【必須食品】実は身近なあの食べ物で、血糖値がぐんぐん下がる！？
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ธ.ค. 2023
- #糖尿病
#血糖値
#HbA1c
#Diabetes
#Blood glucose
「血糖値下げたいけど、何食べたらいいですか？」
こういった質問をよく受けます
今回は血糖値を下げる効果が期待される食べ物について紹介します😉✨
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ブロッコリー🥦わたしもやってみようと思います。
ゆきなり先生のおっしゃる事を実践していたら、この度の検査で、ヘモグロビンの数値が下がって、先生に、頑張ってるね❗️って褒められました‼️ゆきなり先生❗️本当にありがとうございます。‼️
素晴らしいですね！！😉
Dr.ゆきなり先生今日も有益な勉強をありがとうございました。
ありがとうございます😉
ほんと有用な情報だね。この先生が糖尿病は自己責任ではなく、過去の間違った情報が原因だと言った時、私は涙したよ。
ありがとうございます😉
とても有意義な治療法だと思います。
一人一人のサポートの段階になった時の料金システムをこのTH-camで明らかにしていただけますと患者にとってはとてもありがたいです。
😊ありがとうございます！ブロッコリ、食べています😊糖尿病に効果があるとは知りませんでした😊意識して食べるようにします😊
うちは低フォド食品を重視しないといけないので、ブロッコリー🥦は硬い茎の部分は省いて食べてます😊🌟
いくら栄養があったとしても自分とは不向きな食材は食べないほうが良いみたいなので。。
色々と難しいですよね😢❤
ここ1週間からですが意識してブロッコリーを取り入れてます。
すぐには効果でないと思いますがブロッコリーを続けて食べていこうと思います😊
ゆきなり先生いつも動画見てます。
私はブロッコリーが良いと聞いて10.5あったHbA1cですが、毎日昼と晩御飯に片手の平に乗るほどのブロッコリーをサラダと一緒に食べ続け、４ヶ月で6.6まで下りましたよ！担当医からは合格点を貰いました。今度はコレを維持したいと思ってます。てかもぉちょい下げなきゃと思ってます。これからも毎日ブロッコリー食べたいと思います😊
すごいですね！😉すでにブロッコリーの効果を実感されているのですね。
@@dr.5149 はい！ARIGATOございます💕嘘のようなホントの話です。まだまだ頑張り中です😊ブロッコリーの力恐るべしです。信じて食べ続けましょう。
色、色、試して、解説をお聞きし、食べ物に、いつも、きをつけてすごしてます、ありがとう、❤😮😮😮
ブロッコリーは、糖尿病と診断されてからほとんど毎日食べています。治療開始直後こそ、HbA1cが劇的に下がったものの（12から7へ）6.5%くらいから、なかなか下がりません。ちょっと話は変わりますが、先日腸炎（直接の原因はO157による食中毒）で食べたくても食べられない状態となり、通院と入院で点滴のみの生活が１週間ほど続きました。この点滴が血糖値を爆上げするようですね。不定期に血糖値を測ってくれたのですが、200を超える事もありビックリ。インシュリン出まくりなのに動かない（動けない）ので、お腹を壊して入院したのに太ったという状況に。
ブロッコリー😊善きです。
ブロッコリースプライトなら食べやすいですよ、ツナと合わせてサラダにしたら美味しいですよ
おはようございます
私は10月1型と診断され主治医はもちろんですが先生の動画で勉強‼️15あったA1cが今月9まで下がりました。
これからもよろしくお願いします。勉強させてください。
素晴らしいですね😉ぜひ動画をご参考にしていただければ幸いです。
ブロッコリー🥦に「小さな幸せ」という花言葉があることは知りませんでした。
やはり、ブロッコリーでしたか！
枝豆とかだったらよかったなぁと、少し期待しちゃった
この方の別の動画で､枝豆､焼き鳥､冷や奴なども血糖値の上がりにくい食べ物として紹介されていますよ。
私はおやつにナッツや🫛枝豆食べています
明日､早速ブロッコリー🥦買ってきて食べ様と思います。
ヘモグロビンエーワンシーの数値がまた下がりました
前々回が13.3から前回が8.7そして今回が7.1までヘモグロビンエーワンシーが下がりました
先生の言った通り食後の運動と定期的な運動と食事制限
あとブロッコリーを完食がわりに食べたり食事の前に食べたりすることでヘモグロビンエーワンシーが下がりました
どうしても間食したい時があるのでその時はナッツやちい鱈を食べました
すばらしい効果ですね😉！もうひと頑張り！
業務スーパーの冷凍ブッロコリーじゃダメですか？
効果ありませんか？
いつも動画参考にしています。
先生が今まで見てきた患者様の中に、運動習慣(ジム通いで筋トレしている)がある方でhba1cや血糖値高め、また糖尿病診断になった方はいられますか？
もちろんいますよ。食生活が原因でも糖尿病を発症しますので💦
@@dr.5149そうですよね💦
トレーニングされている方は食事も気をつけていると思いますがやはりプロテインやEAAなどのサプリの原因が多いんですか、？
今流行りのブロッコリースプラウトはダメですか？
ブロッコリーはシュウ酸含有量が多いです…。
結石経験者としては遠慮したいですね。
冷凍のブロッコリー常備しているので
山奥に行って、きのこを取って来る。ブロッコリーは娘ちゃんにそっとあげている🥦←更なる、好感度UPです🆙私もブロッコリー食べます🥦これからも宜しくお願い致します🙇♀️🙇♀️🙇♀️
ありがとうございます☺️！
今年迄１０年間毎月採血（３ヶ月に１度で良いらしい）され数値だけを聞かされ薬を飲むだけでした。がん手術後の定期検査で六台で少し高いと言われました。通院していたのが糖尿病内科であったので処方してもらいました。毎月0.1～0.2位上がっていましたが問診はなく飲むしか考えてなかったです。ある時、高額になるけどと説明されトリニシティーを週１回打つようになり、でも10迄上がった時やっと入院レベルの数値だね。と言われ良くない自覚しました。でもどうすれば下がるかの説明なく、薬飲んでるし、腹に打ってるし、諦めました。でも糖尿喰注文したり、体重減したり、間食減したり他、思いつきを試す事でした。ある事で外科クリニックへ転院しました。１３０００円～６０００円になりましたが、下がりました。私の努力で。
前置きが長くなりました。今年から先生の動画見つけ観まくりました。医療の闇。あります。夜食を止め、炭酸飲料を止め、ベジファーストを料理をしない妻なので病気で死ぬと言いつつ５０年にして自分で先生のリブレ使って食材選び他、試してやっと6.5迄下がりました。長年、上がったり下がったりで高血糖が続いていましたが、原因がわかりました。
最近では大豆麺スーパー食品ですね。昼食時の高い血糖値が毎時事に下がるのに驚き。大豆麺食べてギリシャヨーグルト食べても横ばい。素晴らしいです。
ブロッコリーは苦手です。２年ほど？前からゆで方味付けで食べるようにしています。
忙しく大変な毎日でしょうが、有意義な情報で良くなっていますので、無理のない範囲で継続お願いします。
素敵なコメントをいただき、ありがとうございます😉
大豆麺はどこで売ってるのですか？
@@user-mi4uu5fg4z 大豆麺はAmazon等通信販売で購入できます。ただし麺は美味しぬなくつゆ付きのセットがお酢踏めです。安価な真崎まーめんはマズク健康のためでもマズク捨てました。お試しならキッコーマンのつゆ付きを一つ買って食べられるか試されると良いですよ。
定期購入で安いのもあります。
質問がありましたらコメントください。
ブロッコリースプラウト(ブロッコリーの新芽)を意識して摂るようにしていますが血糖値対策にスルフォラファンの効果が期待できるのであればブロッコリースプラウトでも代用できますか？
はい、もちろんOKです😉
そうですよね主人も尿酸値が高いのでブロッコリー出しても殆ど食べません。そういう場合はどうすれば？？
ブロッコリー嫌いは意外と多いようですね💦私もそうでしたが・・・・
@@dr.5149 お返事ありがとうございます。夫は嫌いなのでは無く尿酸値が高い為食べないだけです。言い方が変ですみませんでした。いつも参考にさせて貰っています。なるほどなるほどと思いながら実行しています。耳にスッと入ってくる優しい声と口調で尚更耳に入ってくるんですね。LINE登録もしようと思っていますが、ちょっと出来なくて今度、子供に聞いてみます。ありがとうございました😊
はじめまして!ブロッコリーは冷凍でも良いのでしょうか😅
冷凍よりは生の方が良いと思います😅
ゆきなり先生😊
何とかヘモグロビンをさげて、毎回病院行って検査するのが楽しみにしたいです。検査する度にヘモグロビンの数値ばかり上がり、その数値を見て主治医は薬を増やす❗️その繰り返しで病院行くのが嫌になり、薬を毎日のむのも嫌になってます。
ブロッコリーは冷凍食品にもありますがそれでは駄目なんですか❓️
食べないよりも効果はあるんですかね⁉️ご指導お願いします🙇⤵️
そうですね、生か冷凍かでスルフォラファンがどの程度影響するのか、私も情報を知りませんが、できれば生の方が良いかと思います😉
@@dr.5149
返信ありがとうございます。生でも冷凍でもいいなら手軽に購入できていいな。て～手抜きしょうと思ってました。
反省😅
冷凍食品でも良いですか
はい、大丈夫でしょう😉
前回、紹介して頂いたラットプルダウンですが、これを調べると上から下に降ろして背中をトレーニングすのではなく、下から上に持ち上げて両腕をトレーニングするもののようです。自宅で出来る、ラットプルダウンではないトレーニングを教えて頂けませんでしょうか？しつこくて御免なさい。
了解いたしました。改めて運動、トレーニングについて動画を作っていこうと思います。
@@dr.5149
有り難うございます🙏
本当に有り難うございます🙇♂
今日のテーマとはあんま関係ないスけど、今中国に蔓延してる感染症、アレが日本に入って来ないか心配です。ヤヤコシイ感染症みたいっスからね。栄養面や生活面で何を注意すべきですかね？気になってます(恐)🙄😮💨😱
そうですよね💦わたしも感染症の動向はとても気になっております💦
黒酢ドリンクは？
アブラナ科の野菜は糖質も低いし
おっしゃる通りですね😉
尿酸値高い人はブロッコリーはあまりよくないと医者から言われましたが
ヤブ医者で草
ブロッコリー・スプラウトとかは良くないスかねぇ～(疑) ブロッコリーとケールのハイブリッド「アレッタ」なんつうのも世の中には在るみたいですね🥬 🙄🤔🤨😁😜
ブロッコリースプラウトは、ブロッコリー以上に凄く良いそうです‼
@@samK-sc1vd 様
アブラナ科のスプラウトって聞きますよね、カイワレとかも良いのでしょうか？ んで「もやし」もスプラウトなんスかね(笑) 🙄🤨🤔😁😜
返信感謝致します。m(_ _)m ﾍﾟｺﾘ
@@Saitama-kenmin 様へ、 色々な健康情報のTH-camを、毎日沢山見ていて、ブロッコリースプラウトが凄く健康に良いと、多くのチャンネルで言っていましたので返信させて頂きました！少しでもお役に立てて良かったです！😇カイワレもアブラナ科のスプラウトでビタミン、ミネラル、カルシウムがよく含まれていて抗酸化力にも優れ、また認知症予防にもなるそうです！但し、水栽培なので、昔、食中毒がニュースになった事がありましたよね… あとカビが生えてしまう事があるのだそうですが、それさえ気を付けていれば、スプラウト類は最強のお野菜ですねー！🌺👍もやしもスプラウトの一種ですが日光に当てずに育てたもので、本来スプラウトとは日光に当てて育てた発芽の事を指すのだそうです。食生活は一番大切なので、お互い健康に良いものをたくさん食べて、元気で毎日過ごしたいですね❣❣
かぜおひいて、げりがなおらないです
それは大変💦ゆっくりお休みくださいね。