인데 김명섭선생님 영상으로 많은 도움을 받고있습니다.
아파트 헬스장이라 기구는 좀 부족하지만 최대한 응용할수있는 운동을 따라서 하는중인데 효과는 역시 확실한거같습니다.ㅎ
데드리프트는 허리가 안좋아서 안하던 운동인데 영상보고 조심스럽게 따라해보겠습니다! 영상 감사합니다ㅎ
너무감사합니다
혼자 운동하면서 통증이 생겨 걱정했는데 선생님 영상보면서 크고 많은 도움받고있습니다 항상 감사합니다 응원합니다!