- 129
- 1 896 657
DOnline
Ukraine
เข้าร่วมเมื่อ 22 มิ.ย. 2015
Тренуймося разом 💪😉
Спорт 🏋️♂️ Техніка /Авто /Мото
Подорожі 🧭
My life 👌
Підтримати канал 💳 МONO ⬇️💪😉🤝
5375414129550884
Спорт 🏋️♂️ Техніка /Авто /Мото
Подорожі 🧭
My life 👌
Підтримати канал 💳 МONO ⬇️💪😉🤝
5375414129550884
FLY TIME Політ в аеротрубі ДНІПРО #дніпро #аеротруба
Політ у FLY TIME 🕑
Це максимально незвичайно, адже ви
потрапляєте у зовсім нове середовище
- повітряний потік, який відриває вас від землі. Коли ще в реальному житті ви зможете зазнати емоцій від вільного падіння, але цілком безпечно?
Політ у Fly Time - це як стрибок з парашутом, тільки не виїжджаючи за межі міста та в будь-яку погоду!
Instagram: ⬇️
o_derlyuk?igsh=cmo4aGJwYWZjM25l
#політ #розваги #днепр
Це максимально незвичайно, адже ви
потрапляєте у зовсім нове середовище
- повітряний потік, який відриває вас від землі. Коли ще в реальному житті ви зможете зазнати емоцій від вільного падіння, але цілком безпечно?
Політ у Fly Time - це як стрибок з парашутом, тільки не виїжджаючи за межі міста та в будь-яку погоду!
Instagram: ⬇️
o_derlyuk?igsh=cmo4aGJwYWZjM25l
#політ #розваги #днепр
มุมมอง: 484
วีดีโอ
Тренування ніг ПРИСІДАННЯ 200 на рази
มุมมอง 1.1K11 หลายเดือนก่อน
• Присідання - одна з найважливіших вправ у силовому спорт та в загальнофізичній підготовці. Їх користь важко переоцінити. Під час виконання цієї вправи залучен практично вс групи м'язів нижньої частини тіла: квадрицепси, передня, задня внутрішня поверхн стегна, сідничний поперековий м'язи, м'язи спини, камбалоподібн та литков м'язи, три суглоби (гомілковостопний, колінний тазостегновий). Мо...
Тренування вдома ГРУДИ ПЛЕЧІ ТРИЦЕПС
มุมมอง 10Kปีที่แล้ว
Віджимання - досить проста вправа, що дозволяє задіяти практично вс групи м’язів, тому користь від нього однозначна. В залежност від виду віджимань можна проробити т м’язи, як вам потрібні. Можна зробити акцент на м’язах грудей або рук, плечей. Також статичне навантаження отримують м’язи преса стегон. У віджимань безліч варіацій. Серед найбільш поширених популярних виділяються наступні: • кла...
Вправи для розвитку рівноваги та координації / Баланс тіла
มุมมอง 51Kปีที่แล้ว
• Багато хто помилково вважає, що хороша координація - це якість, закладена при народженн поліпшити її неможливо. • Це не так! • Існує чимало вправ, спрямованих на розвиток координаційних здібностей та рівноваги тіла. Вправи на координацію баланс допомагають: - зміцнити окрем м'язи (особливо м'язи-стабілізатори ); - розвинути почуття рівноваги; - покращити орієнтування у просторі; - знизити й...
Тренування на все тіло вдома без обладнання / Full body workout
มุมมอง 18Kปีที่แล้ว
• Тренуватись в домашніх умовах можна по-різному. • Найважливіше - обрати саме таку програму домашніх тренувань, що відповідатиме Вашій фізичній підготовці. Адже надскладна буде не під силу, а занадто легка не принесе бажаного ефекту. • Також для побудови схеми самостійних домашніх тренувань можна використовувати відео-тренування. І я Вам з цим допоможу 😉👌 • Тож підписуйтесь ✅ ТРЕНУЙМОСЯ РАЗОМ...
АКТИВНИЙ РАНОК / Проста ранкова зарядка / Ефективна розминка для дітей та дорослих
มุมมอง 87Kปีที่แล้ว
Важливість ранкової зарядки важко переоцінити! Починаючи день з легкого фізичного навантаження людський організм "прокидається" значно активніше та швидше. А все тому, що фізичн вправи допомагають активізувати кровообіг. Після цього вс тканини органи починають насичуватися киснем. Якщо регулярно займатися ранковою зарядкою, м'язов тканини значно зміцняться. А ще фізичн вправи вранц позитивно в...
ПЛАНКА ТОП 10 вправ у планці / Тренування для м'язів кору
มุมมอง 11Kปีที่แล้ว
• Планка - ізометрична вправа для основних груп м'язів, яка полягає у витримц позиції, схожій на віджимання досить тривалий час. • Вс види цієї техніки базуються на принцип статики (відсутност руху), тобто фіксованого положення тіла протягом всього заняття. • Це високоефективна вправа, яку може виконувати кожен. Вона зміцнює “глибокі” м’язи черевного пояса та м’язи спини. В результат - плоский ...
Тренування на все тіло вдома з резинкою / ТОП вправи з фітнес-резинкою РУКИ_ПЛЕЧІ_СПИНА
มุมมอง 14Kปีที่แล้ว
Фітнес резинка - один із доступних(дешевих) та портативних спортивних споряджень. Її можна взяти з собою будь куди та використати під час тренування на вулиці, вдома , спортзал . • Вони бувають різної жорсткості: - м’які; - середні; - жорсткі; • Новачкам краще починати з найм’якіших поступово підвищувати рівень складності. • З резинкою можна виконати безліч вправ на вс групи м’язів тіла ✅ Голо...
Тренування на все тіло вдома зі стільцем / ТОП вправи зі стільцем / ЗРВ
มุมมอง 9Kปีที่แล้ว
• Всім відомо, що фізичн вправи позитивно впливають на людину, є корисними для здоров’я дорослих та дітей. • Контрольована й правильно розрахована фізична активність є чудовим способом підтримки гарного самопочуття, молодості, сили, впевненост у собі. • Під час виконання різноманітних вправ тіло стає підтягнутим, гнучким та стрункішим, м’язи отримують гарну форму й рельєф. Саме тому фізична акт...
ЖИМ + ТЯГА Кубок Вікінгів Благодійні змагання Пауерліфтинг / Powerlifting
มุมมอง 354ปีที่แล้ว
ЖИМ ТЯГА Кубок Вікінгів Благодійн змагання Пауерліфтинг / Powerlifting
Тренування для рук вдома з власною вагою / ТОП вправи для рук вдома DOnline
มุมมอง 4.1Kปีที่แล้ว
Тренування для рук вдома з власною вагою / ТОП вправи для рук вдома DOnline
ПРОКАЧАЙ НОГИ ВДОМА / Просте тренування для ніг з власною вагою DOnline
มุมมอง 9Kปีที่แล้ว
ПРОКАЧАЙ НОГИ ВДОМА / Просте тренування для ніг з власною вагою DOnline
ІНТЕНСИВНЕ ТРЕНУВАННЯ НА ПРЕС 5 хвилин / ТОП ефективних вправ /Качаємо прес вдома
มุมมอง 6Kปีที่แล้ว
ІНТЕНСИВНЕ ТРЕНУВАННЯ НА ПРЕС 5 хвилин / ТОП ефективних вправ /Качаємо прес вдома
Інтервальне ТРЕНУВАННЯ НА ВСЕ ТІЛО З М‘ЯЧЕМ 10 хвилин | БУДЬ У ФОРМІ
มุมมอง 4.5Kปีที่แล้ว
Інтервальне ТРЕНУВАННЯ НА ВСЕ ТІЛО З М‘ЯЧЕМ 10 хвилин | БУДЬ У ФОРМІ
ЛФК вправи для постави біля стіни / Здорова спина / Прості вправи на кожен день
มุมมอง 12Kปีที่แล้ว
ЛФК вправи для постави біля стіни / Здорова спина / Прост вправи на кожен день
КАРДІО ТРЕНУВАННЯ на все тіло вдома / Інтенсивне тренування для схуднення / DOnline
มุมมอง 11Kปีที่แล้ว
КАРДІО ТРЕНУВАННЯ на все тіло вдома / Інтенсивне тренування для схуднення / DOnline
ВИКОНУЙ ЩОРАНКУ / Проста розминка для кожного / Зарядка / Ранкова гімнастика
มุมมอง 55Kปีที่แล้ว
ВИКОНУЙ ЩОРАНКУ / Проста розминка для кожного / Зарядка / Ранкова гімнастика
Інтенсивне тренування на все тіло вдома / Вправи без обладнання / ЗРВ / ЗФП
มุมมอง 4.7Kปีที่แล้ว
Інтенсивне тренування на все тіло вдома / Вправи без обладнання / ЗРВ / ЗФП
Ранкова зарядка / Розминка на все тіло / Комплекс ЗРВ / Вправи для постави / Гігієнічна гімнастика
มุมมอง 138Kปีที่แล้ว
Ранкова зарядка / Розминка на все тіло / Комплекс ЗРВ / Вправи для постави / Гігієнічна гімнастика
ЛФК здорова спина Профілактика ОСТЕОХОНДРОЗУ шийного та грудного відділу / Прості вправи на стільці
มุมมอง 2.9Kปีที่แล้ว
ЛФК здорова спина Профілактика ОСТЕОХОНДРОЗУ шийного та грудного відділу / Прост вправи на стільці
АКТИВНІ КАНІКУЛИ / ТРЕНУВАННЯ ВДОМА НА ВСЕ ТІЛО / БУДЬ У ФОРМІ/ ФІЗКУЛЬТУРА ВДОМА/ FULL BODY WORKOUT
มุมมอง 2.4Kปีที่แล้ว
АКТИВНІ КАНІКУЛИ / ТРЕНУВАННЯ ВДОМА НА ВСЕ ТІЛО / БУДЬ У ФОРМІ/ ФІЗКУЛЬТУРА ВДОМА/ FULL BODY WORKOUT
Тренування з гантелями або пляшками / Просте тренування вдома / Фізкультура дистанційне навчання
มุมมอง 5Kปีที่แล้ว
Тренування з гантелями або пляшками / Просте тренування вдома / Фізкультура дистанційне навчання
Тренування з власною вагою вдома | колове тренування | ЗРВ | DOnline
มุมมอง 4.4Kปีที่แล้ว
Тренування з власною вагою вдома | колове тренування | ЗРВ | DOnline
Розминка для кожного на все тіло / ЗРВ / Фізкультура вдома
มุมมอง 146K2 ปีที่แล้ว
Розминка для кожного на все тіло / ЗРВ / Фізкультура вдома
Колове тренування на все тіло вдома / ЗРВ / DOnline
มุมมอง 15K2 ปีที่แล้ว
Колове тренування на все тіло вдома / ЗРВ / DOnline
Тренування на прес / ТОП вправи для пресу / Просте тренування вдома ЗРВ DOnline
มุมมอง 13K2 ปีที่แล้ว
Тренування на прес / ТОП вправи для пресу / Просте тренування вдома ЗРВ DOnline
ЛФК для пальців рук та зап'ястя / Розвиток дрібної моторики рук / Розминка для пальців
มุมมอง 22K2 ปีที่แล้ว
ЛФК для пальців рук та зап'ястя / Розвиток дрібної моторики рук / Розминка для пальців
Прокачай все тіло / Тренування вдома / Вправи на всі групи м'язів з власною вагою ЗРВ ЗФП
มุมมอง 36K2 ปีที่แล้ว
Прокачай все тіло / Тренування вдома / Вправи на вс групи м'язів з власною вагою ЗРВ ЗФП
Комплекс ЗРВ з м’ячем / Фізкультура вдома / Тренування вдома / DOnline
มุมมอง 25K2 ปีที่แล้ว
Комплекс ЗРВ з м’ячем / Фізкультура вдома / Тренування вдома / DOnline
На столько прокачала ноги, что на следующей день ходить не могу
Дуже дякую за такі інтересні вправи та за енергію також))))))))))))))))
Дякую за зарядку❤
Комусь допомогло?
Крута коротка зрозуміла ранкова руханка, дуже дякую! Те що треба!
@@castore1984 Будьте здорові 💪😉🤝
Дякую ❤ 9 річний син легко виконує все сам по відео!
💪💪💪💪
@@Антон-з8щ 🤝
👍👍👍
👍👍👍
👍👍👍
Круто❤❤❤
@@ВладиславаДерлюк 🥰
😊
🔥🔥💪💪💪
@@НаталяКушерець 🥰
У меня присед максимум 70кг…
Молодець.
@@Allthepowerisinyourhead 🤝
Машина 💪🔥
Мені це треба було. Дякую!!!
@@user-zh8je4mx3m Будьте здорові 💪
❤❤❤❤❤❤❤
@@Иннушка-ф2ш 💪😉
А мені цікаво поможе від спини, знаю що допінг допомагає мені який загадка підказка дідовський пьєш рукавом занюхав і нормуль а не грьобані хімічні таблетки але іноді допомагають і уколи теж і т д
Колись було в мене шість кубів чого загадка відгадуйте підказка зараз пивний живіт
Колись віджимався н разів хто відгадає стільки загадка тому побажаю що теж загадка відповідь всього найкращого
Гарне відео і гарно у вас все виходить
@@LeLkin-lw9rc Дякую за зворотній зв’язок!🤝 Будьте здорові 💪
Дуже хорошо розминка👍
@@ЗояСторожева007 Будьте здорові 💪😉🤝
Булоб каласно як би ви ще розповідали...!!! Що і як і для чого робити..
@@svyatsyp9653 😉👌
Пр
Дякую,дуже класна зарядка ☺️
@@Emilia.gkv12 Будьте здорові 💪😉🤝
Клас❤
@@natalivlasenko7381 Будьте здорові 💪😉🤝
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Чо за говно
Дякую! Мені сподобалося! Наче нічого складного, але так трохи зігрівся і пропотів ) Ви молодці!
Дякую вам
@@АндрійСемчук-ъ7щ Будьте здорові 💪😉🤝
Після вправ болять м'язи на стопі, це нормально?)
Дякую, козаче! Давно не займалася фізичною активністю, спробую займатися по цьому відео.
А скільки днів це робити?
Дані лох
Доброго Вам дня! Щиро прошу поради🙏🏻які вправи робити дитині 9 років?За два роки в Німеччині,дитина сильно стало суиулитись.Плечики сильно крючком випирають.Ваші відео дуже дієві,та все ж таки надіюсь на пораду.🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Дуже класні вправи! У вас найкращі комплекси вправ які тільки можна знайти в інтернеті, дуже розумно і цікаво підібрано усе! Дякую!
@@Alex-bd6ux Дякую за зворотній звʼязок! Будьте здорові! Тренуймося разом 💪😉🤝
боліла голова після тренування, що це може означати?
Дякую
@@боба-р1я Будьте здорові 🤝
9 вправа ніяк не виходить😢
@@ОксанаТарасенко-з5ц з часом вийде 💪💯😉
У мене виходить
@ супер 💪😎👍
Те що треба!!
@@edoretan Будьте здорові 💪😉🤝
❤❤❤
МОЛОДЕЦ.СУПЕР ТЕХНИКА...
5 А 😅
Дякую
І як воно - тупо скопіювати чуже відео?)
@@yuriistoliar7061 та Ви що?😮 Це яке ???
Дякуючи таким людям держава ще жива,бо на тих у В.Раді надії 0%.
Дякую Міло за тренування. Вроді нічого, а так корисно коли немає можливості на вулиці.❤
Класно дякую вам😊
@@ИраБрциева Будьте здорові 💪😉
ти кончене существо я ізза тебе це маю робити