วีดีโอ

Yo iré con mi mujer a principios de abril, he cogido ideas tuyas (y la camiseta en el sitio la huella esta asegurada),gracias jessica ,lo quiero hacer porque cumplo tacos y voy a empezar mi versión 5.0 así que a disfrutarlo

En este video te ves más radiante 😎

muy buenos tus consejos y vos tambien ;D

Pues hay personas que no pueden hacer ejercicio de propio peso corporal porque no tienen bien sus rodillas y otras articulaciones o que de verdad no pueden por más que quieran hacer el ejercicio bien y es mejor el aparato para no lesionarse y mantener la posición

Muy buena serie! Me la dejo guardada para tener a mano 💪

muchas gracias por la rutina, la acabo de terminar y me siento muy vital. Tengo casi dos años sin entrenar fuerza, este tiempo he hecho esporadicamente yoga. Ahora en 2025 siento mucho volver a entrenar fuerza y esta rutina es fantastica para empezar, me esforce pero no quede demasiado cansada. Soy de hacer ejercicio en la mañana y no me gusta cuando quedo muy agotada post entreno. asi que muchas gracias por la rutina. En mi caso agrege mas tiempo, un poco mas de peso y repeticiones para llevarme un poco mas alla pero respetando mis limites. Tambien ame mucho tu voz y energia. Gracias! Eres fantastica!!

Mí sueño es ese! Poder entrenar con mí hija! Los felicito y los envidio!

Jess... Hagas lo que hagas y digas lo que digas, respaldada por la ciencia y tu experiencia, etc. Y a pesar de que todo es super didáctico e interesante, para milo más importante de tu canal es lo buena que eres. Gracias, eres un SOL y se te nota, nunca cambies. ❤

Eso ha sido por los guantes jajajaja

❤❤❤❤❤❤

😂

Super completo, tebgo las mismas paralelas y me sirvio un monton, saludos desde mexico ❤

Siguiendo la canción de The Cure... Jess solo llegó hasta el Friday y el padre hasta el Sunday... Le ganó por 2 días más de resistencia... ¡Vamos los Silver, que la vida empieza a los 50!

Aa pero anda de vuelo el veterano jaja 😂

Ah Wtf , que fuerza

❤ gracias

Que va Jess que sin alguien como tú sea Pareja o amigos que te motiven después de una enorme depresión y ansiedad las ganas de seguir con la rutina de antes se jodio ya nada me motiva juro que lo intentado infinidad de veces pero deseo cambiar la perspectiva no me sirve pero que va prefiero verme unas series guapa En algun momento volveré ❤🤝

Que maja eres ❤

Eres muy bonica y aplicada ❤😂 además de sencilla y natural. Aunque ya estamos en febrero, que tengas muy buen año 2025.

Tengo la espalda ancha...y no quiero que se me siga anchando...esto influye?? Porque quiero iniciar en este mundo que me parece maravilloso y desafiante.❤

Hola, deseo que te recuperes muy pronto. Me encanta tu canal y me gustas tú y es un vídeo magnífico. Eres muy natural, me encanta verte cómo entrenas. Lo que comentas del hielo y antiinflamatorios ya lo había oído, pero ¿qué hacer si te lo recomienda tu fisio? Tengo 66 años y desde hace uno, estoy jubilada. Hago Hiit, me encantan las mancuernas y kettlebells. Hace un par de semanas se me hizo una protusion meniscal y también un poco de rotura de las fibras del gemelo. Creo que todo empezó con el pupliteo, queme dolía con las sentadillas profundas. El fisio me recomendó tomar antiinflamatorios y aplicar hielo, pues tenía mucho dolor. Así lo he hecho.🤷‍♀️ Sigo en el gimnasio para fortalecer el menisco y otros. De hecho ya realizo ejercicios algo más intensos y series. Mi monitor es también el fisio y desde el primer momento me ha indicado los ejercicios en el gimnasio y me controla muy bien. Quiero recuperarme pronto para hacer senderismo y participar en la carrera de la mujer y otras, que pronto empezarán. Al escuchar las semanas que vas a necesitar para recuperarte, creo que yo también necesitaré algo así, me dijo el fisio que casi tres meses para correr. Se me fue el alma al suelo. Saludos desde València, que te recuperes muy pronto.❤

Que importantes son los padres.... Sois una familia bien. Muy buena gente.

Que mAravilla... Se ha puesto super fuerte. Quisiera tener tanta disciplina

Federate ya!!! Lo puedes petar en el 60, 100 y 200 ml. Es muy diver! Yo empecé a competir el año pasado y lo paso súper! 🎉

Un capo tu viejo ! 😊(Como decimos en Argentina)

Q te valla bien entrenadora

Hola pero diario ago las lagartijas o como ayuada porfa amigos

Yo necesito saber de dónde son las mallas que son preciosas 😅

Y además tu padre baja más jajaja

Tu eres hiperlaxa Jessica,

Ánimo! te vas a recuperar y volverás a entrenar como siempre!!

Pruebas latente que EL PATRIARCADO perdura y siempre perdurara✊️🫡

Espectacular!!! De todas maneras eres una guerrera 💪 💪💪💪👏💪💪💪👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Mano a mano💪👌👍

😒

Un genio 😂😂🥳🥳🥳 👋🏼👋🏼🇦🇷🇦🇷

MUY buena bandera,muy buena técnica y estás muy buena,un saludo Jessica.

Jessica , la cúrcuma te iría muy bien y es un antiinflamatorio natural.

cuantos años tienes Jessica ???

hola Jessica ¿ crees que vas a salir de esta ? se te curará ?

Hace 2 años que estoy intentando,hacer nominada, y no puedo,cuando lo hago con ayuda me queda doliendo el hombro,como proteína y carbohidratos

Para que crezcan las piernas tienes que meterle peso, no es negociable.

Gracias 😊 me gustó mucho! Me siento 💪😎. A mis 47 años siento que debo cuidar aún más mi cuerpo y este tipo de rutinas son super útiles para los que estamos en casa. 🫶

Que crack que es esta chica

Yo personalmente sufrí de una ruptura del tendón del bíceps primero derecho y luego de curarme me pasó lo mismo en el izquierdo por entrenar plancha y compensar demasiado con el brazo bueno. Eso me ha hecho perder mucho de mi progreso y fué horrible pasar de tener press de full maltesse a hacer solo press de tuck y con dolor. Desde ayer por lo menos pude meter press de straddle y ya que no me duela sigo con la full de nuevo. Muy interesante el vídeo

❤❤

yo creo q tal vez iba al fallo en mi primera serie y luego no podia seguir con las siguientes series. ahora solo avanzo hasta donde intuyo podria hacer una mas y corto la serie. lo mismo en la siguiente y recien en la ultima si voy a tope. no se si esto pueda estar bien o sea recomendable, hay errores comunes en cuanto a las series de dominadas? suelo hacer australianas antes de pasar a la barra xq siento q se activan los antebrazos y mejora mi agarre

Esa bandera debería ser eterna 😅

Pedazo de vídeo! El del caldo de huesos me encantó! Este buenísimo también, terminando con mentalidad. Probaré los suplementos (estoy saliendo también de una lesión, periostitis por correr). Un saludo y mucho ánimo con la recuperación, muy buena actitud! "Disfruta" de la lesión y el aprendizaje

A mi pasó eso en el gemelo y es exactamente lo que describes es una cremallera y da cangelo, ánimo guapa que estás más fuerte que un limón así que en nada estás bien!!!