วีดีโอ

10時間の断食。なるほど。今回も神回ですね。

もう薬を止めて１年以上経ちます。 リブレはひと月のうち半月だけ付けてます。 3ヶ月に1回くらいに減らせれば薬代と変わらなくなるのですが😊

やってみます😮

今回も神回ですね。抜群に分かりやすい。ありがとうございます。

早上喝西西里咖啡很好喝，可是我有一個疑問檸檬很酸，我每天加在西西里咖啡喝，會不會把我的牙齒酸光了請教授告訴我謝謝就是要健康啦

時間が関係してるとは 思っていなかったです。為になる お話しありがとうございます。

マンジャロ使うとすぐに下がりますよ。

悪い見本、ストレスになる人から離れる😮

Aic１回だけ7.6だった時があります。担当の先生に厳重注意されました。😢 頑張って、7.1で下げました。 それからは、7以上になったことがありません。前回ば6.1 でも薬飲んでる。血糖値も98でした。私は、うつ病も患っているので、そっちのほうが、何万倍苦しい。⤵️😮 でも、今の状態を維持して、もうすぐお盆だから、おはぎ１個でもいいから食べたいと言うのが本音です。😅 薬もうつ病の薬のが、怖いですよ。なんか言い方悪いけど、麻薬みたいだよ。😱 いまだに、飲んでますが。 ストレッチとトレーニングは、１時間以上してます。 運動は、うつにも糖尿病にも良いんですよねー。

コンビニができたから

がんばっている人います

夜間遅く食べないのは特に気をつけるようにします また朝は食べるようにも 普通の生活を実行ですね 頭痛いので(笑)

いきなり運動ではなくてウォーキングから始めて、それからジョグ&ウォーキングにしたら体調がかなり改善されてます。先ずは無理をしない。汗がジワリとかく、程度が良いかと思います。

私はHbA1cが9.0が平均でした。 3年前フランスへ移住して病院へ出向いたところ、注射をやめるようにドクターから言われ、錠剤を服用になりました。 移住半年後に6.4となり現在に至っています。 フランスは家を購入すると健康保険証を受け取ることができます。 収入はないので社会保険は支払っていません。 医療で国費が増えること避ける政策をとっています。 日本では同じドクターに17年間見ていただきましたが、注射投与数は上昇する一途でした。 現在は8ヶ月ごとの検診です。 処方箋を受け取るための検診と言っても過言ではありません。 私は糖尿歴27年。 日本には注射に代わる薬はあります。なぜ注射なのか？ 注射の方が高価です。 注射は低血糖を引き起こしやすいです、薬よりも。 私の家は甲子園球場よりも広い敷地。でも坪1万円ですので日本のマンションより安いかもしれないです。 木の伐採と草刈りの日々で10時間労働です。 でも楽しく仕事してます。 果物他に食べることに制限は一切ありません。 炭水化物が云々とか関係なしに。 アレルギーが沢山ありましたがほぼ消えました。 Bio食品が多いこと、米国産小麦でないこと、美しい緑と花々その他。 米国産小麦の農薬、その他保存料、添加物の多い日本。 原因はそこにあります。

今回も大変参考になるお話しでした。ありがとうございます!

いつも為になる動画ありがとうございます( .ˬ.)"先生の動画のおかげでHba1c8.4▶7.5まで下がり、最近空腹時血糖も以前より下がってきてます。私の主治医も夕食は20時迄にと言ってました。早食いせずなるべくゆっくり時間をかけて食事をして血糖スパイクを意識していきます😊7％の壁はなかなか難しいけどがんばります(๑و•̀ω•́)و

2022年に、「境界型糖尿病・耐糖能異常」と診断されました。 １０年ぶりに、「境界型糖尿病・耐糖能異常」で、糖尿病教室に呼び出されました。 その時の指導医は、食事量は「腹七分目」という、厳しいものでした。 それ以来、徐々に、体はユラユラし、杖なしには歩けない。家の中でも、危なくて普通の生活ができません。 頭を何度も打ちました。 「腹七分目」は、酷いと思いました。私は、たらふく食べてはいなかった。 体重が４４キロまで落ちました。とにかく、体重を戻そうと思いました。 今は、食べて食べて、５１キロまでに戻しましたが、ユラユラは治りません。 お言葉ですので、「１０時間断食」をしてみます。

ゆきなり先生 こんにちは😃 食事🍽️の時間分かっているのに中々出来ません😂 食事の前に炭酸水を飲む習慣は出来たのですが😂 夜は遅く寝るし良く眠れない朝起きるのが遅い💦😢 日常生活を見直してダラダラさを改善したいです〜😂 頑張るしか無いです😢 ありがとうございました😊

私はチョコ🍫を95%と100%を食べています。 苦味がとても好き❤️です♪😊 ナッツ🥜は小分けの物にしてます♪

糖尿病ではないですが、先生が動画で推奨する食後ウォーキング等取り入れたらa1cが下がって5.5以下の正常値になる事はありますか？

教えて下さい。もし糖尿病になったら、血糖値がほぼ上がらない食べ物、具体的には肉、魚、豆腐、豆、野菜、脂質等だけを食べて、一切糖質を摂らない食生活にすれば、血糖値対策にはなりますよね？また炭水化物には必須脂肪酸や必須アミノ酸のような必須炭水化物はないので摂らなくても病気にはならないように認識しているのですがいかがでしょうか？

夜の食事が、どうしても21時以後になる事が週2日とか3日あります。 昼食も同じ時間に食べれません。こんな時はどうしたらよいですか?

ありがとうございます。参考になります。それと食べる時間も関係していた事は驚き👀‼️です。

60代でも、糖尿病の薬減らす事できますか？

けっこうマックとかはま寿司行くけど7以上になったことない 個人差あると思います 普段は6切るぐらい

最近なかなかながら泣かたので勉強になります、夜勤なので食事がおそくなりがちです

ホント､､為になります‼️時間､食べる順番等等有り難うございます😊

今日も、いい　お話しだと、思いました。7%以下になるよう、良く勉強します。

脂肪肝と糖尿です がんばって生きます

とても参考になります。 2週間前に急に低血糖症状が出てしまい、 それから食事を小分けにして、 野菜たっぷり、タンパク質、糖質拳1つにして食べています。 それなのに、食後2時間で空腹感、だるさが出て、手もピリピリしてきます。 ヘモグロビンa1cは6.2です。 病院では境界型なので薬はないです。 食事療法しかありませんと言われました。 この2週間、お腹が空くのが心配で 仕事も行けません。 甘いものを取ってないのに、なぜ改善されないのでしょうか？

食べる量は多いのですが痩せ型です 体重維持という事もあり沢山糖質を摂っていたのですが食べた後猛烈に眠くなったり、頭が回らなかったり、体がだるいと言った症状が続き最近血糖値を気にした食事に変え改善しました。 しかし徐々に体重が落ちていってしまいます 血糖値を上げずに太る事は不可能でしょうか どうすればいいのかわからず困っています助言いただきたいです

今回も良いアドバイス、ありがとうございます。さっそく取り入れます

先生は、北里研究所病院の山田悟さんが提唱するロカボも否定されるのでしょうか？私は彼の多数の書物を読みましたが、もっとも科学的かつ論理的にエビデンスレベルも明確にしてロカボの大切さを伝えようとされているので、私は信頼に足るものと認識しています。

糖尿病ですぐ口が乾いてしまうんですけどどうしたらいいでしょうか

こういうサンプルの方たちは薬はまったく飲んでいなのでしょうか？

担当の先生に、ではなく、 担当の医師に、です。

食後すぐに運動をすると、消化、吸収が悪くなりませんか？

10分〜15分でいいわ。毎日やればいつもどうり食ってどうぞ

私は毎食弁当３個食べてまして毎月 1〜2 kg増えて体重124kgでしたが、いつもの様に食べ続けていたのに５ヶ月ぶりに体重を測ると運動もしてないのに101kgになってました。その後は異常に喉が渇き３時間に水１リットルを飲み、おしっこも２時間毎に出るので昼夜問わず睡眠は２時間で必ずトイレで目が覚めます。おかしいと思い今日病院に行きましたら血糖値740 hbA1c 13.4で医者から死ぬよと言われました。診察初日からインスリン注射になりました。これでも水をたくさん飲めば改善されるのでしょうか

我看到新加坡的報導，一位高齡100多歲的老先生，他什麼都吃吃6分飽100多歲的還走來走去去吃小吃吃他的愛好小吃只是家人怕他跌倒都要跟著而已，所以沒有什麼東西可以不吃只是量的問題這是我的想法請問教授我這種想法對嗎？ 謝謝。 就是要健康。

冷凍のブロッコリー常備しているので

食前にウォーキングと筋トレしていましたが、これからは食後に変えてみます。ありがとうございました😊

我別人笑我我就用笑自己對應變成很好笑的氛圍不會往心裡去，如果看到這個的練習看看別人笑你你就就用他的話來笑自己這樣可以緩解自己的不舒服，謝謝 就是要健康

在ポーランドのシニアです。いつも「目からウロコ」の情報をありがとうございます。先生の動画を、自分の関心の趣くままに10本ほど拝見しましたが、仰ることの「肝」が大分見えてきました。あとは実践あるのみかなと思っています。

九層塔是由中菲傳到東南亞再傳到義大利，後來又傳到中國我們台灣也有，可是日本沒有嗎？我不知道因為我不是日本人可是看美食節目都沒有看到他的影子，只有上次在日本的義大利餐廳看到一朵他的營養那麼全面可是可是他吃太多也會肝癌要小心不能每天一直吃一直吃一直吃很重要，我講了三遍。就是要健康

親類、高校時代の同級生、中学の先輩に医者が居るんだけど、その全員が「食後30分ゆっくりは休息しないと、消化、吸収が悪くなる」と言ってるんだけど…。 　いったい、どうすりゃいいの？？ 　(ノдヽ)

「担当の先生から」ではなく、「担当の医師から」ですよ！ 　苦笑

空腹時ではなく、単純に3食食べるについての質問です。 朝ご飯を食べると夜から朝の時間が長いので朝が1番血糖値が高くなってしまいますか？

在ポーランド（30年）のシニアです。とても興味深い内容の動画でした。当地の糖尿病専門医との対話の材料になりそうです。

バナナは糖尿病の人にはおすすめですって他の医師は言ってたけどこうやって人によってダメだのいいだの分かれる理由はなんなん？