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先生の動画に出会え、食生活や運動を教えて頂いた通り、毎日頑張ってきました。今日の健診で、数値が基準値内になっていて、本当に嬉しかったです。これからも頑張って続けて行きます。先生、本当にありがとうございます。
素晴らしいです😊！しっかりと実践してくださったのですね。嬉しいご報告ありがとうございます✨
先生の動画を見て、リブレを取り付けて８日になります。自分がどんな運動をしたら、どんな食事をしたら、血糖値にどんな影響があるのか、はっきりし始めました✨おかげさまで、夕食前だけど空腹でない状態の時の血糖値、朝起きぬけの血糖値が８３まで下がりました✨自分の体質に合わせて運動と食事が出来るので、とても良い体験でした！まだ、米やパンやお祝いの席でのケーキを食べると、血糖値スパイクを起こしますが、それが起きないような体に改善していくように頑張ります✨
貴重な体験談を教えていただき、ありがとうございます✨😊血糖値の見える化を続けていってくださいね。
ゆきなり先生、いつもありがとうございます。5種全て飲んでいます。桑の葉茶とリンゴ酢は血糖値に良いと言われて飲み始めたのですが、ルイボスティーは血管を丈夫にする効果に惹かれて、この夏は特によく飲みました。血糖値を下げる効果もあったのですね。お陰様で5%台を維持できています。
素晴らしいですね〜☺️！５％台をぜひこれからもキープしていきましょう✨
私がたどり着いた飲み物があります。白湯です。紹介していただいたものは全てカロリーがあります。白湯は体を暖めてくれます。
我也中午吃比較多，晚上就不吃來練習，希望會有好結果
先生今日も役立つアドバイスを有難うございました😊。まだリンゴ酢を飲んだことがなかったので飲んでみます。
ぜひお試しくださいね😊
１つだけ注意点を😅😅リンゴ酢、レモン汁、シークワーサーなどは強烈なクエン酸を有しています😂 クエン酸は結石を溶かして予防する効果があると同時に歯を溶かしてしまいます😅リンゴ酢を摂取した後、うがいをして、そのリスクを減らしましょう😂😂🎉
数日前にゆきなりさんの動画に影響されてフリースタイルリブレ2買って導入しています。この2ヶ月で生活習慣をできる範囲から見直し体重もBMIの標準体重まで下げてどうしても1日2食になるのですが食事もベジファーストカーボラストでゆっくり食べる意識で夕食も18時頃です。食後すぐ軽い運動を毎日しています。毎食自炊で炭水化物は調味料以外だと雑穀米のみの1食100〜130gで食後血糖値は1時間だと170前後食後2時間は140以下(130前後）になります。夜間はたまに一瞬だけ低血糖になる瞬間があります。食後はリブレのグラフで見るとやや血糖値スパイクのようにも見えるのですが改善できる所やアドバイスはありませんでしょうか？
食後2時間で140以下であれば、比較的うまくお食事のコントロールできていると思いますよ😊
ありがとうございます
あっまーいココア､なんて理由ね〜か😋😅😝私も数値が高くて､絶賛治療中です😅
初めてコメントします。来年，海外行く時に，血糖値センサー大丈夫ですか？
空港のセキュリティを通過する際に引っ掛かる可能性があるようです。取り外すか、保安官に申告する必要がありそうです。www.myfreestyle.jp/patient/faq/freestylelibre.html
中醫說的餓可以治療1、胃病2、失眠3、心血管疾病。要試試看。就是為了健康。
先生の動画に出会え、食生活や運動を教えて頂いた通り、毎日頑張ってきました。
今日の健診で、数値が基準値内になっていて、本当に嬉しかったです。
これからも頑張って続けて行きます。
先生、本当にありがとうございます。
素晴らしいです😊！
しっかりと実践してくださったのですね。
嬉しいご報告ありがとうございます✨
先生の動画を見て、リブレを取り付けて８日になります。
自分がどんな運動をしたら、どんな食事をしたら、血糖値にどんな影響があるのか、はっきりし始めました✨
おかげさまで、夕食前だけど空腹でない状態の時の血糖値、朝起きぬけの血糖値が８３まで下がりました✨
自分の体質に合わせて運動と食事が出来るので、とても良い体験でした！
まだ、米やパンやお祝いの席でのケーキを食べると、血糖値スパイクを起こしますが、それが起きないような体に改善していくように頑張ります✨
貴重な体験談を教えていただき、ありがとうございます✨😊
血糖値の見える化を続けていってくださいね。
ゆきなり先生、いつもありがとうございます。5種全て飲んでいます。桑の葉茶とリンゴ酢は血糖値に良いと言われて飲み始めたのですが、ルイボスティーは血管を丈夫にする効果に惹かれて、この夏は特によく飲みました。血糖値を下げる効果もあったのですね。お陰様で5%台を維持できています。
素晴らしいですね〜☺️！５％台をぜひこれからもキープしていきましょう✨
私がたどり着いた飲み物があります。白湯です。紹介していただいたものは全てカロリーがあります。
白湯は体を暖めてくれます。
我也中午吃比較多，晚上就不吃來練習，希望會有好結果
先生今日も役立つアドバイスを有難うございました😊。まだリンゴ酢を飲んだことがなかったので飲んでみます。
ぜひお試しくださいね😊
１つだけ注意点を😅😅
リンゴ酢、レモン汁、シークワーサーなどは強烈なクエン酸を有しています😂
クエン酸は結石を溶かして予防する効果があると同時に歯を溶かしてしまいます😅
リンゴ酢を摂取した後、うがいをして、そのリスクを減らしましょう😂😂🎉
数日前にゆきなりさんの動画に影響されてフリースタイルリブレ2買って導入しています。
この2ヶ月で生活習慣をできる範囲から見直し体重もBMIの標準体重まで下げて
どうしても1日2食になるのですが
食事もベジファーストカーボラストでゆっくり食べる意識で夕食も18時頃です。
食後すぐ軽い運動を毎日しています。
毎食自炊で炭水化物は調味料以外だと雑穀米のみの1食100〜130gで食後血糖値は1時間だと170前後
食後2時間は140以下(130前後）になります。
夜間はたまに一瞬だけ低血糖になる瞬間があります。
食後はリブレのグラフで見るとやや血糖値スパイクのようにも見えるのですが
改善できる所やアドバイスはありませんでしょうか？
食後2時間で140以下であれば、比較的うまくお食事のコントロールできていると思いますよ😊
ありがとうございます
あっまーいココア､なんて理由ね〜か😋😅😝私も数値が高くて､絶賛治療中です😅
初めてコメントします。来年，海外行く時に，血糖値センサー大丈夫ですか？
空港のセキュリティを通過する際に引っ掛かる可能性があるようです。
取り外すか、保安官に申告する必要がありそうです。
www.myfreestyle.jp/patient/faq/freestylelibre.html
中醫說的餓可以治療1、胃病2、失眠3、心血管疾病。要試試看。就是為了健康。