วีดีโอ

体重は体脂肪率と筋肉量で変わりますよね フリースタイルリブレは運動するとすぐ剥がれてしまうのが難点 どうすれば良いですか？

×例え　○たとえ（仮令）

間質液の弱アルカリ化、尿PH6.5でもインシュリン分泌機能の低下とインシュリン抵抗が起こることがわかっています。ケネディの慢性病の克服の決め手、生きた天然の抗酸化物資のお食事

糖尿病歴3年目です。 朝食後は特にですが、炭水化物控えめの朝ご飯食べた後にウォーキング20分してますが、なかなか下がりません。食後２時間半から３時間立ってから徐々に下がっていきます。なので、食後2時間後200超えることもしばしばです。 ウォーキング20分だけじゃない足りないんでしょうか？

新しい気づきをありがとうございます。 質問なのですが炭酸水にレモン果汁を少し垂らして飲むのはNGでしょうか？教えてください。

先生の言葉はすごく励みになる。グッときた。

先生の動画を見て、リブレを取り付けて８日になります。 自分がどんな運動をしたら、どんな食事をしたら、血糖値にどんな影響があるのか、はっきりし始めました✨ おかげさまで、夕食前だけど空腹でない状態の時の血糖値、朝起きぬけの血糖値が８３まで下がりました✨ 自分の体質に合わせて運動と食事が出来るので、とても良い体験でした！ まだ、米やパンやお祝いの席でのケーキを食べると、血糖値スパイクを起こしますが、それが起きないような体に改善していくように頑張ります✨

食後とは食事を完了してからのことですか？それとも食事を開始してからですか？

普段の過去それまでの食事を捨てないと重い疾患を発病して残りの寿命は消える 卵をしようした料理 マヨネーズ とけるチーズ おいしいけどすべてあきらめないといけない。 最大の揉んだは米（白米のごはん） 98パーセントブドウ糖でできてる。（おおげさかもだけど） きゃべつの千切り と もやし茹でたもの ほうれん草無味のゆでたもの これくらいしか毎日の家計を考えたら選択肢が無くなる。 豆腐は高いし いもがつかわれたものもデンプン（ブドウ糖になる）シチューやカレーもあうと。

毎日水をお茶代わりに１日350㏄位ですが飲んでます。血糖値が下がるなら炭酸水に替えようと思います。自分は水分を摂るのは少ないと思っていますが少量しか飲まないので炭酸水に替えても飲む間に気が抜けるのではと思ってます。

抗酸化はサプリでとると、逆効果のエビデンスあり、天然植物からとることが大切な秘訣、ミラクルph治療プロトコルとメトホルミンが救い、世界糖尿病デー。AIと対話して、真理に到達してください。慢性病対策、ロバートケネディと、ロバートヤング博士のコラボがこれから始まります

コメント欄も参考になります。

スマートウォッチ？などで血糖値管理してる方いますか？

今日病院でした。最近6.5まで上がってきました。一時期は5.8？くらいまでさがったのですが、せめて6.2めざします。

子供がいちがたになりました。部活動などのハードな運動はどうしたらいいですか。

果物は血糖値を爆上げします しかし下がるのも早いです 朝から柿を半分食べました 血糖値８０も上がりました

毎朝トマトジュースを少量飲んでるのもダメでしょうか？ 糖尿病にはトマトジュースが良いと聞いて飲み過ぎない程度に飲んでるのですが

すごくわかりやすい！

初めてコメントします。来年，海外行く時に，血糖値センサー大丈夫ですか？

先生の動画に出会え、食生活や運動を教えて頂いた通り、毎日頑張ってきました。 今日の健診で、数値が基準値内になっていて、本当に嬉しかったです。 これからも頑張って続けて行きます。 先生、本当にありがとうございます。

中醫說的餓可以治療1、胃病2、失眠3、心血管疾病。要試試看。就是為了健康。

私がたどり着いた飲み物があります。白湯です。紹介していただいたものは全てカロリーがあります。 白湯は体を暖めてくれます。

無駄がなくてテンポの良い喋り方で わかりやすいです。 ありがとうございます。

フロスを使って念入りに掃除するのは1日1回でよいし、歯のクリーニングは半年に1回でよいと、テレビ番組で歯科医が言っていた。

でも結局はのところ、改善策は今までと同じことするのか

我也中午吃比較多，晚上就不吃來練習，希望會有好結果

食後に徒歩での買い物も良いでしょう。

そばを食べると午後のデスクワークとかも眠くなりにくいから何かしらメリットがあると思ってる

先生肌キレイ✨ 私も先生の動画を見て、昨日からリブレ2を使ってるのですが、何を食べたらどれだけ血糖値が上がるのか、その後、どんな運動をしたら血糖値が何分後にどこまで下がるのか、チェックすることが出来ました！これ結構楽しいですね♪ これで、ダイエット情報に振り回されなくなりますね！ あと、空腹時血糖値が103だったのが、白米やパンを食べるだけで、白米は193まで、パンに至っては245まで爆上がりしました💦 もう怖くて、白米とパンは食べないことにしました。 あと、フォシーガを処方されてるんですが、自分の体の場合、フォシーガを飲むよりも、スクワット５分のほうが、血糖値を下げる作用が高いのを発見しました♪ フォシーガを飲んでも血糖値は１７３で落ち着きますが、スクワット５分やった後は、１０３まで下がりました♪ 糖尿病発症の原因が膝の怪我で自暴自棄になって太る生活習慣を続けていたことです。 膝が治ったので、また筋肉量上げるために筋トレ頑張ります！

今日、初めてリブレつけて、食前に自重スクワット１０回したら、血糖値が108から１４０まで上がって、３０分くらいしたら、１０１～111までで安定しました。 これから朝ごはんに林檎食べてみます♪ 今夜は脂肪になるであろうグルコースを残さないように寝る前に運動して、朝起きた時に計測してみます♪

おはようございます。なりゆき先生の動画を見て、試しにリブレを買って、朝食前に１分のスクワットしてみました。 スクワット前の血糖値が100、スクワット後の血糖値が137でした💦 本当に上がるんですね。主治医にリブレの結果見せてみます。

糖尿病は食事前のイヌリンのサプリ摂取でデータ的には治ります。軽症の場合。 1ヶ月もサプリ摂取を続ければ見事に治ります。が、継続は必須です。 しかし、血管がすでに損傷してる場合は、治る事はありませんので、糖尿病合併症が起こる可能性はあります。目の眼底出血や網膜劣化などは定期的に診察した方が良いです。血圧の推移、腎臓のデータも血液検査で定期的に見て貰った方が良いです。

インスリン抵抗性が高いと10年くらい血液検査に出ているのに、なんの治療も指導もされてなくて不安💦自分で改善するしかないのですね。がんばります。

1週間断食すると、体質元に戻りますよ。軽症の場合。 あと、イヌリン飲めば、空腹時血糖値200、HaA1c7くらいなら、1ヶ月で正常値になります。Amazonに錠剤サプリあるので食前2〜30分前に飲めば効きまくります。 医者に、『治ってるね』って言わせられます❤ あ、血糖値は下がっても、壊れた血管は元には戻らないので、定期的に血管の状態調べたり、血圧、眼科で調べないと、糖尿病の合併症の病気にはなりやすいですね。 だから糖尿病じゃなくて、毛細血管損傷病とかに変えた方が良いですね。

ラーメンを食べに行く時は お店に入る前にトマトジュースを飲んてから行くようにしているのですが、それもありですか？

ゆきなり先生、いつもありがとうございます。5種全て飲んでいます。桑の葉茶とリンゴ酢は血糖値に良いと言われて飲み始めたのですが、ルイボスティーは血管を丈夫にする効果に惹かれて、この夏は特によく飲みました。血糖値を下げる効果もあったのですね。お陰様で5%台を維持できています。

先生肌キレイ✨あ～～、確かに。最初、おかずだけ食べて、ちょっと物足りないなぁと思って米食べる生活が一番太らなかったような。 おかずだけで満足な時は特に米食べなかったり。 最初おかずだけ食べて、席を立って、「何かしらした後にまた米食べよう」って感じでやったら、「もう今日は米いらんわ」ってなってる。 PFCバランス食やったことあるけど、それ計算するだけで結構ストレスになって、投げ出すの繰り返しだった。 筋トレは好きで続くのにｗ 米は特に美味しいとも何とも思わないんだけど、習慣で食べるようになってしまってる💦 出来れば米嫌いになりたいｗ リブレ注文しました。

本当にいい先生ですね✨ 私の主治医は薬を飲まないと怒ります💦 腎臓の数値がｇｆｒ15なのに、タケキャブをずっと処方されるので、もう飲まずに自分で治す決心をしました。 筋トレも禁止と言われましたが、浮腫が酷いので筋トレを再開したら浮腫が無くなりました。 薬も半年飲んでないですが、筋トレも再開して、腎臓の数値が２ポイント良くなってました。 主治医の話を聞きながらも、自分で自分の体の声を聴いて自分で守らないといけないなと思いました。 現在ｇｆｒ17だけど、ジムでフリーウエイトで100ｋｇ越えのデッドやスクワットの高重量の筋トレを３時間ぶっ続けでやっても平気です。もう、何が何だかｗ 自分は特異体質なのか？とか、いろいろ思う。 そういう点で、先生の動画はありがたいです。 確かにジョギング5ｋｍやりすぎ💦かえって糖質祭りの食材をたくさん食べすぎてしまうからじゃない？ 私も筋トレ追い込みすぎて、家に帰ったら食事のコントロールが難しくなって、太り続けたことがあった。 追い込めば追い込むほど、糖質祭りしたくなってましたｗ そういう時って、まるで記憶喪失になったみたいに、食べた量も質も覚えてなかったりする💦 でも自分では、しっかり食事をコントロールしてると思い込んでしまう。 だから、減量の時は、追い込みすぎないように、家トレ。

全部ボディビルダーの減量食てyoutubeで言われがちな食べ物💦 ボディビルダーの減量食の真似して痩せたためしがない🤣

先生今日も役立つアドバイスを有難うございました😊。まだリンゴ酢を飲んだことがなかったので飲んでみます。

筋トレがストレスになる人は、運動で糖尿病が悪化するのかもですね。 私は食後のウォーキングでは治らなかったので、 ボディビルのトレーナーを付けて、倒れそうになるまで追い込まれる筋トレやって、薬無しで３か月でa1c12から5まで落としました。 これって稀なケースなんですかね💦 ただ、ウォーキングは退屈で逆にストレスになってて、 筋トレはその時はしんどくて辛いものの、体のラインがみるみる変わるし、フリーウエイトをやるのが面白くて、即ハマり、 ストレス解消になってたので、向いていたのかもしれないです。 それからアマチュアだけど重量挙げの選手にもなり、空腹時血糖値70～80をキープしていたんですが、 膝を怪我して、外科医にさじを投げられ、整体でも整骨院でも良くならなくて、自暴自棄になって、 筋トレもしなくなり、太るものを食べる生活逆戻りして、糖尿病を再発させてしまいました。 専門家たちに、さじを投げられた膝をストレッチと筋トレで自分でフリーウエイトのスクワットができるまで改善させました。 これから、また筋肉をつけながら糖尿病を治していくつもりですが、 毎日たった１５分から始めても効果があるとわかったので、再開のハードルが低くなりました！ ありがとうございます✨

あっまーいココア､なんて理由ね〜か😋😅😝私も数値が高くて､絶賛治療中です😅

糖質ゼロをうたってる加工食品は怖いんですよね。 以前、カロリーゼロのゼリーを冷凍庫で凍らせた後、食べようと思って室内に置いていたのを、少し解凍した状態になってて、 それを食べようとしたら、まるでサランラップみたいな物質が入ってて、なんか味もサランラップみたいで、オエ～～～！こんな酷いもの食べてたの？？ 後で調べてみたら、腸内環境が劇悪化する食べ物だったんですね。 それからは、糖質ゼロの加工食品や飲料は買わない食べないにして、家でラカントで作ることにしました。 ラカントは普通の砂糖の何倍もの値段がしますが、これで医療費が抑えられて健康で若返るとしたら、安いと感じました。 日本の食は安全って聞いたことがあるけど、どこが？？　逆じゃんって思いました。 あれから野菜も出来るだけ家の庭で作って食べるようになりました。 田舎住なので、果物や野菜は、近所の自然にできた柿やミカンやイチヂクなどを分けていただいて食べることが多いです。市販品と違って甘くて美味しいです。 牛肉は、牧場勤務の人に、肉牛を育てている牧場では牛が太るようにドーピングさせていて、肉牛の体はできものが沢山出来てると聞いて、それからほとんど食べてないです。 もう、日本で食しながら体を守っていくには、小食しか無いような気がしてならないです。 小食なら、安いけど体に悪いもの選択するより、高いけど体に良いものを選択できるし。 あと、甘いものでも少しなら…って思ってクッキーを一枚食べると、止まらなくなるんですよね。 甘い味覚がもっと甘いものを欲しがらせるのかなぁとか、 タバコを吸う人が一日一本の煙草じゃ辞められないのと同じなのかなぁとか。 いわゆる、甘いものって、依存症になりやすいのかなぁとか。 タバコは臭くなるし歯が黄色くなるし顔色も悪くなって不細工になるから絶対に吸わない人生だけど、 糖質も同じように考えたらいいかもですね。太るし病気になるし不細工になるから食べないって。 会食の時に、友達はおしゃれな洋服を着てるのに、自分は太ってるからダサい洋服しかない。洋服を買うお金はあるのに・・・なんて、もう嫌だもん。

スピンバイクや脚トレでもいいのかな？ 食べたら運動するにしたら、食べすぎると運動がおっくうになるから、自然に少食になりますね。 chatｇｔｐは仕事で使うので4oを有料で導入してますが、結構とんでもない嘘つきますよ(;^ω^) 健康情報をAIに調べさせるのはまだ危険ですね。

数日前にゆきなりさんの動画に影響されてフリースタイルリブレ2買って導入しています。 この2ヶ月で生活習慣をできる範囲から見直し体重もBMIの標準体重まで下げて どうしても1日2食になるのですが 食事もベジファーストカーボラストでゆっくり食べる意識で夕食も18時頃です。 食後すぐ軽い運動を毎日しています。 毎食自炊で炭水化物は調味料以外だと雑穀米のみの1食100〜130gで食後血糖値は1時間だと170前後 食後2時間は140以下(130前後）になります。 夜間はたまに一瞬だけ低血糖になる瞬間があります。 食後はリブレのグラフで見るとやや血糖値スパイクのようにも見えるのですが 改善できる所やアドバイスはありませんでしょうか？

先生肌キレイ✨ わかる！砂糖や糖質ってサイレントキラーとかドラッグと同じとか言われてますもんね。 デモなんで食べちゃうんだろう。 朝何も食べなかったら、そのまま昼も食べなくても平気で、夜少し食べるだけで足りるのに、朝食べると、あれもこれもなぜかたくさん食べたくなる。 ストレスかなと思ったけど、ストレスなんて思いつかないし、何だろうと思ってました。 病院でも朝昼晩ちゃんと食べろと言われるけど、それは私の体には通用しないっていつも思ってました。 主治医と栄養士のいう事を聞けば聞くほど悪くなるから、最近はいう事を聞いてません。 原発性副甲状腺亢進症による高カルシウム血症の副作用で、腎臓が悪いから筋トレダメって言われてるけど、筋トレ再開したら浮腫が無くなったし。 腎臓が悪くなっても、相変わらず筋肉はすぐ着く体質は変わってないし、何が何やらｗ ｇｆｒの数値って絶対的じゃないのでは？って疑問に思ってます。だって、ぶっ続けて３時間フリーウエイトの筋トレを追い込めるんですから。 ｇｆｒ15で、本当に腎臓が悪ければ、そんなのありえないんじゃ？ 主治医の意見はそれはそれで聞きながらも、自分の体は自分で守らなきゃって思いました。 最近は、ジムに行ったら帰りにどうしても、太るとわかってるものを買ってしまい、さらに爆食いしてしまうので、家に簡易ジムを作りました。

良いチャンネル見つけた♬　筋トレしてるけど、ボディビルダーのダイエットノウハウは全く参考にならなかったから、見つけられてよかったです♪登録しました。 ボディビルダーに米食べなきゃ痩せないって言われてアドバイスを聞いてたら、どんどん太って糖尿病再発　(´；ω；`)ｳｩｩ 脚の筋肉が多くて、脚は追い込まなくても筋肉減らないって、やせ型のボディビルダーに言われていう事を聞いてたら、体幹の筋肉激減(´；ω；`)ｳｩｩ 脚の筋トレやらないと、体幹の筋肉からなくなっていきますよね💦 太ったことがない医学素人のいう事はもう聞かない(´；ω；`)ｳｩｩ

知り合いのボディビルダーが、体脂肪が一桁なのに、bmiが高いから太りすぎッて言われたって憤慨してましたｗ

なるほど。私も以前は朝の筋トレも何も食べずに３時間やっても疲れなくて、それで糖尿病を治したんですが、 膝を怪我してから筋トレが出来なくなって自暴自棄になり、運動せず、太ってる父親と夫と同じ食事をしていたら糖尿病を再発してしましました。 病院からは朝食を食べろと言われて食べるようにしたんですが、なかなか治りません。 以前治した時は、３か月で治したのに。 最近やっと膝の怪我を攻略したので もう一度、朝食抜きで筋トレして、夕食も１７時までに食べ終わることを再開しようと思います。 ちなみに、朝を食べないととっても元気なんですよね！朝食べた日はしんどいです。

ドクターズチョイスのルテインの効果がかなりあったので、血糖値対策として同ブランドのグルコサポートサプリを飲み始めたのですが、こちらも血糖値を下げるのに有効でした。ただ、安いものではないのでサプリを摂らずに食後15分以内の15分のウォーキングを取り入れてサプリも減らしていければと思います。