Hola linda tengo rotura parcial en los tendones de los hombros😊 y después de 5 meses de rehabilitación diaria ya tengo mucha movilidad empeze hace unos días con tus rutinas más las del fisio ,la plancha aguanto bien la lateral no, sentadillas abiertas, medias y profundas😂 10×3de cada una ,abdominales igual 10×3 de cada y trabajo glúteos mayor y menor dos ejercicios de cada que me dio también el fisio aguanto muy bien y voy a intentar esta rutina nueva!!!!! Para los que dicen que no pueden? Claro que se puede ....querer es poder con paciencia y sin prisa ,con tus rutinas llevo una semana más o menos..las flexiones las hago en pared ...todavía no puedo en el suelo y para que se animen tengo 60 años🎉🎉🎉gracias por subir rutinas ya estoy suscrita🥰👏🏼👏🏼⭐⭐⭐⭐⭐🌞😁💯
Toda mi admiración. Mi esposa y yo nos gusta mucho tu material quw compartes nos gusta hacer ejercicio de fuerza con propio peso y nos encantan tus explicaciones. Somos una pareja de 42 años y nos encanta estar en forma... te mandamos un gran saludo desde la peninsula de Yucatan en Mérida, México... ❤ 🇲🇽
#Jessica gracias por las explicaciones! Siiii !!! Por favor se agradecería un calentamiento en lo posible para evitar molestias en los hombros. Saludos desde #Chile !
Vengo de crossfit y necesito endurecer el cuerpo; compré una barras paralelas pensando que podria sacarle petroleo para espabilar así que ya tengo este video como guia. 1000 gracias por la rutina!
Saludos desde Colombia, nueva en este canal, tengo 68 años y me ejercito por períodos, dejo años de hacerlo, eso si camino media hora durante esos tiempos, pero ahora que ya me retiré del trabajo como profesional, retomé y mi instructor me está enseñado calistenia y animal flow, y termino super cansada y con agujetas...😢
cuando eres principiante no te dicen que para la full planche la fuerza la aplicas con depresión escapular y core lo elevas asta los hombros y luego flexionar con fuerza las muñecas pero para lograrlo hay que tener flexibilidad en las muñecas a los 14 yo lo logre en 1 semana y algo dejen lo sencillo si quieren progresar
Veo la rutina completa de calistenia Nivel 0 y ésta es la de nivel 3, pero en el canal no encuentro las anteriores a este nivel. O es que no hay ninguna intermedia?
Hola linda tengo rotura parcial en los tendones de los hombros😊 y después de 5 meses de rehabilitación diaria ya tengo mucha movilidad empeze hace unos días con tus rutinas más las del fisio ,la plancha aguanto bien la lateral no, sentadillas abiertas, medias y profundas😂 10×3de cada una ,abdominales igual 10×3 de cada y trabajo glúteos mayor y menor dos ejercicios de cada que me dio también el fisio aguanto muy bien y voy a intentar esta rutina nueva!!!!! Para los que dicen que no pueden? Claro que se puede ....querer es poder con paciencia y sin prisa ,con tus rutinas llevo una semana más o menos..las flexiones las hago en pared ...todavía no puedo en el suelo y para que se animen tengo 60 años🎉🎉🎉gracias por subir rutinas ya estoy suscrita🥰👏🏼👏🏼⭐⭐⭐⭐⭐🌞😁💯
Muchas gracias Jessica por esa rutina muy completa. Las limitaciones las ponemos nosotros mismos, así que excusas no hay !!
Toda mi admiración. Mi esposa y yo nos gusta mucho tu material quw compartes nos gusta hacer ejercicio de fuerza con propio peso y nos encantan tus explicaciones. Somos una pareja de 42 años y nos encanta estar en forma... te mandamos un gran saludo desde la peninsula de Yucatan en Mérida, México... ❤ 🇲🇽
Gracias a vosotros, un abrazo enorme🙏🏼💚
Vengo de hacer pesas y de hacer barras y me llega la notificación de esta super crack de atleta qué motivación 😍😍
Enhorabuena Jessica por tu circuito en tiempo real, resulta muy instructivo, muchas gracias....
Soy una adolescente y tú eres mi inspiración
🥺🙏🏼
#Jessica gracias por las explicaciones!
Siiii !!!
Por favor se agradecería un calentamiento en lo posible para evitar molestias en los hombros.
Saludos desde #Chile !
Hoy te encontré y he visto muchos de tus videos...creo q te amo ...es lo q necesitaba
Tengo 31 años un año de tener a mi bebé...vengo de las pesas y me he propuesto lograr dominadasss
Vengo de crossfit y necesito endurecer el cuerpo; compré una barras paralelas pensando que podria sacarle petroleo para espabilar así que ya tengo este video como guia. 1000 gracias por la rutina!
"Voy a intentar no ir muy rápido". Y prácticamente dobla el tempo... Qué fiera de tía! 😅
Mil gracias por compartir este entrenamiento, excelente video 👍
Buenos días campeona, gracias por esta rutina , ❤😊
Excelente rutina👌 gracias 💪💪💪
🎉espectacular
Me encantan tus entrenamientos y lo bien que lo explicas todo😊
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Silenciooo mi amor imposible subio un video😍
Espectacular 👌 muchas gracias
Saludos desde Colombia, nueva en este canal, tengo 68 años y me ejercito por períodos, dejo años de hacerlo, eso si camino media hora durante esos tiempos, pero ahora que ya me retiré del trabajo como profesional, retomé y mi instructor me está enseñado calistenia y animal flow, y termino super cansada y con agujetas...😢
Muy buena clase gracias ❤
Hola Jesy. Podrías hacer una rutina de calentamiento. Me motivan mucho tus rutinas
que buen entrenamiento
Que calentamiento podemos hacer? Muchas gracias por el vídeo! Sino tenemos paralela como lo podemos hacer?
Hola, me ha encantado!! Tengo una duda, esta rutina se realiza a diario?
Genial. Hoy lo empleo, ayer nade así que como complemento me viene genial. Saludos desde Argentina. Que tal el mate?😂😂😂
Buen vídeo
Un Fullbody con una mancuerna estaría buenisímo
Jess ¿puedes hacer las sentadillas con una apertura menor de las piernas?
Gran Cuerpo Completo👏👌👍
hombre B inem te veo por todos lados en el canal de las motos en este jejeje venga un saludo
@@manubushcraftbushsend4439😂hombre!!un saludo!!!,en todos los Buenos Canales!!,de entrenamiento en casa,este y el de Yerai,los mejores en español👍
cuando eres principiante no te dicen que para la full planche la fuerza la aplicas con depresión escapular y core lo elevas asta los hombros y luego flexionar con fuerza las muñecas pero para lograrlo hay que tener flexibilidad en las muñecas a los 14 yo lo logre en 1 semana y algo dejen lo sencillo si quieren progresar
Buenos días
💪🔥💪🔥💪🔥❤️❤️❤️❤️
Por favor indicame donde comprar las paralelas como esas que muestras. Gracias
Por favor podrias indicar el modelo de la paralela?
Esas son de Decathlon 💪
Las que ves en el video son del Decathlon.
Las paralelas de decathlon se me hacen bajitas . Tengo que poner libros para alejarla del suelo 😂
x2
Veo la rutina completa de calistenia Nivel 0 y ésta es la de nivel 3, pero en el canal no encuentro las anteriores a este nivel. O es que no hay ninguna intermedia?
Hola, no hay intermedio, ya que están basadas en el Plan CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES que puedes obtener en mi web, ahí si los tienes todos🙏🏼
👍🏽
Yo tengo 38
Cuanto pesas Jessica?