ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ธ.ค. 2024
- • Кардіо тренування - це комплекс вправ, які збільшують ваш серцевий ритм і підсилюють циркуляцію крові по всьому тілу.
Виконувати кардіо тренування можна як в залі на тренажерах (бігова доріжка, велосипед, еліпсоїд), так і в домашніх умовах без додаткового інвентарю.
Пропоную разом зі мною виконати ефектний комплекс вправ, прокачати серцево-судинну систему та все тіло вцілому !
ТРЕНУЙМОСЯ РАЗОМ 💪
INSTAGRAM: ...
#кардіотренування #кардиотренировка #ncs
Круто, дякую 🎉
Будьте здорові 💪😉
Дякую за ідеї. Як завжди неперевершено.
Дякую 🤗
Будьте здорові 💪
Олеже, як завжди ФАХОВО , КРУТО ❗👍 ДЯКУЄМО, Криворізький ліцей 95🙌
Мені дуже приємно, дякую 🤗
@@donline. Натхнення 💕
точно натхнення? Бо це ж дуже круто (настрій 6.0):.
✅ ВЕСЕЛКА НАСТРОЇВ (умовне числове визначення рівня настроїв взяте за Габардом).
Настрої духовні, шляхетні, благородні, божественні - святий золотаво-жовтий колір веселки настроїв, "Козак":
40,0 Святість, Повна Перемога, Свята Байдужість - Дух, Байда, Мамай.
30,0 Чари. Чародій, характерник, волхв, відун, мудрець.
20,0 Чин, Дія, Рух, Велика Гра. Діяч, Магатма, Лицар, Володар, Провідник.
8,0 Любов, Звитяга, Братерство. Козак, Побратим, Доброволець, Державник.
6,0 Піднесення, Радість, Вдячність, Молитва, Свято, Творчий Стан, Митець.
Добрі настрої, які є сплавом тілесних та душевних почуттів - блакитний колір, "Добродій" (ці гарні настрої є нашим спадком від вищих тварин):
4,0 Завзяття. Винахідник. 100% душевної сили.
3,5 Веселість. Музика. 75%
3,4 Бадьорість. Ґазда, майстер.
3,3 Цікавість. Учень, мандрівник.
3,0 Буденність. Працівник.
2,8 Задоволення. Споживач.
2,5 Спокій. Мрійник, відпочивач..
2,4 Одноманітність. Сонько, ледар.
Злиденні збурені настрої, які є сплавом тілесних та душевних настанов - червоний колір, "Розбійник" (ці погані настрої є нашим спадком від вищих тварин, особливо, мавп):
2,0 Сердитість. Гайдук, поліціянт. 50%
1,95 Неприязнь, ворожість. Недоброзичливець.
1,85 Хвилювання. Змагальник, вболівальник.
1,8 Незадоволення, страждання, терпіння. Невдаха.
1,75 Роздратування.
1,55 Лють. Берсерк, харциз, «крутелик».
1,5 Гнів. Фашист. 15%
1,4 Ненависть.
1,3 Обурення. Демонстрант.
1,28 Образа.
1,22 Зловтішність. Нахаба, зубоскал, ґей (gay), політик.
1,2 Черствість.
1,15 Мстивість.
1,1 Лукавість, хитрість, прихована ворожість. Шахрай, комуніст, піп. 10%
Злиденні пригнічені настрої, які є сплавом тілесних та душевних настанов - чорний колір, "Кріпак" (ці погані настрої є нашим спадком від вищих тварин, особливо, мавп):
1,02 Тривога.
1,01 Розгубленість.
1,0 Страх.
0,98 Відчай.
0,96 Жах.
0,94 Переляк.
0,9 Жалість.
0,8 Задобрювання.
0,5 Горе.
0,4 Провина.
0,3 Нікчемність.
0,2 Самоприниження.
0,1 Покірність. Солдат - “смірно”.
0,07 Безнадія.
0,05 Порожнеча.
0,0 Непритомність. 0%@@ЕленаАгапова-г3и
гарні вправи, нічого не скажешь, але ігрові кращі! )))
Сильно 👍💪🔥
дякую за відео. Тренування які я шукав
Дякую за зворотній зв’язок 🤝
Будьте здорові 💪🤗
Гарне відео, дякую! Дякую за вправи! Питання: а що це за музики в задньому плані?
Дякую 💪😉🤝
Музика Curse
Strybo
@@donline. Будьте ласка і дякую
Дуже корисний план тренування 💪💪💪
Особливо якщо його виконувати, а просто читати 😁👍
🔥🔥🔥
раніше казали "дихалка", "витривалість" (це серце, судини, легені, м'язи) а зараз "кардіо" - слово чуже, беззмістовне для нашої мови, порушує українське звучання мови (було б кардиво).
Дякую
Будьте здорові 🤝
Добрий вечір))) Скажіть, будь ласка, це тренування допоможе схуднути або якось покращити (підтягнути) мою спортивну форму? Якщо що, я підліток (15 р.).
Вітаю 🤝
Будь яка фізична активність буде завжди корисна.Однозначно якщо будите тренуватися систематично та правильно харчуватися, то буде у відмінній фізичній формі 💪😉
@@donline. Добрий вечір. Ще 2 питаннячка))) За місяць занять (щодня по 1-2 підходи) результат буде помітним? І ще: чи буде впливати це тренування на всі частини тіла та групи м'язів?😅
Кардіо це на схуднення так?
Так, схуднення та зміцнення серцево судинної системи.
Я не хочу худнути
А що хтось змушує ?))😁