【理学療法士が解説】骨盤に主導権を握らせろ！アクセル筋を使いこなし腰痛・膝痛改善！！

[@kolokolo0614]

骨盤に主導権握らせる事できました。ストレッチはいっぱいやってきましたが、初めてお尻周り、ハムストリングがしっかり緩んだ気がしました。　ありがとうございます。

[@pochinokotodama1011]

前回の動画のストレッチとセットで今回のストレッチをやってみたいのですが、
今回の骨盤を動かすストレッチはむつかしいですね。
気長に取り組みます。

[@kazuki93090]

コメントありがとうございます！
骨盤難しいですよね😅
また、やりやすくするワークを紹介していきますね！！

[@pochinokotodama1011]

@@kazuki93090 ワーク楽しみにしています。

[@ヒロ-l8n]

いつも有意義な動画をありがとうございます。
簡単そうに見えますが、かなり難しいですね。片足のストレッチが出来るようになってから、両足のストレッチへ移行しようと思いますが如何でしょうか？

[@kazuki93090]

ありがとうございます！
そうなんです！結構難しいんです😅
片足の方が感覚掴みやすいタイプなのかもしれませんね！どちらでも良いのでもも裏を使う感覚、骨盤を動かす感覚をつかんで欲しいです！
自分に合ったスタイルを見つけてみてください😊