วีดีโอ

혹시 암풀다운할때 오른쪽 견갑골 부근에 뭔가 뼈가걸리는 느낌이 나는데 왜그런지 아시나요? 아프진 않은데 암풀다운 계속해야하는지 걱정되서 여쭤봐요~

저는 숄더패킹 하면서 하다가 어깨 자꾸 다치길래 패킹 풀고 하니깐 안 아프고 근성장 하는 것도 눈에 보이고 운동이 술술 되더라구요. 사람 몸은 다 다르기에 어떤 방법이 무조건 맞다가 아니라, 각자 몸에 맞게 하는 게 정답인 듯 합니다.

멋있는 몸에 문신을 해버렸네 저런저런

이제 막 시작한 헬린이 입니다~~ 김명섭 관장님의 유투브를 알게 되어 영광 입니다~ 앞으로 좋은 동영상 많이 부탁 드립니다. 구독 했구요~ 올라온 자료 영상을 아주 잘 보고 있습니다. 이제 헬스장 가서 열심히 즐겁게 운동 해야 겠습니다~

대단하네요 ㅎㅎ

관장님. 빨간 운동기구 가득한 체육관은 추억이네요ㅎ 흰검 체육관 잘어울리십니다ㅎ 인트로볼때마다 추억이 됏네요

우왕

최고 👍 👍 👍 👍 👍 👍

앞다리를 내지말고 다리를 뒤로하면 무릎아프지않아요

오늘 윈플렉스 짐 피티등록했습니다~~

유용한 정보네요. 잘보고 갑니다.

허리로 들라고 가르치시네 에혀

용쓴다 ㅎㅎㅎㅎ 빵터짐

5:06 전완 내회전, 견갑전인 상태로 수행

등운동과 어깨운동을 할 때 왼쪽 뒷목과 승모근도 같이 수축되어서 통증이 있는데 어떻게 해야 개선할 수 있을까요?

저 헬스장 진짜 다니고 싶다. ㅠㅠ

목소리 전한길 쌤인줄 ㅋㅋ

무릎이 다안펴지고 뒤쪽이 아프다는거는 엄청 단축되있다는건데.. 하....하체운동 어케하져 저는 ㅠㅠ슬프군요

정말 유용한 내용입니다

와...명치드는거 직빵이네 감사합니다

진짜 미친 강의... 아무도 이렇게 명확히 설명 못함. 명확하고 간결하니까 이해도 너무 쉬움ㅠ 감사합니다: )

어깨 통증 왔을때 초음파 검사 해보세요 회전근개파열 일겁니다. 날개뼈 움직임을 연습을 하고 해야 날개랑 어깨가 같이 움직입니나.

힙힌지 잘 잡고 코어 힘빡주고 하면 정말 좋더라구요

앗 창원에 오셨다는걸 이제 알게 돼서 아쉽네요 ㅠ

예전 천안 유니버셜 헬스장 콧털아저씨아십니까

아~ 쓴생님~ 옥타곤 바벨로우 넘넘 하고 싶어요~^^

되도안한 유투브 보고 운동하지말고 이거보자

관장님 설명이 머리에 쏙쏙 핵심만 딱딱 들어옵니다!

6:00

와 기구좋네요

제 기준(초보자) 영상 보고 따라하기 제일 쉬워요!!

선생님덕분에 팔꿈치 통증원인(외반주)도 알게되었고 하나하나 영상 보며 건강히 운동하고 있습니다. 고맙습니다.

야 마사딕임다

제가 본 최고의 데드리프트 강의. 임의적으로 복압잡지말고 자연스럽게 호흡하면서....

기구 아래쪽 구간에서 몸에서 중량이 멀어지는데 코어가 알아서 잡혀도 허리에 부담은 더 느는거 아닌가...

선생님 저는 할때마다 어깨에서 우두둑거리는데 힘도 안줫어요ㅠ

패킹 안하면 이완 범위가 가슴찍는 범위까지 안 내려오는데 이게 맞나요? 그렇다고 패킹 하면 수축시에 어깨가 찝히네요

광배의신 김명섭ㅋㅋ 아시죠

빠킹 아나토미!!!!

피티로 벤치 배웠는데 팔꿈치가 다음날부터 3-4일간 아프더라구요. 이 영상을 접하게 되고나서 바로 헬스장가서 알려주신대로 해보니 팔꿈치 통증 느껴지던거 싹 다 사라지고 편하게 할수 있었네요. 감사합니다!!

처음보는 머신이네요 좋은정보 감사합니다. 머신 전부 한번 설명해주세요 ㅎㅎ.

장비들이 많이 좋아졌네요.

대단하세요. 과신전되서 허리 아파요. 선생님 말씀 반드시 들으세요. 허리에 부담이 많이가요. 아나토미 자세 중요합니다.

잘 보고가요 이해 쏙쏙 낼 해볼게요^^

반갑습니다~

광고네

저 머신 각도조절 벤치같은거 가운데에 놓고 쓰시면 익스트림로우 느낌나고 최고입니다

기다렸습니다!!

이 기구 제가 다니는 헬스장에 있어서 사용해봤는데 맛돌이입니다 반갑네요 여기서 보다니ㅎㅎㅎ

❤