ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
- • Інтенсивні вправи, перш за все, тренують серцевий м’яз. В результаті, він стає сильнішим та працює краще, а це вже профілактика різноманітних захворювань. Також кардіо допомагає врегулювати серцевий ритм.
• Під час посиленого навантаження на організм збільшується кількість кисню в крові. Саме тому, після кардіотренування можна відчути приплив енергії. Також вони стимулюють збільшення об’єму легень.
Під час таких високоінтенсивних тренувань спалюються зайві калорії, які потрапили в організм через споживання надмірної кількості їжі.
Дотримуйтесь правил здорового харчування!
Не лінітся!😉
ТРЕНУЙМОСЯ РАЗОМ 💪
INSTAGRAM: ...
#тренуваннявдома #зрв #зож
Дуже цікаві та ефективні вправи! Круто🔥🔥🔥
Тренуймося разом 💪😉
Олег, красава. пока сделал, чуть ласты не склеял
🤙🤟👍
Я сам ледве не склеїв, поки зняв 😂
@@donline. 😂
💪🙂👍
😉
Огооо🔥 Круто вийшло💪 Треба спробувати 😄🤝
Обов’язково 💪😁👍
👍🔥🔥🔥
🤗
🖐👍👍👍💪
💪😉👋🤝
звук из летсплея по майну кстати буде летсплей по майн?
Не розумію про що Ви говорите 😁🙈
@@donline. ви дуже круто робите вправи респект
@@JOHNNY3332OFF дякую 💪😉
Тренуймося разом 👍
Що можете порадити для військовослужбовців з їхні харчуванням каші, консерви і тд. Як краще скинути вагу?
Для того щоб худнути повинен бути дефіцит калорій (тобто витрачати калорій більше чим споживаєте).
Будь яка фізична активність буде гарним помічником.
Дуже корисно і ефективно допомагає низько інтенсивне кардіо (ходьба у швидкому темпі, повільний біг).
@@donline. а як бути з харчуванням, чи можна після зайняття їсти, наприклад кефір 1% чи сир молочний?
@@Anjej2297 якщо організм добре сприймає лактозу то можна.
Сказати, що вона дуже корисна то ні.
Але якщо любите то можна 👌
Менше солодкого, мучного .
В раціоні мають бути повільні вуглеводи (каші), високо білкові продукти м‘ясо не жирне, риба , яйця .
І обов‘язково клітчатка(овочі).
👎🏿
Що саме, Вам не сподобалось ?