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김명섭의 헬스교실
South Korea
เข้าร่วมเมื่อ 30 เม.ย. 2018
cresend.me/2001korea
레그 익스텐션(김명섭관장의 투조인트로 하는 방법!)
#김명섭의헬스교실 #윈플렉스짐 #하체운동#레그익스텐션
💢일반인.선수반 레슨 특별모집:mm7400(카톡)
자신감을 가지고 도전해 보세요~!!
누구든지 가능합니다~^^
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💥김명섭관장님 추천하는 메타머슬 저주파 마사지건
👉naver.me/5wmWBSOw
(마사지 크림 구독자 무료증정이벤트- 배송메시지에 kms1004 남겨주세요)
💫목, 어깨, 허리, 손목 통증등으로 힘드신가요?
그러나 병원을 갈 시간적 여유도 잘 나지 않으실 겁니다.
그렇다면 언제 어디서든지 적은 시간 투자로 이 문제를 해결할 수는 없을까요 ?
메타머슬로 간편하게 홈케어를 시작하세요
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💬개인레슨문의:mm7400(카톡)
비지니스:hero3901@hanmalil.net
ㅡ김명섭관장약력ㅡ
*1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달
*1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달
*2001년 미스터코리아 그랑프리
*2006년 싱가폴초청대회 금메달
*2006년 동아시아대회 금메달
*2004년 , 2006년 전국체전금메달
*2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달
*체육인명대사전등재(보디빌딩)
*운동처방학 박사과정수료
*김명섭의헬스교실 책 출간김명섭의헬스교실 #윈플렉스짐 #하체운동#레그익스텐션
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ㅡ김명섭관장약력ㅡ
*1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달
*1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달
*2001년 미스터코리아 그랑프리
*2006년 싱가폴초청대회 금메달
*2006년 동아시아대회 금메달
*2004년 , 2006년 전국체전금메달
*2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달
*체육인명대사전등재(보디빌딩)
*운동처방학 박사과정수료
*김명섭의헬스교실 책 출간김명섭의헬스교실 #윈플렉스짐 #하체운동#레그익스텐션
มุมมอง: 8 838
วีดีโอ
벤트 오버 바벨로우(윈플렉스짐 김명섭관장의 가장 쉽게 바벨로우 하는법)
มุมมอง 10Kหลายเดือนก่อน
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데드리프트ㅡ(김명섭관장의 가장 쉽게 하는 법)
มุมมอง 17K2 หลายเดือนก่อน
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하이로우머신 활용법2(윈플렉스짐ㅡ김명섭관장)
มุมมอง 9K2 หลายเดือนก่อน
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암풀다운(광배근운동ㅡ윈플렉스 김명섭관장)
มุมมอง 16K2 หลายเดือนก่อน
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로우로우로 광배근 뿌시기(윈플렉스짐 김명섭관장)
มุมมอง 12K2 หลายเดือนก่อน
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시티드로우(광배근 롱풀머신 사용법ㅡ김명섭관장)
มุมมอง 20K2 หลายเดือนก่อน
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랫풀다운(팔에만 힘이 들어간다고요?ㅡ김명섭관장이 알려주는 광배근운동)
มุมมอง 22K3 หลายเดือนก่อน
#김명섭의헬스교실#광배근 #랫풀다운#윈플렉스짐 랫풀다운 영상과 함께 오늘도 득근하시기를 바랍니다. 목, 어깨, 허리, 손목 통증등으로 힘드신가요? 그러나 병원을 갈 시간적 여유도 잘 나지 않으실 겁니다. 그렇다면 언제 어디서든지 적은 시간 투자로 이 문제를 해결할 수는 없을까요 ? 메타머슬로 간편하게 홈케어를 시작하세요. 💥김명섭관장님 추천하는 메타머슬 저주파 마사지건👉 naver.me/5wmWBSOw (마사지 크림 구독자 무료증정이벤트- 배송메시지에 kms1004 남겨주세요) 💬개인레슨문의:mm7400(카톡) ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 *1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달 *2001년 미스터코리아 그랑프리 *2006년 싱가폴초청대회 금메달 *2006년 동...
등이 커지는 하이로우!!(광배근운동)
มุมมอง 43K3 หลายเดือนก่อน
#김명섭의헬스교실 #오운완 #광배근 #하이로우 반갑습니다.김명섭입니다! 🗯선수반,일반 레슨문의:mm7400(카톡) 비지니스: hero3901@hanmalil.net ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 *1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달 *2001년 미스터코리아 그랑프리 *2006년 싱가폴초청대회 금메달 *2006년 동아시아대회 금메달 *2004년 , 2006년 전국체전금메달 *2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달 *체육인명대사전등재(보디빌딩) *운동처방학 박사과정수료 *김명섭의헬스교실 책 출간
광배근의 해부학적 기능과 구조(광배근의3가지기능 중요✔ㅡ윈플렉스짐 김명섭관장)
มุมมอง 16K3 หลายเดือนก่อน
#김명섭의헬스교실 #윈플렉스짐#광배근#해부학#김명섭의헬스교실책 반갑습니다.의정부민락에서 여러분들과 일반및 선수반피티를 특별히 모집하고 있습니다.시합에 관심이 많은 사람들은 망설이지마시고 문의주시기를 바랍니다! 🗯선수반,일반인레슨문의:mm7400(카톡) 비지니스: hero3901@hanmalil.net ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 *1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달 *2001년 미스터코리아 그랑프리 *2006년 싱가폴초청대회 금메달 *2006년 동아시아대회 금메달 *2004년 , 2006년 전국체전금메달 *2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달 *체육인명대사전등재(보디빌딩) *운동처방학 박사과정수료 *김명섭의헬스교실 책 출간
부상예방법과 근성장의 핵심강의~!!(윈플렉스짐 김명섭관장)
มุมมอง 21K3 หลายเดือนก่อน
#김명섭의헬스교실 #윈플렉스짐#부상#웨이트트레이닝 반갑습니다~!!김명섭입니다. 오늘 웨이트트레이닝이란 주제를 시작으로 이정근선수와 영상을 통해 만나뵙겠습니다 🗯레슨문의:mm7400(카톡) 비지니스: hero3901@hanmalil.net ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 *1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달 *2001년 미스터코리아 그랑프리 *2006년 싱가폴초청대회 금메달 *2006년 동아시아대회 금메달 *2004년 , 2006년 전국체전금메달 *2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달 *체육인명대사전등재(보디빌딩) *운동처방학 박사과정수료 *김명섭의헬스교실 책 출간
로우로우 머신 (Octagon)-광배의 구체적인 활용방법
มุมมอง 25K3 หลายเดือนก่อน
#김명섭의헬스교실#광배근#로우로우#옥타곤 반갑습니다!김명섭입니다. 오늘은 광배운동하기 좋은 로우로우 머신을 소개해 드립니다! 👉제품상세설명 fitcorp.kr/lowrow/ 👉smartstore.naver.com/onfitcompany/products/10893333462 로우로우머신 김명섭헬스교실 특별할인(10만원)~!! 자세가 나오지 않아 어렵게 느껴지는 운동을 옥타곤의 로우로우로 하시면 훨씬 자극도 잘 오고 운동효과도 잘 보실수가 있습니다. 11월 말까지 저희 사이트에서 특별프로모션을 진행하오니 필요하신 분들은 이용해 보시기를 적극 추천합니다! 🗯레슨문의:mm7400(카톡) 비지니스: hero3901@hanmalil.net ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 *19...
세미나다녀왔습니다~!!(창원ㅡ 빅스짐)
มุมมอง 6K3 หลายเดือนก่อน
#김명섭의헬스교실#세미나#윈플렉스짐#빅스짐 반갑습니다~!!김명섭입니다. 바쁜일정을 마치고 세미나에 다녀온 영상으로 여러분들께 인사를 드립니다. 앞으로 좋은 컨텐츠로 자주 뵙겠습니다~^^ 늘 김명섭의헬스교실책 많은 구매에 감사드립니다. 레슨문의:mm7400(카카오톡) 세미나.광고문의:hero3901@hanmalil.net ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 *1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달 *2001년 미스터코리아 그랑프리 *2006년 싱가폴초청대회 금메달 *2006년 동아시아대회 금메달 *2004년 , 2006년 전국체전금메달 *2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달 *체육인명대사전등재(보디빌딩) *운동처방학 박사과정수료 *김명섭의헬스교실 책 출간
윈플렉스짐 오픈영상(의정부 민락 김명섭관장)
มุมมอง 33K4 หลายเดือนก่อน
#김명섭의헬스교실#윈플렉스짐#헬스#인테리어 반갑습니다!김명섭입니다. 오랜만에 구독자분들과 함께 하게 되었습니다. 앞으로는 자주 영상을 업로드하며 찾아 뵙겠습니다 김명섭의헬스교실 책 많은 관심과 구매에 늘 감사드립니다. 🗯레슨문의:mm7400(카톡) 비지니스: hero3901@hanmalil.net ⚜윈플렉스 인테리어:프로메이드(합리적이고 성실한 시공전문업체) 👉010-5219-8691 ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 *1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달 *2001년 미스터코리아 그랑프리 *2006년 싱가폴초청대회 금메달 *2006년 동아시아대회 금메달 *2004년 , 2006년 전국체전금메달 *2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달 *체육인명대사전등재(보디빌딩...
덤벨프레스(자세가 안될 때 하는 가장 쉬운 방법~!!)
มุมมอง 33K10 หลายเดือนก่อน
#덤벨프레스#김명섭의헬스교실#어깨운동#가슴운동 김명섭의헬스교실책과 E-Book구독자여러분의 많은 관심과 구매에 깊이 감사드립니다~^^ 🗯레슨문의:mm7400(카톡) 비지니스: hero3901@hanmalil.net 💥김명섭관장님 추천하는 페이머슬 저주파 이지 마사지건👉 naver.me/5wmWBSOw (마사지 크림 구독자 무료증정이벤트) ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 *1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달 *2001년 미스터코리아 그랑프리 *2006년 싱가폴초청대회 금메달 *2006년 동아시아대회 금메달 *2004년 , 2006년 전국체전금메달 *2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달 *체육인명대사전등재(보디빌딩) *운동처방학 박사과정수료 *김명섭의헬스교실 책 출간
등운동 실전편(등운동이 어렵다면 ㅡ김명섭관장과 함께 하는 랫풀다운.케이블로우자세 익히기!)
มุมมอง 41Kปีที่แล้ว
등운동 실전편(등운동이 어렵다면 ㅡ김명섭관장과 함께 하는 랫풀다운.케이블로우자세 익히기!)
바벨로우(김명섭관장의 가장 쉬운 바벨로우-힘주는방법.팔꿈치당기는위치.코어잡는법)
มุมมอง 35Kปีที่แล้ว
바벨로우(김명섭관장의 가장 쉬운 바벨로우-힘주는방법.팔꿈치당기는위치.코어잡는법)
효과적인 등운동을 위한 그립 잡는 방법~!!!(김명섭관장님의 복압주는 방법 최초공개)
มุมมอง 22Kปีที่แล้ว
효과적인 등운동을 위한 그립 잡는 방법~!!!(김명섭관장님의 복압주는 방법 최초공개)
시티드로우(oooo자세로 하면 반드시 좋아지는 초보자들을 위한 김명섭의 꿀팁가이드)
มุมมอง 63Kปีที่แล้ว
시티드로우(oooo자세로 하면 반드시 좋아지는 초보자들을 위한 김명섭의 꿀팁가이드)
풀업영상 첫공개(당길때자세.팔꿈치위치.몸의각도ㅡ헬린이들 반드시 보세요~!)
มุมมอง 84Kปีที่แล้ว
풀업영상 첫공개(당길때자세.팔꿈치위치.몸의각도ㅡ헬린이들 반드시 보세요~!)
허리 둘레 좀 줄이세요 바란스가 안 맞습니다 ㅎㅎ
정말 감사합니다. 김명석관장님 우연히 알고리즘을 타서 3년전 영상임에도 정말 큰 배움을 얻어갑니다. 헬스하면서 주변분들과 트레이너분들한테 배우면서도 아직 잘 체득 안되는 부분이있었는데 그 중 하나를 잘 해결한 느낌입니다. 좋은 영상올려주셔서 다시한번 감사합니다.
대박 대박 강추 강추 강의네요. 감사합니다. 제대로 이해가 되네요.
3:15 살살, 천천히 움직일 것 5:16
아, 개그 콤비 ㅋㅋㅋ
무릎 탁! 치게 하는 영상이네요. 겨울철이라 그런지 어깨가 불편해져서 관장님 영상과 책을 접하게 되었어요! 도움 많이 받게 되어 감사드립니다❤
감사합니다 진짜 제일 중요한 원리 설명.. 이게 진수네요
설명 짬바가 다르다
이미 충돌오고 영상봤네 하
다리가 참 짧다.
대박...실화인가요..저 민락동 살아요ㅜㅜ 이 사실을 왜 지금 알았을까요ㅜㅜ 당장 달려갑니다~~~
하이로우는 광배근 보다는 겹갑 위주의 운동 아닌가요?
9:20
감사합니다 원조인트로 무릎 짜내기X 위로 감아 올리듯이 투조인트 사용
광배수축이 제대로 안되보이는데 음..
요즘 머신 정말 잘나오네요 ㅎㅎ
루마니안 45킬로 하는데요 더이상 무게가 안느네요 계속 시청하면서 뭐가 문제인가 보겠습니다!!
데드리프트하면 항상 허리 아프고 자세 어정쩡해서 안하고 있었는데 할수 있을꺼 같아요 감사합니다 구독 조아요 꾸~~욱
2:40
김명섭님이야 워낙 레전드인건 알지만 티칭이 예술이네요. 요새 트렌드인 어려은 용어 안쓰시면서 구수한 표현을 하시는데 중급자 이상되면 알겁니다 진짜 엄청난 디테일 이라는걸ㄷ ㄷ 이런 수준의 PT 많지 않은데 세상이 좋아졌네요 유튜브로 무료로 보고듣다니ㅎ
잘 설명해주셔서 생각하면서 반복해보겠습니다. 감사합니다.
3:00
뒷벅지 자극이 안와요 ㅠ
선생님 잘 배우고 있습니다. 늘 좋은 강의 감사드립니다.
7:43
4:19
체스트업상태로 할까요 아니면 중립상태로 할까요
곧 헬스장가는데 오늘 등하는 날이라, 영상 끝까지 잘 보고 갑니다. 열심히 하고 오겠습니다.♥
쓸데없이 말만 ㅈㄴ 많음 ㅋㅋㅋㅋ
3:27 아름답습니다 그나저나 제가 암풀다운하니 자꾸 제 거기를 치는데...어케해야할까요 😂
무릎 안 구부리려고 하면서 고관절만 뒤로 빼니까 힙힌지 잡히는 느낌이 거의 안드는데 괜찮나요?
설명 최고입니다 감사합니다
자세한 설명 감사합니다
2:44 정말 아름다운 모습입니다
헬스가 이렇게 어려운 운동인지 처음 알았네요ᆢ 대단합니다.
미친 사람인듯ㄷㄷㄷ 대단하다
스쾃 자주하다가 무릎에 물 차고 통증으로 계단도 잘 다니지 못했습니다.이후로 굉장히 조심스럽게 하체운동 하는데 다들 무릎 ㅈㅎ심하세요
와 대기업 임원 아재 관상이신데 자세.멋지네요 ㅋㅋ 진짜 부드러우리네 ㅋㅋ
영상 하나가 돈주고 하는 PT만큼입니다
1:57 2:16 루마니안 2:59 3:33 4:46 6:03 6:51 7:06
관장님 데드리프트 강의 감사합니다 😊 근육 없는 병아리가 관장님 강의 들으면서 부상없이 열심히 재미나게 운동하고 있어요 ㅎㅎ
역쉬 최고
샘 ㅠ 너무 웃겨
헬창의 기본지침서!!!
일년좀 넘은 헬린이 직장인 입니다 분할법이나 세트수 좀 피드벡 부탁 드립니다
캬~~~명강의.
명치를들고 상체를 세우려고 노력하고 발바닥을 강하게밀면 될까요? 발바닥을 강하게밀면 복압이 강하게생겨 명치가 말립니다 명치가말리면 소화불량이 생기는 느낌입니다
이정근 선수님 1:17에서 눈치 보시는 눈동자 너무 귀여우세요 ㅋㅋㅋㅋ 자극 안오지?? 동공지진 ㅋㅋㅋ 두분 케미 은근 중독성😂😂
명섭선생님 최고의 쌤 입니다 어디가서 절때 이런분 못만남
한참 지난 영상이지만 최근 헬스를 시작해서 영상으로 배운바로는 벤치할때 가슴을 찍고 올라오라고 해서 그렇게 하고 있었는데 잘못 알고 있었던건가요??