김명섭의헬스교실과 E-Book구독자여러분의 많은 관심과 구매에 깊이 감사드립니다~^^ 🗯레슨문의:mm7400(카톡) 비지니스:hero3901@hanmalil.net ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 *1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달 *2001년 미스터코리아 그랑프리 *2006년 싱가폴초청대회 금메달 *2006년 동아시아대회 금메달 *2004년 , 2006년 전국체전금메달 *2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달 *체육인명대사전등재(보디빌딩) *운동처방학 박사과정수료 *김명섭의헬스교실 책 출간
항상 영상을 잘 보고 있습니다 감사합니다 혹시 헥스바 또는 트랩바 라고 불리는 기구 사용법 또는 사용시 주의점 스쿼트 운동시 사용법 데드리프트시 사용법 영상 올려주실수 있나요? 스쿼트 또는 데드 할때 부상때문에. 헥스바 사용하는분들도 많은데..영상은 없어서요...부탁드립니다
바벨로우는 항상 어려워서 세트 다 하고서도 항상 케이블로 마무리하는데.. 오늘 한번 자세 고쳐서 도전해봐야겠네요 ㅎㅎㅎ 감사합니다.
화이팅입니다!
로우는 해도해도 어렵넹..
떡! 너무 잘먹었습니다. 어디에 감사 인사드려야 될지 몰라서 영상 다보고 댓글에 함께 남깁니다.
괜찮으시면 크레아틴,아르기닌,단백질 같은 보충제 관련하여서도 배움을 주시면 감사 드립니다(섭취해야되는지, 언제하는게 효율적인지등) ㅎㅎ
김명섭의헬스교실과 E-Book구독자여러분의 많은 관심과 구매에 깊이 감사드립니다~^^
🗯레슨문의:mm7400(카톡)
비지니스:hero3901@hanmalil.net
ㅡ김명섭관장약력ㅡ
*1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달
*1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달
*2001년 미스터코리아 그랑프리
*2006년 싱가폴초청대회 금메달
*2006년 동아시아대회 금메달
*2004년 , 2006년 전국체전금메달
*2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달
*체육인명대사전등재(보디빌딩)
*운동처방학 박사과정수료
*김명섭의헬스교실 책 출간
아 운동하시면서 실수하신게 몸땡이에 낙서질을 하신게 가장 큰거같습니다
4:00, 14:20 제 이야기를 그대로 언급하셨네요.
이게 광배를 쓰는게 아니라 기립근을 쓰는거였군요.
17분동안 혼나고(?)갑니다
센터가면 바벨로우 하는 사람들 별루 없는데 이유를 알겠네요.. 쉬운듯 했는데 아니네요~~오늘 아침에 영상보고 했는데 갈길이 멀었네요😂
와 확실히 학생분 교육 받고 당기니까 훨씬 안정적이네요...
저렇게 승모으쓱하고 바벨로우 하니까 헬스장 트레이너가 광배 안쓰고 승모로 든다고 훈수둠;;
애초에 승모가 잘 움직여야 광배까지 원활한 동작이 나오는데 말이죠~ 이래서 동네 트레이너들 믿거인 듯
존나 삼류들 착각하는게 승모는 등 아님?? 승모도 등인데 간과함
선생님 진짜 너무 감사드립니다 많이 배웁니다
확실하게 자극이 다르네요 중량 내려도 자극은 더 잘옵니다 역시 전문가
성리학 이기일원론 이원론 논쟁도 아니고
유튭보면 바벨로우도 사선으로 해라 수직으로 해라 말이 정말 많은데
저...사선으로 계속 하다가 허리아파서 이제는 안하고 있습니다.
관장님 영상보고 내일 가서 수직으로 해보려구요 ㅇㅅㅇ
감사합니다.
이런 멋진 PT를 보고 그냥 있으면 안 됩니다
구독, 좋아요, 책 구입합시다!
(전 231023, 알라딘에서 ebook 구입했습니다)
👍👍👍
상부 중부 승모근 움직이는데 뭔 자꾸 광배라 하는거야..?😮
바벨로우 항상 궁금했었는데 명쾌한 설명 감사합니다.
도움이 되셨다니 다행입니다.
3:40 누군가 떠오른다
ㅋㅋㅋㄲㅋㅋ 흉내 진짜 잘내서 뿜었어요
오늘도...영상 시청만 했는데 혼나고 갑니다😢
8:00 4:00 9:00
저는 로우할때 새끼손가락쪽에 힘이 가게끔 운동했는데 제가 잘못하고 있는건가요?? 아니면 타겟 부위가 다른걸까요??? 고수님들 알려주셔용
끝까지 보니까 내용 설명해주시네요! 감사합니다!
보기만해도 어려운 동작 같아요ㅠ😂
영상을 볼 때마다 이해가 잘 되는 것 같습니다. 항상 감사합니다!
선생님 덤벨로우도 똑같이 하면 되겟죠?
1등
역시 레전드
선생님 강의 정주행 중입니다. 좋아요 ㅎ
명강의 감사합니당~~
바벨로우는 언더그립으로 하면 안되나요,,
바벨로우 등하부 집중하기 보다 저렇게 숭모까지 땡기는게 운동 효율이좋음 ㅋㅋ요즘은 등중상부를 채워야 하는 트렌드다
선생님 바벨로우 승모근이랑 밑에 광배를 하는방법이 다르다고 하셨는데 광배는 사선 승모근 수평이랑 했는데 승모근도 팔의 각도만 보면 사선인데요??이거 두개 하는방법이 뭐죠??ㅠㅠ
마지막이 항상 궁금했는데 진짜 깨달음을 얻고 갑니다!!!!!!
로우 조금만 무게줘도 어깨 들썩 힘만 빠짐 ㅜㅡㅜ힘들엉 자세 겁나 안나옴
피티도 받아 봤는데요.
혼자서 연습하면
잘 안되는것 같아요;;
항상 영상을 잘 보고 있습니다 감사합니다
혹시 헥스바 또는 트랩바 라고 불리는
기구 사용법 또는 사용시 주의점
스쿼트 운동시 사용법
데드리프트시 사용법
영상 올려주실수 있나요?
스쿼트 또는 데드 할때 부상때문에.
헥스바 사용하는분들도 많은데..영상은
없어서요...부탁드립니다
아워프로틴 구매가 안되네요 어디서 사야하나요?
떡 잘 받았습니다!! 너무 맛있네요^^ 감사합니다!! 책도 계속 잘 읽고 영상도 열심히 보겠습니다~^^
09:34 11:35 07:50
사부님 조만간 찾아뵙겠습니다! -상민-
바벨로우는 진짜 어렵네
저는 T바 로우가 자세 잡기도 편하고 다양한 그립과 각도가 가능해서 더 좋더군요.
상부타겟인듯
👍
관장님 사랑합니다
주욱!
??? : 바벨로우를 팔로땅기지 뭘로 땅김니까~
정말 명강의 이십니다!!!👍👍👍👍👍
개인 레슨을 받아도 이렇게 알려주는 분을 만나지 못했다! 그분도 미스터 코리아였는데...잔기지떡 맛도 좋고, 양도 많더라구요. 여러사람과 맛있게 나눠먹고 있습니다.^^감사합니다!
네~^^맛있게 나눠 드셨다니 좋습니다.
발효떡이라 소화가 잘되어 특히나 제가 좋아하는 떡입니다.ㅎ
10:13
아침에 등하고 왔는데 깔짝깔짝했네요..
중량보다 코어, 팔수직 생각하고 다음주 해봐야겠어요.
응원합니다