Тренування вдома ГРУДИ ПЛЕЧІ ТРИЦЕПС

Віджимання - досить проста вправа, що дозволяє задіяти практично всі групи м’язів, тому користь від нього однозначна.
В залежності від виду віджимань можна проробити ті м’язи, які вам потрібні. Можна зробити акцент на м’язах грудей або рук, плечей. Також статичне навантаження отримують м’язи преса і стегон.
У віджимань безліч варіацій.
Серед найбільш поширених і популярних виділяються наступні:
• класичні віджимання від підлоги;
• віджимання з головою вгору;
• віджимання з головою вниз;
• віджимання з широкою/вузькою постановкою рук;
• пліометричні віджимання.
Різні варіації віджимань відрізняються за рівнем складності, задіяним груп м’язів.
При віджиманнях задіюються і опрацьовуються наступні м’язи:
• трицепси;
• грудні м’язи;
• дельтоподібні м’язи;
• міжреберні м’язи;
• м’язи спини і преса;
• литкові м’язи;
• м’язи сідниць.
ТРЕНУЙМОСЯ РАЗОМ 💪😎✅
INSTAGRAM :
...
#тренуваннядома #зрв #офп

[@donline.]

ТРЕНУЙМОСЯ РАЗОМ 💪🔥✅

[@lucker5766]

Дякую, м'язи горять 🔥❤️

[@donline.]

@@lucker5766 Будьте здорові 💪😉

[@user-fs9by3io8b]

Круті вправи, як завжди 💪💪💪💪Дякую 🔥🤝

[@donline.]

Дякую 💪😊🤝

[@MrRosclassic]

Дякую Вам за гарні вправи!

[@donline.]

Будьте здорові 💪🤝

[@Usernamiwiw000]

Тренування те що треба💪🏻

[@donline.]

💪😎🤝

[@ВикторияДерлюк]

Сильно 💪💪

[@donline.]

💪😉

[@OggyRok]

Бажано озвучуйте відео і продовжуйте викладати відео, якщо є можливість

[@Сэв]

Скажіть, будь ласка, на якому сайті ви берете музику? Чи на різних?

[@donline.]

Доброго дня)
На різних шукаю, зачасту на ютубі NCS (музика без авторських прав).

[@330DE]

Дуже зручно організований таймінг

[@donline.]

Будьте здорові 🤝
Тренуймося разом 💪