วีดีโอ

牛の顔ストレッチをしてもおしりは伸びず股関節の付け根の詰まり感が強く引っかかっている感じがします。やり方なのか硬いだけなのか？股関節のつまり解消ストレッチ初心者用教えてください🙏

このストレッチ凄いですね。こんなやり方あるんだと思って数回試したところ大分開くようになりました。ありがとうございます。

このストレッチ凄いですね。すごく伸びます。

この動き凄いですね。 やったあとスッキリします。とにかく腰痛で動きに制限があるため毎日しんどい思いをしてましたが続けてみます。素敵な動画ありがとうございます。

長い事腰痛で改善のためにやっても痛くしてしまうので困っていました。朝晩やってます。いつも分かりやすい動画ありがとうございます。

全身ギシギシしていて辛い日々でしたが基本の動作から始めて大分体が緩くなった気がします。ありがとうございます。今後も初心者向けの動画よろしくお願いします。

柔道整復師です 素晴らしい動画ありがとうございます 固めるトレーニングも重要ですけどしなやかさを出すトレーニングも重要ですよね 武道と一緒でまさに剛柔一体ですね 余談ですがバレエやってる人とかヨガの先生とかって意外と動きが固い人が多いと思いませんか？ 肩関節とか股関節は柔らかいんですけど… こういうトレーニングとか凄く良さそう

背骨ってそんなに動くの！？ すごいですね！！

気持ち良かったです‼️ ありがとうございました😊

思わず猫か！と言いたくなるくらいの滑らかな動きですね。このストレッチは他の部位より一番必要なものかもしれない。

度々すみません。左側の肩甲骨がグラグラする事はコメントさせて頂いてたのですが左側肩が下がり肩甲骨の内側が右側より指がはいりやすく脇側も違和感があり寝てる時も左側の肩甲骨の安定感がないです。どうしていいか悩んでます。助けて下さい。宜しくお願いします。

女性でもやりやすい筋トレでありがたいです。ただうつぶせなどでするのは鎖骨奥が痛くて出来ません。肩甲骨がポキポキなり筋力低下だと思います。左側だけグラグラします。どこを鍛えていいのかわからなくて。いろいろ筋トレしてみてはいるのですが上手くいきません。肩、脇肩甲骨周りの筋トレをまとめて投稿して頂くとありがたいです。座って出来る物をお願いします。宜しくお願いします。

うつぶせでするとなぜが鎖骨の奥が痛くなります。できれば座りながら出来る物をお願いしたいです。筋力低下だと思うのですが左側かたが下がり肩甲骨がグラグラします。肩甲骨周りの座って簡単に出来る物をまとめて投稿して頂けるとありがたいです。宜しくお願いします。

🐈‍⬛　猫から学ぶ　😮

らしいですね。未だ、意識出来ませんか゚😮

自由自在　😮

チューブでやっていた人か゚、いたが?　そう云う事か！😮

すごい、、

助かりました

実技解説までが長いと思いましたが 後半、良かったです　腰を痛めないように頑張りたいです ありがとうございました💕

体をねじるストレッチ、転んでしまいましたがハマりました。 柔らかくしていきたいです。

ありがとうございます～☺️ ちょっと痛いけど、気持ちいいです〰️✨

体を連動して行うストレッチや連動して行う筋トレなどあれば動画にして欲しいです☺️✨☺️✨ トレーニング前に取り入れさせて頂いています。 おぎトレのストレッチは素晴らしいと思います☺️👍

最初のストレッチでそんなに動かねぇよ。

見本を見せずにずっとコツを教えてくれてますが、そもそもどういう動き目指してるかわからないので最後に完成系があるか探したりしますがどの動きかよくわからないです

良い見本はどこで見れますか？普通でもいいですが

いつも勉強させていただいております。ありがとうございます😊 感謝です‼️✨✨✨

素晴らしいストレッチだと思います😊勉強になります😊ありがとうございました😊 トレーニングに取り入れてやっていきます✨✨✨感謝しています✨✨✨ これからも動画楽しみにしています☺️

ありがとうございます😊このストレッチも連動してできるため大変素晴らしいストレッチだと思います☺️✨ おぎトレの動画に出会えて感謝です‼️ トレーニングで使わせて頂いています☺️ ありがとうございます☺️ これからもよろしくお願いします☺️✨

情報ありがとうございます😊 今日から、試してみますね💪

1:24 2:48 4:31

腕立て伏せしまくってたらいつの間にか胸椎がガチガチになってました こういうことですね！

胸椎ストレッチをすると下に入れた肩甲骨の内側が、左の場合だけ痛くなります。やり方が間違っているのでしょうか。。？ この左右差をなくすには何を改善するのが良いのでしょうか。。

中野さんのチャンネルから来ました！！さらに説明があって助かりました。ありがとうございます✨

部活で弓道をやっていたのですが、引き切る際に右手の親指を肩から遠ざけろ（＝腕の内旋）と指導されます。成人しても右肩が下がり辛く、色々なストレッチを試してきましたがこの動画で謎が解けました！ありがとうございます！！

少しできる様になりました 後ろ足が前に出るときのしなる様な動きはまるでできないですけど ポイント2の左右に頭と尾てい骨を振る動作から４足歩行に移るところが自分はミソでした あそこを繰り返し、さらに前に進むイメージを持ちながら繰り返していると自然と動き出せました そこが割と短く直ぐにコモドドラゴンに行ってしまわれたので短いところを何度も繰り返しました ありがとうございました

インスタ以上に、詳しく説明聞けて、よかったです！ 一方で、ある程度開脚広がってきているのですが、180度近くには、長い間到達できていません。 今回お話されていたような、 いろいろためしながら、最終的に に、加えて、ある一定以上のパフォーマンス（今回なら例えば160度くらい以上とか）に到達するには、それぞれの動きやストレッチについてのコツとか、理屈が必要なんですかねー？ そうではなくて、レベルが上がっているから、一定以上は時間がかかる、というカンジ？ なんか理屈っぽい質問でスミマセンあせ😅

7:35 イメージしやすい

これはわかりやすい

脇を反対の膝につけるやり方は今まで考えもしなかったです。すごく気持ち良いです。 教えて頂きありがとうございました

やった時に、肩甲骨の辺りがゴリゴリとか音がしてるのは、動いてるって事ですか？

色んなことに当てはまる考え方ですね！ ストライクゾーンの狭い日本にも、柔軟な発想が必要ですね。

素晴らしです

「動きたくない心と体」にならないよう心掛けたいと思っていますので、TH-camでは、解説に時間を割いていただけるので分かりやすくて助かります。

質問です。肥満体の方が体型を変えずに立甲することが可能でしょうか？ また立甲出来るようになるとゴルフのパフォーマンスは上がる傾向にあると思いますか？

この動画みたらすぐ上達する！ とにかく力入れながら外にねじるですね！

素晴らしい！

毎日30分筋トレしてるのですが、腰痛持ちなので、メニュー入れてやってみます！ありがとうございます。

肩の外側がキツくなるんですけど間違ってますか？ 肩甲骨は剥がれてます

いつも勉強させて頂いています😊 ありがとうございます😊