ПРОКАЧАЙ НОГИ ВДОМА / Просте тренування для ніг з власною вагою DOnline

• Тренування ніг - це перше, з чого починається створення м’язової статури.
• М'язи ніг - це основа сили і витривалості, на якій тримається наше тіло.
• На ногах розташовуються найбільші м'язи тіла людини і тренування ніг позитивно впливає на все тіло.
• При цьому в домашніх умовах, за відсутності штанги або гантелей, ноги можна ефективно качати за допомогою вправ з вагою власного тіла
• Також тренувати ноги корисно для спалювання жиру. Присідання, випади і вистрибування - ці вправи змушують організм витрачати багато енергії, тому що задіяні в роботу відразу кілька великих м’язів. В результаті обмін речовин прискорюється, що впливає на порятунок від зайвої ваги.
ТРЕНУЙМОСЯ РАЗОМ💪😉
INSTAGRAM :
...
#тренуваннявдома #зрв

[@svitlanamashura8980]

Супер, коротко і ефективно, я кожний ранок роблю вашу зарядку 💙💛💙💛💙💛

[@donline.]

Будьте здорові 💪🤗

[@romanmatviichuk3591]

Дуже класні вправи💪

[@donline.]

Будьте здорові 💪😉🤝

[@ВладиславЛубенський]

супер👍і музика топ😎

[@donline.]

Дякую 😎🤝

[@ЖаннаКузьменко-з5ы]

Супер,те ,що мені потрібно

[@donline.]

Тренуймося разом 💪😉👍

[@Mila-i1k7m]

На столько прокачала ноги, что на следующей день ходить не могу

[@Serhioimpuls]

Чудовий комплекс

[@donline.]

Будьте здорові 💪

[@donline.]

Тренуймося разом 💪😉

[@ВикторияДерлюк]

круто 👍

[@donline.]

Дякую 🤗💪

[@ЕленаНовгородцева-е7щ]

😍🔥🔥🔥👍👍👍💪💪💪

[@donline.]

Дякую 🤗

[@СкайРокі]

🤗👍

[@Антон-з8щ]

Уже на наступному тижні це все мені знадобиться💪🦵👍

[@donline.]

Чому на наступному тижні ?)

[@Антон-з8щ]

@@donline. Бо може не бути часу сходити на тренування 😱😱😱

[@donline.]

@@Антон-з8щ тоді точно те що треба 💪🔥

[@hudoitv]

перший

[@donline.]

Дякую 🔥😉🤝

[@GTA4260]

Скільки часу відпочинок між колами?

[@donline.]

5-10 хвилин

[@alexwise1493]

Це не за багато відпочинку ? Роблю 2 хв.

[@starcat185]

Напишу результати через місяць

[@donline.]

@@starcat185 Чекаю 💪😉🤝