【糖尿病必見！】これが血糖値が下がらない根本原因です！
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.พ. 2024
- #糖尿病
#血糖値
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２型糖尿病の『黒幕』について解説します！
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本当に、先生の仰っている事は正にその通りだと思いました。
私は去年の11月にHba1cの値が9.2で糖尿と診断され、血液検査の詳しい結果からインスリンのホルモンは一般の人よりもむしろ出過ぎているとのことでした。つまりインスリン抵抗性が高くて高血糖になってるということで、この抵抗性を下げるにはどうすればいいのか悩みました。
私は元々そこまで肥満体型でもなかったので、ダイエットというのはピンとこなかったのですが、高かったLDLコレステロールを下げてみようと思い、
一日12時間の絶食時間を作るようにしてみたところ、
翌月12月にはHba1cが7.8 1月には年末年始の飲み会などを挟んだのに6.8と着実に下がってます。
私個人の体感として、空腹の時間を作ることが一番効果的だと思います。
すばらしいですね！そうなんです、空腹時間を作ることによって血糖値は整ってきます☺️
１０時間絶食
もう何年も糖尿病で苦しんでいますが、ゆきなり先生のお話を聞いて光明をが見えた気がします。「１０時間の絶食」は今日からやってみます。先生、ありがとうございました。
頑張りましょう！☺️
糖尿病の方に､朗報ですよ。熊笹の微粉末を飲み物に混ぜて飲んで下さいね。びっくりするくらいヘモグロビンHbA1cが下がりますねぇ🎵
伝え方が本当に優しいですね😊有り難いです
完璧です。反論するところは見当たりません。糖尿病に限らず肥満気味の人はこの動画は為になりますよ。
有り難う御座います 早速 頑張ってみます
大変わかりやすかったです。実行してみます。ありがとうございました。
ありがとうございます😀
とても解りやすく説明して頂き感謝してます。さっそく、先生からの指導がそって実行します🙏
少し時間を空けて食事をしてみます。お疲れ様ございます。😮😊
グスン。おうどんが大好きなんですよねぇ。
あ、パスタも大好きだし。お蕎麦も。
ゆきなり先生あれから夜は食べない事を辞めたら10日間の平均朝5時に計ったら以前120から140が115.5までさがり午前中１１時の平均100です。これからも継続したいと思います。ありがとうございました。
以前16時間絶食していた時は体調が非常に良かったです。生活習慣と食生活が乱れてHbA1cが高くなってきたので再び16時間絶食をやっています。その為１日２食にしています。食べる回数を減らすと血糖値は自然に緩やかに下がりますし、インスリンを作るための時間を稼ぐことが出来ます。また糖質制限で失敗する人はパンや麺類を食べています(低糖質パンも砂糖、塩、サラダ油で悪化させます)。白米は糖尿病には一切関係ありません。これは統計で出ています。
炭水化物を控える、食べない時間を10時間以上つくるですね。リブレを購入して私もその効果に驚いています。先生に感謝です
参考になりました。
10時間の断食。なるほど。今回も神回ですね。
先生、今日もありがとうございます😊
ゆきなり先生のお話 毎日楽しみです。直接伺いたいです。 0:30
入院した時夜ごはんは午後6時、朝ごはんは午前8時(昼は正午)12時間空いていて朝ごはんが楽しみでした。量も決められているので空腹でも食べ過ぎることもなく体も調子も凄く良かったです。
ゆきなりせんせいは、お話のしかたが、とても、上手です。素晴らしい☺️
ありがとうございます。まだまだです😅
糖質摂取を抑えましょう間食を控えましょう、は全てのドクターが第一声でアドバイスすることなので今さら。
それより、インスリンが出過ぎる→太りやすくなる→サイトカインがイッパイ→スタートに戻る、の悪循環がヤバイ。
ありがとうございます。実践していきます。
先生の仰る通りです 自分の欲望のために糖尿病になったと思っていました 思ったより簡単に もっと良くなるんだと希望が大きくひろがりました これからも分かりやすく たくさん教えて下さい~❤❤❤
先生の説明大変わかりやすく聞きやすいので、今私が患っている肝臓の脂肪肝です。ヘモグロビンA1Cも6.5あるので糖尿病と関連してると思いましたので改善に努めていきたいと思います。☺️
何か他の色んな説明よりも分かりやすかったです。ありがとうございます😇
コメントありがとう！☺️
自分は、日中よりも、晩から夜中にかけて、しかも甘い物やカロリーの高い物をお腹いっぱい食べがちなので、この動画を見ているとすごく勉強になりますし、今後これを参考に少しずつ生活習慣を変えていこうかと思います。
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです☺️
糖尿病の黒幕。勉強になりました。糖尿病に抗うチャンネルやっています。頑張っていきます。
食事が大事ですね🎵
白米に大麦のもち麦を混ぜて使ってます。白米だけ食べるよりは効果はあると思います。
炭酸水とノンアルコールビールを食前に摂取。
ヘモグロビン10.5が1年で6.5平均です。酢玉ねぎとノンアルコールビールを食前にヘビロテ中
DPP4阻害薬テネリアOD錠の薬貰いましたがどういう特徴があるのかわかりません。ちなみにa1cは5.9です。
親が糖尿病だったので注意をしています
1日食事は2回で翌日の最初の食事まで18時間空けています
また食後しばらくして眠気に襲われたときは糖分摂りすぎだったと反省もしています
ゆきなり先生、動画をありがとうございます🙇♀️米好きの私です🍚😅担当医からは、150㌘でと言われていますがなかなか、追加で食べてしまいます😩💦空腹時間=10時間､がんばってやってみます✊いつも、ありがとうございます🙇♀️🙇♀️🙇♀️
なかなか難しい、継続できないところもあると思いますが、ぜひトライしてくださいね。
そもそも日本人で糖尿病の人或いは血糖値が高い人は痩せているか普通の体型の人が多いですよ。肥っているから糖尿病というのは日本人にとって当てはまりにくいと思います。私の周りの友人達も血糖値の高い人が多いですが、私も含め殆どは普通か痩せている人達です。
I have a problem with dawn phenomenon which raises the blood sugar in the morning gradually without breakfast. Usually I don’t eat anything after 8:00pm but the blood sugar rises gradually after around 4:00am. At 6:30am goes up to 160 or so. Could you tell me how to avoid the dawn phenomenon?
確かに。
初コメです。
先月、何となく検査入院したら糖尿病と言われました。
A1Cは６、６です。
それを聞いてから糖質を今までの半分以下に抑えて、野菜中心に食べて食後はすぐに階段の登り下りとかスクワットとかするようにしてます。
普段、ほとんど病院に行く事が無いので主治医が居ません。
なので…１ヶ月経過した今の状態を知る事が出来ません。
１ヶ月程度じゃ変化は無いのかどうかを知りたいです。
毎日、通勤時間に見て勉強してます。
少しでも改善出来てたら良いなぁ。
長文、失礼しました。
１ヶ月でも結果は変わります。さすがにそれより短期間だとほぼ変わらないですが。きっと次回の検査は良い結果になっているはずです☺️
@@dr.5149
返信ありがとうございます(^^)
貰えないと思ってたから嬉しかったです。
１ヶ月でも、変化があるという事で安心しました。
これからも先生の配信を参考にして頑張ります。
ありがとうございます！
こちらこそ、ありがとうございます🎊
プロテインっで置き換えってどうですか？
動画のように食べない時間を作って経験上いい結果が出ました、この時間を稼ぐために朝食が食べられないですし朝はお腹すいてないです、夜の炭水化物は気をつけます
通っている糖尿病専門医は３食きっちり外食してでもするべきと言います、でもそのやり方だと経験上悪化します
体重減らして体脂肪をマイナスにしろという医師もいます、医師によっていう事が違うし患者個人を考えず病気かどうかより、病気を見ず標準値のみ見てる そんな気がします
ヘモグロビン12.9ありましたが薬やインスリン注射が身体に悪い事を知り全てやめて炭水化物、お菓子など食べないで食事だけで6.5まで下げました。
まだまだ頑張ります💪
とても素晴らしいです！！引き続き継続されてくださいね☺️
去年、憩室出血で入院、医者の診断ミスで、退院2日で出血し、再入院しました、鎮痛剤の飲み過ぎと糖尿病で血管が弱くなっていたこと、仕事で睡眠三時間、休日なしの生活でしたので、病気になって、当たり前でした、現在は、ヘモグロビン値も10〜6.6まで下がりましたが、6.9に上がってしまいました、１０間食べない、炭水化物は、１食で５０以下、食後かかと落としなどの運動、体重は、８０キロから５９キロになっています、ヘモグロビン値を5.5くらいの平均にして、メトホルミンをやめたいです、飲み物もルイボスティーがメイン、シナモンの粉を少し混ぜてます、他に下げるコツあれば、教えてくださいませ。
ゆきなり先生いつも勉強させて頂いてます。家の夕食は午後４時位で仕事柄朝の6時位に糖質のパンとチーズで終わりです。その間に夜10時位にプロテインを飲んでますけど途中のプロテインは辞めたほうがいいですか？
血糖値の状況によりますね。プロテインも糖質なしであれば影響ないと思いますが、糖質が多いプロテインは夜間の高血糖につながるかと思います。
食べない時間を10時間は、コーヒーの（ブラック）とお茶はokかな～
いつも動画拝見させていただいています。
私は糖尿病予備軍なんですが
抵抗性はいですがインスリンの出具合が0.27しかありません、、
その場合は、インスリンが減って行くしかないのでしょうか、、？😢インスリンを増やすことは出来ないのでしょうか？？
だいぶインスリン分泌が落ちてきてらっしゃるのかもしれませんね・・・。インスリンを増やすのは難しいですが、一度膵臓を休ませると復活する場合もあります。
お返事ありがとうございます！！
ちなみに膵臓を休めるのはどうしたらいいのでしょうか？😢
今30なのですが、糖尿病になるのが怖いです😢
菊芋の持つイヌリンがインスリンのような働きをします
私も糖尿病ですが菊芋を食べると身体が楽になる感じがします。今は菊芋の出回る季節なので、八百屋さんを周れば見つかると思います。
夕食を7時以後は摂らず朝食を5時頃に食べる生活を四十代からしています。出産２回現在67歳、体重52kg弱、身長156cmで脳下垂体腺腫手術後2cm低くなってしまった。断食の効用はあると自分の二十数年の食事時間から診て納得します。ウエストもキチンとあります。私の糖尿病は脳下垂体腺腫が原因だと思います。参考になれば嬉しいですが。😅そうそう、子供の頃から毎食白米よりおかずの方が主食で67年間の内で体重が一番増えたのは妊娠中の58kg弱でした。
インスリン初回の入院から、仕様してます。
ゆきなり先生の動画をいつも楽しみにしております。
10代の頃から低血糖です。運動の後や、炭水化物をとると数時間後に低血糖になります。
４時間のブドウ糖負荷テストでは２時間後で２３５、8。４時間後には57、6で完全に低血糖でした。その後も下がり続けてとても具合が悪かったです。(頭痛、発汗、身体の震えなど、糖分を摂ること以外考えられませんでした)。反応性低血糖ですよね。今では５時間かけてやるそうですが、私の時は４時間でした。５時間だったらもっと下がっていたはずです。
反応性低血糖についてご指導いただけると嬉しいです。
私の診断は2型糖尿病になっているのですが、1、5型かもとも思っています。
いつも感謝です。🙏🙏
コメントありがとうございます。反応性低血糖は辛いですよね・・・。動画にしていきたいと思います。
血糖値スパイラルにならない為に
こまめに3食きちんと控えめに食事したほうがいいって言われてる方もいるのでどっちが本当何でしょうか😮
5:53 糖質制限と断食
有益な情報ありがとうございます。
質問なんですが10時間食事をとらないとのことですが
お茶やブラックコーヒーなど無糖のものはどうでしょうか？
コメントありがとうございます！無糖の飲み物はOKですよ☺️
いつも視聴させていただいています。すでに白米を抜いて炭水化物を控え１０kg減量。１９時から６時は食べないようにしています。が、血糖値の乱高下が改善しません。現在手詰まり状態です。
白米を減らしすぎても糖を分解する機能が弱まるからある程度食べた方がいい、というTH-camrの方も居るので難しいですね🤔
夜白米無しも睡眠の質が悪くなるとか色々ありますよね、難しい🫠
程々に食べる感じがいいんでしょうね🤔
なるだけ血糖値を上げないように，室内で自転車を２０キロこいでいます。それを昼と夜に分けて，こいでみようと試しているところです。今、6.3の予備軍です。
私の担当のDr.はヘモグロビンが6.8なのにそれでも説教します。
令和６年2月血糖値12.2でした。
16時間食べないようにして５年ですが合併症が出てしまいました。
Dr.ゆきなり先生こんばんは、10時間断食ですね、夜ご飯を7時ぐらいには食べおわるのでできそうです、、フリースタイルリブレをつけ終わりましたが、糖尿病の薬は飲んでいますが、自分の身体の血糖値がこんなにも乱高下を繰り返してビックリしました😅勉強になりましたありがとうございました🙇。
まずは自分の血糖値の流れを知っていただければと思いますね☺️
いつもありがとうございます。10時間の断食なんですが、ブラックコーヒーや炭酸水(ゼロカロリー)は飲んでも大丈夫でしょか？
はい、大丈夫ですよ☺️
夜9時に帰宅してそれからご飯を食べて
朝は5時に起きてご飯を食べて6時に出社してるので
この方法は無理ですね
病歴約１５年です。薬剤五種類処方されています。同じく約１０時間絶食は有効ですか？
有効です。ぜひお試しくださいね。
睡眠時間を含めての１０時間の絶食でも良いんですかね？
その通りです！✨
10時間、断食と言いますが、水は飲んでも良いですか？
もちろん水分は構いません（甘い飲み物はさけてくださいね）
３食きっちり食わないと良くないって言われるけど
糖尿になってるまたはなりかけの人がそれやったら血糖値下がる暇無いじゃんって思って
昔から一日２食です
1型の場合はどうなんですか？。妻が1型糖尿病で大変困っています。20㎏体重が減少しています．よい方法を教えて下さい。生きれるか、死ぬるかの問題です。
😊😊糖尿にかかり3年です、血糖値がなかなか下がりません、、10時間以上は、何も食べて居ません、薬は毎日のん出ます、、日中のかんしよくは、だめですか？
間食はダメではありませんが、時間と食べるものには注意が必要ですね。
糖尿病も度が過ぎると逆に痩せるんだけどね😑
単純に炭水化物控えて、食後すぐに動いて食後血糖値を自体上げない努力にをすればある程度健常者に近い値にはなります。
長年糖尿病と戦っています。
インスリン18単位注射しています。
一生治らない病気と思いましたが食事の間隔を10時間空ける事なら出来そうです。ありがとうございますあり😂
水も駄目ですか？
やせ型でインスリン分泌が少ない場合でも10時間空けた方がよいでしょうか。
はい、空けたほうが良いですね。
私は20年以上クリニックに通院して糖尿病薬を飲んでいますが改善しません むしろ悪化していますね 夜の食事は16時です 朝は7時ですので10時間以上何も食べていません
糖尿病の専門医もわかっていませんね 糖尿病は尿検査だけでは解りません 症状としては足が痺れるのは糖尿病なんですよ リブレをつけて血糖値を24時間検査すれば
解りますよ しかしながら糖尿病医師はリブレ装着することはしませんね 私は瘦せていますよ しかし糖尿病医師は食事制限に対してはアドバイスもしませんね 足が一番
先に表情が現れますね 次に手ですね 整形外科医は解っている医師もいますね 糖尿病医師はインスリン注射とか透析に誘導することしかしませんね 怪しからんですよ。
要するに、運動をするよりも、まずご飯などの炭水化物の取り過ぎを止めて、10時間以上の空腹時間を作れということなんですね。
まぁ運動自体を否定するわけではないけど、そうすることの方が手っ取り早く血糖値が下がりますよということなんでしょうね。
あの…ずっと疑問なのですが。
2型さんは糖質制限をすると、油とタンパク質の摂取量が増えていつまでも血糖値が下がらなくならないし、塩分摂取量が増えて腎機能が落ちないのですか？
糖尿病の本当の原因は糖質の取りすぎではなく過酸化脂質の取りすぎだと思います。
何年も糖質制限を頑張っても血糖値スパイクが改善されず、植物油を避けるようになり糖質代謝が良くなりました。
昔の人はお米をたくさん食べていたにも関わらず糖尿病にはならなかったのは現在のようにオリーブオイル、揚げ物、お菓子を取っていなかったためご飯を食べても糖尿病にはならなかったと言う説が正しいと感じています。
糖尿病を悪化させるのは糖質ではなくて油。ほとんどすべての植物油が糖尿病を招き、悪化させる!
糖尿病の原因は「糖質」の取り過ぎではない。「脂質」の取り過ぎにある!
なぜ、植物油が糖尿病を招くのか。糖の代謝異常といわれる病気と植物油の摂取がどのような関係があるのか。
さまざまな化学的根拠をもとに解明! 。サラダ油、カノーラ(菜種)油、マーガリン類、そして人気のオリーブ油・ココナッツ油など、
身近な油脂の危険性を解説。
【著者プロフィール】
奥山 治美
東京大学薬学部卒業後、同大学大学院博士課程修了、薬学博士(1968年)。
名古屋市立大学薬学部教授を経て、金城学院大学薬学部教授(2005年)。
イリノイ大学、大連医科大学、富山大学にて客員教授を歴任。
植物性の油がインスリン抵抗性を引き起こす根本的な原因。ご飯を減らすのではなく油を控えることが大事
一ヶ月以上下痢に悩まされて、出る下痢の量を減らす為に
まさに、10時間断食したらA1cが1下がりました。
1年11だったのがスルッと下がり体重も5キロ1ヶ月で
落ちました。
炭水化物を散々食べて糖尿病にならず長生きしている人が大勢いることを説明してくれ
炭水化物を減らす、10時間食事を摂取しない事が、ダイエットと言うんだと思いますが、間違いですか？
たしかにダイエットとも共通しますね。
インスリン注射をしてる母にフリースタイルリブレの話をしたら早速主治医の先生に話を聞きに行きました
先生はまだ保険適用もされてないしリスクがあるからしない方が良い
と言われました
先生のご意見を聴かせてください
その対応はおかしいですね。ドクターは糖尿病専門医ですか?普通の内科医でしょうか?２型糖尿病の方も1日一回以上インスリン投与をしていてば保険適用でリブレを出していただけるはずです。私の友人もその話をしたら出してもらえないと言っていました。私は発売当初は個人負担でAmazonで購入していましたがもう4年くらい前から病院で処方していただいています。昨年途中までは月1個、途中から保険適用の内容が変わり2個処方していただいています。インスリン投与している方は低血糖が怖いですよね。
インスリン注射をされている患者さんであれば、リブレは保険適応になりました✨
@@dr.5149 主治医からはこれは危険で医師会ても認められてないから病院では出せないと言われたようです
先生自体は使ったことないような言い方のようです
ほぼどのサイトも2型糖尿病に対しての対応ばかり、1型糖尿病についてはほとんどない😂
いつもありがとうございます。私は膵臓を1/3摘出して､インスンリンが少ない状況です｡
体重も年々痩せて落ちてます。
何とか､薬に頼らず、克服したいのですが…上手くいきません。
何かアドバイスをお願いいたします。
具体性がなさ過ぎて、本当に困っている俺にはわからん。
次回のオンラインセミナーでお待ちしています！✨
良きアドバイスありがとうございます。
ただただ残念なのは、危険なLINEをいまだに使われていることです。☢️
10時間断食はいいのですが、起床後朝食抜いても血糖値は上がるので食べた方がいい。抜くのは昼食後に血糖値が乱高下する原因。
糖質制限はお勧めしません。乱れた食生活の言い訳を炭水化物に求めて責任転嫁するからダメです。
ここで一つ分からないのが、インスリンが出過ぎているので断食をして分泌を抑えると、血糖値を下げる事が出来ずらくなるのかな？とも感じます。 インスリン抵抗性とは具体的に難しいですね、インスリン自体が変性しているのでしょうか？
つまり1日3食は毒だという話だな
3食食ってりゃ10時間も空腹なんてできない
2型糖尿病だけの改善だけですかね？1型、2型糖尿病とも診断されてない人には逆に、低血糖になってしまう方が多くなるのではないでしょうか？生活習慣病なら、規則正しい生活をすれば良いだけの話ではないのでしょうか？膵臓が、機能不全になれば、インスリンの分泌は、落ちるのが普通なのではないでしょうか？腎臓機能も落ちてしまえば、結果的に、人工透析となるのと同じ事が言えると思いました。
結局「炭水化物を控える」じゃん。 それは誰でも知っている。 でも、炭水化物を食べないと筋肉が衰えると聞いたような・・・
ご飯減らす🟰ダイエットなのでは😅
新井圭輔氏は黒幕はインスリンだと断言しています。どうか論破してください。間違った認識を拡散することは厳に慎むべきと思います。僕の認識ではインスリンがラスボス、抵抗性は中間管理職です。
参考になりました。
ありがとうございます☺️