วีดีโอ

Mir helfen die Übungen allerdings bekomme ich die Beschwerden immerwieder wenn ich die Übungen nicht täglich oder alle 2-3 Tage mache. Dann habe ich mal in Ruhe oder früh morgens beim Autofahren Schmerzen in der Sehne.

Vielen Dank!!!❤

Vielen Dank für die super Übungen ❣️ Ich hab auf der linken Seite immer ein leichte Anspannung in der Pobacke. Kann ich die Übungen täglich machen?

Liebe Visna, suuupergute Übungen. Ich kenne sie ähnlich aus dem Yoga und Cantienica. Hier bringst du für mich nochmal alles super zusammen. Vielen lieben Dank dafür!!!

geht die übung auch mit einem künstlichen hüftgelenk? herzensdank 🙏

Gut erklärt. Aber du bezeichnest auch die obere Knochenvergrößerung beim achillessehnenansatz und dessen "entzündung" als Versensporn, das wäre die Haglundferse oder.

Gibt es auch Piriformis ohne Ischias Schmerzen ?

Wieder einmal sehr professionell erklärt! Vielen lieben Dank, liebe Visna ❤🙏🏻❤

Tolle Übungen, einige sind für mich neu. Ich habe nur ein Brennen beim Nervus medianus Höhe des Daumens aber nicht die klassischen Symptome wie pelzigkeit oder einschlafen der Finger.

schöne Übungen und so charmant vorgetragen.vielen Dank Hab gleich mitgemacht. ❤

Dankeschön

Vielen lieben Dank für die hilfreichen Übungen und gutes neues Jahr, mit ❤lichen Grüssen

👋👋👋👋👋

Habe Skoliose. Muskel ist einseitig zu dick und angespannt. Liege ich darauf, fühlt es sich echt drückend an. Dadurch Ischiasschmerzen, die bis ins Bein ziehen. Ich suche noch nach einer Lösung, ehe das chronisch wird. Beim Sitzen hilft es schon, sich etwas ins Hohlkreuz zu legen. Tatsächlich fällt meine Hüfte nach einer Seite ab; ich versuche, nicht mehr dagegen zu arbeiten, damit der Muskel nicht dauernd angespannt ist. Ich hoffe ja, dass es irgendwann wieder beschwerdefrei wird. 😊

Vielen lieben Dank hat mir heute gleich weitergeholfen🥰👍

Danke vielmals.Hab schon seit Jahren Pirifurmus schmerzen.Ich werde mir die Übungen versuchen.Alle ihre Übungen fühlen sich sowieso gut an!

Hallo, ich bin seit 6Wochen an der linken Hüfte operiert. Komplett neu 😊. Ab wann darf ich diese Übung denn wieder machen? Danke für die schönen Videos.

Vielen Dank für die Übungen - immer spannend und hilfreich - auch wenn man keine Smerzen hat 🍀👍

Hallo Visna ich konnte schon viel Hilfe mit deinen Videos finden. Ich leide unter Fersensporn seit einem Jahr. Ich habe schon alles versucht und leider werden die Beschwerden leider stärker wenn ich die Übungen mache wenn der Sporn eh schon extrem gereitzt ist. Was kann ich tun?

Ich habe eine diagnostizierte Hüftarthrose links. Eine Überlastung ist eines der Gründe. Ich versuche mal deine Übungen und gebe Rückmeldung.

Liebe Visna, diese Übungen sind eine Offenbarung, mit jeder Übung wurde der Schmerz weniger. Herzlichsten Dank, ich werde jetzt regelmäßig durch deinen Kanal stöbern. Liebe Grüsse aus Welzheim

Danke für die Tippa❤

Kann man dadurch eigentlich da es blutet eine Blutvergiftung bekommen? Ich meine ist ja immerhin eine Öffnung in der Schleimhaut ?

♥️Dank! Perfekt für mich im Liegen und stehen. Halte zwar noch keine 10 Sek.. Hatte ich intuitiv schon ganz ähnlich gemacht bei meinen Rückenschmerzen und meinem großen Zwerchfellbruch!

Dankeschön ❤❤❤❤❤

Danke, vor allem für die auch Laien leicht verständlichen Erläuterungen und erst recht für die praktikablen Übungen.

🌹🙏Dankeschön

Hallo und Dankeschön! Ich habe noch einen Tip für Schmerzen der wirklich hilft! Hagebuttenpulver!

Liebe Visna, du hast wieder vielen Patienten mit diesem Video geholfen. Und wie immer visnagut erklärt. Viele kollegiale Grüße aus Wolfsburg, Uwe

Danke liebe Visna. Super Übungen! Gruß aus Essen 😊

Grossartig wie immer: danke

Danke für die Übungen zu einem sehr heiklen Thema! Du hast die sehr gut erklärt, ich denke, sie werden mir jedenfalls helfen bei mehreren Beschwerden!

An Stelle von Kissen, kann man auch kleinen Ball nehmen und die Übung täglich machen

Ich 2 Jahra zu mehrere Ärzte gegangen - 2 Jahre mit Schmerzen beim gehen und etlichen Schmerztabletten- 2 Jahre mit ärztlicher Diagnosen: von Hexenschuss, Rheuma , Schaufensterkrankheit bishin zu einer afrikanische Krankheit oder eine Krankheit die von Haustiere übertragen wird ( die Namen der Krankheiten hab ich vergessen ). 🤦‍♀️ Bis endlich ein Arzt, wohlbemerkt, nach 2 Jahren, die Diagnose Spinalkanalstenose hatte - aber kein weitere Behandlung/ Ratschläge auf Übungen usw. für mich - nur die Sätze: "Sie werden desöfteren Schmerzen haben, damit müssen Sie nun mit rechnen und leben. OP ist noch nicht notwendig, ist noch noch nicht notwendig." Ich bin auch eine Person die sich auf den Einkaufswagen stürzt in Läden oder auf der Chouch etwas vorgebückt oder fast liegend sitze, grrr , immer Pausen beim Gehen unterwegs mache, oft Beinschmerzen dabei, auch beim Stehen. Da ich zwischenzeitlich einen Unfall hatte und einen Schienbeinkopfbruch erlitten hatte, habe ich nun zu dem noch Probleme in einem Knie und Metall im Bein, sodass die Übungen knieend für mich nicht möglich sind leider, denn dann habe ich Schmerzen im Knie. Alles andere werde ich nun versuchen so weit es geht - bin leider sehr schmerzempfindlich, grrr Mein Vertrauen an Ärzten ist gesunken. Danke für den Tipp.

Besten Übungen dieser Art. Sofort Besserung gespürt 👍

❤❤❤

Danke sehr sehr gut🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Darf. Ich.mit.der.neue.huftr.wider.arbeiten.

Hallo Visna, du bist die erste die das Problem an der LWS richtig erklärt. Habe Beckenschiefstand und einen zu schwachen Muskel Gluteus maximus. Seit 8 Jahren suche ich noch Besserung. Ausser Einlagen u MRT gibts von den Arzten nix. Ich werde deine Übungen machen. Lg Steffi

Super, genau was ich gesucht habe 👍

Translate: Wind ➡Furz Entleeren/Ausstossen ➡Scheissen Kot/Stuhl ➡Kacke Pressen ➡ Abdrücken Rektum/Arnus/Po ➡ Arsch Hocker ➡ Kackschemel 🤪😂🤣😆

Wächst eigentlich die durch die OP entfernte Gelenkskapsel wieder nach ?

Danke liebeVisna, die richtigen Übungen zum richtigen Zeitpunkt ☺️Woher weißt du das? toll erklärt, vielen Dank

Sie sind einfach genial ❤wie Sie in ruhigen Ton kürz und verständlich ohne große tam tan erklären ist 👍 Alles gute für neu Jahr

Hallo ! Danke ! Mir wurde beidseitig Hüft tep gemacht 2022! Ich hab seit der op genau diesen Schmerz ! Rechts mehr als links ! Beim Niesen ist es extrem ! Hast du vielleicht noch eine Idee ! Ich mache Triathlon ! Danke lg

Vielen Dank für Ihre wirklich hilfreichen und toll erklärten Videos. Wie Sie es allerdings schaffen immer die richtigen Videos genau zum Zeitpunkt der auftretenden Beschwerden zu veröffentlichen, ist mir ein Rätsel. 😉😅👍 Nochmals Danke für Ihre Arbeit und alles Gute fürs neue Jahr 2025

Die Übung bei 388s (7:00) kann ich empfehlen, hat mir schon nach wenigen Tagen richtig geholfen also Probleme weg! Vielleicht erstmal auf ein Kissen knien und ganz langsam beginnen, auf die Fersen hinten setzen ist schon ein Kunststück bei Untrainierten. Vielen Dank, es ist das erste Video mit dieser Übung! 👍

Was mach ich, wenn ich unter der Ferse und am Fersenbein schmerzen habe. Lass Ich dann sicherheitshalber die beiden genannten Übungen weg?

..... oh man Vielen danke Dir Visna ❣ Ich bin offen.... Durch Schicksale habe ich mich zurück gezogen 🤷‍♂️ Seit Wochen Monaten liege ich mehr und mehr nur noch auf der Couch und schaue Fernseh 🤷‍♂️ Ich merkte das mein Körper und gerade die Füße bis zu den Knien in Schmerzen bemerkbar machten.... Beim kurzen stehen Schmerzten mehr und mehr meine Fußsohlen !!! Beim Liegen wurden meine Knien bist zu den Fußsohlen eiskalt !!! Und wenn ich versuchte etwas mehr zu Spatziern zu gehen dauerte es nicht lange und die schmerzen gingen bis hin in den Hüften !!! Habe die Symptome bei Google befragt.... oh man was für Diagnosen dort.... Doch jetzt zu deinen Erklärungen und Übungen. Ich glaube Du hast recht 💫❣ Laufe hier und da viel auf barfuß in der Wohnung 🤷‍♂️ Liege viel ... 🙈 Bewege mich zu wenig 🤷‍♂️🙈 Und ich glaube nicht nur sondern Du hast in vielen oder im allem Recht was Du hier erklärst..... ❣ Werde diese Übungen in kleinen Schritt für Schritt ausführen 😉😊 Und ich habe dabei ein gutes Gefühl 💫❣😊 Danke dir Visna 💫💐🥰

Vielen Dank liebe Visna! Wieder tolle Übungen ,der Arzt bietet dir nur Cortisonspritzen . Was hälst du von Barfußschuhe? Können die auch hilfreich sein? 👍😘