Dzięki wiedzy z ebooka i akceptacji grupy Genetyków, uwierzyłem w siebie. Uwierzyłem, ze nie ma rzeczy nie możliwych, że przeszkoda nie jest wiek czy nasza ułomność fizyczna, że.... że przeszkoda jesteśmy my sami i bariery które stworzyliśmy we własnej głowie.
Dzięki Panu moja mama(56 lat) nie ma już wymówki ze w jej wieku nie można ćwiczyć bo zniszczy stawy itp. Gratuluję postawy i wyników 👏👏 mam nadzieję ze moja mama weźmie z Pana przykład
@@annafistek6058 mam kolezanke w moim wieku, 57, razem czesto robimy tzw dzienna aktywnosc. Ustalilem tez jej diete. I wyglada SUPER. Wiek to wymowka, trzeba checi. Tak na trzy miesiace. A pozniej to juz sie tego potrzebuje. Powodzenia w przekonywaniu, ze mozna.
Brawo Panie Szymonie, wielki szacunek dla Pana gratuluje wspaniałej formy. ( Wróciłem do ćwiczeń na siłowni w 2022 r, w wieku 47 lat - taka Osoba jak Pan daje motywację, pozytywną energię do dalszego działania - żeby nie opuścić, żeby zawalczyć o siebie, o swoje zdrowie ). Pozdrawiam :)
Pomijając oczywistą oczywistość jaką jest niesamowita przemiana Pana Szymona bije od niego szczerość i skromność. Gość zrobił mega progres, odmienił swoje życie, z tego co widzę jest "maskotką" genetyków, a może raczej wizytówką żeby nie zabrzmiało to źle ale przy tym pozostaje sobą i nie struga gwiazdy i znawcy tematu. Mega sympatyczny człowiek :) Pozdrawiam serdecznie Panie Szymonie i Ciebie Tomku.
Mam 46 lat, ćwiczę od 4 lat dość ciężko, biegam po 10 km. Na strychu mam siłownię i chodzę do siłowni. Wygląd: powiem tak, kto mnie widzi to wie, że ćwiczę. Dzięki za film, zmotywowałem się bardzo, bo mam perspektywę poćwiczenia jeszcze chociaż do 60, chyba że mnie zwinie jakaś choroba. Kocham siłownię, czasami się łapię na tym, że czekam na trening. Super SZYMON!
Rewelacja! Ja 5 lat temu poważnie zachowałem i zacząłem poruszać się na wózku inwalidzkim. Powoli wracam do sprawności ale jest niezwykle ciężko, masę ćwiczeń i bólu. Ten film potrafi pozytywnie nastawić do dalszej pracy. Mam 41 lat. Pozdrawiam.
@@tom53374 nie wiele 😉 cwicze w domu i spotkanie z Tomkiem na silce ptrakowalem jako przeszkolenie jak dobrze technicznie wykonywac cwiczenia. A do tego nie potrzeba rekordowych ciezarow.
To może coś więcej o tych ćwiczeniach w domu? Jakie konkretnie to ćwiczenia? Ile czasu wypadałoby poświęcić (wiem, że "jak najwięcej" - ale bądźmy realistami, wszyscy mamy jakieś obowiązki) itp. itd.? Właśnie o to chodzi, że łatwiej byłoby coś zorganizować w domu, ze względu na ograniczenia czasowe - niż dojeżdżać na siłownię. Może drugi cały filmik właśnie temu poświęcony "jak to zrobić NIE KORZYSTAJĄC z siłowni"?
Tomasz hi hi... doping ? A z ktorego zdjecia taki wniosek, z lewego ? A powaznie to jestem WROGIEM tego typu wspomagaczy. Jesli ktos chce brac ok... jego sprawa. A jesli chodzi o odzywki to bylo tego nie wiele. Bialko WPC, cytrullina +creatyna mono +2 tabl. koffeiny. I witaminy d3k2, onega 3, zma. I tyle.... Pozdrawiam.
Panie Szymonie gratuluje wspaniałej formy, dla większości społeczeństwa dokonał Pan czegoś niemożliwego, a jak się okazuje, można to zrobić w swoim domowym zaciszu :) Chapeau bas! Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego dobrego!
Wita . Stary to jest tylko węgiel . Ja mam teraz 46 lat w tamtym roku wypijałem 1/2 litra wódki i 2 piwa . ważyłem 107 g. Dziś mam 87 kg. Biegam 6 dni w tygodniu i domowa metodą ćwiczę . Kiedy zaczynałem nie mogłem przebiec 600 metrów dziś 5 km. w ciągu 25 minut . I dalej będę dozył do celu. 82 kg.
Wróciłem do ćwiczeń na siłowni po 5 latach przerwy i dzięki Tomkowi, który otworzył mi oczy na wiele błędów które popełniałem kiedyś, teraz po kilku miesiącach osiągam zamierzone cele. Dzięki, że jesteś tu, na YT. Pozdrawiam.
Wielki szacun ! Jeszcze takie spostrzezenie Co do grupy na ktorej jestem od niedawna.Nie spotkalem sie jeszcze z takim poziomem kultury serio! I nie mam zielonego pojecia od czego to zaleza, jakie by nie zostalo zadane pytanie i jaka sylwetka wrzucona nie ma opcji zeby ktos został zhejtowany.. Szacun wielki jeszcze raz mam nadzieje ze bedziemy ten poziom trzymac do konca! Pozdro
Oczywiście, że się da! Brawo! 😊 Jedna uwaga: Praca fizyczna ułatwia i dodaje energii do ćwiczeń, bo człowiek jest cały czas aktywny fizycznie i go to wzmacnia. Najgorsza i najbardziej wyniszczająca, wysysająca energię jest praca przy kompie w dużym stresie, a takich stanowisk jest sporo w korporacjach. Po 40-tce tylko praca fizyczna!
Jest pan panie Szymonie wzorem do naśladowania.w życiu bym nie pomyślał ze w takim wieku można tak dobrze wyglądać.Jest pan bardzo pozytywna osoba i życzę lepszej formy niż jest teraz.Powodzenie
Ten Pan ma lepszą sylwetkę niż nie jeden młody co błądzi 3 lata na siłowni i dalej wygląda tak samo. PS: Ale ogólnie bardzo inteligentny facet, wie co z czym nawet bez uprzedniego doświadczenia, intuicyjnie wiedział co jest dobre, a co nie... Ale cóż Szymony inteligentne chłopy, także pozdrawiam tez imiennika :D
Non ale kiedyś Stalowy Szok mówił, że starsi zawodnicy mają bardziej surową sylwetke i jakby lepszą jakość mięśni. Sam na silce zauwazylem, że jest dwoch takich gosci okolo 50lat na dużej zyle. Nie mają jakiejś imponującej masy ale widać wlasnie takie miesnie bardziej ożylone. Fajnie sa zbudowani. Mlodzi u mnie są bardziej tacy bulk, a im bardzoej starsi, tym bardziej wysuszeni. Oczywiście jest też pełno takich w średnim wieku z bebzolem ale to raczej efekt wiecznej masy.
świetny materiał! brawo dla Pana Szymona;) znam osobiście jednego Pana w podobnym wieku. Poznaliśmy się na siłowni w tym samym czasie startując z przygodą zmiany sylwetki i przyznam się że ostatnio jak go spotkałem, miał lepszą formę ode mnie! a mam 36lat.Także szacun.
Ja natomiast pochwalę nie tylko formę, za którą oczywiście wielkie ukłony, ale przede wszystkim otwarty umysł, inteligencję i genialne podejście do życia! Chciałabym, aby większość ludzi w Pana wieku też była tak pozytywnie nastawiona. Dziękuję za motywację, absolutnie nie jest Pan wapniakiem i pisze to dziewczyna lat 22 :D
Mam 49 lat i zacząłem właśnie treningi na siłowni. Mam nadzieję, że z e-bookiem i Twoim wsparciem, Tomku, poprzez filmy na kanale, również zdołam poprawić swoją sylwetkę i sprawność fizyczną. Na szczęście nie startuję z poziomu bębna piwnego, a koledzy syna, który również trenuje ta tej samej siłowni, dawali mi jedynie 40 lat :)
Brawo Panie Szymonie za ogrom wlozonej pracy, niesamowity charakter i Mega sylwetka. Motywacja dla wszystkich bez wzgledu na wiek, sam mam 42 lata i nie zwalniam tempa, mam nadzieje uslyszec jeszcze o Panu, brawo Szymon, brawo Tomek 👍👍👍
Mam podobnie, „niech chce zdziadzieć” mam dopiero 40, zawsze robiłem kardio, rower i bieganie, z przerwami kilkuletnimi po narodzinach dzieci, a obecnie jeszcze siłownia i trochę mniej kardio bo z czasem krucho, jako 20latek tak dobrze nie wyglądałem, moja motywacją jest moja żona która tez od zawsze dba o siebie, wspieramy się nawzajem i pomagamy aby znaleźć ten czas dla siebie. Pozdrawiam
Brawo Panie Szymonie, teraz masować i niezły byk z Pana będzie :D Cieszę się, że są starsi ludzie, którzy rozumieją, że warto zadbać o siebie i ruszyć tyłek, pozdrawiam i życzę powodzenia w dalszej drodze, niech Pan zachęca więcej osób w swoim wieku. A Tomek widzę coraz lepiej w montażu, super, pozdro!
Film pokazuje/mówi nam dwie rzeczy - po pierwsze że nigdy nie jest za późno żeby zacząć nad sobą pracować i osiągnąć całkiem fajne efekty (gratulacje dla Pana) i po drugie (dodatkowa motywacja dla młodych) pokazuje, sugeruje wręcz jak dobrą, naprawdę niebanalną formę można by mieć w tym wieku ćwicząc od młodych lat - wide Stallone który osobiście jest z kolei moją prywatną motywacją. Gość ćwiczy w zasadzie całe życie i w wieku 70 lat dalej jest nabity jak AK-47, podczas gdy przeciętny 70 latek to już osoba prawie całkowicie niedołężna, ledwo się poruszająca. Podsumowując - najlepiej zaczynać jak najwcześniej ale NIGDY nie jest za późno żeby się wziąć za siebie :)
Meeeega szacunek! Pokazaliście wszystkim że wiek to tylko liczba i jeżeli na prawdę chcemy osiągnąć swój cel to nic nie stoi na przeszkodzie! Pozdrawiam :)
Szacun dla tego pana!Ja mam 59 i po zrzuceniu około 15 kg dzięki zmianie diety od kilku lat trzymam formę,chociaż nie przywiązuję specjalnej uwagi do kształtowania określonych mięśni.Polecam Tai Chi.Pozdrawiam!:)
Ogromny szacunek , dla Pana Szymona ,Tomek zrobiłeś świetną robotę , co do starszych ludzi na siłowni ,mieszkam w UK i tu osoby starsze nawet od Pana Szymona na nikim nie robią wrażenie , chyba że pozytywne 😀, a przemiana u Pana jest świetna ,naprawdę może być Pan przykładem dla ludzi że jak się chce to można , pozdrawiam
. Niestety ja mimo treningu nigdy nie miałem fajnych mięśni. Po prostu geny. Do tego mam nistabilny kręgosłup. Jak trochę potrenuje to zawsze blokuje się. Pan wygląda super.
I to jest najlepsza motywacja - " Nie chcieć zdziadzieć" .Jak to powiedział Jason Statham " nie interesuje mnie jak wyglądają moje mięśnie, tylko to co mogę przy ich pomocy osiągnąć" No proszę zaczęło się od podnoszenia ołówka. :) Pozdrawiam.
Szymon Szacun! Jesteś super. Obaj jesteście Fajni ;P w smutnym dniu nagle banan na twarzy mi się pojawił. Sama mam 53 lata i tęsknię za tym, żeby wyglądać tak bombowo jak parę lat temu. Jak Cię zobaczyłam - o jezu :)) takie rzeczy są naprawdę możliwe ! Tchnęliście we mnie powiew wiary, że to naprawdę jest takie realne. Super. Muszę to przemyśleć. Może do Was dołączę :]
Nie rozumiem jak mozna nie lubic filmu z czlowiekiem ktory powinnien byc motywacja dla kazdego😑 zazdrosc? Mega przemiana, przesympatyczny Pan, pozdrawiam serdecznie!!😊
nie obejrzalem całego video ale po prostu sie cieszę,ze w tym wieku nie jestem sam z takimi przekonaniami oraz ich realizacja w życiu.Pozdrawiam i życzę nawet salta w tył(możliwe).
Człowiek który został legenda :D oby więcej takich osób jak Szymon 💪👊🤙 To co udowodnił nawet nie da się obrać w słowa, może się nie znamy osobiście ale jestem mega dumny ze jeszcze są tacy ludzie którzy obalają stereotypy czynami 💪 Pozdro! Sila&Moc.
Witam serdecznie. Podoba mi się wasza szczerość. Odwaga o tym co mówią inni szacun . Z motywacją z mojej strony jest trochu kiepsko, był moment ze 4 lata wstecz pompki, hantle itp. fajnie się czułem z 82 zjechałem na 74 ibyło fest. Mam - 62 rocznik jak tu znowu zacząć, czuję się fatalnie. Pozdo.
Cześć! Na wstępne pozdrowienia dla pana Szymona. Obejrzałam z wielkim zaciekawieniem, a to dlatego, ze nie mam pojęcia jak zachęcić tatę (62l.) do jakiejkolwiek ruchu.. w tamtym roku miał zryw i chodził na basen, jednak po kilku razach wrócił na kanapę. Jego dzień to typowy jak u świstaka: praca na zmianę -> obiad -> piwko -> tv -> spanie. Jak tylko wspominam o spacerach, masażach pleców (bardzo narzeka na ból) albo cokolwiek człowiek zagaduje, to sprowadza się to do kłótni. O niczym nie idzie z nim pogadać. Strasznie to jest męczące, bo w końcu to Tata. Jak wygrać z tym, ze on ma trudny charakter? Dziękuje za wszelkie sugestie i rady.
Panie Szymonie pokaże film z panem mojemu Tacie który itak już bardzo dużo osiągnął samą dietą. Dla mnie jest Pan motywacją, i myśle ze dla mojego taty również będzie. Pozdrawiam serdecznie i Gratuluje przemiany do zobaczenia już nie długo na grupie genetycy.
Mam 61 lat skończone i od 3 lat zajmuję się kalisteniką oraz ćwiczeniami na kółkach oraz pracuję w systemie 3 zmianowym i jestem bardziej sprawniejszy niż będąc młodszym więc jeśli ktoś chce być sprawnym i młodym można tego dokonać.Pozdrawiam z Holandii.
Mam 53 i jakoś się trzymam dzięki kontaktowi ze sportem przez większość życia, ale dla tego pana szacun. Niedawno 100 kg i totalny brak formy, a teraz ...!
Mam 47 lat. od 6 miesięcy trenuję na siłce. Nie zależy mi na wielkich bułach. Ale samopoczucie, i siła .. petarda. Nie trenuję ciężko. tylko tyle żeby dobrze się czuć. Do tego dieta ketogeniczna jest super. Brzucho zanika, a plecy się prostują. Wszystko staje się łatwiejsze.
... znam to uczucie... przed laty tez podjelam decyzje i z 48 zjechalam na 38 rozmiar konfekcji.... mozliwe to bylo dzieki diecie, fitness studio i ogromnej motywacji i dyscyplinie... wszystko zaczelo sie kiedy mialam 48 lat, a moj maz znalazl sobie inna... dzis jestem w wieku Szymona i znowu szukam motywacji... mam za soba ciezka chorobe i pewnosc, ze nie poddam sie... bo juz wiem, ze wszystko sie zaczyna i konczy rzeczywiscie tylko w glowie...
Panie Szymonie super bo to nie była łatwa droga. Jesteśmy z tego samego rocznika zacząłem od ponad roku przeszedłem na zdrowe mniej kaloryczne jedzenie i sport spadłem na wadze 10 kg , naprawde pomaga ale wydaje mi się osobista dyscyplina jest kluczem do powodzenia.Z poważaniem.Jorg.😂
Świetny materiał. Brawo dla Szymona. Dla mnie większość starszych ludzi tylko marudzi na swoje życie i na swoje zdrowie, etc. Szymon udowadnia, że w każdym wieku i z każdego stanu można wejść na właściwą i zdrową drogę. Pozdrowienia dla Genetyków i Szymona. PS: E-Book właśnie kupiony i ściągnięty :)
Mam 62 lata i problem z otyłością . Przy wzroście 175 cm ważę 103 kg . Chodzę dwa razy w tygodniu na basen i jeżdżę na rowerze . Waga po 4 latach stoi w miejscu . Niestety nie mogę pozwolić sobie na bardziej intensywne ćwiczenia ponieważ jestem po kompresyjnym złamaniu kręgosłupa . Nie mogę biegać a kręgosłup mnie dodatkowo zesztywnia . Drętwieją ręce i nogi . Rano muszę godzinę poświęcić na rozluźnienie organizmu . Przed wypadkiem ważyłem 78 kg i chodziłem minimum 25 km na pieszo dziennie z racji mojego zawodu . Niestety mój sposób odżywiania pozostał taki jak przed wypadkiem gdy byłem bardziej aktywny . Szymon czy jest jakiś sposób oprócz zmiany diety aby ćwiczeniami nie obciążającymi kręgosłup zbić wagę przynajmniej do 80 kg ? Nie oczekuję cudów i sylwetki jak u ciebie .
Szymon,kurcze system rozwaliles:) masz racje na temat pseudo trenerow,,ja tez takiego mialem,kazal mi biegac 25min na biezni,,ja mu ze na plazy mieszkam 500m i czy moge nad morzem,,nie on bieznia:DD,typowe angliki wyuczone z ksiazek,,dzis nie uzywam zadnych cardio w budynku,takie 15min na swiezym powietrzu w nierownym terenie dziala jak 30min na jakims pasie,,, Pozdrawiam :DD
![JADŁ TAK JAK LUBI I NIE ROBIŁ CARDIO [ historia Darka ]](http://i.ytimg.com/vi/beiVy8humm0/mqdefault.jpg)
![JADŁ TAK JAK LUBI I NIE ROBIŁ CARDIO [ historia Darka ]](/img/tr.png)
![TŁUSZCZ NA BRZUCHU CZY RETENCJA ? [ ZATRZYMANIE WODY W ORGANIZMIE ]](/img/n.gif)
Dzięki wiedzy z ebooka i akceptacji grupy Genetyków, uwierzyłem w siebie.
Uwierzyłem, ze nie ma rzeczy nie możliwych,
że przeszkoda nie jest wiek czy nasza ułomność fizyczna,
że....
że przeszkoda jesteśmy my sami i bariery które stworzyliśmy we własnej głowie.
A jak zrobić formę jak ma się padaczkę pracuje dzień w dzień do 21 lub 22 mieszka się na wsi i nie ma siłowni
Szacunek i podziwiam za motywację i efekty 😀
Dzięki Panu moja mama(56 lat) nie ma już wymówki ze w jej wieku nie można ćwiczyć bo zniszczy stawy itp. Gratuluję postawy i wyników 👏👏 mam nadzieję ze moja mama weźmie z Pana przykład
@@annafistek6058 mam kolezanke w moim wieku, 57, razem czesto robimy tzw dzienna aktywnosc. Ustalilem tez jej diete. I wyglada SUPER. Wiek to wymowka, trzeba checi. Tak na trzy miesiace. A pozniej to juz sie tego potrzebuje. Powodzenia w przekonywaniu, ze mozna.
Szymon wielki szacun ! Inspirujesz i motywujesz. Ukłony. Pozdrawiam
Prawdziwy dzik, bez nadymania i stroszenia piórek. Młodzi mogą brać przykład. 👌
Niepozorny a sprawny, silny robi większe wrażenie niż naszprycowany i katujący się sztangami, hantlami
Brawo Panie Szymonie, wielki szacunek dla Pana gratuluje wspaniałej formy. ( Wróciłem do ćwiczeń na siłowni w 2022 r, w wieku 47 lat - taka Osoba jak Pan daje motywację, pozytywną energię do dalszego działania - żeby nie opuścić, żeby zawalczyć o siebie, o swoje zdrowie ). Pozdrawiam :)
Nie jedna Grażynka ma mokro na widok Pana Szymona ! Gratuluje i zazdroszcze ! :) Pozdro !
Pomijając oczywistą oczywistość jaką jest niesamowita przemiana Pana Szymona bije od niego szczerość i skromność. Gość zrobił mega progres, odmienił swoje życie, z tego co widzę jest "maskotką" genetyków, a może raczej wizytówką żeby nie zabrzmiało to źle ale przy tym pozostaje sobą i nie struga gwiazdy i znawcy tematu. Mega sympatyczny człowiek :) Pozdrawiam serdecznie Panie Szymonie i Ciebie Tomku.
dokładnie tak!:) dziękujemy i również pozdrawiamy!
Mam 46 lat, ćwiczę od 4 lat dość ciężko, biegam po 10 km. Na strychu mam siłownię i chodzę do siłowni. Wygląd: powiem tak, kto mnie widzi to wie, że ćwiczę. Dzięki za film, zmotywowałem się bardzo, bo mam perspektywę poćwiczenia jeszcze chociaż do 60, chyba że mnie zwinie jakaś choroba. Kocham siłownię, czasami się łapię na tym, że czekam na trening. Super SZYMON!
Podziwiam 👍👍👍👍
Brawo przyjacielu
Rewelacja! Ja 5 lat temu poważnie zachowałem i zacząłem poruszać się na wózku inwalidzkim. Powoli wracam do sprawności ale jest niezwykle ciężko, masę ćwiczeń i bólu. Ten film potrafi pozytywnie nastawić do dalszej pracy. Mam 41 lat. Pozdrawiam.
Jeśli chcesz wiedzieć więcej niż w filmie pytaj, jeśli potrafię pomogę a na pewno doradzę lub tez odradzę.
tak z ciekawości ile było na sztandze 1:34?
@@tom53374 nie wiele 😉 cwicze w domu i spotkanie z Tomkiem na silce ptrakowalem jako przeszkolenie jak dobrze technicznie wykonywac cwiczenia. A do tego nie potrzeba rekordowych ciezarow.
To może coś więcej o tych ćwiczeniach w domu? Jakie konkretnie to ćwiczenia? Ile czasu wypadałoby poświęcić (wiem, że "jak najwięcej" - ale bądźmy realistami, wszyscy mamy jakieś obowiązki) itp. itd.? Właśnie o to chodzi, że łatwiej byłoby coś zorganizować w domu, ze względu na ograniczenia czasowe - niż dojeżdżać na siłownię. Może drugi cały filmik właśnie temu poświęcony "jak to zrobić NIE KORZYSTAJĄC z siłowni"?
Czy był stosowany doping? Liczę na uczciwą odpowiedź, bo wyglądasz na czlowieka honoru.
Tomasz hi hi... doping ? A z ktorego zdjecia taki wniosek, z lewego ? A powaznie to jestem WROGIEM tego typu wspomagaczy. Jesli ktos chce brac ok... jego sprawa.
A jesli chodzi o odzywki to bylo tego nie wiele. Bialko WPC, cytrullina +creatyna mono +2 tabl. koffeiny. I witaminy d3k2, onega 3, zma. I tyle.... Pozdrawiam.
Panie Szymonie gratuluje wspaniałej formy, dla większości społeczeństwa dokonał Pan czegoś niemożliwego, a jak się okazuje, można to zrobić w swoim domowym zaciszu :)
Chapeau bas! Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego dobrego!
Dziekuje
Wita . Stary to jest tylko węgiel . Ja mam teraz 46 lat w tamtym roku wypijałem 1/2 litra wódki i 2 piwa . ważyłem 107 g. Dziś mam 87 kg. Biegam 6 dni w tygodniu i domowa metodą ćwiczę . Kiedy zaczynałem nie mogłem przebiec 600 metrów dziś 5 km. w ciągu 25 minut . I dalej będę dozył do celu. 82 kg.
Wróciłem do ćwiczeń na siłowni po 5 latach przerwy i dzięki Tomkowi, który otworzył mi oczy na wiele błędów które popełniałem kiedyś, teraz po kilku miesiącach osiągam zamierzone cele. Dzięki, że jesteś tu, na YT. Pozdrawiam.
Szymooooooooooooooooooooooooooooooon
Kasper Maćkowiak WYGLADA JAK GUFROWANA BIBULA NIC Z GUSTEM NIE MA WSPOLNEGO TAKI W LOZKU BRRRRR😲😲
Wielki szacun ! Jeszcze takie spostrzezenie Co do grupy na ktorej jestem od niedawna.Nie spotkalem sie jeszcze z takim poziomem kultury serio! I nie mam zielonego pojecia od czego to zaleza, jakie by nie zostalo zadane pytanie i jaka sylwetka wrzucona nie ma opcji zeby ktos został zhejtowany.. Szacun wielki jeszcze raz mam nadzieje ze bedziemy ten poziom trzymac do konca! Pozdro
aż do celu ! grupa geentyków i ebook to mój największy życiowy sukces
Oczywiście, że się da! Brawo! 😊 Jedna uwaga: Praca fizyczna ułatwia i dodaje energii do ćwiczeń, bo człowiek jest cały czas aktywny fizycznie i go to wzmacnia. Najgorsza i najbardziej wyniszczająca, wysysająca energię jest praca przy kompie w dużym stresie, a takich stanowisk jest sporo w korporacjach. Po 40-tce tylko praca fizyczna!
Jest pan panie Szymonie wzorem do naśladowania.w życiu bym nie pomyślał ze w takim wieku można tak dobrze wyglądać.Jest pan bardzo pozytywna osoba i życzę lepszej formy niż jest teraz.Powodzenie
Szymon jestes super facet ,ja jestem kilka lat starszy od Ciebie,tez staram sie nie zdziadziec .Serdecznie Cie pozdrawiam
Aaaale super! Faktycznie bardzo motywujące, normalny facet, a efekty ponadprzeciętne!
Szacunek Panie Szymonie , ja sam mam 50 tke i tez staram sie nie " zdziadzieć " Pozdrawiam serdecznie
Szalenie pozytywny i dobra energia bije od Pana Szymona 👍
Wartościowy człowiek,wielki szacunek dla Pana !!!
Szymon! Rozwalileś system!!!!
Dwie tak charyzmatyczne osoby w jedynym filmiku ❤
Przy okazji, szacun za montaż klipu z treningu :D
@@coffeelift9573 bardzo dziękuję! 😊
Dzieki ale to tomek ma charyzme ja tylko... ot tak se....
Ten Pan ma lepszą sylwetkę niż nie jeden młody co błądzi 3 lata na siłowni i dalej wygląda tak samo.
PS: Ale ogólnie bardzo inteligentny facet, wie co z czym nawet bez uprzedniego doświadczenia, intuicyjnie wiedział co jest dobre, a co nie... Ale cóż Szymony inteligentne chłopy, także pozdrawiam tez imiennika :D
Non ale kiedyś Stalowy Szok mówił, że starsi zawodnicy mają bardziej surową sylwetke i jakby lepszą jakość mięśni. Sam na silce zauwazylem, że jest dwoch takich gosci okolo 50lat na dużej zyle. Nie mają jakiejś imponującej masy ale widać wlasnie takie miesnie bardziej ożylone. Fajnie sa zbudowani. Mlodzi u mnie są bardziej tacy bulk, a im bardzoej starsi, tym bardziej wysuszeni. Oczywiście jest też pełno takich w średnim wieku z bebzolem ale to raczej efekt wiecznej masy.
Świetny, bardzo mądry gość ten Szymon. Nie można, ale trzeba brać z niego przykład. Dobry kanał. Pozdrawiam.
świetny materiał! brawo dla Pana Szymona;) znam osobiście jednego Pana w podobnym wieku. Poznaliśmy się na siłowni w tym samym czasie startując z przygodą zmiany sylwetki i przyznam się że ostatnio jak go spotkałem, miał lepszą formę ode mnie! a mam 36lat.Także szacun.
Panie Szymonie wielki szacunek za przemianę! Ogromna dawka motywacji płynie z Pana strony!
Co tu dużo mówić, wielkie gratulacje dla Pana Szymona ! 💪👍
Ja natomiast pochwalę nie tylko formę, za którą oczywiście wielkie ukłony, ale przede wszystkim otwarty umysł, inteligencję i genialne podejście do życia! Chciałabym, aby większość ludzi w Pana wieku też była tak pozytywnie nastawiona. Dziękuję za motywację, absolutnie nie jest Pan wapniakiem i pisze to dziewczyna lat 22 :D
Dziekuje. Ale ja sie nie wstydze wieku. I wapniak tez jest fajna nazwa. Chyba... Tak mysle...
@@szymonkonieczny5463 patrzę i nie dowierzam SUPER mam nadzieję że dalej lecisz z tematem👏👍👊💪💪💪💪
@@mateuszzakrzewski8685 Tak, lecę dalej z tym…💪💪
BRAVO BRAVO BRAVO WIELKI SZACUNEK DLA PANA że coś robi a nie leży chylę głowę.
Pozytywnie. Oby więcej ludzi tak myślało
Motywacja w 100%
Potwierdza to tezę że dla chcącego nic trudnego.
Super film pozdrawiam
Mega człowiek. Autentyczny i prawdziwy nie jak ci wszyscy napinacze z instagrama. Wielki szacun Ciśni dalej !!!!
odniosłem takie samo wrażenie :)
Mistrzostwo świata. Nic wiecej nie trzeba dodawac. Pozdrawiam Pana Szymona
Brak słów.. Po prostu wielki szacunek.
Uwielbiam faceta, tak bardzo zyczliwy na grupie. Pozdrawiam ;)
Mega transformacja Szymon, oby więcej takich filmików. Dzięki za motywację :)
"Limity są tylko w naszych głowach"
Panie Szymonie wielki szacunek i powodzenia w dalszej realizacji założonych planów!! :)
Brawo Panie trenerze i podopieczny. Forma petarda 💪
Jestem na podobnym etapie i po prostu szacun .
Mam 49 lat i zacząłem właśnie treningi na siłowni. Mam nadzieję, że z e-bookiem i Twoim wsparciem, Tomku, poprzez filmy na kanale, również zdołam poprawić swoją sylwetkę i sprawność fizyczną. Na szczęście nie startuję z poziomu bębna piwnego, a koledzy syna, który również trenuje ta tej samej siłowni, dawali mi jedynie 40 lat :)
Brawo Panie Szymonie za ogrom wlozonej pracy, niesamowity charakter i Mega sylwetka.
Motywacja dla wszystkich bez wzgledu na wiek, sam mam 42 lata i nie zwalniam tempa, mam nadzieje uslyszec jeszcze o Panu, brawo Szymon, brawo Tomek 👍👍👍
dziękujemy :)
Dzieki 42-latku. Fajnie wiedziec, ze sa inni wczesnie urodzeni co robia co dla siebie.
Nie chciało mi się iść na trening, po 2 minutach tego filmu rzuciłem wszystko i do roboty! :D Szanuję bardzo!
haha cieszymy się:D
Mam podobnie, „niech chce zdziadzieć” mam dopiero 40, zawsze robiłem kardio, rower i bieganie, z przerwami kilkuletnimi po narodzinach dzieci, a obecnie jeszcze siłownia i trochę mniej kardio bo z czasem krucho, jako 20latek tak dobrze nie wyglądałem, moja motywacją jest moja żona która tez od zawsze dba o siebie, wspieramy się nawzajem i pomagamy aby znaleźć ten czas dla siebie. Pozdrawiam
Brawo Panie Szymonie, teraz masować i niezły byk z Pana będzie :D Cieszę się, że są starsi ludzie, którzy rozumieją, że warto zadbać o siebie i ruszyć tyłek, pozdrawiam i życzę powodzenia w dalszej drodze, niech Pan zachęca więcej osób w swoim wieku. A Tomek widzę coraz lepiej w montażu, super, pozdro!
już masa idzie :) a montaż to moja narzeczona :D Karolina :D
Tomek Grzymski to proszę Karolinę pochwalić! 😊
Juz sie "powiekszam" i... moze wroce do wczesniejszej garderoby. Bo teraz spodnie 50 w pasie moge zdjac bez rozpinania.
Nie wstydzić się swojego wieku, mieć takie osiągi. Ja też bym chciał być taki jak Pan jak będę straszy!!! Gratuluję i życzę samych sukcesów!!
Nie od dziś wiadomo, że Szymon jest mega pomocny i super optymistyczny :)
Film pokazuje/mówi nam dwie rzeczy - po pierwsze że nigdy nie jest za późno żeby zacząć nad sobą pracować i osiągnąć całkiem fajne efekty (gratulacje dla Pana) i po drugie (dodatkowa motywacja dla młodych) pokazuje, sugeruje wręcz jak dobrą, naprawdę niebanalną formę można by mieć w tym wieku ćwicząc od młodych lat - wide Stallone który osobiście jest z kolei moją prywatną motywacją. Gość ćwiczy w zasadzie całe życie i w wieku 70 lat dalej jest nabity jak AK-47, podczas gdy przeciętny 70 latek to już osoba prawie całkowicie niedołężna, ledwo się poruszająca. Podsumowując - najlepiej zaczynać jak najwcześniej ale NIGDY nie jest za późno żeby się wziąć za siebie :)
pięknie wnioski
W 100%-ach się pod tym podpisuję
No racja, racja.
Meeeega szacunek! Pokazaliście wszystkim że wiek to tylko liczba i jeżeli na prawdę chcemy osiągnąć swój cel to nic nie stoi na przeszkodzie! Pozdrawiam :)
Dla mnie dzik,jestem pełen podziwu jak i szacunku !!
Pozdrawiam Pana Szymona jak i Tomasza !!
pozdrawiamy:)
Brawo dla tego pana! Łatwo zadbać o siebie w wieku 20 lat, jak jest się młodym i pełnym energii , ale bardzo trudno zrobić to będąc po 50 ce .
dokładnie:)
Szacun dla tego pana!Ja mam 59 i po zrzuceniu około 15 kg dzięki zmianie diety od kilku lat trzymam formę,chociaż nie przywiązuję specjalnej uwagi do kształtowania określonych mięśni.Polecam Tai Chi.Pozdrawiam!:)
Ogromny szacunek , dla Pana Szymona ,Tomek zrobiłeś świetną robotę , co do starszych ludzi na siłowni ,mieszkam w UK i tu osoby starsze nawet od Pana Szymona na nikim nie robią wrażenie , chyba że pozytywne 😀, a przemiana u Pana jest świetna ,naprawdę może być Pan przykładem dla ludzi że jak się chce to można , pozdrawiam
dziękujemy:)
@@Tabrox22TomekGrzymski w domu też tak się zrobić rzeźbę ??
Szymek ❤️ gościu jest niesamowity i na dodatek bardzo pozytywnie nastawiony. Pozdrawiam i do uslychu na grupie 😃
do zoba na grupie!:)
. Niestety ja mimo treningu nigdy nie miałem fajnych mięśni. Po prostu geny. Do tego mam nistabilny kręgosłup. Jak trochę potrenuje to zawsze blokuje się. Pan wygląda super.
I to jest najlepsza motywacja - " Nie chcieć zdziadzieć" .Jak to powiedział Jason Statham " nie interesuje mnie jak wyglądają moje mięśnie, tylko to co mogę przy ich pomocy osiągnąć" No proszę zaczęło się od podnoszenia ołówka. :) Pozdrawiam.
Szymon jest dla mnie mega wzorem 👊
Wielki szacun dla Pana Szymona!
Mega film i motywacja dzięki za to bo to jest panowie coś czego nie robi nikt brawo.
Brawo Szymonie. Nie odpuszczaj.
Tomek Grzymski jeden z najlepszych trenerow Nie sciemnia gada jak jest
Szymon Szacun! Jesteś super. Obaj jesteście Fajni ;P w smutnym dniu nagle banan na twarzy mi się pojawił. Sama mam 53 lata i tęsknię za tym, żeby wyglądać tak bombowo jak parę lat temu. Jak Cię zobaczyłam - o jezu :)) takie rzeczy są naprawdę możliwe ! Tchnęliście we mnie powiew wiary, że to naprawdę jest takie realne. Super. Muszę to przemyśleć. Może do Was dołączę :]
Nie rozumiem jak mozna nie lubic filmu z czlowiekiem ktory powinnien byc motywacja dla kazdego😑 zazdrosc? Mega przemiana, przesympatyczny Pan, pozdrawiam serdecznie!!😊
Szymon, jesteś mistrzem !
Jednym slowem: Szacun 👍💪
Mega człowiek!! Najlepszy motywator, pozdro Szymon :)
nie obejrzalem całego video ale po prostu sie cieszę,ze w tym wieku nie jestem sam z takimi przekonaniami oraz ich realizacja w życiu.Pozdrawiam i życzę nawet salta w tył(możliwe).
czas 9:00, swieta slowa skierowane do wszystkich, fajny jest efekt koncowy oczywiscie ale proces kucia zelaza jest bardzo wazny i pomoc nieoceniona!
Szacunek Panie Szymonie! 💪🏼
Człowiek który został legenda :D oby więcej takich osób jak Szymon 💪👊🤙 To co udowodnił nawet nie da się obrać w słowa, może się nie znamy osobiście ale jestem mega dumny ze jeszcze są tacy ludzie którzy obalają stereotypy czynami 💪 Pozdro! Sila&Moc.
Witam serdecznie.
Podoba mi się wasza szczerość.
Odwaga o tym co mówią inni
szacun . Z motywacją z mojej strony jest trochu kiepsko, był moment ze 4 lata wstecz pompki,
hantle itp. fajnie się czułem z 82
zjechałem na 74 ibyło fest.
Mam - 62 rocznik jak tu znowu zacząć, czuję się fatalnie. Pozdo.
Jest moc. Fajnie jest chodzić z głową podniesioną po ulicy wiedząc jak się wygląda. 80% młodych ludzi może się "wstydzić"
Cześć! Na wstępne pozdrowienia dla pana Szymona. Obejrzałam z wielkim zaciekawieniem, a to dlatego, ze nie mam pojęcia jak zachęcić tatę (62l.) do jakiejkolwiek ruchu.. w tamtym roku miał zryw i chodził na basen, jednak po kilku razach wrócił na kanapę. Jego dzień to typowy jak u świstaka: praca na zmianę -> obiad -> piwko -> tv -> spanie. Jak tylko wspominam o spacerach, masażach pleców (bardzo narzeka na ból) albo cokolwiek człowiek zagaduje, to sprowadza się to do kłótni. O niczym nie idzie z nim pogadać. Strasznie to jest męczące, bo w końcu to Tata. Jak wygrać z tym, ze on ma trudny charakter? Dziękuje za wszelkie sugestie i rady.
Szymon, wielkie GRATULACJE !!! Dumny z Rodziny :-)
ja również !:)
RESPEKT!
Szacun Panie Szymonie
Panie Szymonie pokaże film z panem mojemu Tacie który itak już bardzo dużo osiągnął samą dietą. Dla mnie jest Pan motywacją, i myśle ze dla mojego taty również będzie. Pozdrawiam serdecznie i Gratuluje przemiany do zobaczenia już nie długo na grupie genetycy.
Gratulacje Szymek 👏🏻.
Swietna robota Szymon!
Mam 61 lat skończone i od 3 lat zajmuję się kalisteniką oraz ćwiczeniami na kółkach oraz pracuję w systemie 3 zmianowym i jestem bardziej sprawniejszy niż będąc młodszym więc jeśli ktoś chce być sprawnym i młodym można tego dokonać.Pozdrawiam z Holandii.
Może ten filmik zmotywuje leniwą część mojej rodziny 😀 Pan Szymon wykonał kawał dobrej roboty! 😍
oby:)
Mam 53 i jakoś się trzymam dzięki kontaktowi ze sportem przez większość życia, ale dla tego pana szacun. Niedawno 100 kg i totalny brak formy, a teraz ...!
super goście ,pozytywna energia aż kipi
Panie Szymonie udowodnił pan że wiek niema ograniczeć brawo 👏💪👍✌️😊
Mega gość
Wielki szacunek i gratulacje
Dziekuje
Super chlopaka!
Szymon W moim wielu! Hurra!
Ciagle skromny( najbardziej mnie ujelo). Motywacja...nie zdziadziec( albo zbabiec Dla mnie). Super...
Mam 47 lat. od 6 miesięcy trenuję na siłce. Nie zależy mi na wielkich bułach. Ale samopoczucie, i siła .. petarda. Nie trenuję ciężko. tylko tyle żeby dobrze się czuć. Do tego dieta ketogeniczna jest super. Brzucho zanika, a plecy się prostują. Wszystko staje się łatwiejsze.
... znam to uczucie... przed laty tez podjelam decyzje i z 48 zjechalam na 38 rozmiar konfekcji.... mozliwe to bylo dzieki diecie, fitness studio i ogromnej motywacji i dyscyplinie... wszystko zaczelo sie kiedy mialam 48 lat, a moj maz znalazl sobie inna...
dzis jestem w wieku Szymona i znowu szukam motywacji... mam za soba ciezka chorobe i pewnosc, ze nie poddam sie... bo juz wiem, ze wszystko sie zaczyna i konczy rzeczywiscie tylko w glowie...
super metamorfoza oby tak dalej i powiem że nigdy nie jest za późno żeby coś zmienić w swoim życiu
dokładnie tak:)
Panie Szymonie super bo to nie była łatwa droga. Jesteśmy z tego samego rocznika zacząłem od ponad roku przeszedłem na zdrowe mniej kaloryczne jedzenie i sport spadłem na wadze 10 kg , naprawde pomaga ale wydaje mi się osobista dyscyplina jest kluczem do powodzenia.Z poważaniem.Jorg.😂
Z poważaniem.Jorg.😂
Świetny materiał. Brawo dla Szymona. Dla mnie większość starszych ludzi tylko marudzi na swoje życie i na swoje zdrowie, etc. Szymon udowadnia, że w każdym wieku i z każdego stanu można wejść na właściwą i zdrową drogę. Pozdrowienia dla Genetyków i Szymona. PS: E-Book właśnie kupiony i ściągnięty :)
dziękujemy !:) dołącz do grupy!:)
Szacunek dla tego pana !!
Mam 62 lata i problem z otyłością . Przy wzroście 175 cm ważę 103 kg . Chodzę dwa razy w tygodniu na basen i jeżdżę na rowerze . Waga po 4 latach stoi w miejscu . Niestety nie mogę pozwolić sobie na bardziej intensywne ćwiczenia ponieważ jestem po kompresyjnym złamaniu kręgosłupa . Nie mogę biegać a kręgosłup mnie dodatkowo zesztywnia . Drętwieją ręce i nogi . Rano muszę godzinę poświęcić na rozluźnienie organizmu . Przed wypadkiem ważyłem 78 kg i chodziłem minimum 25 km na pieszo dziennie z racji mojego zawodu . Niestety mój sposób odżywiania pozostał taki jak przed wypadkiem gdy byłem bardziej aktywny . Szymon czy jest jakiś sposób oprócz zmiany diety aby ćwiczeniami nie obciążającymi kręgosłup zbić wagę przynajmniej do 80 kg ? Nie oczekuję cudów i sylwetki jak u ciebie .
No i spoczko. Gratuluję obydwóm Panom !!!
Gratulacje dla pana Szymona!
Super odcinek czekam na więcej takich wywiadów. Pozdrawiam #genetyk
Szymon,kurcze system rozwaliles:)
masz racje na temat pseudo trenerow,,ja tez takiego mialem,kazal mi biegac 25min na biezni,,ja mu ze na plazy mieszkam 500m i czy moge nad morzem,,nie on bieznia:DD,typowe angliki wyuczone z ksiazek,,dzis nie uzywam zadnych cardio w budynku,takie 15min na swiezym powietrzu w nierownym terenie dziala jak 30min na jakims pasie,,,
Pozdrawiam :DD
brawo!:)
witaj w klubie tzw zaliczajacych pseudo "trenerow".
Kupiłeś E-boobka?
@@PiotrKravi82 jesli chodzi ci o ebooka z Tomka to tak. Xreszta jest mowa o tym w wywiadzie. Kupilem i GORACO POLECAM.
Jest rewelacyjny.
Kiedy Pan zaczynał? (Ile lat temu?)
Od jakich parametrów?
( masa, wzrost, wiek), a jakie ma Pan parametry dzisiaj?
Chcesz schudnąć?
Jedz słodycze.
Ale tylko na swoje Urodziny, Święta Wielkanocne i Boże Narodzenie.
W przeciwnym razie będziesz wyglądać jak hipopotamus :D
Demasiado calorias :D
Tabela kalorii: słodycze i słodkie wypieki, kcal/100 g
BATONY:
baton Bounty, sztuka 127
baton Kit Kat, 1 sztuka 210
baton Mars, 1 sztuka 212
baton Snickers, 1 sztuka 253
beza, 1 sztuka 444
chałwa 516
karmelki twarde 399
krówki 421
żelki306
galaretka owocowa 324
CIASTKA:
delicje szampańskie 327
markizy 483
karpatka 456
bajaderka 343
napoleonka 348
tortowe z galaretką 275
herbatnik 437
herbatniki w czekoladzie 489
pączek, 1 sztuka 290
pierniki 338
pierniki w czekoladzie 368
ptasie mleczko 436
ptysie, 1 sztuka 346
torcik czekoladowy 390
torcik waflowy 538
torcik orzechowo-śmietankowy 470
wafle nadziewane 519
wafle w czekoladzie 553
CIASTA:
drożdżowe ze śliwkami 290
kokosowe 395
kruche ze śliwkami 435
babka piaskowa 341
placek drożdżowy z kruszonką 375
sernik329sernik wiedeński 340
CUKIER:
biały 405
biały, 1 łyżeczka 85
wanilinowy, paczka 394
cukier brązowy 380
cukier kokosowy 382
cukier trzcinowy 399
cukier puder 405
CZEKOLADA:
1 kostka 22
do picia w proszku, 1 filiżanka 235
gorzka, 1 tabliczka 554
kremowa, 1 tabliczka 560
mleczna, 1 tabliczka 549
nadziewana, 1 tabliczka450
biała, 1 tabliczka 578
deserowa, 1 tabliczka 531
kawowa, 1 tabliczka 526
z jogurtem, 1 tabliczka 585
kakao, 1 łyżeczka 22
LODY:bakaliowe167
kakaowe260mleczne 152
śmietankowe 160
mleczno-owocowe 116
waniliowe 139
sorbety owocowe 145
Mam 39 lat i dużżo gorzej wyglądam. Szymon jesteś wielki. Tomek kontynuuj to co robisz - jest spoko. Masz jedne z lepszych filmów na YT.
Zostałam pozytywnie nakręcona. Na początku 2 razy w tygodniu na basen, potem zobaczę. Serdecznie pozdrawiam
Wielkie gratulacje dla Szymona💪