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Cheuk Ning
Hong Kong
เข้าร่วมเมื่อ 23 ก.ย. 2016
Wong Cheuk Ning 黃卓寧
🇭🇰香港長跑運動員
🌟香港u20紀錄保持者 (10000m & 半馬拉松)
☞ Instagram: wongcheukning
☞ Facebook: Wong Cheuk Ning 黃卓寧
☞ Strava: Wong Cheuk Ning
Enquiry:
💌 cheukning121@gmail.com
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【黃金海岸2024】賽前手術小插曲⁉️｜馬拉松日記｜暫停訓練2星期
第四次去黃金海岸跑比賽，亦係第四個馬拉松，雖然賽前有啲小插曲，仲停咗訓練兩星期，但都好好彩趕得切上飛機去比賽。
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#GCM24 #PlayGoldCoast #ThisIsQueendsland
#香港長跑運動員 #學生運動員 #馬拉松 #訓練日常 #香港 #2024 #10KM #halfmarathon #training #vlog #dailyvlog #athlete #hkathlete #HongKong #studentathlete #Marathon #Nike
BGM: Sunny Daydreams by Artlist LTD
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มุมมอง: 6 907
วีดีโอ
"A DAY WITH ME"｜陪我一日練兩課｜公開練習帶甚麼‼️｜Ft. Insta360 Go 3
มุมมอง 11Kหลายเดือนก่อน
好耐冇拍vlog，記錄一下最近馬拉松練習，狀態愈來愈好，有火啊！🔥 🌟 6月7日或之前購買GO 3相機享8折優惠，用我嘅link購買再送小配件一份👇🏻 www.insta360.com/sal/go-3?INRMD12 *Video collaborates with Insta360.* Instagram: @wongcheukning Facebook: Wong Cheuk Ning 黃卓寧 Strava: Wong Cheuk Ning #香港長跑運動員 #學生運動員 #大學生 #馬拉松 #訓練日常 #香港 #2024 #10KM #halfmarathon #training #vlog #dailyvlog #athlete #hkathlete #HongKong #studentathlete #Marathon #Nike
真・最後大專｜田徑賽｜1500m🥇 5000m🥈｜破紀錄🔥
มุมมอง 16K3 หลายเดือนก่อน
真係真係真係最最最後一個大專比賽喇 (如果唔再讀書😬) 未有狀態嚟講算發揮得唔錯，重拾狀態既路上真係唔容易，繼續為自己而努力，爭一口氣！🔥 Instagram: @wongcheukning Follow埋佢地: @san10k_lsl @kennethlyclam @gordon.t_ Facebook: Wong Cheuk Ning 黃卓寧 Strava: Wong Cheuk Ning #香港長跑運動員 #學生運動員 #馬拉松 #訓練日常 #香港 #2024 #香港越野錦標賽2024 #10KM #training #vlog #dailyvlog #athlete #hkathlete #HongKong #studentathlete #Marathon #Nike
香港越野錦標賽｜草地十公里｜最近大領悟💭
มุมมอง 11K3 หลายเดือนก่อน
遲咗少少🤏 都祝大家身體健康 長跑長有～ Instagram: @wongcheukning Facebook: Wong Cheuk Ning 黃卓寧 Strava: Wong Cheuk Ning #香港長跑運動員 #學生運動員 #馬拉松 #訓練日常 #香港 #2024 #香港越野錦標賽2024 #10KM #training #vlog #dailyvlog #athlete #hkathlete #HongKong #studentathlete #Marathon #Nike
渣打馬拉松2024｜十公里全場第三｜生日🎂比賽
มุมมอง 24K5 หลายเดือนก่อน
回想幾星期前不敢對渣馬抱有 何期望，到最後仍然達到預期目標。 從零開始確實好艱辛，但現在回頭一望，我好像已捱過最煎熬的時間。 22歲經歷了很多，成長了不少，願23歲會令自己感到驕傲。 Instagram: @wongcheukning Facebook: Wong Cheuk Ning 黃卓寧 Strava: Wong Cheuk Ning #香港長跑運動員 #學生運動員 #馬拉松 #訓練日常 #香港 #2024 #渣打馬拉松2024 #10KM #training #vlog #dailyvlog #athlete #hkathlete #HongKong #studentathlete #Marathon #Nike
倒數大學生活｜中大vs港大 兩大田徑賽🔥｜SPE週會｜渣馬倒數一星期
มุมมอง 30K5 หลายเดือนก่อน
最後一個週會，最後一個兩大比賽，倒數喺中大剩餘既大學生生活，人越大，經歷得越多最後一次，會學懂珍惜所有眼前事。 「唔識唔緊要，最緊要珍惜。」 倒數仲有幾日就渣打，大家加油！🔥 Instagram: @wongcheukning Facebook: Wong Cheuk Ning 黃卓寧 Strava: Wong Cheuk Ning #香港長跑運動員 #學生運動員 #馬拉松 #訓練日常 #香港 #2024 #2023 #training #vlog #dailyvlog #athlete #hkathlete #HongKong #studentathlete #Marathon #Nike
2024の大計‼️｜復操的辛酸☠️ 5KM + 2KM X5｜康復進度🆙🆙🆙
มุมมอง 12K6 หลายเดือนก่อน
終於有2024年既比賽藍圖，隻腳又好得八八九九，所有野都開始回復正常，練習都逐漸重回正軌，多謝呢段時間一直支持我、鼓勵我、不離不棄既人🫶🏻 最後祝大家聖誕快樂！新年快樂！身體健康！長跑長有！🫰🏻 Instagram: @wongcheukning Facebook: Wong Cheuk Ning 黃卓寧 Strava: Wong Cheuk Ning #香港長跑運動員 #馬拉松 #訓練日常 #香港 #2024 #2023 #training #vlog #dailyvlog #athlete #hkathlete #HongKong #Marathon #Nike
Nike EK GC Tour｜與神同行｜訪問對話全公開‼️｜Eliud Kipchoge
มุมมอง 14K8 หลายเดือนก่อน
好多謝Nike比今次EK Tour機會我，帶我去上海見識，可以向EK、蘇炳添請教。今個tour對我嚟講係「治療」，受傷後不斷質疑、否定自己，但依家我學識向前看，相信自己既決定，未來一定會有一個令我滿意既答案！ Instagram: @wongcheukning Facebook: Wong Cheuk Ning 黃卓寧 Strava: Wong Cheuk Ning #香港長跑運動員 #馬拉松 #訓練日常 #香港 #上海 #基普喬格 #下一步何止記錄 #training #vlog #dailyvlog #athlete #hkathlete #HongKong #marathon #Nike #NikeEKGCTour #EliudKipchoge #Shanghai #NoHumanIsLimited
【土法訓練日記】交叉訓練｜POWER WALK｜針草帽逆走｜大暑🥵
มุมมอง 16K11 หลายเดือนก่อน
"When you can't run, then walk." 辦法總比困難多，練唔到program都總會有其他訓練方法，跑唔到長課就用POWER WALK代替。 「見字飲水」完成後先知原來嗰日係大暑，好彩冇中暑！ Instagram: @wongcheukning Facebook: Wong Cheuk Ning 黃卓寧 Strava: Wong Cheuk Ning #香港長跑運動員 #馬拉松 #基礎訓練 #訓練日常 #跑樓梯 #跑山 #針草帽 #長課 #交叉訓練 #香港 #training #vlog #dailyvlog #athlete #hkathlete #HongKong #marathon #CrossTraining #Longrun
【黃金海岸出走記】賽後活動｜陽光海岸一日遊｜一萬四千呎skydive｜高卡車｜EP. 7
มุมมอง 6Kปีที่แล้ว
比完賽終於有機會去玩下，第一次去陽光海岸，仲跳咗14000ft. skydive，好爽好正，路過玩埋高卡車。 今趟黃金海岸之旅完滿結束，我地會再返嚟架！ See you soon Gold Coast~ 🤍 Instagram: @wongcheukning Facebook: Wong Cheuk Ning 黃卓寧 Strava: Wong Cheuk Ning @GCMarathon @ExperienceGoldCoast @queensland #GCM23 #PlayGoldCoast #ThiIsQueensland www.goldcoastmarathon.com.au #香港長跑運動員 #馬拉松 #集訓 #訓練日常 #香港 #澳洲 #黃金海岸 #Training #vlog #Athlete #HKathlete #HongKong #Marathon #Austr...
【黃金海岸出走記】半馬、全馬比賽日｜6KM 上岸｜親述DNF感受｜比賽日全記錄｜EP. 6
มุมมอง 11Kปีที่แล้ว
1/7，半馬比賽日。 2/7，全馬、10KM比賽日，出乎預期既6KM上岸，失望就絕對有，但邊會事事盡如人意，但求全力以赴、問心無愧，所以休好腳、養好傷又要繼續上路。 多謝今趟旅程既所有拍檔、所遇到既人和事，絕對係令我(們)成長既加速器。好慶幸跑步路上遇到好有愛既教練，身邊亦有最大鼓勵既隊友，我覺得自己好幸福，多謝大家 🤍。 恭喜隊友們PB，仲破埋半馬青年紀錄，more to come~ 黃金海岸，明年見！ 逃脫香港濕熱的天氣，出走到黃金海岸集訓一個半月，要更專注，盡最大努力，做到最好，「盡做」。 Instagram: @wongcheukning Facebook: Wong Cheuk Ning 黃卓寧 Strava: Wong Cheuk Ning @GCMarathon @ExperienceGoldCoast @queensland #GCM23 #PlayGoldCoast...
【黃金海岸出走記】倒數48小時比賽｜行expo攞號碼布｜發佈會做訪問｜備水站水樽🔥｜EP. 5
มุมมอง 7Kปีที่แล้ว
話咁快已經過咗一個月，倒數24小時就到半馬比賽，而全馬都剩返48小時，把握時間做最後準備。 逃脫香港濕熱的天氣，出走到黃金海岸集訓一個半月，要更專注，盡最大努力，做到最好，「盡做」。 好慶幸跑步路上遇到好有愛既教練，身邊亦有最大鼓勵既隊友，我覺得自己好幸福，多謝大家 🤍。 Instagram: @wongcheukning Facebook: Wong Cheuk Ning 黃卓寧 Strava: Wong Cheuk Ning @GCMarathon @ExperienceGoldCoast @queensland #GCM23 #PlayGoldCoast #ThiIsQueensland www.goldcoastmarathon.com.au #香港長跑運動員 #馬拉松 #集訓 #訓練日常 #香港 #澳洲 #黃金海岸 #Training #vlog #Athlete #HKa...
【黃金海岸出走記】近況更新｜15KM慢跑🏃🏻♀️｜Peter's Fish Market覓食🐟🍤🦪｜Harbour Town Outlet血拼🛍️｜EP. 4
มุมมอง 7Kปีที่แล้ว
又到了休息日，可以慢跑一課拍吓片，記錄低喺黃金海岸既生活。 今次我地去咗Peter's Fish Market魚市場食海鮮，仲去咗Harbour Town Outlet行街，開心！ 逃脫香港濕熱的天氣，出走到黃金海岸集訓一個半月，要更專注，盡最大努力，做到最好，「盡做」。 Instagram: @wongcheukning Facebook: Wong Cheuk Ning 黃卓寧 Strava: Wong Cheuk Ning #香港長跑運動員 #馬拉松 #集訓 #訓練日常 #香港 #澳洲 #黃金海岸 #Training #vlog #Athlete #HKathlete #HongKong #Marathon #Australia #GoldCoast
【黃金海岸出走記】強度訓練｜變速跑🔥｜大學運動場｜EP. 3
มุมมอง 12Kปีที่แล้ว
第一課強度訓練，去Griffith University運動場探險，變速跑1600m快400m慢，力已盡🔥。 逃脫香港濕熱的天氣，出走到黃金海岸集訓一個半月，要更專注，盡最大努力，做到最好，「盡做」。 Instagram: @wongcheukning Facebook: Wong Cheuk Ning 黃卓寧 Strava: Wong Cheuk Ning @GCMarathon @ExperienceGoldCoast @queensland #GCM23 #PlayGoldCoast #ThiIsQueensland www.goldcoastmarathon.com.au #香港長跑運動員 #馬拉松 #集訓 #訓練日常 #香港 #澳洲 #黃金海岸 #Training #vlog #Athlete #HKathlete #HongKong #Marathon #Australi...
【黃金海岸出走記】Rest Day｜10KM Easy Run｜早午晚餐吃甚麼⁉️｜EP. 2
มุมมอง 9Kปีที่แล้ว
到達黃金海岸後的首兩課輕鬆跑，天氣好舒服！ 減肥大計努力進行中，最近早午晚餐都係自己煮，慢慢改變生活習慣。 逃脫香港濕熱的天氣，出走到黃金海岸集訓一個半月，要更專注，盡最大努力，做到最好，「盡做」。 Instagram: @wongcheukning Facebook: Wong Cheuk Ning 黃卓寧 Strava: Wong Cheuk Ning #香港長跑運動員 #馬拉松 #集訓 #訓練日常 #香港 #澳洲 #黃金海岸 #Training #vlog #Athlete #HKathlete #HongKong #Marathon #Australia #GoldCoast
gd
恭喜新戀情，你跑得快、還是你男友快啲呢？😂
加油！！！！
加油🎉
cheuk ning 你真係瘦左很多，瓜子臉，相信你下了很大苦工，祝你身體健康，長跑長有
記住要去公立醫院睇急症呵x3 除非自己有家庭醫生先去私家
長經驗，長知識😮💨
加油
Why fly to Melbourne but run in gold Coast
轉機🤣
Running strong & healthy. You love birds are so cute together 🤗
加油啊喂,我都想做seeded runner❤❤
因為你隻耳莫發炎,變大左,所以感覺好似塞左,要滴下藥水,但係點解會痛?
因為有粒大毒瘡腫咗流膿，壓住耳道
明白，所以做個手術切左去
😊支持卓靈
期待下一條片。加油！👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻
加加加油❤🧡💛🤍🖤
加油
加油……加油…。
🎉恭喜我心目中嘅女神！又順利完成一個比賽，之後一定會越跑越好！一定！
多謝你🤟🏻🫶🏻
你有了男朋友？
有啦
型
你好似無汗出！
有火❤
請問張便攜塾邊度有得買？😅
迪卡儂
謝謝🙏🏻
一齊努力！
片尾音樂好可愛
Yeah! 專注做事會有共鳴！
嘩！好快
加油，認真做好一件事，事後會好滿足同無悔。過程沉悶但值得和必須。
扁嘴😆😆好Cute
😂😂😂😂
有廣告 恭喜🎉
4'00 pace R 2'00 嘅2K 我只能夠做到4-5隻
加油！一團不熄的🔥。 支持你
我想睇你生活日常
生活離不開跑步🥲
加油~
其實見過你三次，三次都係hea 跑ing,無堅料睇，anyway,祝你無傷無病😊
絕不hea跑，最多慢跑🫡
可以瞓,練,食.... 瞓,練,食.... 都好正,冇煩惱！
Good to see you again Check Ning! You were on fire. I would love to see a Vlog dedicated on how or what you did to recover from your last major injury after Gold Coast. Thanks!
點解你條片係Reverse 既😂
冇reverse啊🤔
@@cheukning0121 後面個師兄倒後跑既🤣🤣🤣
應該係佢倒後跑🤣唔關我事🫣
有草地跑好好多 有時都要健身 增強肌肉 無咁易受傷
加油!, 你好勁!好叻!
等左妳出片好耐，加油堅持落去呀，支持妳~
加油❤
其實一週會唔會有一日唔跑？
暫時冇day off🫣
終于有片出🎉🎉😂😂
靚女
感受到你團不熄的火，努力、加油!!!
Cheuk Ning 繼續加油，💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Insta 360 GO 3優惠詳情喺info box!!!🧏🏻♀️
加油！Feel到你嘅熱誠！要堅持丫！
唔怪得之見你ig post跑草地😂❤
深深體會運動員嘅堅持… 祝你冇傷冇痛，長跑長有。