Jesica, yo me rompí los tendones de los bíceps. Estuve meses con dolor y ahora estoy más fuerte que antes de la lesión. He aprendido a entrenar mejor. Ten la seguridad de que las lesiones se curan completamente, primero en el cuerpo, después en la mente. Te curarás por completo, date tiempo y corrientes galvánicas. ¡Gracias por compartir, guapísima!
@@fernanfernandez3081 Una progresión de full planche; estaba caliente de hombros, pero para hacer full plancha hay que hacer un calentamiento específico y no lo hice. Ahora, nunca me salto un calentamiento específico y empiezo siempre como si fuese principiante.
@@pascualmorenorodriguez5882 . Efectivamente, una mayor parte de las lesiones, amen de la mala ejecución es el calentamiento insuficiente... La mayoria de "no expertos" prefiere bajar al calentamiento para poder "echarle" mas al ejercicio... Lo bueno es que ASÍ SE APRENDE... Ja ja... Saludos desde Mexico y.. ADELANTE COMO ELEFANTE...!
Cuando algunos chicos jovenes me dicen que han empezado hacer dominada a un brazo y siempre le recomiendo que no lo hagan, pues la articulación del hombro es muy vulnerable, viendo su anatomía que no esta diseñada para tan carga y lo digo con conocimiento de causa pues estudie osteopatía y llevo toda mi vida haciendo deporte y gimnasia y lo que le digo a los jovenes si quieres llegar a viejos como yo tengo 66 años y sin haber tenido lesiones que incapaciten hay que calentar bien y movilizar bien las articulaciones antes de hacer cada ejercicio . Sufro mucho en los gimnasios en los parques de calistenia viendo a muchos y no tan jovenes colgándose de las barras sin hacer lo que acabo de mencionar . Espero que Jessica que es una chica muy inteligente aprenda de los errores . Pues los años nos da mucha sabiduría . Yo por mi parte ya le he dado sabios consejos que espero que le ayuden a recuperarse lo antes posible . Un saludo de nuevo y te esperamos pronto por aquí dando caña.
Lo que pasa es que ese es un ejercicio que requiere fuerza,musculatura y técnica sobre todo,aparte de preparación, no es un ejercicio nivel medio o intermedio es avanzando.
Ahora toca recuperarse de la lesión. Es parte de la rutina de entrenamiento que hacemos. Muchas suerte para que la recuperación sea rápida y ánimo aunque veo que tienes para regalar. El análisis que haces de los factores de riesgo al hacer el ejercicio en cuestión nos sirve a todos los que te seguimos. Muchas gracias.
Me ha encantado el video!!! Felicidades por mostrarte tambien en la debilidad o lesión, te hara mas fuerte. Animo con tu recuperacion jess. Precioso Vigo y Cangas!
Mucho animo Jessica y a recuperarse al 100 x 100. Volveras mas fuerte y habiendo aprendido una experiencia mas. Esto siempre nos hace mas sabios, mas experimentados, nos hace mejores. De esto se aprende.
Hola Jessica!. Es la primera vez que escribo, pero te sigo por you tube, hace un tiempo. Me cambiaste mucho mi vida . Tengo 58 y comencé a entrenar, porque me gusto y emocióna cuando ayudas a lo demas!. Y como explicas!. Por eso te deseo pronta recuperación!. Hugo de Córdoba!. Argentina!. 👋🏾 🙋🏾
Jess espero que te recuperes pronto, gracias por todo lo que compartes y por los tips para no lesionarnos, espero que te recuperes pronto y que vuelvas a estar aun mas fuerte que antes 🌹🌹🌹
Hola Jess, Cuida tus tendones y articulaciones 🙏🏻 Asi como vos nos motivas a entrenar, hoy creo que todos te acompañamos y mandamos las Mejores energias y Cariño para que puedas recuperarte 🙌🏻❤ y vuelvas con Todo! 🫂🇦🇷
Ánimo, a recuperarse del todo y a seguir dándole. La verdad es que la dominada no es un ejercicio lesivo, pero a mí se me rompió el tendón del bíceps hace unos cuantos años. Estaba en un parque de columpios, recién comido, tal vez un poco deshidratado, vi una barra un poco alta, salté mal y me agarré sólo con una mano pero con la punta de los dedos, no con el puño entero cerrado en la barra. Escuché como si rasgases una tela, seguido de dolor en el codo. Me toco, notaba un hueco, me vuelvo a agarrar de la barra, esta vez bien, con las dos manos, no puedo subir, ya está, me he roto el tendón. Médico de urgencias y operación en 4 días. Me atornillan el tendón al hueso, con una plaquita de titanio y en 6 meses ya estaba de nuevo haciendo dominadas al 100%. Lo dicho, ánimo, y seguro que pronto estarás de nuevo dándole a las barras.
Mucho ánimo Jessica. Los que te vemos desde el inicio de los tiempos sabemos que esto es un trámite más para tí. Descansa, recupérate y vuelve mas fuerte. ❤ Te queremos
Mucho ánimo y paciencia. Cuando tengas el diagnóstico concreto hay que darle tiempo a la zona lesionada para una recuperación completa, pero eso no significa no entrenar todo lo demás. Con la voluntad que demuestras lo más probable es una recuperación total y muchísimas lecciones aprendidas.
Vaya lujo entrenar con esas vistas a la ría!!Somos privilegiados por poder entrenar en ese parque!! Recuperarás rapido, el ser joven tiene esas ventajas,ánimo campeona!!
Qué mala suerte, cuidate mucho y recupérate con tranquilidad no hay porqué correr hasta que todo esté bien, un 🫂 y tómatelo con calma sin forzar que todo pasa y el tiempo lo cura todo.
siiiiii sin prisaa, será por cosas por hacer... jajajaja a entrenar mucha pierna y grabar otros vídeitos más quietecita jajajaja un abrazo enorme y ¡Mil gracias!
First come here when I see the title. You're strong and look amazing. As a guy who has many unrecoverable injuries on body, you are still lucky when only got that muscle tear. God bless you! Hope you will geting stronger and better after this.
Las lesiones te ayudan adaptarte, yo si puedo en dominadas ya me ayudo con goma para no bajar tanto y si voy hacer a una mano me pongo muñequera con gancho ,ánimo!!
Lamentable lo que te paso , que te mejores pronto. Y me parece genial que hagas una playlist de tu proceso de recuperación. Yo hace un tiempo me lesione alguno de esos tantos músculos de la escapula o cerca a ella y pase aproximadamente 6 meses sin poder hacer una dominada que de por si hacia muy pocas. Lo único que hice fue no intentarlo por 6 meses, saber que vas a ir haciendo videos de tu recuperación me parece genial, obviamente teniendo en cuenta que cada caso es diferente. Algunos jóvenes que hacen calistenia no tienen en cuenta la importancia del calentamiento y la técnica en los ejercicios.
Jessica recuperate pronto, tengo el mismo problema en el brazo eso creo, haciendo flexiones a un solo brazo poniéndome retos ya lo dijo gero arias el dolor es momentáneo la gloria es eterna . siempre veo tus videos
Pronta recuperación amiga, yo llevo 4 meses con una epicondilitis en un codo producto de una lesión. He empezado ha entrenar y sobrellevando la molestia, uso codera tipo manga y puedo hacer las dominadas sin tanta molestia que es el ejercicio que mas me gusta y paradójicamente el que mas me da molestias. Simplemente seguí andando espero con el pasar del tiempo recuperarme
I hope you have a speedy recovery, one arm pull-up training is very difficult. I tore my lat three years ago when training and I’m not the same anymore. You got to be very careful. It looks like your injury is not as serious as mine. Good luck
Jessica, te deseo una pronta recuperación. Ojalá que así sea y espero que no sea muy doloroso. Creo que hay un factor que no has mencionado y es que cuando uno lleva a determinados niveles los entrenamientos de fuerza, con toda seguridad más pronto o más tarde corre un riesgo de lesión muy alto. Y la pregunta adecuada y que yo tuve que hacerme es: ¿Es necesario? Desde el punto de vista de la salud, que me consta tanto valoras, la respuesta es obvia. Y creo que es un mensaje necesario. La salud, primero. Y rehabilitando se aprende mucho sobre esto.... Sobre el umbral de dolor o rango no doloroso por ejemplo ... Mucho ánimo. Impaciente por ver tu proceso de recuperacion. ❤
Animo ,tu tienes disciplina para cuidarte y hacer lo que toca te vas a poner bien y encontraras cosas para aprovechar el tiempo o descansar "gel i repos"
Se nota lo molesta que estabas por la expresión de tu rostro, gracias por compartir con nosotros, incluido el cuidado que debes tener para evitar que esto suceda. Recupérate pronto Jess. (No hablo español, traductor ayudándome aquí😅😂)
Ya me vi varios de tus videos Jessica para acer dominadas lo acia en mi adolesencia ahora se me aclararon como es el agarre muy claras son tus esplicaciones. Abraso. Desde Argentina provincia de neuquen
Jesica recuperate pronto. Yo se lo que estar con lesionado y sus limitaciones. Ahora con lesión de la banda iliotibial. Un abrazo y bendiciones para ti.
Puede que sea de los Dragón Fly , lo digo porque yo me lesione en esa zona ( sobre entrenamiento también)y esas dominadas fueron ya la gota que colmó el brazo. También puede ser el desgaste, a veces no es un ejercicio específico sino una cadena de cosas. Yo de hacer dominadas supinas un año entero, de un dia a otro epitrocleitis... Pero con mucha movilidad no perdi tono muscular ni peso. Mucho animo de las lesiones se aprende muchisimo
Siii en el vídeo lo explico.. que puede ser cúmulo de cosas seguro, todo es multifactorial. Gracias por tu comentario, tendré en cuenta lo del Dragon. ¡Muchas gracias por tu apoyo!
te sigo recientemente. te felicito por todo lo que haces. a mi me cuesta mucho entrenar calistenia con el frio. actualmente no estoy entrenando en la calle. solo estirando en la casa ya me dieron un par de "contracturas" en el lado izquiero de la espalda (soy zurdo) y debí reposar y tomarmelo con calma unos dias. espero que te recuperes muy rapido y te sintas bien a nivel mental y de ánimo para seguir adelante. en que ciudad es y que temperatura hacia? el frio me da duro. voy aprendiendo y está exelente tu canal. tengo muchos años entrenando calistenia y he hecho otras cosas pero a un nivel mas suave. quiero seguir y me entusiasma verte tan pro. te admiro y te deseo mucho exito! vas a estar bien 🇻🇪❤️🎼🏋🏾♂️
Uhhh menos mal que es solo rotura muscular. A mi me pasó lo mismo entrenando dominadas lastradas por no calentar lo suficiente...esa sensasion de "cremallera" es única! Que identificado me senti. Pronta recuperación. Un abrazo
Después de ver el vídeo me alegro de que no sea lo que pensé nada más ponerlo, una rotura de bíceps. De hecho, y lo digo desde mi ignorancia, si no te tienen que operar, es porque el músculo no se ha roto en sí. Habrá sido, supongo, una rotura parcial. En cualquier caso, como digo me alegro de que no sea tan grave. Yo he tenido muchas lesiones a lo largo de mi vida. Algunas que son crónicas y con las que hay que aprender a convivir, aunque al final casi siempre puedes conseguir que no te limiten a hacer lo que quieras. Así que se podría decir que algo de experiencia tengo con este tema. Gracias a tu canal, me he motivado a conseguir hacer mi primer «muscleup». Todavía estoy en ello, pero me gustaría haberlo conseguido para antes del verano. Te deseo que te recuperes muy pronto y, sobre todo, que la impaciencia no te haga volver demasiado rápido, porque yo creo que lo que más se necesita con las lesiones es paciencia, ya que uno no quiere parar y piensa que cuanto más tiempo parado está, más está «perdiendo». Pero cuando de verdad se pierde mucho es cuando te lesionas de nuevo o no te recuperas por no haber tenido esa paciencia. Como ya dije hace tiempo en un comentario en este canal, no conozco ninguna chica como tú, y además creo que estás rodeada de mucha gente que te va a poder ayudar. Mucho ánimo. PD: no te voy a decir que lesionarse sea bueno, pero a veces pienso que quien nunca se ha lesionado no valora del todo bien los peligros a los que se expone por hacer ciertas burradas, ya que nunca antes le ha pasado nada. No es tu caso, porque tú sí que calientas y demás, pero te aseguro que hay muchísima gente joven que entra por la puerta del gimnasio y se pone a tirar press de banca sin calentamiento general, específico ni series de aproximación, a lo bestia.
Saludos mi reina,desde Venezuela.Ninguna recomendación de mi parte,a no ser,mucha calma y paciencia.Por lo demás;ya tu sabrás mejor que muchos de los que te seguimos,que hacer:que dejar de comer,que incrementar en tus alimentos,que suplementos tomar;que ejercicios hacer para el resto de tu cuerpo. Sólo cuidate mucho;por tí y los que mucho te queremos.Igual será agradable,que nos compartas en la evolución de tu recuperación."
Si en 8 años entrenando no te has lesionada ni una sola vez! Que afortunada has sido! Lo siento mucho por tu lesión y espero recuperes pronto, pero es una experiencia que hay que pasar alguna vez en la vida para ser más conscientes de la importancia de calentar dependiendo del entorno y nuestra condición física!
UPS!!...ánimo, seguro te recuperas muy pronto. Al estar entrenada ,las recuperaciones suelen ser mas rápidas. El frío es traicionero,yo un ligamento de la rodilla derecha,estábamos a 2°C ,había calentado,pero...se enfría en exterior uno ,en cero coma. Proteína pa'l cuerpo,que recomponga ese desgarro. Un fuerte abrazo!!👍
Buenas noches Jéssica, una lesión parecida tuve haciendo dominadas, fue por sobreestirar, simplemente me curé en tres semanas con reposo, hielo y algún Ibuprofeno, saludos.
I hope you get better asap without sequels of this injury. Just my personal preference. Transportation is cool for English speakers but Extrañe tu bella voz con ese carisma que trasmites al hablar. Saludos.
Ánimos. De las lesiones se aprende, nos señalan los límites. He de decir que de todos los ejercicios de tiron, siempre he escuchado que la dominada a una mano ha lesionado a alguien. Iron entre ellos, pero colegas, y otros tambien.Que si no era el hombro era la espalda, sino el biceps, sinó las articulaciones... Tmb para mi era un reto, ahora pasado, pero lo dejé ya que mi tren inferior es pesado y creo que es un ejercicio que sólo sacarían ventaja con una progresión larguísima (y principalmente con poleas) o quién sea de cuerpo ligero por naturaleza.
Para mí eres mi motivación, gracias Jessica por ser tan impresionante fuerte, me he enamorado de ti!!! Te mando un beso y un abrazo de oso, con todo mi corazón!!!
Muchos ánimos Jessica. Siempre se aprende contigo hasta de tus errores. Yo siempre intentando flexiones y dominadas a 1 brazo he notado cierto dolor y lo he abandonado. ¿A 2 manos y más lentas como alternativa para subir intensidad? O con chaleco. Pero a 1 mano veo mucho riesgo de lesión. Abrazo!
Hago dominadas lastrada con 30 kilos estoy practicando para hacerlo con un brazo lo siento muy lejos y tengo la sensación de que es muy lesivo tu video llego justo para no apresurar el proceso que te recuperes pronto saludos ❤
A mi pasó eso en el gemelo y es exactamente lo que describes es una cremallera y da cangelo, ánimo guapa que estás más fuerte que un limón así que en nada estás bien!!!
Eso puede pasar,quando se entrena muy fuerte,se pide mucio al cuerpo, esto tipo de imprevisto pasan...lo importante e no venirse a bajo y seguir,te recuperaras y esto solo se quedara un mal requerdo,a mi tambien me paso varias veces...però sempre e vuelto a entrenar mas fuerte de antes!asi que suerte y fuersa!
Jesica, yo me rompí los tendones de los bíceps. Estuve meses con dolor y ahora estoy más fuerte que antes de la lesión. He aprendido a entrenar mejor. Ten la seguridad de que las lesiones se curan completamente, primero en el cuerpo, después en la mente. Te curarás por completo, date tiempo y corrientes galvánicas. ¡Gracias por compartir, guapísima!
Cuál fué la causa?
Muchísimas gracias por tus ánimos y por compartir tu experiencia, no tengo duda de lo que diceees. Te mando un fuerte abrazo.
@@fernanfernandez3081 Una progresión de full planche; estaba caliente de hombros, pero para hacer full plancha hay que hacer un calentamiento específico y no lo hice. Ahora, nunca me salto un calentamiento específico y empiezo siempre como si fuese principiante.
@@pascualmorenorodriguez5882 .
Efectivamente, una mayor parte de las lesiones, amen de la mala ejecución es el calentamiento insuficiente...
La mayoria de "no expertos" prefiere bajar al calentamiento para poder "echarle" mas al ejercicio...
Lo bueno es que ASÍ SE APRENDE... Ja ja... Saludos desde Mexico y.. ADELANTE COMO ELEFANTE...!
@@pascualmorenorodriguez5882 Gracias man 👍🏽.
Cuando algunos chicos jovenes me dicen que han empezado hacer dominada a un brazo y siempre le recomiendo que no lo hagan, pues la articulación del hombro es muy vulnerable, viendo su anatomía que no esta diseñada para tan carga y lo digo con conocimiento de causa pues estudie osteopatía y llevo toda mi vida haciendo deporte y gimnasia y lo que le digo a los jovenes si quieres llegar a viejos como yo tengo 66 años y sin haber tenido lesiones que incapaciten hay que calentar bien y movilizar bien las articulaciones antes de hacer cada ejercicio . Sufro mucho en los gimnasios en los parques de calistenia viendo a muchos y no tan jovenes colgándose de las barras sin hacer lo que acabo de mencionar . Espero que Jessica que es una chica muy inteligente aprenda de los errores . Pues los años nos da mucha sabiduría . Yo por mi parte ya le he dado sabios consejos que espero que le ayuden a recuperarse lo antes posible . Un saludo de nuevo y te esperamos pronto por aquí dando caña.
Lo que pasa es que ese es un ejercicio que requiere fuerza,musculatura y técnica sobre todo,aparte de preparación, no es un ejercicio nivel medio o intermedio es avanzando.
Ahora toca recuperarse de la lesión. Es parte de la rutina de entrenamiento que hacemos. Muchas suerte para que la recuperación sea rápida y ánimo aunque veo que tienes para regalar. El análisis que haces de los factores de riesgo al hacer el ejercicio en cuestión nos sirve a todos los que te seguimos. Muchas gracias.
Muchas gracias a ti, un abrazo fuerte y mil gracias por tus palabras.
Recupérate pronto!!! Pero no tengas prisa.. Te estamos esperando ansiosos como siempre. Un abrazo fuerte Jessica
ayyyyy si es que sois increíbles!!! ¡Muchas gracias! un abrazo enorme.
Me ha encantado el video!!! Felicidades por mostrarte tambien en la debilidad o lesión, te hara mas fuerte. Animo con tu recuperacion jess. Precioso Vigo y Cangas!
Mucho animo Jessica y a recuperarse al 100 x 100. Volveras mas fuerte y habiendo aprendido una experiencia mas. Esto siempre nos hace mas sabios, mas experimentados, nos hace mejores. De esto se aprende.
Mucho ánimo Jess!! Vas a salir reforzada de esto, seguro. Siempre estás aprendiendo, y no escatimas esfuerzo. Ejemplo a seguir.
Que te mejores rapido Jessica! Eres un ejemplo. Bendiciones
Hola Jessica!. Es la primera vez que escribo, pero te sigo por you tube, hace un tiempo. Me cambiaste mucho mi vida . Tengo 58 y comencé a entrenar, porque me gusto y emocióna cuando ayudas a lo demas!. Y como explicas!.
Por eso te deseo pronta recuperación!.
Hugo de Córdoba!. Argentina!. 👋🏾 🙋🏾
Toda la fuerza desde Chile y que te recuperes pronto. Tus videos son motivación pura para tus seguidores.👊🏼
Ánimos y Pronta Recuperación!!!
Jess espero que te recuperes pronto, gracias por todo lo que compartes y por los tips para no lesionarnos, espero que te recuperes pronto y que vuelvas a estar aun mas fuerte que antes 🌹🌹🌹
Ánimo Jessica! Te deseo una pronta recuperación! Esperamos tus videos con más ganas, si cabe!. Un abrazo!
y tanto que siii, tendréis muchos videitos igualmente jejeje un abrazo fuerte.
Hola Jess, Cuida tus tendones y articulaciones 🙏🏻
Asi como vos nos motivas a entrenar, hoy creo que todos te acompañamos y mandamos las Mejores energias y Cariño para que puedas recuperarte 🙌🏻❤ y vuelvas con Todo! 🫂🇦🇷
MIL MILLONES DE GRACIASSSSS
Todo lo mejor en la recuperación, seguro lo aprovecharás para salir más fuerte y encima producir excelente contenido, abrazo!
Muchos ánimos Jéssica!!! Seguro que de ésta saldrás más fuerte y más sabia.
Mucho ánimo campeona y ha cuidarse mucho ahora, Saludos cordiales de mi parte,un seguidor
¡Aguante, Jess! 💃💃💃
Ánimo guapa, de seguro todo va a ir bien pronto, esperamos tu pronta recuperación ❤. Gracias por compartir tu experiencia
Gracias a ti por tu apoyo, un abrazo fuerte!!!
Ánimo, a recuperarse del todo y a seguir dándole. La verdad es que la dominada no es un ejercicio lesivo, pero a mí se me rompió el tendón del bíceps hace unos cuantos años. Estaba en un parque de columpios, recién comido, tal vez un poco deshidratado, vi una barra un poco alta, salté mal y me agarré sólo con una mano pero con la punta de los dedos, no con el puño entero cerrado en la barra. Escuché como si rasgases una tela, seguido de dolor en el codo. Me toco, notaba un hueco, me vuelvo a agarrar de la barra, esta vez bien, con las dos manos, no puedo subir, ya está, me he roto el tendón. Médico de urgencias y operación en 4 días. Me atornillan el tendón al hueso, con una plaquita de titanio y en 6 meses ya estaba de nuevo haciendo dominadas al 100%. Lo dicho, ánimo, y seguro que pronto estarás de nuevo dándole a las barras.
Ánimo! te vas a recuperar y volverás a entrenar como siempre!!
Mucho ánimo Jessica. Los que te vemos desde el inicio de los tiempos sabemos que esto es un trámite más para tí. Descansa, recupérate y vuelve mas fuerte. ❤ Te queremos
Fuerza Jessica, que se recupere pronto.
Pronta recuperación y mucho cariño desde Argentina ✌️
Animos Jessi!!! mucha fuerza!
Mucho ánimo y paciencia.
Cuando tengas el diagnóstico concreto hay que darle tiempo a la zona lesionada para una recuperación completa, pero eso no significa no entrenar todo lo demás.
Con la voluntad que demuestras lo más probable es una recuperación total y muchísimas lecciones aprendidas.
y tanto que siii, amo tu comentario, ¡Muchísimas gracias!
Saludos. Éxito compañera. Tranquilidad y aprendizaje. Hay que seguir.
¡Muchas gracias!
Ánimo Jessica bonita! Mucho ánimo 🙏🏻
Vaya lujo entrenar con esas vistas a la ría!!Somos privilegiados por poder entrenar en ese parque!! Recuperarás rapido, el ser joven tiene esas ventajas,ánimo campeona!!
Paciencia y ánimo, espero que estés bien pronto ❤
Qué mala suerte, cuidate mucho y recupérate con tranquilidad no hay porqué correr hasta que todo esté bien, un 🫂 y tómatelo con calma sin forzar que todo pasa y el tiempo lo cura todo.
siiiiii sin prisaa, será por cosas por hacer... jajajaja a entrenar mucha pierna y grabar otros vídeitos más quietecita jajajaja un abrazo enorme y ¡Mil gracias!
First come here when I see the title. You're strong and look amazing. As a guy who has many unrecoverable injuries on body, you are still lucky when only got that muscle tear. God bless you! Hope you will geting stronger and better after this.
Mucho ánimo Jéssica. Te deseo una muy pronta recuperación.
Animo Jess todo saldrá bien y muy rapido .
Un saludo
Seguro que sii, mil gracias.
Animoooooo!
seguro que te recuperas enseguida💪💪💪
segurísimo!! Mil gracias!!
@jessmartinm eres un gran ejemplo a seguir
Gracias por tu trabajo
Las lesiones te ayudan adaptarte, yo si puedo en dominadas ya me ayudo con goma para no bajar tanto y si voy hacer a una mano me pongo muñequera con gancho ,ánimo!!
Ánimo y pronta recuperación
Vamos Jesica 💪y pronta recuperación ❤️🩹
¡Muchas gracias!
Mejorate pronto Jessica, y aprovecha ese tiempo para uno que otro proyecto. Fuerza crack!!! 💪🏻
Si puedes haz un vídeo de como calientas, gracias!!!! Y mucha suerte con la recuperación! Seguro que vuelves más fuerte 😊
Ánimo Jessica, seguiré tu evolución, ya que me pasó algo muy parecido hace un mes haciendo un front lever y ahora vuelvo poco a poco a colgarme 💪🏽
Vamos allá los dosss, compartiré cosas muy interesantes en el próximo vídeo, a ver si te ayudan, espero tu comentario, un abrazo.
@@jessmartinm muchas gracias 💪🏽
que te mejores pronto, un fuerte abrazo.
Que te recuperes pronto Jess 🥰
Saludos desde Argentina
¡Muchas gracias! Saludos desde España.
Lamentable lo que te paso , que te mejores pronto. Y me parece genial que hagas una playlist de tu proceso de recuperación. Yo hace un tiempo me lesione alguno de esos tantos músculos de la escapula o cerca a ella y pase aproximadamente 6 meses sin poder hacer una dominada que de por si hacia muy pocas. Lo único que hice fue no intentarlo por 6 meses, saber que vas a ir haciendo videos de tu recuperación me parece genial, obviamente teniendo en cuenta que cada caso es diferente. Algunos jóvenes que hacen calistenia no tienen en cuenta la importancia del calentamiento y la técnica en los ejercicios.
Jessica recuperate pronto, tengo el mismo problema en el brazo eso creo, haciendo flexiones a un solo brazo poniéndome retos ya lo dijo gero arias el dolor es momentáneo la gloria es eterna . siempre veo tus videos
Pronta recuperación amiga, yo llevo 4 meses con una epicondilitis en un codo producto de una lesión. He empezado ha entrenar y sobrellevando la molestia, uso codera tipo manga y puedo hacer las dominadas sin tanta molestia que es el ejercicio que mas me gusta y paradójicamente el que mas me da molestias. Simplemente seguí andando espero con el pasar del tiempo recuperarme
Vamos Jessica tú puedes tómalo como aprendizaje saludos desde México
Hola buenas noches.
Que te mejores pronto..
Con reposo y tratamiento te vas a recuperar rápido.
Saludos desde Venezuela.
I hope you have a speedy recovery, one arm pull-up training is very difficult. I tore my lat three years ago when training and I’m not the same anymore. You got to be very careful. It looks like your injury is not as serious as mine. Good luck
Ánimo Jess!!!!!
Jessica, te deseo una pronta recuperación. Ojalá que así sea y espero que no sea muy doloroso.
Creo que hay un factor que no has mencionado y es que cuando uno lleva a determinados niveles los entrenamientos de fuerza, con toda seguridad más pronto o más tarde corre un riesgo de lesión muy alto. Y la pregunta adecuada y que yo tuve que hacerme es: ¿Es necesario?
Desde el punto de vista de la salud, que me consta tanto valoras, la respuesta es obvia. Y creo que es un mensaje necesario. La salud, primero. Y rehabilitando se aprende mucho sobre esto.... Sobre el umbral de dolor o rango no doloroso por ejemplo ...
Mucho ánimo. Impaciente por ver tu proceso de recuperacion. ❤
recuperate jessi estas cosas pasan un abrazo grande
Un abrazo! Gracias🙏🏼
El musculito pasó de "estoy cansado jefa" a "suerte, me les voy" que mal momento y pronta recuperación
Xd
Animo ,tu tienes disciplina para cuidarte y hacer lo que toca te vas a poner bien y encontraras cosas para aprovechar el tiempo o descansar "gel i repos"
Ánimo en nada a tope otra vez 😊
¡Muchas gracias! Seguro que si.
Se nota lo molesta que estabas por la expresión de tu rostro, gracias por compartir con nosotros, incluido el cuidado que debes tener para evitar que esto suceda. Recupérate pronto Jess. (No hablo español, traductor ayudándome aquí😅😂)
Muchas gracias bonita!
Mucho ánimo Jessica 🧡
¡Muchas gracias!
Inspiración en lo bueno y en lo malo.
Eres una de mis personas del mundo favoritas, muchos ánimos!!!
¡Muchas gracias!
Mucho ánimo y que te recuperes pronto.
Animo Jesica!!!
Ya me vi varios de tus videos Jessica para acer dominadas lo acia en mi adolesencia ahora se me aclararon como es el agarre muy claras son tus esplicaciones. Abraso. Desde Argentina provincia de neuquen
Siento mucho que te hayas lesionado! Te recuperaras pronto. Mucho cuidado la próxima! Abrazos!
Jesica recuperate pronto. Yo se lo que estar con lesionado y sus limitaciones. Ahora con lesión de la banda iliotibial. Un abrazo y bendiciones para ti.
Que mejores pronto
Vamos ánimo de las lesiones también se aprende y te pueden hacer más fuerte
A recuperarse pronto máquina. 💪🏼
Mucho ánimo titana❤
¡Muchísimas gracias!
Todo paso porque a un ángel por naturaleza quieren salir las alas... Mejórate pronto❤
Super simpática. Seguro te recuperas en la mitad de tiempo. Ahora a tener algo más de cuidado. ⚡⚡
Cuídate mucho hermosa... Ojalá soluciones bien pronto lo tuyo... Abrazote
¡Muchas gracias!
que tengas una buena y rapida recuperacion.
¡Muchísimas gracias!
hola, bueno también compartir las malas, nos puede pasar a todos, cuídese y que se mejore, estimada, saludos👍🤝🤝
¡Muchas gracias!
Puede que sea de los Dragón Fly , lo digo porque yo me lesione en esa zona ( sobre entrenamiento también)y esas dominadas fueron ya la gota que colmó el brazo. También puede ser el desgaste, a veces no es un ejercicio específico sino una cadena de cosas. Yo de hacer dominadas supinas un año entero, de un dia a otro epitrocleitis... Pero con mucha movilidad no perdi tono muscular ni peso.
Mucho animo de las lesiones se aprende muchisimo
Siii en el vídeo lo explico.. que puede ser cúmulo de cosas seguro, todo es multifactorial. Gracias por tu comentario, tendré en cuenta lo del Dragon. ¡Muchas gracias por tu apoyo!
te sigo recientemente. te felicito por todo lo que haces. a mi me cuesta mucho entrenar calistenia con el frio. actualmente no estoy entrenando en la calle. solo estirando en la casa ya me dieron un par de "contracturas" en el lado izquiero de la espalda (soy zurdo) y debí reposar y tomarmelo con calma unos dias.
espero que te recuperes muy rapido y te sintas bien a nivel mental y de ánimo para seguir adelante.
en que ciudad es y que temperatura hacia?
el frio me da duro. voy aprendiendo y está exelente tu canal. tengo muchos años entrenando calistenia y he hecho otras cosas pero a un nivel mas suave. quiero seguir y me entusiasma verte tan pro. te admiro y te deseo mucho exito! vas a estar bien 🇻🇪❤️🎼🏋🏾♂️
Ay Jéssica, cómo lo siento. Ten paciencia, lo importante es que te recuperes bien, no te apresures en volver.
No pasa nada, es un aprendizaje más, pero mil graciassss y siii, sin prisa, que para entrenar tenemos toda la vida jeje un abrazo fuerte.
Uhhh menos mal que es solo rotura muscular. A mi me pasó lo mismo entrenando dominadas lastradas por no calentar lo suficiente...esa sensasion de "cremallera" es única! Que identificado me senti. Pronta recuperación. Un abrazo
Te deseo una pronta recuperación.
Le deseo pronta recuperacion
¡Muchas gracias!
Te vas a recuperar y serás aún más fuerte saludos desde cuba
y tanto que siiii ¡Muchas gracias!
Después de ver el vídeo me alegro de que no sea lo que pensé nada más ponerlo, una rotura de bíceps. De hecho, y lo digo desde mi ignorancia, si no te tienen que operar, es porque el músculo no se ha roto en sí. Habrá sido, supongo, una rotura parcial. En cualquier caso, como digo me alegro de que no sea tan grave. Yo he tenido muchas lesiones a lo largo de mi vida. Algunas que son crónicas y con las que hay que aprender a convivir, aunque al final casi siempre puedes conseguir que no te limiten a hacer lo que quieras. Así que se podría decir que algo de experiencia tengo con este tema.
Gracias a tu canal, me he motivado a conseguir hacer mi primer «muscleup». Todavía estoy en ello, pero me gustaría haberlo conseguido para antes del verano. Te deseo que te recuperes muy pronto y, sobre todo, que la impaciencia no te haga volver demasiado rápido, porque yo creo que lo que más se necesita con las lesiones es paciencia, ya que uno no quiere parar y piensa que cuanto más tiempo parado está, más está «perdiendo». Pero cuando de verdad se pierde mucho es cuando te lesionas de nuevo o no te recuperas por no haber tenido esa paciencia.
Como ya dije hace tiempo en un comentario en este canal, no conozco ninguna chica como tú, y además creo que estás rodeada de mucha gente que te va a poder ayudar. Mucho ánimo.
PD: no te voy a decir que lesionarse sea bueno, pero a veces pienso que quien nunca se ha lesionado no valora del todo bien los peligros a los que se expone por hacer ciertas burradas, ya que nunca antes le ha pasado nada. No es tu caso, porque tú sí que calientas y demás, pero te aseguro que hay muchísima gente joven que entra por la puerta del gimnasio y se pone a tirar press de banca sin calentamiento general, específico ni series de aproximación, a lo bestia.
FUERZA!!!
Saludos mi reina,desde Venezuela.Ninguna recomendación de mi parte,a no ser,mucha calma y paciencia.Por lo demás;ya tu sabrás mejor que muchos de los que te seguimos,que hacer:que dejar de comer,que incrementar en tus alimentos,que suplementos tomar;que ejercicios hacer para el resto de tu cuerpo. Sólo cuidate mucho;por tí y los que mucho te queremos.Igual será agradable,que nos compartas en la evolución de tu recuperación."
Si en 8 años entrenando no te has lesionada ni una sola vez! Que afortunada has sido! Lo siento mucho por tu lesión y espero recuperes pronto, pero es una experiencia que hay que pasar alguna vez en la vida para ser más conscientes de la importancia de calentar dependiendo del entorno y nuestra condición física!
UPS!!...ánimo, seguro te recuperas muy pronto. Al estar entrenada ,las recuperaciones suelen ser mas rápidas. El frío es traicionero,yo un ligamento de la rodilla derecha,estábamos a 2°C ,había calentado,pero...se enfría en exterior uno ,en cero coma. Proteína pa'l cuerpo,que recomponga ese desgarro. Un fuerte abrazo!!👍
JAJAJAJA siii muchas gracias por tu apoyo siempree, un abrazo fuerte.
Buenas noches Jéssica, una lesión parecida tuve haciendo dominadas, fue por sobreestirar, simplemente me curé en tres semanas con reposo, hielo y algún Ibuprofeno, saludos.
Recupérate pronto Jess ❤
I hope you get better asap without sequels of this injury. Just my personal preference. Transportation is cool for English speakers but Extrañe tu bella voz con ese carisma que trasmites al hablar. Saludos.
Muchas gracias, saludos!!
animo, la rotura de fibras es mes y medio. Menos tiempo es un riesgo de volver a romper, ten paciencia.
Ánimos. De las lesiones se aprende, nos señalan los límites.
He de decir que de todos los ejercicios de tiron, siempre he escuchado que la dominada a una mano ha lesionado a alguien. Iron entre ellos, pero colegas, y otros tambien.Que si no era el hombro era la espalda, sino el biceps, sinó las articulaciones... Tmb para mi era un reto, ahora pasado, pero lo dejé ya que mi tren inferior es pesado y creo que es un ejercicio que sólo sacarían ventaja con una progresión larguísima (y principalmente con poleas) o quién sea de cuerpo ligero por naturaleza.
Es momento de parar, respirar hondo y sanar. Vas a volver más fuerte y con más experiencia.
Pronta recuperación. ❤
Para mí eres mi motivación, gracias Jessica por ser tan impresionante fuerte, me he enamorado de ti!!! Te mando un beso y un abrazo de oso, con todo mi corazón!!!
Ánimo...
Y a tener más cuidado la próxima vez.
Muchos ánimos Jessica. Siempre se aprende contigo hasta de tus errores. Yo siempre intentando flexiones y dominadas a 1 brazo he notado cierto dolor y lo he abandonado. ¿A 2 manos y más lentas como alternativa para subir intensidad? O con chaleco. Pero a 1 mano veo mucho riesgo de lesión. Abrazo!
Hago dominadas lastrada con 30 kilos estoy practicando para hacerlo con un brazo lo siento muy lejos y tengo la sensación de que es muy lesivo tu video llego justo para no apresurar el proceso que te recuperes pronto saludos ❤
Me alegra que te haya servido, un abrazo y gracias!
Que te recuperes rapido
¡Muchas gracias!
A mi pasó eso en el gemelo y es exactamente lo que describes es una cremallera y da cangelo, ánimo guapa que estás más fuerte que un limón así que en nada estás bien!!!
Lo siento mucho Jessica, espero que te mejores .Pero coje tu tiempo.🙏.Alejate de los dulces.
Eso puede pasar,quando se entrena muy fuerte,se pide mucio al cuerpo, esto tipo de imprevisto pasan...lo importante e no venirse a bajo y seguir,te recuperaras y esto solo se quedara un mal requerdo,a mi tambien me paso varias veces...però sempre e vuelto a entrenar mas fuerte de antes!asi que suerte y fuersa!
Chica esas lesiones evitalas saliendo a pasear. No todo es hacer dominadas, tu cuerpo te está dando una lección. Tomalo con calma y recupérate pronto